由於現代人生活步調緊湊，，為求方便，食用純化、提煉出的保健食品或營養品，對許多人來說是一種更簡單、更快速，同時還能補足多種營養的方式。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/ 現代人使用3C產品的需求大增，上班看電腦、下班手機更是滑不停，眼睛問題也一個一個冒出來！知名眼科醫師鄧友迪表示，由於3C產品大部分都是LED面板，其產生的藍光可能會對視網膜細胞造成傷害；而長時間近距離用眼，也容易讓睫狀肌無法放鬆，甚至產生痙攣；此外，長時間使用3C產品，可能使部分民眾會「忘記眨眼」，使眼睛眨動次數與頻率降低，導致眼睛產生乾澀不適等狀況。 預防勝於治療　護眼日常照護「三大方向」 俗話說「預防勝於治療」，鄧友迪醫師呼籲，在眼睛因過度疲勞而發出抗議前，民眾可從幾個方面著手來養成良好的用眼習慣： 保護：閱讀或是使用3C產品時，保持30公分以上的距離。外出時，尤其是天氣好的日子，應配戴太陽眼鏡，以隔絕紫外線對眼睛的傷害。 休息：每近距離用眼30分鐘，休息10分鐘，讓睫狀肌適度防鬆。 保養：攝食較足夠眼睛保養需要的營養。 然而，由於現代人生活步調緊湊，外食越來越普遍，加上現代人偏食習慣，要從日常飲食中攝取到足量的眼睛保養需要之營養素相對更困難。此時，為求方便，食用純化、提煉出的保健食品或營養品，對許多人來說是一種更簡單、更快速，同時還能補足多種營養的方式。 ▲知名眼科醫師鄧友迪 葉黃素、DHA、EPA　護眼營養素功能大不同 談到與「眼睛保養」相關的營養素，近幾年廣為人知的包含DHA、EPA及葉黃素等，這類與眼睛保健有關的營養素，究竟在保養眼睛中扮演什麼樣的重要角色呢？ （1）葉黃素 葉黃素為一種在黃斑部中含量極高的脂溶性類胡蘿蔔素，鄧友迪醫師舉例，其作用就像是眼中的「太陽眼鏡」，可協助吸收藍光，在先前國外針對老人性黃斑部病變的大型研究中，葉黃素亦被證實可減緩老人性黃斑部病變惡化的速度。另外，它也是很好的抗氧化劑，能減緩發炎反應。 （2）DHA、EPA DHA、EPA均為Omega3脂肪酸，為細胞膜組成的主要成分，其中DHA占視網膜成份21%，也只有DHA能通過血管視網膜障壁進入眼球，對於視網膜中的神經細胞修復及生成新細胞這些功能來說，都扮演相當重要的角色。 另外，鄧友迪醫師提到，人體眼瞼板上分佈許多油脂腺，又稱「瞼板腺」，瞼板線所分泌的油脂，是淚液中很重要的成份。事實上，乾眼症未必都是淚液分泌不足造成，也可能是油脂由於分泌不足，此時，Omega 3脂肪酸可從旁協助改善油脂分泌，緩解眼睛乾澀不適的症狀。 避免隨便亂用　選擇食用保健食品要考量！ 為避免適得其反，鄧友迪醫師建議，民眾在選購保健食品或營養品時，應多方了解效用及安全，後再決定。舉例來說，提到DHA，許多人的第一印象都是「魚油」，然而事實上，魚跟人類一樣沒辦法自己生成DHA，其體內的DHA多半是藉由海洋食物鏈最基本的微藻DHA累積而來，若民眾對魚或魚油等相關產品，擔心有海洋重金屬污染的疑慮，也可選擇嚴謹監控下生產的藻油DHA。 因藻類為海洋食物鏈中最源頭的「生產者」， 可以說是更直接、更純淨；近年來隨著生物科技技術進步，在生產藻油DHA上有了很大的突破，也讓過去難以藉由魚類來攝取DHA的族群，如茹素者，有多一項攝取DHA的選擇。 除此之外，也應考量食用者的年紀，例如年長者在吞嚥上較有困難，在挑選時即可選擇膠囊大小較小或以咀嚼形式食用的營養品，安全性較有保障。還有一個民眾容易忽略掉的重點，鄧友迪醫師提醒，如魚油EPA，這類含有抗凝血成分的保健食品，可能會影響臨床上的治療或藥物使用，因此，近期有手術需求、服用抗凝血劑或特定免疫疾病藥物的患者，應主動告知主治醫師自己食用營養品的習慣、是什麼成分…等，讓醫師有依據來做專業判斷。 僅作為營養補充　不能取代藥物及其他治療 保健食品提升了民眾攝取營養的方便性，但鄧友迪醫師強調，「它並不能取代藥品或治療」，若民眾自覺身體不適，還是要尋求醫師協助，安排進一步檢查及後續治療，切勿自行判斷病情而延誤了就醫的黃金時機。 以眼科為例，鄧醫師在診間常遇到民眾主述自己視力模糊，然而，視力模糊成因相當多，不論是乾眼症、黃斑部病變或白內障都有可能導致，需要詳細檢查才能確實針對病因進行治療。而在治療同時額外補充適量營養素作為輔助，才是一個比較恰當的治療照護流程。

