記者戴淑芳∕台北報導
跌倒高居國人事故死因第2位，65歲以上長者平均每6人有1人曾跌倒。國健署呼籲民眾落實及早辨識風險、規律運動、檢視用藥、改善居家照明與防滑、選對鞋子及輔具防跌5部曲。
造成長者跌倒原因除了環境因素；隨著年齡增加肌肉力量可能慢慢流失，容易出現走路變慢、上下樓梯很費力；如再加上出現視力退化、沒有配戴老花眼鏡、夜晚起床上廁所時沒有確保充足照明、長者同時服用多種藥物等，都可能發生跌倒。
預防跌倒從生活做起，國健署提出防跌5部曲：
1.主動詢問、及早辨識跌倒風險：關心長輩最近一年內有沒有曾經發生跌倒、差點跌倒，或出現走路不穩、起身困難等情形，及早發現潛在風險。
2.將運動融入日常、幫助身體維持穩定度：長者可在家中進行簡單、安全的防跌運動，有助於維持下肢肌力與身體穩定度。
3.定期檢視用藥與身體狀況：若長輩同時服用多種藥物，如安眠藥、止痛藥或情緒相關藥物，可能會引起頭暈、嗜睡，避免自行調整藥量，並請醫師協助評估長者用藥情形。
4.打造安全居家環境：保持走道明亮與暢通，浴室加裝防滑設施與扶手，妥善收納雜物與電線，降低滑倒與絆倒風險。
5.選對鞋子與輔具：外出或在家行走時，選擇合腳、防滑且包覆性佳的鞋子；必要時使用手杖或助行器等輔具，提升行走安全。
國健署長沈靜芬呼籲，加入國健署「長者量六力」LINE官方帳號，從行動、認知、營養、視力、聽力與憂鬱的6大面向自我評估，及早發現問題，提前掌握潛在跌倒風險。