睡眠剝奪易造成血壓上升、精神不濟及免疫力下降等 醫籲規律睡眠勿賠上健康
記者葉進耀∕台南報導
世界盃足球賽開踢，讓不少球迷愛的快瘋掉，即使隔天要上班上課，仍願犧牲睡眠熬夜追實況轉播。據統計，每屆世足賽全球電視轉播收看高達40億人次，台灣負責轉播的中華電信雙平台，近日流量更突破千萬。醫師提醒，熬夜看球賽，當心腦神經與心血管疾病找上身。
台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣說，每逢過年、連續假期或是國際運動賽事，求診神經內科、心臟血管外科、精神醫學科或新陳代謝科的患者，都會增加，進一步探究原因，往往與睡眠不規則導致生理時鐘紊亂脫不了關係。例如，醫學上稱「睡眠剝奪」的熬夜、日夜顛倒等情形，皆容易造成專注力下降、精神不濟、情緒不佳、血壓和血糖上升及免疫力下降等問題。再者，如需長時間開車或操作危險機械，須保持較佳精神狀態，一旦睡眠不充足，便容易發生意外，即使服用提神藥物或飲品，效果也因體質不同而難以掌控。良好睡眠之所以重要，是因為大腦和身體有好好休息，才能真正消除疲勞，並藉由睡眠分泌生長激素，維持身體健康，同時降低隔天意外發生的可能性。
他說，慢性頭痛患者，若平時容易因工作感到壓力大，再加上連日熬夜，除了加劇頭痛，還可能出現記憶力衰弱、失眠等情形，週而復始變成惡性循環，最後需經治療，方能緩解頭痛問題，並改善睡眠品質。
李建欣建議，不論放假與否都應維持規律睡眠，避免影響日間正常作息，尤其慢性病患者更該特別留意，當感到身體不適時，應盡早就醫，千萬別為了看球賽熬夜、日夜顛倒而賠上健康。
