農曆新年將至，家家戶戶忙著除舊布新，對於平日忙於工作的上班族而言，往往只能利用假日進行大掃除。然而，平時累積的工作壓力尚未消解，又要面對年前繁重的清掃與採買任務，許多人因此感到身心俱疲，甚至在打掃後出現全身痠痛的狀況。
在中醫觀點裡，年前的忙碌不僅是體力的消耗，更是心神的勞損。中醫認為，「心主神明」，當面對過多的繁雜瑣事，思慮過度容易耗傷心氣，導致精神緊繃、難以放鬆。這種長期的壓力若未緩解，容易影響夜間睡眠，導致入睡困難或多夢易醒。
一旦生活作息紊亂、睡眠品質不佳，便會進一步影響到「肝」的修復功能。中醫強調「肝藏血，主筋」，當睡眠不足導致肝血虧虛，筋脈便無法得到充足的血液滋養，這就是為什麼許多人在年前趕工或勞動後容易出現肌肉僵硬、關節痠痛的主要原因。
針對這類年前症候群，中醫能提供有效協助。臨床上，會根據患者體質開立補氣養血的中藥來恢復體力；針對局部的肌肉緊繃與痠痛，針灸能疏通經絡、即時解痛。若伴隨明顯的虛勞寒濕，艾灸則能溫陽補虛，從根本提升身體的修復力。
最後提醒，大掃除應量力而為，切勿過度透支體力。建議在睡前花點時間打坐或進行簡單的呼吸吐納幫助心神安定，讓身體在繁忙的年末也能獲得真正的休息與修復。
（作者∕台南市承恩和緯中醫診所醫師莊嘉豪）