記者戴淑芳∕台北報導
10月10日是世界衛生組織WHO訂定的世界心理健康日，提醒各國重視心理健康。今年行政院選在同一天正式施行公務員身心調適假，象徵將國際倡議與國內政策接軌。專家提醒，心理照護應從日常做起，善用資源，才能在高壓中找到穩定與喘息的空間。
精神科醫師蔡佩蓁指出，公務員常見的壓力源有3種，包括：政策執行壓力，非決策者卻需在一線承擔政策效果與民意批評；資源受限，在人力、預算不足下，需求卻不斷增加，臨床上常觀察到「職場去人格化」現象，員工變得淡漠抽離卻未必能自我察覺；僵化的組織文化，層級分明、氛圍保守，使員工不敢輕易請假，擔心被貼上「不負責」標籤。
為協助公務員紓壓，除了身心調適假，各地方政府也已在官網設置EAP（員工協助方案）專區，提供心理、法律、財務等一對一諮詢服務。近年更有專業醫療團隊投入線上看診服務，例如「放心說FundaTalk」等數位平台，透過線上的高隱私性、低門檻的方式，讓心理支持成為公務員日常中的可及資源。
蔡佩蓁提醒，善用上述資源，才能在高壓中找到穩定與喘息的空間。若低落、焦慮等情緒持續超過兩週以上，並影響日常功能（如食慾、睡眠或專注力受影響），就應視為警訊，需及早就醫，而非僅靠休假。