記者戴淑芳∕台北報導
中醫講求調體質、治未病，對女性來說，一生中重要的3階段：青春期、孕產期、更年期，就中醫觀點，更是調養體質的絕佳時機。
愛群醫療集團總院長賴榮年日前在中國醫藥研究發展基金會、華夏文教基金會的線上視訊講座中指出，女性的一生基本上會經歷3個階段，即青春期、孕產期及更年期，這些階段女性因受到荷爾蒙變化，在心情及身體上造成影響。
藉著飲食調整、保養，讓體態及身心達到完美狀態，不要以為「吃清淡」就是健康，唯有營養均衡，才可應付各階段的挑戰。
賴榮年說，從中醫觀點來看，女性這3階段，都是全面「調整體質」好機會；建議漢方食補，改善先天弱勢體質，如手腳冰冷、過敏等，讓身體達到最佳狀態。其中又以「孕產期」最為重要。
青春期女孩代表即將蛻變成女人時間點，也是打好體質關鍵時機。此階段體質較燥熱，可選擇平性食材，如糙米、菠菜、蓮子、芭樂、蘋果等來做調養。同時需要充足睡眠、適當運動，配合均衡飲食，補充足夠鈣質，滿足成長發育所需。
懷孕生產女性，身體若未調理好，日後易衰老。考量到孕期胎兒及產後哺乳，此階段最好保養方式，少吃生冷、多吃天然食材調理。
更年期女性最重視「抗老」，從中醫角度，就是「腎氣」是否充足。多數更年期女性腎氣不足，會有衰老現象，還易形成「虛火」，導致熱潮紅或失眠。建議多吃滋潤性食物如木耳、百合、山藥等。