今夏各地高溫濕熱，氣象單位呼籲避免非必要的戶外活動、勞動及運動，當心熱傷害。圖為台北市萬華區民眾戴帽防曬。（中央社檔案照）
記者湯朝村∕嘉義市報導
今夏各地高溫炎熱，動輒34、5度高溫，氣象署呼籲避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、補充水分、慎防熱傷害。室內保持通風及涼爽，建議採取人體或環境降溫的方法，如搧風或利用冰袋降溫等，尤其是老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物者、弱勢族群、戶外工作或運動者，更應當心熱傷害。
常見的熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，其中以中暑為最需要小心的症狀，嚴重程度雖然與環境溫度相關，但嚴重程度與患者年紀及既有疾病亦有相關性。
中暑大多是因為熱衰竭未及時發現，中暑分成兩種類型，分別為傳統型中暑和勞動型中暑。傳統性中暑多缺乏對於環境氣溫濕度改變的適應力，常發生在老人、小孩、慢性疾病患者。醫師施昌德表示，勞動型中暑的患者則多發生在高溫高熱環境中的工作者，皮膚因體溫調節中樞調節功能失常而無法散熱、呈乾燙潮紅狀態，患者此時會出現意識不清且體溫超過40°C（肛溫40°C、耳溫39.5°C、腋溫39°C），最後造成中樞神經異常。
醫師表示，若不及早處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解、瀰散性血管內凝血等致命的併發症，甚至死亡，中暑患者的死亡機率約為30%-80%。
要如何預防熱傷害？國健署提出在白天運動也能維持安全的作法：包括眼睛、顏面防曬；注意服裝散熱；避免過度曝曬；選擇有風的地方；定時飲水。
翰醫堂中醫診所中醫師近日於臉書粉專分享，每日可針對這位於小腿外側的足三里穴；位於膝蓋內側下方的陰陵泉穴；位於足背得太衝穴各按壓2至3分鐘，搭配深呼吸，能促進氣血循環，有助調節情緒與強化身心防護力。
