記者戴淑芳∕台北報導
國健署16日表示，近期天氣變化多端，當人體處在溫度高、濕度高的大氣環境下，汗水不容易排出體外，如水分又攝取不夠時，會讓體感溫度隨之升高，增加熱傷害的風險。提醒牢記「涼、補、心」3字訣，遠離熱傷害。
氣象署近日發布高溫資訊，部分地區36度以上高溫燈號。國健署署長吳昭軍提醒民眾，牢記「涼、補、心」3字訣，掌握預防熱傷害的關鍵原則，穿著涼爽，補充水分、並且注意或減少曝曬於高溫環境下，就能安心生活、放心活動，遠離熱傷害。
國健署表示，保持「涼」爽是降溫避暑關鍵。建議列日下穿著輕便、寬鬆、透氣的衣服，外出攜帶遮陽帽、陽傘。在室內時關掉非必要的燈和電器設備，減少產生更多熱能，並且增加空氣流通，及適當開啟風扇與空調。
其次「補」充分水分，建議每天至少2000㏄白開水，避免含糖、含酒精飲料，以免加重脫水。從事高強度活動或工作者，大量流汗時可適度補充電解質(鹽分)液體。
此外，提高警覺「心」，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，建議行走於陰涼處及注意防曬。隨時留意親友狀況，若出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等熱傷害徵兆，請立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，盡速就醫。