花蓮縣長徐榛蔚與來賓一起搗麻糬慶豐收，並邀請大家一起來體驗原住民族聯合豐年節，度過「汎扎萊今天」。 (記者林有清攝)記者林有清／花蓮報導 　「汎扎萊今天！」花蓮縣長徐榛蔚昨日揭示今年花蓮縣原住民族聯合豐年節活動主題，將於八月二十一日至二十三日在花蓮縣立體育場盛大舉行，她表示，花蓮透過歌聲與舞蹈，將族人們的熱情與奔放的活力，傳達給每一位來參與豐年節的朋友們，邀請大家一起來花蓮參加全國最大規模的原住民年度盛會。 　徐榛蔚身披情人袋，與原住民族委員會教育文化處長楊正斌、新北市政府秘書室主任黃興玉、遠傳電信副總經理高煥元、縣府原民處長陳建村及吉安鄉各部落事務組長等人興高彩烈搗麻糬，代表今年又是豐收的一年，原住民族聯合豐年節活動絕對讓遊客度過「汎扎萊今天」 (意為美好的今天 )。 　徐榛蔚表示，全國最具特色的原住民族聯合豐年節樂舞節慶，展現花蓮原住民族群文化之美，今年更邀請來自嘉義縣阿里山的鄒族好朋友一同共度節慶。她說，花蓮是環境優美的人間福地，縣內各族群相處融洽，原住民傳統樂舞文化遠近馳名，花蓮不僅集結花東最優質的部落文化與人文風情，也散播無與倫比的熱情與活力，而深受中外遊客肯定及讚賞，歡迎來自全台各地的朋友蒞臨，感受最原汁原味的原民慶典，享受花蓮美好的風土人情。 　為了迎接廣大遊客，為期三天的聯合豐年節期間，縣府特別規畫免費交通接駁車至活動會場，共有三條路線，讓遊客可以體驗友善的國際城市；此外，縣府也率先全國推出多元支付融入大型活動，一百三十個原住民農特產及手工藝的展售攤位，皆設有多元支付的功能，歡迎民眾持三倍券到花蓮振興經濟。

暑假來台東體驗部落食尚遊程，即可免排隊、預約搭乘熱氣球繫留。　（記者鄭錦晴翻攝）　記者鄭錦晴／台東報導 　台東縣政府近兩年力推部落特色的餐食體驗，推動的「台東部落食尚計畫」扶植共計十八家部落「食」尚店家，此次更配合熱氣球嘉年華十週年的熱潮，推出只要購買「部落食尚旅遊」行程的旅客，即可免排隊搭乘熱氣球繫留。 　縣府原民處表示，「部落食尚旅遊」是藉由部落族人的飲食文化，運用遊程的方式串接各「食」尚店家。且為配合防疫新生活，在遊程設計上，南迴線特地安排野蜜防疫皂ＤＩＹ、太平洋秘境踏浪野餐約會、小米搖搖飯連結排灣族的共享文化，海岸線則有讓人身體舒暢的足浴體驗及冒險刺激獨木舟、無菜單特色風味料理。 　另縱谷線規劃秘境上的幸福獵人餐桌、認識布農族山林文化等遊程，目前這些遊程也已在各大旅遊平台上架販售中。 　縣政府表示，今年搭上熱氣球嘉年華十週年活動，原民處特別規劃提供限量熱氣球繫留券名額，藉此鼓勵民眾前往部落食尚店家，用「食」品嘗台東。 　只要在八月份購買「部落食尚旅遊行程」的旅客，即可獲取熱氣球繫留預約券，可搭乘熱氣球繫留的時間是從八月三日至八月二十日，連續三週平日上午場次，每日限量四十名的熱氣球繫留體驗名額，除能從官方網站「台東部落食尚」下訂外，也能從易飛網等台東縣府配合的旅行社訂購。

夢想大聯盟U15棒球邀請賽第二階段賽程3日開打，地主台東體中隊與大仁國中交手，東體打線發揮，以8比1拿下勝利。 （台東體中提供）　中央社／台北3日電 夢想大聯盟U15棒球邀請賽第二階段賽程今天開打，地主台東體中隊與大仁國中交手，東體先發投手林毓韡3局壓制，打線全場14安火力串聯，以8比1拿下勝利。 　2020年夢想大聯盟U15棒球邀請賽，此次分兩階段在台東體中棒球場舉行，總計24支球隊分4組進行預賽，A、B組預賽賽程7月27日至7月31日舉行，分別由台東體中紅隊、崇明國中取得4強門票，C、D組賽事今天開打，分組第一名晉級4強。 　以高一球員為主體的台東體中隊分在D組，今天首戰與大仁國中交手，東體投打發揮，先發投手林毓韡僅在2局因為隊友守備失誤失掉1分非責失分，總計投3局無責失分、好投壓制，林威道、潘冠佑依序登板皆無失分，替球隊守住勝利。 　東體打線發揮，開賽靠著接連3支安打攻下3分，3局再靠著曾顯恩二壘打開啟攻勢，陽益政、謝宗霖、林宇鴻接連安打，單局再添3分、拉開領先差距，5、6局各拿1分，順利拿下比賽勝利。

