記者蔡琇惠∕新北報導
65歲林奶奶兩年來背部頻繁痠痛，只能依賴服用肌肉鬆弛、止痛藥物，家人陪伴至台北慈濟醫院復健科醫師簡子軒門診，經檢查診斷為「骨質疏鬆症」，在使用抑制骨質流失之口服藥物，並改善生活習慣後，疼痛明顯減少，目前定期於門診追蹤骨密度變化。
據國民健康署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，65歲以上長者中，有骨質疏鬆者占比達14.1%，每7人就有1人受影響，且女性明顯高於男性。常見症狀包括背部痠痛、身高變矮或駝背，嚴重甚至容易出現壓迫性骨折。
簡子軒說明，造成骨質疏鬆的危險因子可分為不可控制與可控制因素。不可控制的部分包括女性、年齡超過70歲、有家族或身材特別矮小者；可控制的因素則包括鈣質攝取不足、缺乏運動、攝取過量咖啡、吸菸及飲酒過量等生活習慣。
骨質疏鬆主要治療分為兩大策略，首先是抑制骨質流失，其次是促進骨質生成，有口服及針劑二種形式。
骨質一旦流失就很難再完全恢復，簡子軒建議，民眾可從飲食、運動和生活習慣三方面入手。
在飲食方面，建議每天飲用牛奶、攝取深綠色蔬菜和豆製品。運動方面，建議進行慢跑、快走等負重運動，這些運動能有效刺激骨質生成，同時每天曬10-20分鐘太陽以幫助身體合成維生素D。