楊梅地區水梨盛產，十日桃園市議會議長邱奕勝（圖中）品嚐後強力推薦。 （記者丘安／攝）　記者丘安／楊梅報導 　桃園市楊梅區水梨盛產，十日桃園市議會議長邱奕勝前往品嚐並推薦希望市民可以一起來購買，前楊梅市長彭盛富胞弟彭聖臺也說，今年水梨收成比去年好一點，將全力推廣有機種植，讓消費者可吃到好吃、多汁的「楊梅水梨」。 　桃園市楊梅區富岡地區多年前開始計畫種植水梨，一年比一年好，多年前也投入種植的農友彭聖臺，一共種了八分地的水梨園，不用除草劑，而且在種植前就澈底改變種植土質和施肥方式，收成越來越好，十日上午邀請邱奕勝等地方各界人士品嘗收成的水梨和利用水梨烹調菜餚。 　邱奕勝除對楊梅地區可以種植出那麼大且多汁的水梨來很驚訝並不忘替水梨推薦，希望市民可以購買這一顆顆碩大的水梨；前楊梅市長彭盛富則是說，種水梨也很辛苦，果實長大時綁防蠅袋全部自己來，採收時還在鋪棉被保護水不梨不受碰撞，才能確保品質。 　彭聖富還說，他們種植的水梨以「甘露」面積最大，去年產量比較少，今年靠老天爺眷顧收成好一點，他離開政治圈後，就和他弟弟一起種植，當了多年的農民，享受田園生活，很快樂。 　桃園市楊梅區水梨產銷班，是由台中農改場指導授嫁接與栽培管理技術，在富岡及高山頂地區種植「寶島甘露」品種水梨，水梨果實碩大，甜度十二到十四度，嘗起來有甘蔗般的滋味，現在已可以採收，經過多年的行銷，當地的水梨不但知名度高，而且價錢都賣得不錯。

沐華八月新品全方位五行奇蹟能量霜上市。　（沐華提供）　記者王正平／高雄報導 　沐華國際美容股份有限公司在防疫期間研發腳步不斷，日前推出新產品全方位五行奇蹟能量霜，搭配沐華教育團隊獨家引用淋巴引流術法，有助於提昇身體健康，增加保護力。 　沐華公司創辦人洪若萍持續致力提倡健康養生保健觀念生活化，依據中國五行理論、一年中的四季變化與人體五臟六腑、五感情志相呼應之養生觀念，並以西學為體，中學為用以西方醫學理論、美容生化科技，搭配依據黃帝內經經絡學說以及專業融入精油調香技術，經由歷無數次的實驗測試、比例及精油香氣氛調整，研發出全球美容保健市場首創獨一無二的頂級美容保養聖品全方位五行奇蹟能量霜，包裝外觀更有不同以往的全新風貌。 　全方位五行奇蹟能量霜為沐華創新的頂級產品，為一款機能性乳霜，融合陰陽五行的養生保養新概念，共分藍水、白金、黃土、紅火、綠木等五種，分別具有輔助力、亮白力、修護力、循環力、再生力，搭配沐華獨創深層淋巴引流手法，幫助放鬆身心，達到攻補兼施之效。 　這瓶能量霜一瓶多效，日間可作為妝前凍膜保養，擁有持妝、定妝、保濕、鎖水的效果，夜間作為睡美人晚安凍膜使用，睡前敷上薄薄一層，讓肌膚時刻保水，Ｑ彈透亮，成為水感美人。

羅東林業文化園區內新規劃打造三間情境式主題展館：「林場Ｋｉｄｓ扣屋」、「森林物語」及「樹民種子屋」十二日開幕啟用。 （羅東林管處提供）　記者林坤瑋／宜蘭報導 　為推廣民眾瞭解森林生態及林業利用與人類生活密不可分，林務局羅東林區管理處於羅東林業文化園區內新規劃打造三間情境式主題展館：「林場Ｋｉｄｓ扣屋」、「森林物語」及「樹民種子屋」，並預定十二日正式開幕啟用，邀請大家來嗅木香，遊歷森林。 　森林的源頭是什麼？樹木的種子長怎樣？木材可以變身成如何？從種子萌芽生長成林木，乃至林木成材供人們取用成為生活一部分，這一連串演變過程可說是林業生命的縮影。想要一窺林業的究極奧祕嗎？歡迎活動十二日大家一同來親身體驗，現場還準備限量小禮發送，歡迎來與我們一同分享喜悅。