模擬東京奧運對抗賽，台灣體操好手唐嘉鴻參加鞍馬和單槓兩個項目，圖為唐嘉鴻在單槓項目出賽。 (中央社)　中央社／高雄3日電 　模擬東京奧運對抗賽體操項目，今天比賽結束後上演精彩的「彩蛋」，「亞洲貓王」唐嘉鴻增加一場單槓表演賽，成功完成最新動作「貓跳540度」與難度F級的後空翻3周下槓。 　因為今年模擬東京奧運對抗賽加入電視轉播，唐嘉鴻原本沒打算讓壓箱寶曝光，不過他念頭一轉，「既然在自家比賽，也有比賽氣氛。」才臨時改變主意。 　唐嘉鴻在模擬東京奧運對抗賽的「彩蛋」秀，成功完成「貓跳540度」的新動作，可惜隨後發生掉槓失誤，最後下槓也採用全新的後空翻3周做結尾，不少裁判甚至都拿著手機側錄。 　雖然過程不算完美，不過唐嘉鴻仍很滿意，他強調，這套起評分16.6分的新套路，原本就是這個階段的目標，他說：「蠻滿意的，但如果沒有掉槓會更好。」 　唐嘉鴻的教練翁士航也說，愛徒整體表現還不錯，但也看到很多缺點，對於掉槓失誤，他倒不是很在意，他說：「有句話說，收集夠多的失敗，才能換來真正的成功。」唐嘉鴻也說，不論成功還是失敗，都會成為他未來的養分。 　事實上2年前唐嘉鴻在雅加達—巨港亞運單槓摘金時，起評分為16分，如今這套全新套路，整體起評分已達16.6分。翁士航評估，若能將穩定度與執行度上做得更完整，這個套路就有機會爭取奧運獎牌。

東南亞職業籃球聯賽（ABL）寶島夢想家宣布網羅前SBL裕隆納智捷中鋒李德威（右）與旅外小將譚傑龍（左）助陣，夢想家董事長張承中送兩人球隊球帽，並笑稱兩人是球隊左右護法。 (中央社)　中央社／台北3日電 東南亞職業籃球聯賽（ABL）寶島夢想家今天宣布，網羅前SBL裕隆納智捷中鋒李德威與旅外小將譚傑龍助陣，夢想家董事長張承中笑稱，兩人是球隊左右護法，盼未來能提升內線戰力。 　受武漢肺炎疫情影響，ABL本季賽事提前結束，但面對台灣籃壇新聯盟P.LEAGUE+（簡稱為P+聯盟）將在12月開打，夢想家仍積極補強戰力，除了增添2名新血外，也與總教練朱里雅斯完成續約，將續掌球隊兵符。 　有「台灣魔獸」之稱的李德威，超級籃球聯賽（SBL）時期從裕隆起步，過去10年都為裕隆效力，與洋將對位的防守以及進攻端表現，漸趨成熟，更曾多次披上中華隊戰袍。 　另一名夢想家新成員譚傑龍，今年6月剛滿20歲，自泰山高中畢業後，轉赴加拿大打球，就讀加拿大英屬哥倫比亞大學，逐漸轉型為延伸4號（具外線能力的大前鋒），增加更多面框突破及外線投射技巧。 　張承中今天親自為李德威、譚傑龍戴上球帽，由於2人身高至少200公分，他笑著表示，李德威、譚傑龍將是夢想家的左右護法。張承中回憶起，李德威2012、2013年在參加中華隊賽事時，當時李德威又高、手臂臂展又長，「但有點胖胖的，很擔心他的膝蓋能不能負荷」，但近幾年來看著李德威陸續減重超過10公斤，期待他能保持精實的身材，並撐得起「魔獸」的稱號。 　對於身高203公分的譚傑龍，張承中同樣高度讚許，他表示，譚傑龍是台灣少見的大個子球員，將是未來10年中華隊重要人才，希望夢想家能提供譚傑龍磨練的舞台以及與洋將對抗的經驗。

