讓世界看見台灣 將赴日選美 邱怡澍:沒有不可能

邱怡澍有不服輸的好勝心,在清大桌球隊坐了四年冷板凳,研究所兩年終於有了上場機會,為清華贏下梅竹賽,也在大專盃拿下好成績。(邱怡澍提供)採訪/姚正玉 攝影/趙傳安  甫於前年榮獲台灣小姐頭銜的邱怡澍,即將在十月下旬代表台灣前往日本東京參加Miss Internation(國家小姐)選拔,「麗質天生、聰穎獨立」,邱怡澍給人的第一印象就是充滿自信,從小就古靈精怪,求學階段是學校的風雲人物,在清華大學是桌球健將,也是國際發明展的常勝軍,堪稱文武全才。到了青年外交場合,落落大方,流利的外語也讓她成為眾人矚目焦點;今年不僅完成了清華大學碩士學業,她相信「Impossible Is Nothing」,期待自己在國際舞台上發光發熱,開啟人生新頁,更盼望帶回好消息榮耀鄉親。 邱怡澍參加義大利威尼斯嘉年華的面具大賽,她是參賽者中唯一的亞洲人,不僅服裝是台灣原住民達悟族風格,還以傳統的扯鈴表演走上舞台,獲得全場喝采。(邱怡澍提供) 邱怡澍是家中的獨生女,從小品學兼優,在台南德光中學畢業後考上清華大學,開啟她豐富精彩的求學生涯。由於在課業及活動交流上的突出表現,二0一四年和二0一五年她分別獲得清華大學兩岸暑期學術交流學者獎學金及交換生的機會,隻身前往中國大陸蘭州、浙江大學短期就學,二0一六年她更代表清大參加在上海舉辦的SAIF國際青年領袖金融高峰會,由於表現傑出,二0一七年獲選擔任全球青年趨勢論壇接待代表,二0一八年聯合國第九屆世界大學生領導者研討會在曼谷舉辦,她就是清華大學的代表。 邱怡澍(右二)即將代表台灣到日本參加國際小姐選拔,由父親邱金源(左三)、母親陳瑞玉(左一)陪同拜訪中華日報,社長莊曜華(中)給予鼓勵支持,預祝勝利成功。(記者趙傳安攝) 她認為,參與國際活動與來自不同國家和背景的人交流,文化差異、思想碰撞產生的火花,讓她能以不同的視野看世界,目前是PTPI世界外交協會青年團成員,二0一八年獲得青年獎章接受表揚,全台僅有十一人獲獎,過去的得獎人包括前行政院長張善政等人,她的優秀傑出可見一斑。  邱怡澍從小就懷有發明夢,在清大求學時曾自組團隊研發「伸縮高跟鞋」,獲得清華創業日創新競賽首獎,後來獨自前往克羅埃西亞參加國際發明展,榮獲最高榮譽金獎及四項特別獎,也在波蘭國際發明展暨發明競賽中榮獲白金獎;她說,即使研發過程困難重重、一個人到世界各地參與創業競賽雖很寂寞,但能參與世界級的競爭,與一流人才砌磋交流,珍貴的學習機會讓她獲益良多,辛苦也甘之如飴。 扯鈴是邱怡澍的拿手絕活,在各大場合及國際交流活動上,她都會露一手,精彩的演出非常受到歡迎。(邱怡澍提供) 她頭腦靈敏,外型清秀可人,去年因為一股自我挑戰的熱血,報名參加台灣小姐的選美比賽,原本台步、化妝及美姿美儀一竅不通,但求勝意志高昂,一步一步的慢慢學習,經常穿著高跟鞋在清華宿舍走廊來回練習,還請人錄影反覆觀看修正動作、琢磨自己的每個動作,更難得的是,在完全沒有服裝設計基礎下,為自己設計出具有個人特色和創意的參賽服裝,比賽結果,在最佳口才獎、最佳才藝獎和外景泳裝獎都拿下第一名,並取得十月二十五日赴日本參加Miss Internation的台灣代表權,將與來自全球八十多國的佳麗同台比美爭鋒。  