（記者葉進耀攝）
記者葉進耀∕台南報導
很多人節食配合運動，但體重仍降不下來，甚至一停下來體重就反彈。奇美醫院中醫部醫師陳孟勤說，減肥不該只看體重計上的數字，更要關注體內是否回到平衡，中醫減重擁有「辨證論治，對症調理」等5大優勢，可從根本改善代謝功能，讓身體自然回到健康體態。
陳孟勤指出，中醫減重5大優勢，包括1.辨證論治，對症調理 ：每個人肥胖成因不同，有的是脾虛運化差，有的是肝鬱氣滯，有的則是腎陽不足，中醫透過望聞問切找出背後真正原因，針對調理。2.結合針灸與穴位埋線，提升瘦身效率：針灸可疏通經絡、調節脾胃、抑制食慾，穴位埋線則為定點長效刺激能延續針灸效果，幫助代謝活絡、脂肪分解。3.溫和不傷身，減重不掉元氣 ：斷食、極端飲食減重法常導致體力差、情緒不穩，中醫在調理中穩健減重，避免掉髮、皮膚乾燥、月經失調等副作用。4.改善腸胃與代謝，減重更有效率：脾胃為氣血生化之源，也是水濕代謝的關鍵，健脾祛濕後，消化吸收提升，脂肪代謝更順暢，自然事半功倍。5.調整情緒與睡眠，避免壓力型肥胖 ：中醫認為肝主疏泄，當情緒壓抑、壓力大時，容易暴飲暴食、水腫、便秘，而中藥、針灸皆能幫助穩定情緒。
她說，日常生活中有些減肥體質調養法也能自己做：1.起床後1杯溫開水，幫助代謝啟動；2.少喝含糖手搖飲，避免生濕助熱；3.三餐均衡，避免長時間不吃又暴食；4.每週至少運動3次，提升脾胃運化力；5.睡眠要充足，熬夜會打亂代謝節律；6.用餐7分飽，讓腸胃有餘裕消化。
另外，針對常見體質建議如下：「脾虛濕重」型少冰品、避免甜食；「肝鬱氣滯」減少過度情緒刺激，搭配適當運動；「腎陽虛弱」型手腳冰冷、代謝差者，多溫熱飲食、早睡早起。