台灣羽球一姐戴資穎3日上午在模擬東京奧運對抗賽與男子單打選手蔡傑皓進行第2場比賽，最終戴資穎以18比21、16比21不敵蔡傑皓。 (中央社)　中央社／高雄3日電 　昨天的3局大戰，幾乎把世界球后戴資穎的體能榨乾，今天再遭遇羽球小將蔡傑皓，速度幾乎跟不上，最後在模擬東京奧運對抗賽次役，以18比21、16比21落敗。 　世界排名第一的戴資穎，在國內找不出能與她匹敵的對手，因此這次模擬東京奧運對抗賽，找來2屆全國排名賽男單冠軍林家翾，以及小將蔡傑皓當對手，前提是男將每局都得讓分。 　小戴昨天和林家翾鏖戰超過70分鐘、惡戰3局，且林家翾每局都從負8分開始追趕，賽後兩人都精疲力竭，今天她再和每局讓3分的蔡傑皓過招，場上顯得有些力不從心。 　小戴賽後坦言，昨比賽打完的確很累，前一天的疲勞還沒完全恢復對她多少有影響，「賽前我就知應該會跟不太上他（蔡傑皓）的速度。」 　過去國際賽，小戴若一路打到冠軍賽，得面臨連續5天出賽，不過她強調，就算碰上好手，前一天彼此都有出賽，體能消耗也差不多，不會像這次模擬賽，隔天對手是「滿血」出擊的男子球員。 　雖然平時訓練，小戴也會找男子選手對練或陪練，但會配合休息，不會連續出賽，「因為這樣對身體的負荷比較大。」 　對於這次模擬賽的新體驗，小戴透露若還有下次，她希望對手可以安排女生，「如果是女生，我連打3天都沒問題。」

東北角管理處公告：受哈格比颱風外圍環流影響，四日龜山島續封島一天，頭城烏石港的賞鯨船三、四日都休息停泊於碼頭。 （記者林坤瑋攝）　記者林坤瑋／宜蘭報導 　受哈格比颱風外圍環流影響，頭城烏石港賞鯨船業者三日休息一天，東北角管理處三日公告四日龜山島續封島一天，賞鯨船業者將再休息一天。宜蘭縣政府表示，三日下午五時三十分中央氣象局解除哈格比颱風海上颱風警報，解除東北海域警戒區，縣災害應變中心同時撤除。 　新冠肺炎疫情發後，頭城烏石港賞鯨船業者受到影響，啟動防疫旅遊以來，爆炸性旅遊，讓賞鯨船業者樂不可支，幾乎天天爆滿。八月二日搭坐賞鯨船前往龜山島或出賞鯨的遊客幾乎擠爆賞鯨船碼頭，但三日受哈格比颱風外圍環流影響，業者顧及遊客安全主動休息一天。 　東北角管理處三日再公告：受哈格比颱風外圍環流影響，四日東北部及宜蘭蘇澳沿海，平均風浪超過六級以上，四日龜山島續封島一天，不便之處 敬請見諒。

中醫師劉家蓁說，調理好腸胃是加強免疫力的重點。　文／葉進耀，圖／台南市立醫院提供 　國內疫情趨緩，開啟防疫新生活，基本防疫觀念，勤洗手、戴口罩、保持是當社交距離，都是人人在生活中需要落實的，此外，提升自身免疫力也是預防疾病重要的一環。 合谷穴位於第一、二掌骨之間，即俗稱的虎口位置，可預防和治療感冒。　台南市立醫院中醫師劉家蓁提醒，中醫古來注重疾病的預防，認為順應四時、心情調適、生活環境、飲食居住等面向都會影響著人體，若人體無法維持平衡則容易生病。內經有云：「正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，這句話是指人體在正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入身體，也就不容易生病，相反的，邪氣之所以能夠侵犯人體，是因為正氣已經虛弱了。那麼如何提升並維持身體的正氣呢？規律的生活作息、運動、均衡飲食、和壓力調適，皆是不可或缺的，然後再搭配上中藥的調理和穴道按摩，可以為我們健康加分。 足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置，被認為是長壽穴，按壓可以調理腸胃、補虛弱。　中藥方面，現代人容易暴飲暴食、飲食冰冷，腸胃容易虛弱，產生濕氣或排便問題，在中醫的立場來說，腸胃受損容易進一步影響肺臟，所以平時調理好腸胃是加強免疫力的重點，處方上會以茯苓、陳皮、蒼朮、白朮、甘草等照顧脾胃，再根據個人體質或疾病狀況提供補養或清熱藥物，並非一味使用補養藥物。 三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸（四指幅），幫助調理腸胃，也能減緩失眠、飲食不正常的慢性傷害。　穴道方面，可以按壓足三里、合谷、三陰交等穴位。 　足三里位於外膝眼下約3寸（四指幅），距脛骨前緣一橫指處，是在人體的胃經上的大穴，古有云：「若要安，三里常不乾」，古人用艾灸足三里來養生，被認為是長壽穴，經常按壓可以調理腸胃、補虛弱。 　合谷位於第一和第二掌骨之間，也是俗稱的「虎口」位置，可以預防和治療感冒。 　三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸（四指幅），現代人工作壓力大、熬夜晚睡、睡眠不足，又飲食不定時且不均衡，容易影響免疫力，按壓三陰交除了幫助調理腸胃，也能幫忙減緩生活習慣造成的身體慢性傷害。 薄荷菊花茶可以緩解喉嚨痛、黃痰、頭痛等症狀。感冒不適 可補充兩茶飲 　另外，若感冒稍有不適，提供兩項茶飲補充： 　第一，若感冒喉嚨痛、黃鼻涕、黃痰、頭痛等，可飲用薄荷菊花茶。作法：薄荷10g、菊花10g、桑葉10g，水1000cc，沸騰後放入桑葉、薄荷和菊花轉小火煮約5~10分鐘即可。 生薑紫蘇茶可治怕冷、鼻塞、流鼻水、痰白色、喉嚨癢等症狀。　第二，若怕冷、鼻塞、流鼻水、痰白色、喉嚨癢等，可飲用生薑紫蘇茶。作法：生薑10g、紫蘇10g，水1000cc，先大火煮生薑到沸騰，沸騰後放入紫蘇轉小火煮約5~10分鐘即可。 　以上症狀改善即停止服用，若身體仍不適建議就診，避免延誤病情。

