塞車伸展操 提神醒腦紓緩肌肉

苗栗福苗診所院長暨復健科醫師徐苡瑄建議可在車上進行舒緩身體的動作,來幫助民眾擺脫長時間的開車之苦。 (記者謝國金攝) 記者謝國金∕苗栗報導 隨著農曆春節到來,不少民眾計畫返鄉、出遊,總免不了會遇到塞車的情形而拉長駕駛時間,導致開車者容易出現肩頸、腰部及腿部痠痛、精神疲累等情形。苗栗福苗診所院長暨復健科醫師徐苡瑄建議可在車上進行舒緩身體的動作,來幫助民眾擺脫長時間的開車之苦。 當車子塞在車陣中動彈不得時,開車者坐在駕駛座上,可在不影響安全的情況下進行下列伸展動作: 1.頭往側邊倒,提神又醒腦:左手抓住座椅下方,右手扳住頭部左側並將頭部往右邊倒,每次停留6-10秒,左右交換進行。此動作可降低肩頸肌肉僵硬,提升腦部血流量。另外,也可將雙手放置後腦並向下低頭伸展後頸部肌肉,可紓緩上背部緊繃的肌肉。 2.左右轉一轉,腰背都紓緩:身體向左轉,右手抓握左上方的安全帶,停留6-10秒;身體向右轉身,左手握住頭部靠枕的右側,一樣停留6-10秒。如此可伸展身體背部肌群,降低腰部與臀部肌肉的壓力。 3.翹腳打節拍,腿部痠痛掰:右腳長時間踩油門與剎車,對腿部是沉重的負擔,因此在車輛可以安全暫停的情況下,右腳以翹腳的姿勢,左手扳住腳背,並朝腳底的方向來回擺動。 4.挺胸深呼吸,塞車不生氣:雙手放置後腦,挺起胸膛伸展胸廓前方肌群並搭配呼吸。吸氣時挺胸、手肘向後伸展,吐氣時雙肘向前內收。此運動可增加胸廓與肺部的氣體容積,以提升換氣率,除了提神醒腦、避免駝背外,也可減輕疲憊感。 5.下車抬腳伸,提升精氣神:若是可以在路邊臨時停車或到休息站停留,駕駛可以下車,右手扶著車門,左腳向臀部的方向抬起,左手抓握左腳踝,停留6-10秒,左右交換進行。此動作可伸展大腿前側肌群,讓長時間處於坐姿的肌肉獲得放鬆。 徐苡瑄院長建議民眾,開車前先將座位與方向盤調整至適當的位置,駕駛一段時間後要記得停車適度休息、進行舒緩活動,才能提振精神、安全開車。

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翁胃脹惡心揪糞石 醫籲細嚼慢嚥

醫師陳詩典表示,糞石大部分是因為食物無法消化或研磨變細所致。 (記者湯朝村攝) 記者湯朝村∕嘉義報導 嘉義80歲邵姓阿公近日覺得胃脹氣、惡心等不適症狀,發現胃裡面有顆近5公分大的糞石,經醫師建議先以可口可樂逐步分解,再搭配藥物治療及營養師飲食建議才恢復健康。 嘉義醫院肝膽腸胃科陳詩典醫師說,常見的糞石大部分是無法消化或研磨變細的食物所致,是一種堅硬但又不是剛吃入胃中食物的物質長期累積而來,糞石越來越大顆,就可能會出現腹脹、胃痛、惡心等不適症狀,嚴重甚至出現胃穿孔、胃出血,當發現自己腸胃道不適或者脹氣、惡心時請盡快就醫。 營養科主任林資淳也提醒大家,長輩或有慢性病的朋友記得與營養師討論適合自己的年節飲食與攝取份量,由於胃糞石大多由高纖食物、未細嚼慢嚥、腸胃蠕動不順所引起,因此民眾食用食物時,建議細嚼慢嚥,選用軟嫩好消化的食材。 營養師建議採購年菜4原則「低油、低鹽、低糖、高纖」,此外,選用酵素含量高的水果如:鳳梨、木瓜、香蕉、奇異果等助消化。每餐記得先吃菜、雞肉魚肉優先選、清蒸冰鎮少油脂、甜點多吃水果類、餐前餐後做運動。