為了這次的國際選美盛會,邱怡澍費盡心思,在強調台灣和個人特色的服裝上,她決定採用電音三太子的元素,加上炫麗的電音和LED,她有信心可驚豔全場;而為了讓更多人參與這樣的國際行銷,她找尋合作的廠商,為了追求夢想,讓更多人認識台灣,她將全力以赴、讓世界看見台灣。 邱怡澍(中)在清大自組團隊研發「伸縮高跟鞋」獲清華創業日創新競賽首獎,且在克羅埃西亞國際發明展、波蘭國際發明展暨發明競賽中榮獲白金等多項大獎。(邱怡澍提供) 在日本選美賽後,邱怡澍將正式告別校園、踏入社會,除希望有機會擔任行腳節目的主持人、勇闖天涯外,也計畫組成新創團隊創業,將她在各大發明展拿到金牌的伸縮高跟鞋推向國際市場,對生活體驗充滿熱情的她,「已經準備好了」,即將迎向下一個階段的人生挑戰。 94狂 想上場 嘗試驚奇是日常  邱怡澍來自經濟不錯的家庭、讀的是傑出名校,用「千金小姐」、「人生勝利組」形容也不為過,但她從小就不安於平淡穩定,嘗試驚奇才是她生活的日常,「不狂不是我」是她給自己的定義,有時連自己都不禁懷疑,是不是有自虐狂,不然為何總喜歡自我挑戰。 邱怡澍大三(2015年)經過三階段的考核獲得國際青年大使的榮銜,由當時總統馬英九親頒證書。(邱怡澍提供) 邱怡澍有不想輸、不服輸的好勝心。進到清大想打桌球,校隊其他隊員都是從國小一路打上來,半路出家的她難免相形失色,不過,「想上場」的強烈企圖心,讓她加倍苦練,也耐得住坐冷板凳的落寞。  大學四年,邱怡澍看著學弟妹風光上場,而她卻為了不能預知的「未來」繼續奮鬥,終於她在研究所兩年有了上場的機會,還成為主力球員,披戰袍為清華贏下梅竹賽,也在大專盃拿下好成績。  今年邱怡澍當交換學生在德國時,與友人安排到義大利威尼斯遊玩,決定報名當地嘉年華的面具大賽,為了凸顯「代表」台灣的意義,她人在德國,材料難買又超貴,靈機一動,改買了蝙蝠俠的面具來改造,還請台灣友人輾轉帶來羽毛和鐵絲、珠珠,花了好幾個夜晚加工打造造型。當天邱怡澍以台灣原住民達悟族風格出場,大紅上衣加上華麗小蓬蓬裙,以拿手的台灣傳統扯鈴登台,還用流利的英文說明面具的設計理念和台灣文化的意涵,主辦單位在決賽時還主動為她以「高山青」歌曲做為配樂,那天在威尼斯聖馬可廣場最大的主舞台上,邱怡澍是唯一的亞洲人,當她摘下面具、高舉雙手接受全場喝采時,氣場實在強大。 爸媽當獨子養 培養土狗求生能力 邱怡澍即將代表台灣前往日本東京參加Miss Internation選拔。(記者趙傳安攝) 邱怡澍有個溫馨的家庭,開明和「絕對力挺」的父母邱金源、陳瑞玉,兩人對女兒的勇敢追夢、實踐理想全力支持及全然接受,談到父母親,邱怡澍說,有忍不住驕傲,尤其爸爸把她這個獨生女當「土狗」、獨生「子」養的論調,讓她有獨立自主發展的空間,她覺得老爸真的很潮、很酷。  從事養殖與金屬進出口貿易的邱金源目前也是德光文教基金會的董事長,在家鄉茄定是「大戶」人家,與太太結婚八年才生下邱怡澍,自是如獲至寶。  為讓女兒有接班實力,邱金源從小就把女兒當兒子養,若以養寵物為喻,他不是把女兒當捧在心上的貴賓狗,而是訓練成具備求生能力的「土狗」;對父親的嚴格教養,邱怡澍不以為意,因她自我要求本來就很高,爸爸反會勸她不要對自己太苛。陳瑞玉也很尊重女兒,邱怡澍國小學扯鈴,手臂常被木鈴打得傷痕累累,大學獨自一人赴歐參展發明賽,她也懂得「放手」,她相信女兒夠勇敢、夠聰明、夠獨立,可以適應不同環境與挑戰。