二高東山服務區噴水廣場，吸引孩子們沖涼去。（記者陳佳伶攝）　夏天高溫讓人快熱昏了頭，占地廣大的二高東山服務區，有一個噴水廣場，是小朋友的最愛，只要定時噴水時間一到，小朋友們就開心的衝進去沖涼，全身淋到溼透才過癮，家長們在旁邊為孩子們拍照，也感受清涼。 先前受武漢肺炎疫情的影響，不少人外出意願降低，好不容易等到疫情趨緩、解封，夏天的高溫，讓人外出休閒時總想選擇有涼爽樹蔭處、或是室內有冷氣空調又有美食區可以品嘗美食小吃的好地方。 　二高東山服務區占地寬廣、公共設施充足、樹木多，種植不少喬木、其中有一株超過百年的老樹，樹下好乘涼，老樹旁掛滿祈福牌，有人祈求像老樹一樣身體健康、也有人祈求中樂透，不僅有老樹還有各種灌木，並有水池種滿荷花可欣賞，成為人氣很高的服務區。 二高東山服務區超過百年的老樹，是東山服務區的地標。（記者陳佳伶攝）　夏天沖涼最好，東山服務區有一處噴水廣場，定時會噴水，只要噴水時間一到，小朋友們就呼朋引伴沖涼去，要沖到全身溼透才可以，家長們在噴水廣場旁為孩子們拍照，要到噴水時間結束，孩子們才甘願離開，被家長們帶去更衣。 　服務區還有一處寵物公園，狗狗們能在綠色草皮上開心的散步或跑步，旅人可以在廣場坐下來輕鬆喝杯咖啡，邊聆聽街頭藝人的演出，每逢週六和週日的街頭藝人夫妻檔張茂源和馮嘉玉的國、台語演出有專業水準，吸引不少粉絲前往聆聽。 　東山服務區內有不少美食可以品嘗，東山鴨頭、碗粿、香腸、米糕、蝦捲、虱目魚丸湯等在地美食都有，還可以選購各種伴手禮帶回家。 　市府勞工局輔導設置視障接摩小站，想要按摩的人，別錯過接受專業的視障按摩師的按摩服務，將一身的壓力釋放後再回家。 （記者陳佳伶）

醃漬好的破布子要存放冰箱保存，鹹甜好吃。 （記者盧萍珊攝）　不少長輩喜愛鹹味又甘甜的醃漬破布子，其實醃漬方法各家不同，學甲區三慶關懷據點美食達人李月英提供私房撇步，喜歡品嘗破布子的民眾可以動手ＤＩＹ。 　首先買來的破布子要先剪下一顆顆果實，先淨泡在水裡，以清水確實沖洗乾淨，接著放進大鍋裡加水煮沸，水位的高度需泡過破布子，火侯控制在中火煮四個小時，其間要用鍋鏟攪動，避免樹仔巴鍋，鍋裡的水也要隨時添加，以免樹仔燒焦。 　煮熟破布子同時，可以準備醃漬的醬料，李月英表示，準備的材料很簡單，有嫩薑、蔭油膏及冰糖，這些醃料放進鍋內以小火煮十分鐘，待冰糖融化，就可以將煮熟的破布子放進去，再煮個十分鐘就可以關火，靜置一個晚上讓破布子吸入湯汁，就可以入味。 　做好的破布子可以放進容器裡，冰在冰箱存放，想要品嘗時再用乾淨的湯匙舀出來。醃漬破布子適合搭配稀飯，也能加入蛋液煎成好吃的破布子蛋，另外也可以在蒸魚時加入，搭配蔥、薑、蒜等辛香料，就能讓蒸魚多一分美味。 （記者盧萍珊）