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正統鹿耳門聖母廟 點燈躦轎祈平安

正統鹿耳門聖母廟委託道長吳文進製作壬寅年春牛。 (聖母廟提供) 記者陳治交∕台南報導 正統鹿耳門聖母廟的「新春嘉年華」系列活動擁有高人氣,農曆大年初一起推出安太歲、光明燈、文昌燈、長壽燈、姻緣燈、九品蓮花、躦轎腳、七星平安橋、好運鑼及美食年貨大街,還有春牛真皮鑰匙圈、開運錦囊等開運文創商品。 聖母廟「迎春牛」有四十多年歷史,廟方委託道長吳文進製作壬寅年春牛及芒神(牧童),並循古禮入寶。聖母廟主委王增榮表示,一年之計在於春,早期台灣是農業社會,每年立春之際各地經常舉辦迎春、祭芒神、鞭春牛等禮俗祭儀,象徵新的一年正式開始,祈求風調雨順、五穀豐收,春牛將擺在聖母廟五王殿前供信眾摸春牛祈福,祈求新的一年諸事大吉。 聖母廟將於農曆大年初一起推出安太歲、光明燈、文昌燈、長壽燈、姻緣燈、九品蓮花、躦轎腳、七星平安橋、好運鑼及美食年貨大街,循古禮製作的「七星平安橋」,橋上安奉一尊據考有八百多年歷史的佛祖神像,不少外地遊客特地前來祈求平安。 聖母廟遵循防疫中心規定,新春期間不提供擲筊、求籤服務,媽祖殿、五王殿出入口使用「防疫偵測門」量測體溫、酒精消毒,增派清潔人員噴灑次氯酸消毒。

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假交友投資兼洗錢 逮詐團22人

刑事局破獲主嫌藏身境外的詐騙集團機房、水房,逮捕二十二嫌並查扣現金、筆電、名車等贓證物。(記者周閩生攝) 記者周閩生∕台北報導 陳姓、張姓男子藏身東南亞國家組成「假交友投資」詐騙集團,在台中地區成立「假交友投資詐欺機房」,及台南地區設置洗錢水房,刑事局去年破獲機房經向上溯源,日前再破獲洗錢水房逮捕翁嫌十二人,警方前後逮捕集團共二十二嫌,並查扣市值二千三百餘萬元房屋、土地、提款卡、存摺、手機、筆電等贓證物,警訊後將全案依組織犯罪、加重詐欺等罪嫌送辦。 刑事局二十八日召開破案記者會,國際刑警科偵二隊長蘇立琮表示,陳姓、張姓主嫌藏身在東南亞國家組成「假交友投資」詐騙集團,在境外遙控犯案,陳嫌先找來綽號「巧克力」的親妹妹在台中成立「假交友投資詐欺機房」,再指揮集團成員對外收取人頭帳戶,若有綁定虛擬貨幣收購價格為新台幣十至十二萬元,若無綁定則為三至四萬元。 隨後,詐騙機手上網盜用帥哥、美女圖,再以散彈打鳥方式在各社群、交友網站中搭訕認識被害人,後續以獲利豐厚吸引被害人加入假外匯、期貨網站,誘騙被害人匯款至人頭帳戶後,即封鎖被害人,讓被害人無法申請出金獲利,藉此詐騙被害人,經統計被害金額高達新台幣五千八百八十九萬元,刑事局在去年九月間循線破獲該機房,逮捕機房成員、車手、收簿手等共十人。 警方溯源追查發現,該集團透過陳女等人擔任轉帳機手,將贓款層轉至台南水房,再由水房主持人翁嫌擔任最後一層機手,用人頭帳戶贓款購買虛擬泰達幣後,將泰達幣轉至陳、張主嫌位於境外的虛擬貨幣錢包。 專案小組經數月追查、蒐證,日前見時機成熟,前往台南一處豪宅破獲由翁嫌主持經營的水房;另同時在台南地區破獲由陳女等人所經營的賭博機房,總計逮捕翁嫌等十二人,警方前後再次行動共逮捕該詐騙集團二十二人。 此次警方也查扣贓款現金五十九萬一千一百元、休旅車一輛、自小客車四輛、川崎重機一輛,提款卡三十張、存摺七本、手機十六隻、筆電七台、平板二台等贓證物,並向彰化地方法院聲請扣押市值二千三百三十七萬的房屋、土地及人頭帳戶內贓款獲准,全案移請彰化地方檢察署擴大偵辦。