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新北新增1例本土登革熱

新北市府衛生局11日公布樹林區新增第2例本土登革熱病例,市府已在周邊菜園噴灑消毒,持續加強社區環境病媒蚊孳生源清除作業。(新北衛生局提供/中央社) 記者陳柏翰/台北報導  衛福部疾管署11日公布國內新增1例本土登革熱病例案例,為新北市樹林區坡內里一名60多歲男性。由於個案於可感染期間活動地以坡內里住家與某鄰近之菜園周邊為主,與日前公布樹林區首例登革熱個案活動地有重疊,研判屬同一波感染。  疾管署表示,今年截至目前,國內累計95例本土登革熱病例,分別為高雄市57例、台南市31例、新北市4例、台北市2例、桃園市1例。另,有416例境外移入病例,近1個月新增個案感染國家以越南、柬埔寨、菲律賓及緬甸為多。 新北市府衛生局11日公布樹林區新增第2例本土登革熱病例,市府已在周邊菜園噴灑消毒,持續加強社區環境病媒蚊孳生源清除作業。(新北衛生局提供/中央社) 疾管署指出,近日新北市新增1例本土登革熱病例,為樹林區坡內里一名60多歲男性,10月8日出現發燒、頭痛、關節痛、骨頭痛及肌肉痛等症狀,當晚就醫並經登革熱NS1快篩陽性,由醫院通報送驗,於昨日研判確診感染登革病毒第一型;個案目前居家防蚊隔離中,同住家人者無疑似症狀。  據調查,個案於可感染期間活動地以坡內里住家與某鄰近之菜園周邊為主,與10月6日公布之樹林區首例登革熱個案(坡內里19歲男性,10月2日發病)活動地有重疊,研判在坡內里該菜園周邊感染之可能性較高,屬同一波感染個案。  疾管署說,衛生單位接獲通報後已針對個案住家進行化學防治及疫情調查,於12日擴大進行社區逐戶入內噴消,並將掌握出入菜園人員名單以進行健康監測。中央與地方政府已針對個案居住地周圍進行疫情調查與病媒蚊孳生源清除作業,持續加強環境噴消與民眾衛教。

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<中華副刊>畫無題

文:唐潤鈿 繪圖:周密  那天女兒傳來了一幅畫,只寫了「無題」。我覺得此畫色彩很美,不過我看不懂她畫的是什麼?像是印象派。我感覺奇怪,於是回伊妹兒問她,並建議她畫些具像、實物、風景之類,如公園裡奔跑嬉戲的孩童、花兒、綠樹、野草、特殊的景物等等。  而她回覆說,這是她自已留存的第一張抽象畫,純粹是顏色與筆觸程序的實驗,在家隨興完成,卻意外送出,她頗覺奇怪,但說:你看得喜歡就好,能否引發你的靈感來寫文章也就無關緊要了。這畫曾帶到畫室給老師看,她很喜歡這種鬆活靈動的表現。  於是我也再仔細觀看她的「無題1」,這色彩景象似乎非常熟悉,曾經在那兒見過?我思索著。我想起來了,在我還不太老的時候,曾與同學參加四個星期的歐遊旅行團去羅馬、英倫、巴黎、法蘭克福等地,觀賞名勝古蹟,在旅途中見過多次類似的艷麗色彩景象。  但是,別捨近求遠了!我想到了有一次在台灣旅遊,在歸途中我還拍過一張夕陽西沉,染紅了空中的雲與海水,但近乎是橘色、橙黃、暗紅、深紫多彩的美景!我也看過日出,在微曦的天空遠方霧茫茫中透發出光芒,那是東方,旭日即將要東昇了,果然一會兒從地平線上光芒散射,亮麗的太陽露出笑臉,開始了新的一天。由於這「無題」抽象畫,使我足不出戶,在斗室中享見了人間種種美景。  我的視線停留在這「無題」畫上。我見到了天際的雲、遠方的山巒、溪水、小河,田地、阡陌、其間還有小小的行人。這抽象畫卻在我眼前映現了真實的美景!這也許是「無題」抽象畫的妙趣就在此虛實之間令人自由自在的感受吧!?

