校園明起可脫口罩　專家籲健康心態轉換 記者陳柏翰∕台北報導 中央流行疫情指揮中心統計，國內4日新增1萬1164例本土個案，相較於上週同期下降15.9%，死亡個案71人；另，境外移入個案新增233例。指揮中心發言人羅一鈞表示，整體本土疫情仍呈下降趨勢；228連假效應結束，未如預期出現升溫，為鬆綁措施提供有利條件。 指揮中心日前預估，228連假民眾出遊者眾多，造成疫情上升，須觀察3、4日單日新增個案數。羅一鈞表示，因新增個案數未超過連假前數據，確定228連假沒有出現升溫。 羅一鈞表示，由於目前國內疫情處於低點，3月6日校園口罩鬆綁如期上路後，校園口罩新制影響應該不會很大，需要觀察校園內兒童、青少年感染情形，但應該不會影響整體疫情走向 。 除了COVID-19本土疫情以外，近來外界也關注猴痘本土個案。羅一鈞說，2名個案持續住院治療中，症狀都有改善，高風險接觸者暫時無人發病，猴痘疫苗相關執行細節，預計7日說明初步可以確認事項。 記者吳瀛洲∕新北報導 校園口罩6日鬆綁，家長擔心學生若戴口罩可能會有校園霸凌，或不戴口罩會產生容貌焦慮等情形。台灣社會心理復健協會理事長張自強表示，校園口罩鬆綁採自主方式，由師生決定可戴也可不戴；一個習慣的調整需要學校、家長、學生等各方面事先做好心理準備，循序漸進及尊重自主的方式，以降低不戴口罩的壓力。 中央流行疫情指揮中心宣布6日起校園口罩鬆綁，各級學校、幼兒園、課照中心、補習班、托嬰中心等實施室內口罩放寬措施，學生可自行決定在教室是否佩戴口罩。 張自強表示，不戴口罩的不適應並非只出現在校園鬆綁時，當2月中開始實施室內口罩鬆綁時也有人擔心會出現這些問題；但實施至今已經2週，尚未出現嚴重的容貌焦慮或類似職場霸凌的情形。 他指出，學校宣布口罩鬆綁但是不強制，若學生覺得戴口罩比較自在應予尊重（如預防感冒所需、尚未完成接種疫苗、擔心空汙、青春痘處理中、心理尚未準備好等）；而家長關心學生對於校園口罩鬆綁的態度給予支持，學生可自己衡量是否配戴。 關於容貌焦慮並非與有無配戴口罩有直接關連性，應是平時戴口罩只露出眼睛而疏於刮鬍子或化妝，在拿掉口罩後就必須再花些時間打點。而個人在工作能力和專長表現上建立自信、每個人都有優點把它找出表現出來、多和熟悉的朋友及家人相聚和討論、減少不必要的比較等，都可降低因不戴口罩而出現的焦慮感。

記者陳柏翰∕台北報導 HIV已能達到病毒量測不到（無傳染力）的治療效益。然而，穩定抑制病毒量後，感染者也開始關心生活品質是否會受到影響。據調查，疲勞、入睡困難、情緒低落、外觀改變、感到緊張焦慮以橘皮膚狀況，為感染者認為最常出現的6大症狀。 為促進感染者健康生活與福祉，桃緣彩虹居所攜手衛福部桃園醫院愛滋病照護中心共同推出「90天你的理想型練習計畫」創意HIV衛教活動，結合運動、飲食與心靈3大面向，設計生活任務幫助感染者找回生活品質主導權。 桃緣彩虹居所關懷員林浩源表示，受到病毒的影響會造成感染者身體出現變化，心理層面更可能產生焦慮、抑鬱和自尊心喪失，導致患者在日後的社交表現與日常生活出現問題。 根據2022年台灣HIV感染者健康相關生活品質的研究結果發現，疲勞、缺乏精力（63.3%）、入睡困難（63.3%）、情緒低落（51.7%）、外觀改變（51.7%）、感到緊張焦慮（47.5%）與皮膚狀況（40.8%） 為感染者認為最常出現的6大症狀。 藥物是否為體重增加的主因目前尚未證實；當感染者穩定用藥控制病毒量、提升免疫力後，吸收能力也變好，因此會感覺治療後變胖、體態走樣，可以從生活習慣下手。 鄭健禹說，衛教活動邀請新陳代謝醫師與運動教練，搭配桃緣彩虹居所提供的心理諮詢服務，結合飲食、運動與心靈3大面向，幫助感染者在90天內建立良好生活習慣。 在飲食方面建議多吃蔬果等天然抗氧化劑保護免疫系統，減少澱粉與糖油；運動方面維持1週2、3次運動，每次約40～50分鐘有氧或肌力，降低慢性疾病與體態失控危機。