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甩手胸痛 義乳矽膠破裂惹禍

和平共存25年的義乳破裂致胸部腫脹變形疼痛,義大醫院陳忠延醫師為其手術取出。(記者陸瓊娟攝) 記者陸瓊娟∕高雄報導 高雄1名60歲婦人,晨間運動甩手時突然覺得左胸疼痛,伴隨著左邊胸部乳房的腫脹及變形,由於該婦人曾在25年前接受矽膠隆乳手術,擔心是乳房病變,便前往義大醫院一般外科門診求診。 經義大醫院一般外科陳忠延醫師檢查,發現是左側義乳破裂,矽膠流出導致乳房腫脹變形疼痛,手術將雙側義乳移除。婦人術後恢復良好。 陳忠延醫師表示,目前沒有明確醫學證據證明植入義乳會增加乳癌發生機會,隆乳手術後發生乳癌的機會與一般婦女相同。但有一些非常罕見案例是發現義乳旁邊組織會發生淋巴癌,通常會造成乳房持續腫脹、疼痛、不對稱、或產生腫塊。現今義乳多是填充果凍矽膠,鹽水袋或是液態矽膠義乳已經很少見,但即便是果凍矽膠義乳,仍有許多選擇,手術前一定要好好的跟醫師討論優缺點。

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印尼3姊妹想留在台灣 徐國勇:暫不限令出國

記者黃必成∕台北報導 目前就讀中山女高一年級女學生,依親取得在台居留身分,但因印尼籍父親涉案遭撤銷永久居留許可,她與兩個妹妹也被要求限期前離台,女學生日前寫信向內政部長徐國勇陳情。徐國勇二十八日指出,將在法律範圍內盡力協助,基於人道立場,暫時不會限令三姊妹出國,請她們安心過年。 高一女學生的妹妹分別在台念國中、國小,父親因為幫同鄉匯錢回印尼,在台觸犯銀行法遭判刑,雖獲緩刑,但永久居留證遭撤銷,移民署上週通知須於二月九日前離台,三妹妹須於三月九日前離台。三姊妹盼留在台灣完成學業。 對此,徐國勇昨日上午受訪表示,會在法律的範圍內尋求解決的機制。移民署也表示將會依法盡力協助。 徐國勇昨日下午則在臉書指出,各界關注印尼籍三姊妹因父親的居留許可廢止,必須依限令出國一事,內政部也非常關心,基於人道及家庭團聚立場,並考量她們皆未成年及還在就學,且國外疫情嚴重,因此在法令許可範圍內,暫時不會限令她們出國。

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女童遭噴槍奪命案 父:她非親生

  女童遭噴槍奪命案,父親鄺姓男子(左)被依傷害兒童致死罪判刑十年定讞。鄺男昨日在律師陪同下,前往高雄地檢署遞狀控告女童母親鄧姓女子涉嫌詐欺罪。 (中央社) 中央社∕高雄二十八日電 女童遭噴槍奪命案,父親鄺姓男子依傷害兒童致死罪判刑十年定讞。鄺男表示,上週發現女童非親生骨肉,控告女童的母親詐欺,盼檢方查明。女童的母親回應,交由司法偵辦。 鄺男昨天上午在律師魏志勝陪同下,前往高雄地檢署遞狀控告女童的母親鄧姓女子涉嫌詐欺罪。 鄺男接受媒體聯訪指出,上週經親友提醒做了與女童的DNA(去氧核糖核酸)序列比對,根據與女童留存在法醫研究所檢體DNA比對後,發現兩人應無親子關係。因此委託律師向鄧女提告,希望檢察官釐清真相。 鄺男表示,鄧女在民國一0五年十月帶著十一個月大女嬰找他,宣稱這是他的親生骨肉,要求共同負擔扶養責任。他每月給對方三萬多元,時間長達兩年多,期間更每週帶母女倆出去玩或視訊聯繫。他說,如今發現女童不是親生骨肉,「我付出很多感情在孩子身上,也很虧欠,但發現這件事一時心裡無法平衡,這段時間鄧女詐騙感情和金錢,我覺得有必要還原真相」。鄺男表示,如果鄧女未帶女童謊稱他是生父,這兩年多來就不可能每月付三萬多元扶養費、還經常帶著母女出去玩,這起噴槍奪命意外也不可能發生。 鄧女接受媒體電訪回應指出,鄺男此舉相當不理智,應該只是想模糊焦點,且檢體是不是真的也有待後續釐清,這只是單方面行為。  