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行動醫療送eye 北市聯醫造福東引

台北市立聯合醫院將「居家醫療」服務延伸至馬祖東引,眼科部醫師林穎正透過「一只皮箱」行動醫療服務,將診間直接搬到離島民眾家中,造福當地長者。(連江縣衛生福利局提供/中央社) 記者陳柏翰/台北報導  台北市立聯合醫院居家醫療將服務擴大至連江縣東引鄉,透過「一只皮箱」行動醫療服務,帶著簡易行動檢查設備將診間直接搬到家,不侷限場地、環境,讓行動不便長者省卻舟車勞頓,即可接受完整的眼睛檢查。  北市聯醫眼科部主任蔡宜倫表示,根據衛福部的統計資料,全台請領視障手冊的民眾總共有5萬7000多人,約占總人口數的0.24%,但實際上低視能者人數遠大於領有視障手冊人數,許多因為罹患疾病造成低視能的患者,連走出家門都成為問題,甚至進而出現憂鬱與社交退縮等問題。  由於連江縣地區礙於眼科醫師缺乏,醫療設備資源不足,白內障仍是老人視力不良的首要原因。為避免離島民眾因地區醫療資源匱乏、往返就醫需舟車勞頓而延誤就醫時機,北市聯醫眼科團隊在台北市政府衛生局支持下,自民國89年起定期支援連江縣立醫院及4鄉5島衛生所眼科門診,每2週1次,派出眼科團隊進行為期1週的眼科巡迴醫療,為連江縣鄉親服務,迄今已提供看診服務3萬人次以上。  蔡宜倫說,低視能病患並不是雙眼沒有光覺,只是惡化的視力影響生活行動,經常讓他們逐漸喪失自尊與自信心,因此,北市聯醫進一步與工研院合作研發「一只皮箱」行動醫療服務,期望能讓病友就近接受專業的協助,只要在上面刷健保卡就能儲存資料,方便進入居家訪視病人同時進行治療,讓病友使用適合的輔具,重建自主的生活能力。

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胡竣傑索卡藝術創作展

藝術家胡竣傑以不鏽鋼材展現中國山水意境,別有一番風味。(記者林雪娟攝) 記者林雪娟/台南報導   中國山水意境,也能透過冷硬的不鏽鋼來展現?出身台南的藝術家胡竣傑曾獲得台南新藝獎肯定,年紀雖輕對中國山水意境卻別有見解。他以不鏽鋼、鐵等素材,運用手法,展現中國傳統水墨的皴法效果,相當獨特,別出心裁。  胡竣傑熱愛中國傳統水墨山水所表達的意境,卻不走水墨組,而是透過多媒材特性,以不鏽鋼量體進行配置。透過立體造型的穿透感,展現作品的巧妙平衡,將書法所強調的「計白當黑」,展現結構中的虛實交錯,意味無窮。  此次展覽,胡竣傑命名為「何當造幽人」,乃以詩人李白〈望終南山寄紫閣隱者〉中的句子「何當造幽人」,對生活體驗的嚮往、與自然的共存,相當有共鳴;並以西方雕塑,展現東方美學的特有自然觀,展期至十九日,地點索卡藝術,安平區慶平路446號。