中職味全龍隊二軍戰績亮眼，劉基鴻（右）為二軍安打王、打點王，黃柏豪（左）為全壘打王，兩人共同的課題是體能儲備。 (中央社)　中央社／台北10日電 中職味全龍隊二軍戰績亮眼，劉基鴻為二軍安打王、打點王，黃柏豪為全壘打王，兩人共同課題是體能儲備。黃柏豪期盼當穩定的長打型球員，先前對抗賽也有對戰3旅美球員。 　中職味全龍隊今年先打二軍賽事，明年投入一軍賽事，味全龍隊今年二軍戰績亮眼，目前二軍67場出賽戰績38勝27敗2和，暫居第二名，落後排名第一名的中信兄弟隊2場勝差。 　味全龍隊去年選秀狀元劉基鴻，目前以86支安打、61分打點，居二軍安打王、打點王，敲出13發全壘打，全壘打僅次於隊友黃柏豪，黃柏豪目前以15發全壘打居二軍全壘打王。 　味全龍隊總教練葉君璋表示，第一年的打職棒賽事，兩人成績不錯，但打到目前為止發現開始出現身體上的疲勞，明年要打一軍賽事，對於技術、心態、身體上是不是都做好準備，是教練團需要注意的地方。 　劉基鴻表示，球季前半段表現不錯，但近幾場比賽各方面都沒有表現好，可能也是打完60幾場比賽後體力上有點流失，是要應付明年一軍賽事的課題，有透過伸展、放鬆、水療輔助。 　劉基鴻表示，二軍磨練讓自己調整心態，知道賽季很長，不要因為一場表現不好影響後面的賽事，很期待明年一軍出賽。

九太科技在SBL選秀會選中林柏豪（左起）、李漢昇、陳俊翰3名新秀並已完成簽約，其中狀元郎李漢昇簽下2年、月薪10萬元的合約。 （九太科技提供）　中央社／台北10日電 九太科技在第18季超級籃球聯賽（SBL）選秀會選中3名球員，並已完成簽約，其中狀元郎李漢昇月薪10萬元，李漢昇表示，盼為九太奪冠，並極力爭取新人王。 　第18季新人選秀會共16名球員參加，10人獲選，又以九太、璞園各選中3人最多。 　九太今天發布新聞稿宣布，已與3名新秀李漢昇、林柏豪、陳俊翰簽約，過往選秀會首輪薪資新台幣6萬元，這次與李漢昇簽下一紙2年、月薪10萬元的合約，成為近年來最高薪選秀狀元。 　李漢昇在高中籃球聯賽（HBL）泰山高中、大專籃球聯賽（UBA）台師大都是先發控球，畢業後自2016年到中國全國男子籃球聯賽（NBL）發展，他表示，希望今年能夠幫助九太打出快、穩、準的球風，讓九太體系能夠明確建立。 　「康寧雙槍」林柏豪、陳俊翰則擔任3號（小前鋒）、4號（大前鋒）位置，其中林柏豪畢業自南澳高中、康寧大學，身高192公分，是康寧得分第一戰將，108學年度在UBA平均繳出17.3分、7.2籃板，位居得分榜第二名。 　身高195公分的陳俊翰，畢業自開南商工、康寧大學，為康寧主戰長人之一，和林柏豪同樣與九太隊簽下兩年新秀合約，由於九太陣中目前擁有中華隊長人蘇奕晉、吳宏興等，未來將能傳授陳俊翰許多技巧。 　九太科技總教練劉嘉發表示，李漢昇擁有旅外經驗，加上與陣中台師大體系球員熟悉，配合默契佳，是先發控球最佳人選，確實有狀元身價。 　九太上季戰績墊底，休季期間加快補強腳步，除了簽下3名新秀外，同時也網羅林任鴻、吳曉謹、吳宏興、李秉鴻等球員加入，戰力更趨完整，劉嘉發讚許，「康寧雙槍」是今年選秀的大收獲。