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靈鷲山新春5大平安祈福活動

靈鷲山無生道場大年初一起至初五將舉辦五大《妙法蓮華經》祈福法會,其中聞喜堂二樓信眾可禮拜五方財神,五色缸除障。 (靈鷲山佛教教團提供) 記者吳瀛洲/新北報導 靈鷲山無生道場名列台灣宗教百景之一,依山傍海,新春期間(大年初一起至初五)將舉辦《妙法蓮華經》祈福法會,祈願疫情消弭、地球平安;推出財寶宮殿除障去厄、圓通寶殿禪修抄經、開山聖殿頂禮舍利、金佛殿牽佛手禮佛足、善法大樓綁佛珠等五大平安祈福活動,都是闔家走春納福、祈願參拜的的好去處。靈鷲山提醒上山民眾遵守防疫規定,配合戴口罩、酒精消毒、實聯制登記等,讓過年走春禮佛更安心。 靈鷲山無生道場表示,聞喜堂二樓的財寶宮殿大年初一至初五將特別舉辦殊勝的「財神法會」,新春去厄除障,點燈開運,信眾可禮拜五方財神,五色缸除障,點燈供佛招財運、求財神吉祥結,祈願疫情遠離、日日平安。   靈鷲山開山聖殿大年初一到初五安排頂禮舍利聖儀,十分殊勝難得。 (靈鷲山佛教教團提供) 深具國際禪堂氛圍的圓通寶殿,一年初始開放民眾隨喜體驗九分鐘平安禪,聆聽無聲之聲,與自己的心相遇;還能在後殿抄經區,抄寫文簡義豐、理極宏深的《心經》,開啟智慧,最適合靜心沉澱,做好整年規劃,事半功倍。再到金圓滿佛殿,虔心祈求觀音靈籤,點燈祈福、念《心經》回向地球平安;一旁的喫茶趣小棧,品茗喝茶,體驗禪樂的美好。 靈鷲山主殿開山聖殿,供奉緬甸國寶玉佛、泰國僧王御賜長壽金佛、吉祥臥佛,誠心禮佛點燈,祈願福慧雙全、富貴臨門;初一到初五安排頂禮舍利聖儀,滿滿福報,殊勝難得。另推出限量版粉紅色「平安富貴福袋」,內有五輪塔三寶印蓋的平安富貴章,可請領隨身配戴。 轉往下院聖山寺金佛殿新春特別活動「牽佛手」,由三尊金佛上手中流出五色流蘇加持古意盎然的福字竹筒,另一端民眾可拿著福字竹筒,如同牽到三尊金佛佛手,祈願新事業成功、諸事圓滿、平安健康。也能頂禮佛足,藉「抱佛腳」祈求今年考試順利。   靈鷲山無生道場大年初一起至初五將舉辦五大《妙法蓮華經》祈福法會,其中圓通寶殿禪堂將開放民眾隨喜體驗禪修。 (靈鷲山佛教教團提供) 無生道場新春並安排法師綁「五佛珠」紅線,與民眾結緣,這條由五方佛珠串起的「平安線」,相當受到大眾喜愛;有網友稱「幸運帶」或「開運繩」,是靈鷲人與法師們連繫最慈悲的感念,也是每年春節最期待的活動之一,換線轉運,趨吉避凶,將平安幸運帶回家。

