記者湯朝村∕嘉義市報導
許多大腸癌病友在治療結束後，常會認為「應該好好休息，運動不適合自己」。最新的臨床研究指出，規律運動不只是恢復體力，更是降低癌症復發與延長壽命的重要關鍵。
嘉義長庚醫院耳鼻喉科主治醫師蔡明劭在社群平台發文表示，根據加拿大癌症研究團隊發表的CHALLENGE臨床試驗，針對近900位接受手術及化療後的大腸癌康復者，進行為期3年的追蹤。結果顯示，每週參與結構化運動（包含有氧與肌力訓練）者，其5年內「無病存活率」達80.3%，相比僅接受健康建議者的73.9%，復發與死亡風險降低達28%。更驚人的是，8年整體存活率，運動組高達90.3%，遠高於對照組的83.2%，死亡風險降低37%。
蔡明劭指出，有些患者擔心運動會造成身體負擔。研究顯示，運動組的肌肉或骨骼不適比例稍高（18.5%、11.5%），但大多為輕微痠痛，不僅風險可控，遠低於癌症復發的危險。
蔡明劭提醒病友，「抗癌不是治療結束後就結束了，而是真正的挑戰才要開始」。不要因害怕而放棄運動，建議從每週150分鐘的中等強度運動開始，例如快走、游泳或騎腳踏車，再逐步加入肌力訓練。強調別把運動當負擔，運動是生命中的助力。抗癌不只有藥物，呼籲為自己動起來，讓每一滴汗水都化為健康的守護力量。