建議減少使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息或眺望遠方，避免過度疲勞。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃奕寧報導 現代人高度依賴眼睛，不論現實或虛擬世界都需要長時間用眼，也因此眼部疾病越來越常見。其中，視神經萎縮就是值得關注的一種。 視神經萎縮可能因先天發育異常、遺傳，或後天疾病如視神經炎、腫瘤壓迫、外傷、脫髓鞘疾病及供血不足而引起。高度近視、青光眼與糖尿病患者更屬高危險群。 常見症狀包括：眼睛容易疲勞、畏光、視物模糊、辨色能力下降、眼球疼痛，甚至視野縮小或缺損。若發展到全面萎縮，最嚴重的結果就是失明。雖然視神經萎縮屬不可逆，但若能早期發現治療，有機會阻止惡化，甚至讓部分神經細胞恢復活性。 中醫觀點：屬於「青盲」　肝腎相關最密切 初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師表示，視神經萎縮在中醫歸屬於「青盲」。眼睛與五臟六腑精氣息息相關，其中以肝腎二臟最為重要。臨床可依虛實做鑑別診斷： 虛證：多為肝腎虧虛，可用杞菊地黃丸滋補肝腎。 實證：常見於肝氣鬱結，可透過加味逍遙散疏肝解鬱，同時搭配穀精草、木賊、夏枯草、車前子等明目藥材，有助活絡眼部循環。 在針灸治療上，眼周常用穴位包括睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、球後穴；體針如光明穴、眼黃穴；加上頭皮針的視區、額頂帶、頂枕帶，能補腎明目、改善眼周張力，促進循環、活血生新。 飲食建議：補充Omega-3與抗氧化營養素 周大翔醫師提醒，神經萎縮的患者平時可透過飲食保養視神經： Omega-3來源：魚油、亞麻仁油、雞蛋。 維生素A、C、E：柑橘類、莓果、葵瓜子等。 葉黃素：深綠色蔬菜如菠菜、綠花椰菜。 同時建議減少使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息或眺望遠方，避免過度疲勞。 明目茶：內服＋外薰雙效保養 周大翔醫師特別推薦「明目茶」保養眼睛，飲用同時還能利用茶蒸氣做眼部薰蒸，達到內治與外治效果。 材料：黃耆、枸杞、菊花、川芎、車前子、丹參、菟絲子、熟地，各3–5g。 做法：藥材洗淨後放入紗布袋，以600c.c.熱水沖泡10–15分鐘即可。 功效： 黃耆：補氣、活化神經、降眼壓。 枸杞＋熟地、菟絲子：補益肝腎，舒緩眼部不適。 菊花＋車前子：清肝明目、疏散風熱。 川芎＋丹參：活血通絡、促進代謝。 薰蒸時建議將眼睛靠近茶湯容器，持續約10分鐘即可，但要注意，茶飲剛沖泡好時，熱氣可能會較燙，要拿捏好距離或是等熱度稍降後再進行薰蒸，避免燙傷。

短影音將刺激基準抬高，現實活動顯得「不夠有感」，孩子更難靜心投入。睡前使用螢幕除延後入睡，還可能擾動睡眠結構，次日注意力與情緒調節下滑，形成學習表現的惡性循環。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者趙正瑋報導 短影音以高密度刺激與無限捲動設計，讓人原本只看一則，卻不知不覺耗去半小時。心理師黃閎新表示，對兒童而言，這種「即取即得」和碎片化的內容結構，容易取代完整的閱讀與體驗，逐步壓縮耐心與深度參與的能力。 大腦獎賞迴路快速強化　降低專注力與耐心 黃閎新心理師指出，短影音以變動式回饋與強烈感官元素，頻繁觸發獎賞迴路的多巴胺波動，形成「再看一下」的念頭。時間一長，大腦對高刺激的偏好被強化，提升對短、快、新的依賴，降低對長篇內容的耐受度。 