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虎頭埤新化林場共推入園優惠

虎頭埤風景區國慶連假期間有入園優惠及農產市集,帶動園區人氣。(記者黃文記攝) 記者黃文記/新化報導  虎頭埤風景區與中興大學新化林場聯手推出入園優惠,並在園區設攤展售在地農特產品,國慶連假前兩天吸引不少人潮。園方表示,優惠活動到年底,但農產市集只有國慶連假這幾天,請民眾把握機會。  虎頭埤風景區與鄰近的中興大學新化林場各有不同景致,前者水色迷人,後者林相優美,雙方聯手推出入園優惠,持一方入園票根到另一方可享半價,還有抵用搭船、用餐、在地半遊免費等優惠。國慶連假期間更安排假日農產市集、街頭藝人演唱等活動,入園遊客大增。  優惠方案中,憑新化林場的票根到虎頭埤,可享半價四十元優惠(原價八十元);每日購票入園的前五十位遊客,提供天鵝船八十元抵用券(限當日使用)。虎頭埤也推出「在地伴遊免費」。  在國慶連假期間,虎頭埤邀請礁坑社區、地瓜粉圓食品業者到水橋虹影雨豆樹下擺攤,展售在地農特產品,也安排街頭藝人演唱;每天還有兩場橄欖種子DIY教學。業者指出,入園遊客多會到攤位參觀,效果不錯。  憑虎頭埤風景區票根到新化林場則可享入園清潔費四十元的半價優惠及參加森林教育寄宿課程假日八折、平日七折優惠;憑入園票根點用套餐可抵四十元。林場表示,優惠方案持續到年底,效益應該會逐漸顯現。

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山上花園水道博物館開幕

山上花園水道博物館昨日開幕,由市長黃偉哲(中)主持開幕式。 (市府提供) 記者黃文記/山上報導  山上花園水道博物館十日開園吸引大批民眾造訪,十一日下午由市長黃偉哲主持開幕式,一起見證原台南水道的華麗變身。接下來兩天連假,黃偉哲邀請所有的市民朋友及國內外遊客都來造訪這座台南近山的綠色桃花源。  黃偉哲表示,很高興能夠與許多的市民朋友、觀光客一起來見證山上花園水道博物館的開幕。這個地方原本是一處工程設施,搖身一變成為觀光景點,而且集合教育和景觀於一身,是台南市新的觀光明珠。  黃偉哲指出,古云「飲水思源」,也就是台灣話「吃水果拜樹頭」,很感念先人們的努力,讓這地方有乾淨的水源可以用;加上前任市長賴清德、代理市長李孟諺的努力,讓這個地方變身為這麼漂亮的觀光景點。  市長強調,市府會持續努力,把山上花園水道博物館經營得更好,讓更多台南市民以及來自各地的觀光客都能夠來這裡遊憩、休閒、學習。  山上花園水道博物館主要規劃為「密林區」、「花園區」及「博物館區」。「密林區」及「花園區」除了保留原台南水道園區內本有的豐富自然生態及山上苗圃,透過景觀整合工程,也規劃以綠地、植栽及花園搭配古蹟遺構,形成兼具文化深度與漫活環境的整體氛圍,是民眾戶外踏青的好選擇。  昨天參與開幕的有多位昔日市府官員,包括國發會主委陳美伶、內政部次長陳宗彥、國發會國土處長彭紹博等;立委郭國文、市議會議長郭信良及多位市議員均到場參與。