當泌尿道出現微生物感染情況時，就稱為泌尿道感染，而泌尿道感染多由尿道炎或膀胱炎開始，嚴重時甚至會感染腎臟。 許多民眾曾有過泌尿道感染問題，那難忍的灼熱感與疼痛，是常出現的症狀，但其實泌尿道感染，透過日常建立良好的生活習慣，是可以預防的。藥師同時提醒，若真的出現泌尿道感染，依感染部位及藥品選擇而異，也可透過口服抗生素治療痊癒，務必謹慎就醫，避免耽誤治療時機。 女性泌尿道短　感染率高於男性 臺北市立聯合醫院中興院區藥師連彥奇指出，當泌尿道出現微生物感染情況時，就稱為泌尿道感染，而泌尿道感染多由尿道炎或膀胱炎開始，嚴重時甚至會感染腎臟。常見的泌尿道感染症狀有：頻尿、排尿時灼熱與疼痛，有時還會伴隨顫、發燒、噁心、嘔吐等。 臨床上發現，女性泌尿道感染的機率遠高於男性，連彥奇解釋，因為女性泌尿道較短，細菌容易從尿道口往上侵入膀胱、輸尿管，甚至是腎臟。若病人沒有補充水分的禁忌，就多喝水，以加快痊癒。 泌尿道感染分兩類　嚴重恐感染腎臟 連彥奇藥師說明，泌尿道感染分為「非複雜性」及「複雜性」兩類。「非複雜性」泌尿道感染是指泌尿道系統正常，無攝護腺肥大、結石或先天結構異常，且最近沒有插導尿管或泌尿道侵入式治療；而「複雜性」泌尿道感染則是病患本身有泌尿道構造或功能上異常，如：神經性膀胱、泌尿道結石、糖尿病、泌尿道阻塞等。 多喝水、不憋尿　保持衛生最重要 連彥奇藥師提醒，女性於性行為後多喝水，增加排尿，如廁後由前往後擦拭，可避免將肛門口附近的大腸桿菌帶到尿道；生理期應勤換衛生棉，保持會陰部乾燥並避免穿著緊身褲；洗澡採淋浴方式、避免盆浴，可減少感染機率。同時可透過多喝水、不憋尿、不熬夜、避免喝咖啡或含酒精等刺激性飲料，來預防泌尿道感染。  

陳龍表示，非藥物治療方面，要避免攝取紅酒、乳酪、起司會誘發偏頭痛的食物。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/ 偏頭痛已被世界衛生組織列為全球前20大失能疾病之一，台灣的偏頭痛盛行率更高達約10%。只要頭痛就是罹患偏頭痛嗎？偏頭痛的症狀與成因為何？雙和醫院神經內科陳龍主任逐一為大家解析。 偏頭痛分為：有預兆、無預兆 陳龍指出，偏頭痛是所有頭痛的最常見的症狀，簡單來說會分成2種部分，有預兆的偏頭痛、沒有預兆的偏頭痛，有預兆的偏頭痛在發病時，患者在視覺、感覺上會有一些預兆，包含會看到類似馬賽克、反光、彩虹、物質變形等，接著在約半小時內開始會有頭痛的症狀。 至於頭痛症狀，陳龍說明，可能是太陽穴、單側、博動性的頭痛，在疼痛的程度上大概在中度到重度之間的疼痛狀況，除了頭痛以外，有部分會有噁心、嘔吐、怕光、怕吵等症狀，疼痛的時間可能會持續4個小時以上。 陳龍補充，許多女生在月經前後會有偏頭痛的情形，若每個月的發作符合一定的比例，包含超過一週且持續三個月，就會診斷為偏頭痛。此外，據國際頭痛學會所制定的第3版國際頭痛分類（ICHD-3）診斷標準，若有下列狀況，即符合偏頭痛的定義，頭痛至今有超過5 次、每次持續4至72小時、伴隨著噁心、嘔吐、畏光、怕吵等症狀且具有以下其中一項特徵，搏動性疼痛、單邊、至少為中等程度疼痛、頭痛因身體活動而加劇。 父母皆有偏頭痛病史　遺傳孩子機率高達50% 人體在疼痛時是透過「三叉神經系統」誘發導致，陳龍表示，這個管理系統如果被激活之後，就會釋放出一些物質，造成腦部的血管擴張，進而造成偏頭痛的發生。此外，若父母雙方有一位有偏頭痛，孩子罹患偏頭痛的機率大概為25%，父母皆有的話孩子則有一半以上的機率會遺傳到偏頭痛。 紅酒、乳酪、起司恐誘發偏頭痛 治療偏頭痛可分為非藥物治療、藥物治療，陳龍解釋，非藥物治療方面，要避免攝取紅酒、乳酪、起司會誘發偏頭痛的食物，養成運動習慣也可以降低偏頭痛發作的嚴重度、發作頻率；藥物治療則分為疾病發作時的治療與預防治療，疾病發作的藥物通常投以，非類固醇類抗發炎藥物、抗焦慮、抗憂鬱、止吐藥、血清素等；預防藥物則包含，鈣離子阻斷劑、抗憂鬱、抗癲癇藥物等，來預防偏頭痛發作。 最後，陳龍強調，並非做了什麼事情、不做什麼事情，就不會有後天的偏頭痛，目前偏頭痛的病理機轉載醫學上仍沒有定數。民眾一定要先確立診斷是偏頭痛之後，後面的治療才有意義。