臺安醫院皮膚科簡銘成醫師指出，除了自然老化外，缺乏特定營養素和不良的生活習慣也會加速白髮的出現。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃嫊雰報導 白髮越長越多好困擾！只能靠拔掉、或是反覆染黑眼不見為淨？臺安醫院皮膚科簡銘成醫師指出，除了自然老化外，缺乏特定營養素和不良的生活習慣也會加速白髮的出現，他也分享了可促進黑色素生成和延緩毛囊老化的飲食清單。 「黑色素細胞」老化致白髮蒼蒼　缺「這些營養素」也有影響 簡銘成醫師說明，頭髮有兩套細胞，即毛囊細胞與黑色素細胞，其中頭髮的長度由毛囊細胞控制，而頭髮黑不黑，則是由黑色素細胞負責控制。人到了30、40歲，毛囊周圍的黑色素細胞就會先老化，導致白頭髮開始出現。此外，缺乏維生素B群、鐵、鋅和維生素D等營養素，以及壓力、吸菸、睡眠不足等不良生活習慣，都有可能是頭髮變白的原因。 禿髮也會讓頭髮變白　2常見掉髮類型一次了解 若有禿髮問題，黑色素細胞的製造也會受影響，導致髮色變白。簡銘成醫師分享，臨床上最常見的掉髮是雄性禿與女性掉髮。雄性禿大多發生在男性，由於基因造成毛囊對賀爾蒙DHT過度敏感，尤其在額角M型與髮旋（地中海）處，毛囊會逐漸萎縮、頭髮掉落，最後導致光禿。而女性掉髮則更為複雜，除了賀爾蒙影響，營養素不均也是重要成因，另外在少數情況下，內分泌、自體免疫疾病也是掉髮原因之一，醫師通常會建議透過抽血報告進行診斷。 多吃「這些食物」抗白髮！做2件事可促血液循環 目前醫學上沒有針對白髮的標準治療，對此簡銘成醫師提供了臨床上的建議和看法，供民眾參考。「酪胺酸酶」是黑色素生成的關鍵酵素，含有酪胺酸酶的食物，例如鮭魚、大豆、堅果，還有水果類的香蕉、酪梨，可促進黑色素合成。深綠色蔬菜和維生素C如奇異果、柑橘類、草莓，還有富含維生素E的食物如堅果、橄欖油，則有助於抗氧化與延緩毛囊老化。另外，透過綠茶、紅酒、洋蔥、菠菜與甜菜根等食物，促進頭皮的微循環，對頭髮健康也能帶來幫助。 簡銘成醫師也建議，民眾在平時可進行適度運動和頭皮按摩，以促進血液循環，讓毛囊可以獲得所需要的營養，同時要減少壓力、保持充足睡眠、避免吸菸和過度飲酒，回歸健康的生活型態。最後，有需要的民眾也可以前往皮膚科，接受專業醫師的診斷和治療。  

民眾若發現周遭出現疑似精神狀態異常者合併自傷或傷人之虞時，應保持冷靜，避免直接衝突，可立即撥打110或119報案。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 新版《精神衛生法》自113年12月14日施行，臺北市政府進一步修訂「處理干擾社區行為者通報及處置流程」，整合與凝聚衛生、警察、消防及其他相關機關的共識，形成密切合作網絡，建構完善且即時的24小時緊急精神醫療處置機制，強調網絡單位的合作、精進前端預防及危機處理，並強化精神疾病相關個案的通報流程，提升精神疾病病友的照護品質，兼顧社區安全與人權保障雙重目標。 疑似精神狀態異常自傷或傷人　應立即報案 臺北市立聯合醫院松德院區陳柏妤主任表示，民眾若發現周遭出現疑似精神狀態異常者合併自傷或傷人之虞時，應保持冷靜，避免直接衝突，可立即撥打110或119報案，由警察或消防單位到現場依《精神衛生法》第48條規定進行評估，警消人員與衛生單位聯繫，若確認為精神病人合併自傷或傷人之虞時，即協助護送就醫；若衛生機構無法查明其身分或無法查明屬精神病人者，現場警消人員可立即致電「社區緊急個案醫療小組」，由精神醫療團隊提供線上電話諮詢，或必要時直接至現場判斷是否符合護送就醫或其他醫療處置需求。憑藉跨領域的配合與及時介入，能有效降低衝突、安全護送疑似病人至適當醫療機構就醫，提升疑似病人就醫的權益，也保障民眾的安全。 這些原因都可能導致異常行為　精神疾病所致只是一部分 三軍總醫院北投分院社區精神科楊蕙年主任說明，社區內出現的異常行為未必是精神疾病所致，常見為物質使用（例如酒精、管制藥品或毒品）、生理狀況（包括腦部損傷及神經系統疾病、內分泌與代謝失調）或急性心理壓力所引起的「行為急症」，可能出現情緒激動、幻覺或妄想等類似精神病的症狀。而真正因精神疾病惡化所引發的精神危機，僅佔所有案件中的一部分。 規則就醫接受治療　有助恢復穩定生活 楊蕙年主任強調，精神疾病病友若規則就醫接受治療，絕大多數能維持症狀穩定，如同高血壓、糖尿病病友持續治療就能維持血壓與血糖穩定。過度將部分社會議題或滋擾行為歸因於精神疾病導致，容易造成誤解與污名化。若能更理解精神疾病、減少偏見，有助於病友勇於復健與逐漸復元，共創安心、包容與友善的社會氛圍。