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<中華副刊><林邊手記>車購一份情    

■翁少非  前幾天,朋友傳來一段影片,說他喜歡,也常常看,每次看都笑開懷。這片子是遊覽車上的遊客用手機所錄,拍一位原住民姑娘推銷「曼波魚條」、「寒松菇酥」的過程。  這女孩原本說國語,應要求改講台語,不搭嘎的語調卻炒熱了氣氛。之後,說到「我們的頭目就是你們所說的『番王』」時,有人異議說應該叫「番頭」。她沒辯駁,回「不好意思,番頭這兩字我沒有『背到』」逗得大家爆笑出聲。 熱場後,介紹產品的優,接著,重頭戲的賣上場。果然,她能照顧客人的心:議價。「頭目說你們能夠殺價,但你們殺價都很恐怖,我自己殺,但只殺一次,因為人只能死一次。」又引發爆笑。這招厲害,掌握主動削價權,避免冗長的討價還價。而後以「買二送一,買四送三」來促銷:一盒賣250,三盒500,七盒1000。最低到五七折,自己砍價砍到見骨,讓客人有買到賺到之感。  影片到這兒結束,短短的四分鐘。行銷,一氣呵成的完成。雖不知道賣出去多少,不過從車廂內的歡樂聲推斷,買氣應該是不差的。  朋友認為我有帶團旅遊經驗,傳給我看,問我有何意見或感覺。  我回應:「若我在現場,多少會買幾盒。」  「你們是同業,所以會鼓勵我們買?」  「難免。」我正經的說:「但主要看推銷人的表現,這女孩銷售物品,也售出歡樂,讓人甘願掏錢交關,這是彼此的互惠。」  說實在,出門旅遊,最怕遇到被強迫要購物的情事,花錢又受氣,大大折扣了喜樂旅遊的目的。因此參加國內外的團旅,都要詳看行程,有無購物的安排,若有,心理要準備好,被帶到購物場時,對方一定會強力推銷的。 除了在賣場購物之外,還有在遊覽車上推銷的「車購」,有當地人上車推銷名產、伴手禮之類的,如這影片中的這位姑娘就是,也有地陪或全陪的導遊,利用行車時間推銷,以公司之名賣,或私下販售,其利潤的分配自然不同。  有詩諺「短短人生一照面,前世多少香火炎;十世修來同船渡,百世修來共枕眠。」  車購,不管是推銷者導遊,或是被推銷的客人,在漫漫的旅程中都同車,朝夕相處、命運與共,難道不也是一種來之不易的緣分?只是,推銷與購買間通常是緊張的關係,處理不好就會兩敗俱傷。好緣變惡緣,關係弄僵,盡失行旅之樂。  記憶深刻的,2008年我們組團北越雙龍灣、廣西德天瀑布、桂林山水十一日遊。越南的導遊范先生,在台灣居住過,還曾上節目介紹越南飲食,人不親土親,又有餐飲的專業,加之旅途中服務親切,於是他私下推銷的名產,我們都樂得捧場。反觀,從友誼關(鎮南關)入境廣西,來接待的導遊在拉車到南寧市的路上,還沒有建立親切與信賴關係,就急著推銷晚上的「足浴」,沒有人願意,導遊變臉,講笑話諷刺,一路臭臉相看。這兩者的旅遊境遇與氣氛,真是天堂與地獄之別呀!  我帶團出去都會先問導遊,有無安排車購,什麼產品、售價如何,為團員先把個關。若有,品質價格得宜,買氣如何就看導遊的行銷表現,我也樂觀其成。  曾經,有一個桂林的導遊服務熱誠,可惜車上賣的如桂花酒、阿跤棗、銀飾類的,大家都興致缺缺。那天在榕山湖公園遊園時,有書法家揮毫賣題名詩的扇子,一把新台幣二百多元,扇子的品質不錯,詩裡有自己的名字,有紀念性,CP質高。我率先買一把,團員們也紛紛為家人購買。嗯,這算是給好導遊一點回饋吧!  因為對我,車購,交換的不只是物品與金錢,還可以是同車遊的一份情。在旅途中,彼此若能分享喜樂、交流互惠,何嘗不是人生中一件難忘的回憶。