2020頂新和德文教基金會「接棒未來」捐車記者會，10日在華山Legacy舉辦，味全龍總教練葉君璋（右4）、球員劉基鴻（右3）、黃柏豪（左4）等人出席，感謝基金會捐贈50輛交通車。 (中央社)　中央社／台北10日電 頂新和德文教基金會今天舉辦大規模基層棒球捐車儀式，今年捐50輛交通車給11縣市球隊。平鎮高中投手洪宸毅爆料，之前交通車是手排曾在路上拋錨，「謝謝基金會保障人身安全」。 　頂新和德文教基金會支持台灣基層棒球發展，今年展開大規模基層棒球交通車捐贈計畫，味全龍隊總教練葉君璋記者會透露，計畫緣起為永靖國中棒球隊某次外出比賽，老舊的交通車在國道拋錨，讓創辦人魏應充注意到基層棒球隊交通車缺乏的問題。 　基金會從2017年起陸續有捐車計畫，除了彰化永靖國中外，還有高雄壽天國小、桃園光明國中都曾受惠，今年擴大捐贈規模，一口氣捐出50輛交通車，花費粗估破新台幣4000萬元。 　卑南國小少棒隊早上6時搭車北上，由球員代表念感謝信，信中提到：「我們的車子年紀比較大，有時候會發不動，一次去台北比賽途中，車子還因為過熱，停了好久，讓我們好緊張。聽教練說以後我們有新車子可以坐，大家都很期待，謝謝魏應充爺爺送給我們那麼棒的禮物。」

台南亞太國際棒球訓練中心統包2期工程10日舉行動土典禮，預計2023年底完工，總計有25000個觀眾席。 （記者吳孟珉攝）　記者吳孟珉／台南報導 　台南亞太國際棒球訓練中心統包2期工程10日舉行動土典禮，全案預計2023年底完工，總計有25000個觀眾席，完成後將是全台最大的棒球訓練基地，市長黃偉哲並期待成為台灣最好的球場。 　台南亞太國際棒球訓練中心第1期工程甫獲2020國家卓越建設獎最佳施工品質類特別獎，昨第2期統包工程動土儀式，由黃偉哲與中華民國棒球協會副理事長林華韋、中華職棒會長吳志揚等執鏟並祝福工程順利。 　黃偉哲表示，亞太國際棒球訓練中心統包第2期工程主要是成棒，一定能夠大大提升台南的棒球能量，尤其亞太棒球訓練中心的少棒訓練場已於去年啟用，經歷過WBSC棒球賽、少棒賽的考驗，未來透過精彩賽事、邀請外國球隊移地訓練，把台南推上國際。 　工務局表示，為了打造為東方威廉波特棒球城市，市府除編列預算21億元，並爭取教育部體育署補助預算七億元，合計預算28億元興建「台南亞太國際棒球訓練中心」，並分2期執行，其中第1期工程為興建符合WBSC少棒比賽規格之8000席少棒主球場及1000席少棒副球場；第2期工程主要工程內容為興建內野觀眾席15000席、外野觀眾席1000席的國際標準主球場、內野觀眾席3000席的國際標準副球場、成棒規格內野練習場以及室內外投打練習場，除可提供亞洲地區職業棒球隊、國家代表隊、業餘棒球隊最佳訓練場地，也可兼做辦理國際賽會競賽場館。 　工務局說，屋頂結構採用鋼結構桁架系統不但呈現結構美學且符合抗震及耐風需求，中間透空設計具有通透性，減少炎炎夏日看球之悶熱不適感；球場看台設計使球迷具有最佳觀賽的視角與臨場感，另外採用最新穎的LED全彩顯示螢幕。 　此外，長寬各51公尺的室內投打練習場是全台最大可做投球、打擊及內野練習分項複合式訓練場域，不受氣候干擾的特性，更適合做為各職業球隊非賽事期間的移訓場地。

