記者湯朝村∕嘉義報導
79歲吳姓阿公在家中跌倒後右側髖關節骨折，接受人工髖關節置換手術後因害怕運動，造成肌肉快速流失及骨質疏鬆，初期僅能依賴推車與四腳枴杖緩慢行走，經到嘉義慈濟診所接受肌力訓練，透過2年持續練習，已擺脫四腳枴杖輔具行走，重享優質生活。
嘉義慈濟診所「活齡運動中心」教練洪崇嘉表示，吳姓阿公因下肢肌力嚴重不足，短短從門口走到草皮區幾步路就需1分鐘，屬於高跌倒風險，因此針對他的臀大肌、股四頭肌、核心肌群的負重訓練訂製訓練計畫。
訓練初期，吳姓阿公只要稍微觸碰到傷口就會感到不適，但在教練耐心指導及持續輔助下，他每週固定上課並配合居家練習，約2年後步態愈趨穩健，行走速度從1分鐘縮短至30秒，行動力大幅提升。
吳姓阿公說，運動是健康唯一「撇步」，除1週1次到嘉義慈濟診所運動，其他時間會自己複習教練教的動作或其他運動，起初仰賴四腳枴杖而且很痛，但愈懶得運動、傷口復原會愈慢，現在不用枴杖已逐步恢復。
洪崇嘉說， 許多長輩手術後因害怕疼痛或再次跌倒而長期臥床，因缺乏運動讓肌肉量迅速流失，進一步增加跌倒風險，建議長輩肌力訓練從日常生活做起，例如「椅子站立」鍛鍊大腿及臀部肌肉，練習時旁邊或背後放置椅子等穩固支撐物，有能力行走的人可「上樓梯」訓練，下樓梯則搭乘電梯減輕關節負擔。