前額葉皮質負責的持續注意力、工作記憶與自我抑制，需要在較穩定的情境中鍛鍊。黃閎新心理師提醒，長期接收零碎的資訊，會增加情境切換成本，讓孩子更易分心、較難完成需要連續思考與計畫的任務。 資訊破碎化干擾思考深度　理解易停留在表層 「濃縮」內容原意在於快速參考，若成為主要攝取來源，孩子較少經歷完整脈絡與證據權衡。黃閎新心理師解釋，久而久之，理解多停留在表層事實與結論，建構式學習、批判性思考與寫作整合能力都會受到影響。 短影音容易刺激情緒　影響睡眠品質 黃閎新心理師表示，短影音將刺激基準抬高，現實活動顯得「不夠有感」，孩子更難靜心投入。睡前使用螢幕除延後入睡，還可能擾動睡眠結構，次日注意力與情緒調節下滑，形成學習表現的惡性循環。 演算法偶爾推送誇張或危險情節，兒童與青少年可能在未充分評估風險下模仿。另一方面，黃閎新心理師指出，也需留意孩子長時間維持低頭姿勢與近距離注視，增加眼睛疲勞、乾眼與肩頸不適的風險。 設定影片觀賞時間　劃分學習與休息時段 黃閎新心理師建議以「固定時段、固定地點、固定時長」管理，而非隨手可看，螢幕不進臥室與餐桌；學習與休息時段明確劃分；使用計時器協助結束。對於兒童觀看影視節目最好能保守控制時間，並預留緩衝時段。 以長篇敘事重建耐心　延長專注時間 從共讀繪本與分章故事開始，循序延長專注時間；遊戲前共同閱讀桌遊說明與規則，是練習理解與執行的好機會。黃閎新心理師提到，看影片時，優先選擇完整動畫或電影，取代10秒切換的短影音。 除了接收資訊　也需訓練孩子主動思考 此外，黃閎新心理師指出，和孩子一起觀看影片後，可進行「三層提問」：你看到了什麼？為什麼會這樣？還能怎麼做？將被動觀看轉為主動思考，訓練摘要、推論與評估能力。必要時尋找兩個不同來源，練習比對證據而非只背結論。 也能安排替代的高價值活動：戶外運動、音樂與手作、簡易實驗與烹飪，提供多感官與完成感，降低對瞬間刺激的依賴。 心理師推薦家長行動清單　與孩子一起規劃行程 黃閎新心理師提出一個家長能跟孩子一起完成的行動規劃：每晚共同閱讀10至15分鐘；每週1次「完整影片＋討論」；建立「先完成任務，才能觀看影片」的日常節律；與孩子共同擬定觀看片單與影片關鍵字過濾；定期反思：本週最有收穫的內容是什麼、內容是否可信。 讓專心與耐心扎根　才是面對未來最重要能力 　 短影音本身並非洪水猛獸，真正關鍵是時間的分配與規律。黃閎新心理師表示，透過家庭的時間安排，讓孩子持續接觸有脈絡的閱讀與深度學習情境，保留「能靜下來思考」的能力，這將是面對未來世界最穩固的基礎。

青少年若能主動運用資源，如學校輔導室、身心科門診、心理諮商機構，或尋求值得信任的前輩協助，便能在困境中找到出口。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者陳靖安報導 暑假過後，精神醫學門診湧現不少青少年，有人情緒失控、頂撞父母，甚至以傷害生命威脅家人。振興醫院精神醫學部銀光學苑主任袁瑋醫師提醒，青春期是身心發展的關鍵階段，若情緒問題未及時處理，恐引發失能、自傷等長期影響。 精神困擾比例高　自殺仍列年輕族群前三死因 世界衛生組織統計，每 6 名 10 至 19 歲青少年，就有 1 人正經歷精神心理問題。在台灣，自殺雖已非全人口前十大死因，但於 15 至 24 歲族群中，長年高居前三。袁瑋醫師指出，這些數字背後，隱藏著許多年輕生命正在掙扎與求助無門的困境。 青春期情緒風暴　生理、心理與環境交織 為什麼青少年特別容易情緒起伏劇烈？袁瑋醫師指出，生理上，青春期荷爾蒙劇烈波動，如同海嘯席捲，使負責情緒的「邊緣系統」過度活躍，而控制情緒的「前額葉」尚未成熟，就像油門踩到底，煞車卻還未裝好。