國立高雄師範大學辦理「雙流國家森林、林後四林平地森林環境生態保育」研習營暨年度自強活動。　（記者王正平攝）　記者王正平／高雄報導 　國立高雄師範大學10日辦理「雙流國家森林、林後四林平地森林環境生態保育」研習營暨年度自強活動，校長吳連賞說，這項活動係為響應政府政策，協助受新冠肺炎疫情影響之觀光產業度過難關，提振相關產業景氣與振興經濟。 　研習活動由人事室主任張麗玲帶領人事室團隊精心策劃，歷經多次討論、模擬及分工，同時與校內外相關單位協調聯繫，順利進行，依規劃分A、B二組導覽，分別邀請林務局志工鄭老師與黃老師擔任導覽，在兩位老師精闢的解說導覽下，沿途欣賞到一樹成林的白榕及光蠟樹、相思樹等熱帶造林樹種，同時了解園區環境生態與保育，抵達台灣第二美瀑的雙流瀑布，享受豐富的負離子及清新的空氣，讓大家徹底的放鬆心情。隨後轉往擁有多元生態的知性園區─林後四林平地森林園區，進行自由參觀與體驗。 　校長吳連賞表示，本次研習研習的目的，除了以行動支持政府後疫情階段，帶頭消費協助振興經濟及健身強化免疫力外，係有鑑於全球化變遷下，保育全球生態、培養永續發展知能已蔚為世界潮流，為增進同仁永續發展、天然災害應變機制、節能減碳及生物多樣性知能，培育教職員工愛護生態與關懷人文之能力與敏感度，促使建立正向之生命價值觀與提升保護環境的責任感。

夏日到馬沙溝海洋休閒運動度假中心，也可體驗獨木舟的樂趣。（記者盧萍珊攝）　炎炎夏日，到海邊戲水是最佳的消暑方法，封園二年的將軍區馬沙溝濱海遊憩區委外經營，更名為馬沙溝海洋休閒運動度假中心，並在端午節連假試水溫，吸引上萬人次入園戲水，刷新五年來的新紀錄，也讓南市沿海新增一處旅遊景點。 　馬沙溝濱海遊樂區是南市唯一合格的海水浴場，以沙灘平坦、坡度緩和、沙質細緻聞名，原是南縣將軍鄉公所的公共造產，從民國七十三年起改為公辦民營，占地百餘公頃的園區內，除有海水浴場外，隨著接手經營的業者或是雲管處，都有不同規劃，從高空滑水道、游泳池、露營區、烤肉區、賞鳥區、沙灘排球場及兒童運動設施等。 馬沙溝海洋休閒運動度假中心設有可愛的桌椅、露營設施。（記者盧萍珊攝）　只是開園多時的馬沙溝濱海遊憩區，內部設施老舊，雲管處自二年前進行改善工程，花費五千六百多萬元，改善工程包括保護沙岸、美化園區管理中心外牆，並將園區入口的鯨魚造型改造，露營、烤肉區更新淋浴間、公廁、照明、植栽綠美化。 　接手經營的團隊將遊憩區更名為海洋休閒運動度假中心，引進無動力水上設施、獨木舟體驗、另有露營區、烤肉區等，讓前來戲水的遊客可以享受更多元的水域活動，讓身心靈都放鬆。玩累的民眾不妨在海邊欣賞落日美景，感受馬沙溝的熱情。 　想到馬沙溝濱海遊樂區消暑民眾，可由省道台十七線到將軍區向西轉進南十八線直抵將軍漁港，再沿指標進入遊樂區。 （記者盧萍珊）

