記者陳佳伶∕台南報導
夏日中暑不適，或是睡不好、低頭工作導致肩頸頭部緊繃僵硬，不少民眾想透過刮痧舒緩症狀，中醫認為刮痧有解表、活血通絡的作用，適合應用於中暑、頭痛、頭昏、肩頸痠緊、消化不良等情況，不過，提醒過飽、過餓、過度疲勞時避免刮痧。
柳營奇美醫院中醫部醫師莊孟臻說，刮痧是一種外治法，屬於中醫「砭術」範疇，已經有兩千多年的歷史，是利用硬而光滑器具，透過適當手法，在體表特定部位反覆刮拭進行物理刺激，使皮膚出現「痧」，以達到治療疾病或身體保健目的。
「痧」是體表微血管充血或少量出血，在皮膚呈現紅點如沙，是皮膚受到刮拭刺激後的正常反應，一般約3至7天會自然消退；痧疹的色澤、形態與分布，透漏著身體氣血運行狀態的訊息；出痧通常代表局部有氣滯血瘀，及代謝廢物外排。
她表示，施作前應準備刮痧板、刮痧油等潤滑介質，並依治療部位採取適當體位；刮拭時應保持力道均勻、單方向進行，腹部、背部、四肢多「由上往下」刮；臉部、肩膀、胸部多「從中向旁」刮。
多部位刮痧時，遵循「先上部後下部、先背腰後胸腹、先軀幹後四肢」的原則；每個部位約刮20下，以身體可耐受為度，不應強求大量、大範圍出痧；刮痧後應注意避風保暖、補充溫開水，至少2個小時後再洗澡，並應等完全退痧後再做下一次刮痧。
莊孟臻提醒，刮痧時須注意不適宜的情況如過飽、過餓、酒醉、過度疲勞者，以及皮膚傷口、骨折部位、行經期、懷孕期、凝血功能異常、嚴重貧血等，都應避免刮痧。
刮痧是安全且有效的輔助療法，但並非人人皆適宜，應依個人體質與病情適當施作，否則可能會帶來反效果；若症狀持續或加劇，應儘速就醫，以免耽誤病情。