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新北增2確診 1為確診友人的女友 1為亞東陪病者

記者吳瀛洲/新北報導 新北市廿八日新增新冠肺炎本土確診個案二例,分別是新莊區二十多歲女子(案一八七四六),她是台北市房仲確診個案(案一八三七五)在新北蘆洲區友人(案一八三九七)的女友。另一為亞東醫院陪病女子(案一八七四八)。 新北衛生局指出,新增案一八七四六完成接種二劑疫苗,一月十七日與男友一起和台北市房仲確診個案聚餐,廿二日男友採檢陽性後,她遭匡列接觸者居家隔離,廿七日(隔離第六天)出現咳嗽、喉嚨痛、流鼻水等症狀再次採檢,核酸檢測PCR陽性、Ct值20.38。目前該女轉入專責病房隔離治療,其活動足跡與接觸者均與男友相同。 至於亞東醫院新增一例案一八七四八,為二十多歲女性,一月十八日到亞東醫院陪病照顧外婆,二十日於院內檢測PCR陰性,廿五日快篩亦陰性,但廿六日晚間出現不適症狀,再度採檢PCR陽性,Ct值20.4,已轉收治專責病房隔離治療。 衛生局指出,這名亞東醫院確診個案系醫院日前公布的母子染疫案所匡列隔離民眾中,由陰轉陽的個案。個案女子是母子染疫案件同一樓層隔壁病房的陪病者,照護期間都在醫院活動,感染源配合醫院疫調釐清。此個案戶籍在台中市,匡列三名家人採檢皆為陰性。 衛生局並公布案一八七四八足跡都在亞東醫院內,包括一月廿一日、廿五至廿七日前往維康醫療用品亞東店,廿一至廿三日、廿五、廿六日前往7-11亞醫二門市,廿二 廿四日到誠品生活亞東醫院店令和博多拉麵,廿七日到杏一醫療用品板橋亞東店。 亞東醫院指出,廿七日篩檢驗出一名PCR陰轉陽的陪病者(案一八七四八),與日前母子染疫案為隔壁病房關係,依空間時序研判為同一傳播鏈,詳細基因序列及疫調,仍依中央流行疫情指揮中心判斷為主。    

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台南米其林占星嘉年華全民網路票選活動

台南晶英ROBIN'S牛排館的炭烤美國極黑牛戰斧牛排。(觀光旅遊局提供) 記者施春瑛/台南報導 配合台南入選為二0二二年《米其林指南》評鑑城市,台南市觀光旅遊局特別舉辦「台南米其林占星嘉年華」全民網路票選活動,邀集台南各餐飲業者推出自家拿手菜品為「食」力選手,第一月份TOP10菜品得獎結果出爐,另外也參考網路分數、人氣,由評審選出十道菜品為特別評審獎。 觀旅局去年底推出「台南米其林占星嘉年華」全民網路票選活動,自去年十二月二十六日開放為期三個月的網路投票,活動透過官方網站統計至每月二十五日的全民評分、再加上專家評審評分加權,選出當月TOP10菜品。舉辦的第一個月已有傳統台菜、創意餐點、異國料理及街頭小吃與伴手禮等一百二十二家業者、共兩百七十五道菜品參與票選,累積投票人次達八萬餘票,活動官網瀏覽量高達五十七萬餘人次。 其中第一個月份的TOP10與特別評審獎共二十道得獎菜品已經出爐,包括台南大員皇冠假日酒店彩豐樓的蒜香脆皮雞,桂田酒店好也粵式中餐廳的桂田櫻桃鴨,漢來名人坊的豉椒炒肚尖,台南晶英酒店晶英軒火焰石燒薩索雞、廣式掛爐櫻桃烤鴨,台南晶英無隅的威靈頓牛排,台南晶英ROBIN'S牛排館的頂級爐烤牛排、炭烤美國極黑牛戰斧牛排,台南遠東香格里拉飯店醉月樓的福香千層肉、砂鍋火烔雞。(非依名次及評分排序)   台南遠東香格里拉飯店醉月樓的福香千層肉。(觀光旅遊局提供) 另外還有特別評審獎共十名,包括台南遠東香格里拉飯店醉月樓的黃金府城麻油釀雞翼、醉月火焰酸湯魚、香酥鴨方,光影新歐陸料理的法式鄉村燉雞玉米糊,還有花燒肉餐廳的七股虱目魚鹹粥、福樓魷魚螺肉蒜、阿霞飯店拼盤、竹香園甕缸雞關嶺總店的手剝甕缸雞、府城食府的烏雞豬肚鱉、漢來名人坊的燕窩釀鳳翼。 觀旅局表示,首輪未獲獎之參賽者後續仍有第二輪及第三輪共兩次入選機會,已獲獎的菜品不會納入下一次評審,因此三個月共會有六十道菜品入選,也歡迎還沒投票的台南美食粉,踴躍至活動官網為自己喜愛的美食投下一票。          

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