（記者葉進耀攝）
記者葉進耀∕台南報導
現代人因工作忙碌、久坐缺乏運動，外食多又作息不規律，導致肥胖、脂肪堆積、甚至內分泌失調等問題層出不窮。中醫在調理體質、促進代謝、穩定體重方面有不錯的成效，越來越多人尋求中醫協助減重。
奇美醫院中醫部醫師陳昕宜指出，最近因體重增加、代謝變慢等問題，到中醫求診的患者明顯變多。中醫減重不單控制「吃」，而是從整體調理的角度出發，根據每個人的體質、生活作息、飲食習慣辨證論治。常見導致肥胖的體質類型包括「脾虛濕盛型」、「肝鬱氣滯型」、「胃熱積食型」、「腎陽虛型」等。以脾虛濕盛型為例，若脾胃運化失常，體內水濕無法代謝，容易造成肥胖、水腫；中醫透過辨證用藥，不僅能幫助去除體內多餘濕氣、活化代謝，還能從根源改善造成肥胖的體質問題。
除了中藥調理外，針灸在輔助減重方面也有非常良好的效果。常用穴位如天樞、大橫、氣海、關元、水道、足三里、太衝等，有助於促進腸胃蠕動、平衡內分泌、抑制食慾，若搭配電針治療效果更佳。針灸配合耳針刺激飢點、胃點等穴位，對於控制食慾、改善口腹之慾亦有幫助。
陳昕宜提醒，中醫強調「三分治、七分養」，日常生活中若能搭配良好的飲食與作息，減重效果才能穩定且持久。定時定量進食，避免暴飲暴食與宵夜；多吃原型食物，少吃加工品及高油高糖飲食；飯後輕活動，如散步、甩手功，有助於促進消化；固定作息，早睡早起，減少熬夜造成的代謝失衡。壓力過大與情緒困擾也會直接影響體重控制，透過日常壓力管理，如冥想、深呼吸、瑜伽、規律運動等，有助身體回到更輕盈有活力狀態。