記者戴淑芳∕台北報導
針對肥胖者需求，醫師強調，減重7分靠飲食、3分靠運動，減重可採3大對策，建議採用由哈佛大學公共衛生學院所推行的健康餐盤飲食法，烹調方式避免高油、高糖、高鹽，並將運動融入日常生活。
嘉義長庚醫院耳鼻喉部口腔咽喉科主任醫師蔡明劭表示，一般而言，睡眠呼吸中止症患者減去5-10%的體重後，通常可明顯感到健康改善。國際權威期刊JAMA更指出，若減去10%體重，可下降26%的呼吸中止症指數。
因此，除部分需以手術治療的睡眠呼吸中止症患者外，使用正壓呼吸是治療睡眠呼吸中止症最立即有效的方法，若再搭配減重效果更佳。
蔡明劭強調，減重7分靠飲食、3分靠運動，多數呼吸中止症患者有肥胖問題，過度激烈的運動反而容易造成身體傷害，因此對於肥胖者提出減重3大對策：首先，建議採用哈佛健康餐盤飲食法，1/2蔬果、1/4豆魚蛋肉、1/4全榖雜糧，攝取體重乘30cc的水或無糖飲料。同時再配合烹調方式避免高油、高糖、高鹽。第3是將運動融入日常生活，如選擇爬樓梯、每天至少走6000步。
科林睡得美睡眠技師洪曉菁表示，年後許多人因被親友觀察到有打呼、坐在電視機前打瞌睡的狀況，前來進行睡眠檢測、就醫診斷出睡眠呼吸中止症，且多數患者都有肥胖問題，洪曉菁呼籲民眾，平日維持良好飲食習慣、維持適當體重。