心理層面，包括忽冷忽熱的同儕關係、社群媒體的無止盡比較、自我認同焦慮，以及既想獨立又渴望被保護的內心矛盾，都可能成為情緒壓力來源。環境方面，家庭或社會變化對青少年的影響尤為明顯，他們有許多想法卻未必被聽見，長期下來易產生困惑、無力與挫折感；然而，社會對尋求專業協助仍存污名，導致部分個案延誤就醫。 早期介入可逆轉　情緒教育是預防關鍵 袁瑋醫師強調，「等長大就好」往往是錯誤觀念。青春期若缺乏妥善處理，心理創傷可能延續至成年，在職場、婚姻中重複相同痛苦；反之，能在此階段學會情緒表達與求助的孩子，通常展現更佳韌性，也更懂得照顧心理健康。 建立支持網絡　形成正向循環 青少年若能主動運用資源，如學校輔導室、身心科門診、心理諮商機構，或尋求值得信任的前輩協助，便能在困境中找到出口。同時，家人的陪伴與態度至關重要，若父母能理解荷爾蒙與大腦發展造成的情緒波動，並安排日常相處的輕鬆時光，如運動、看劇或分享時事，便能建立信任基礎。當情況需要時，家長亦應勇於尋求專業協助，包括心理諮商與家庭治療，以免延誤治療時機。 此外，政府與社會應積極提供轉介與求助管道，如 1925 安心專線及各級學校的輔導資源，並持續推廣全民心理健康教育，引導媒體傳遞包容與正向的價值觀，減少對心理疾病的污名化。 父母不需完美　「夠好」已是最大祝福 袁瑋醫師提醒，父母若能成為安全的避風港，孩子更有勇氣探索與求助。研究顯示，當青少年能感受到被接納、理解期望並掌控生活，情緒更穩定、責任感也更高。醫師建議，家長應先照顧好自身心理健康，因為穩定的父母，是孩子最佳榜樣與支持。

肺癌的早期症狀通常不明顯或無症狀。(圖/中醫大學新竹附醫提供) 《本文轉載自桃園電子報：https://tyenews.com/》 記者陳儒賢 一位75歲女性患者，不菸不酒，今(114)年安排健檢LDCT肺癌篩檢，發現左下肺葉有一顆接近3公分的惡性腫瘤，求診中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔外科醫師謝義山，醫病溝通後，執行達文西手術，由於患者曾在十多年前罹患肺結核，因此，肺部淋巴像石頭一樣硬，甚至出現與血管沾黏的情形，經過約4個小時手術，病患住院三天後出院，恢復狀況良好，目前持續追蹤。 謝義山表示，在執行達文西肺葉切除手術，發現病患因為肺結核感染的病史，造成縱膈淋巴結跟石頭一樣硬，與血管沾黏嚴重，一旦手術時分破血管，瞬間可能就是數千甚至上萬cc的大流血。幸好透過達文西手術，在機器手臂輔助下進行血管分離結紮，左下肺葉有3條主要肺動脈分離後，雖然兩條分支分破流血，但順利止住流血，最後只有200cc的出血量。開完刀建議要努力深呼吸，咳痰，盡早下床活動，休息兩周即可以從事輕便的工作，建議2到3個月後再從事粗重工作或是運動。 患者曾在十多年前罹患肺結核，因此肺部淋巴像石頭一樣硬。(圖/中醫大學新竹附醫提供) 謝義山指出，根據統計，曾經得過肺結核患者，肺部都會有小的病灶，得到肺癌的機會，大概是正常人的40倍到200倍之多，所以如果有罹患過肺結核的話，肺部受過傷，需要做低劑量胸部電腦斷層。台灣女性得肺癌百分之80到90以上，都是不菸不酒，可能跟基因遺傳有關，而女性有家族史或是肺部有節結，建議每年要做檢查肺癌篩檢，早期發現，早期治療。 謝義山提醒，肺癌的早期症狀通常不明顯或無症狀，但可能包括慢性咳嗽、咳血、胸痛，尤其在深呼吸、咳嗽或大笑時、呼吸困難或聲音沙啞、不明原因的體重下降和食慾不振等，有時也可能出現反覆的支氣管炎或肺炎。若出現上述任何症狀，建議及時就醫檢查。