　【文／記者葉進耀　圖／安南醫院提供】 　長時間居家辦公、看書、玩手機、追劇的生活型態，漸漸出現腰痠背痛的不適感，這都是活動太少的警訊！ 　安南醫院復健科提醒，長時間不活動或處於不正確的姿勢，易有下背痛、肩頸痠痛的問題，要避免這些肌肉骨骼不適的狀況，除了適度的有氧運動，也要加入拉筋以及肌肉強化的運動。開始運動前，需注意每個人的身體狀況不同，要選擇適合自身的運動強度，且量力而為；運動時也要特別留意安全，才不會還沒健體強身，就搞得全身傷痛！ 　以下由兩位物理治療師王女嘉、林政緯提供八個護體動作供參考，無論在室內或戶外空曠處都可做，讓我們一起舒緩緊繃的肌肉，喚醒沉睡已久的身體吧！ 前四招 拉筋放鬆 　首先，第一招到第四招為拉筋放鬆的活動，每個動作皆可停5至10秒，重複五次。 第一招、抬頭挺胸　第一招、抬頭挺胸 目的是調整頸、胸、腰回歸正確位置。 　動作：1.坐在椅子上，雙腳踩地與肩同寬，雙手拉毛巾，放至臀部後側。2.身體挺直且胸口挺出，將毛巾向斜下方推。 　小提醒：做這個動作時一定要把胸口挺出來，不用勉強雙手向後拉扯。 第二招、左顧右盼　第二招、左顧右盼 　目的為放鬆緊繃肩頸肌群。 　動作：1.坐姿，雙腳與肩同寬，平穩踩在地上。2. 一手坐在臀部下方，肩膀固定後，頭往另一側斜下方看。 　小提醒：注意身體不要扭轉，輕拉即可，頭轉不同方向，可放鬆不同肌肉群。 第三招、挺身向前右　第三招、挺身向前 　目的是牽拉大腿後側肌群。 　動作：1.坐在椅子斜角，一腳輕鬆踩地，另一腳向前伸直且腳尖向上。2.身體打直向腳尖移動，單側完成後可換邊動作。 　小提醒：注意不要為了摸腳而彎腰了！ 第四招、挺身後拉　第四招、挺身後拉 　目的為牽拉大腿前側肌群。 　動作：站著，腰背挺直，一手扶著椅子，一手將小腿往後拉向臀部，雙側輪流做。 　小提醒：拉大腿前側時，膝蓋朝下，不可向外偏。 後四招 肌力訓練 　接下來，第五招到第八招為肌力訓練及協調活動，每個活動以10次一組，組間休息30秒，共做3組。 第五招、起身直立　第五招、起身直立 　目的強化上下肢肌群。 　動作：1.坐著，雙腳踩好，雙手拿水瓶手肘向下。2.身體直立站起，水瓶向上推，站穩後即可坐下，並將水瓶舉回原位。 　小提醒：膝蓋要朝腳尖的方向活動，不要向前壓膝蓋。進階挑戰：嘗試不要椅子直接向下蹲維持五秒。 第六招、徒步滑雪　第六招、徒步滑雪 　目的增加手腳協調。 　動作：1.站著，雙腳與肩同寬，雙手放輕鬆。2.一腳向對側後方滑動，同時雙手向同側擺動，踩穩後，換邊。 　小提醒：一步一步做，確定站穩再做下一步，避免跌倒。進階挑戰：可以嘗試慢慢加速。 第七招、往上延伸右　第七招、往上延伸 　目的強化小腿後側肌群。 　動作：1.站著，雙腳併攏，雙手扶椅背。2.雙腳同時向上墊起1秒後踩地。 　進階挑戰：可以試試看放手，注意不要拱腰！ 第八招、奮發抬起右　第八招、奮發抬起 　目的：訓練全身肌肉及整體協調。 　動作：1.站著，雙腳與肩同寬，單手拿水瓶。2.單腳向上抬起同時對側手抬高，可以單腳重複或雙側輪流。 　小提醒：若感到困難可以將手或腳分開練習。 　進階挑戰：將抬起的腳向後踩，支撐腳穩定，越向後越困難喔！