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<中華副刊>平底芭蕾娃娃鞋

■張艾妮  平底芭蕾娃娃鞋一直是我的最愛,逛街,看展,一個人隨意走,舒適的芭蕾娃娃鞋,讓我意識到自己是個自由的女人而備感愉快。  有將近兩年的時間,因腳膜炎必須穿很厚又很醜的軟墊鞋,一度讓我沮喪,擔憂再也無法穿百搭的芭蕾娃娃平底鞋了。  所幸,前陣子腳傷復原,又能一襲好衣衫,配上平底芭蕾娃娃鞋,精力充沛,享受一個人閒晃在街頭的自在感。  雙腳踏在地上的自在感,也意識著我的生命準備邁向另一個階段,舒適的芭蕾娃娃鞋此刻伴演的是背後推我的那把力量。  當然,若能減重成功,身輕如燕的身材,穿上夏戀針織衫配窄管長褲,耳垂上點綴著白珍珠耳環,再穿上一雙讓我邁開腳步昂首前行的平底芭蕾舞鞋,我堅信自己將展開的輕快又充滿活力的初老新人生會更添色彩。  雖然身輕如燕的身材,真是和自己隔著一段遙遠的距離!但女人天生愛美的追尋,讓已臨初老的我,還是每天黎明即起做身展操,拉筋拍打,肩痛背痛少臨身,一天散步兩小時,一周游泳二次,餐餐都是幸福感恩餐,心靈常省思,身心自在。  儘管減重不易,但至少維持不增,穿著芭蕾娃娃鞋踏出每一個腳步,都能身心愉悅,輕盈自在啊!

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深蹲就漏尿…不敢運動失禁更嚴重

物理治療師賴郁芬示範簡易版骨盆底肌運動,方法是掌心放在坐骨下方,前3指朝肛門處,吐氣提肛。建議不會做,或有頻尿、漏尿困擾的婦女,可就醫檢查治療。(記者陳金龍攝) 記者陳金龍/台中報導  台中市一名48歲女子年輕是運動健將,體重為50公斤,生完2個小孩後,因孩子大了,加上胖了10公斤,迷上健身運動,卻在某次做深蹲時漏尿,令她沮喪不已,停止運動後,半年內又胖5公斤,不但身材臃腫,且漏尿愈來愈嚴重,連走路、咳嗽都漏尿,經接受尿失禁手術,1個月後恢復慢跑和有氧運動,恢復曼妙身材,也不再漏尿。  中國醫藥大學附設醫院泌尿部主治醫師鄒頡龍說,這名女子因想減肥開始運動,沒想到一做深蹲就漏尿,跑步、爬山都有同樣的困擾,褲子濕到旁人都能看出來,讓她相當沮喪,經檢查發現她是骨盆肌肉群嚴重鬆弛,疑與肥胖有關,做運動時因腹部壓力增力會讓漏尿更嚴重。 醫師鄒頡龍指出,肥胖易造成應力性尿失禁,許多運動增加腹部壓力產生漏尿,建議婦女平時應增加骨盆肌肉收縮運動。(記者陳金龍攝) 鄒頡龍指出,生產過後及肥胖都會增加漏尿機會,婦女因為先天尿道較短,在劇烈的運動下較易漏尿,例如彈跳、體操、跑步、打籃球、舉重等,易發生漏尿,建議喜愛運動但是又會發生漏尿的婦女,可使用適當的棉墊,運動前減少喝水,並且排空尿液,平時可加強骨盆底肌肉收縮運動避免惡化,若保守治療效果不理想,手術也是一種選擇。  中山醫學大學附設醫院物理治療師賴郁芬說,骨盆底肌運動,又稱為提肛運動、凱格爾運動,簡易版站、坐、躺都可以做,方法是掌心放在坐骨下方,前3指朝肛門處,吐氣提肛(會陰),感覺3指尖肛門處有夾緊,手心處臀肌不動。快速提肛每次10到30下,每天做3到5次;慢速提肛每次提5到10秒,中間休息5到10秒,每次10到15下,每天做3到5次;骨盆底肌運動屬於私密處運動,需個別指導,建議不會做,或有頻尿、漏尿困擾的婦女,可就醫檢查治療。

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