嘉市衛生局28日舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程。（記者湯朝村攝） 記者湯朝村∕嘉義市報導 根據世界衛生組織最新建議，成年人每週應累積至少150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動，並搭配每週2次的全身性肌力訓練，打破久坐的生活模式，讓身體更健康、更活躍。 嘉義市衛生局28日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程，強化全身肌群的力量與耐力，有效提升燃脂效率，有近300位民眾參與。 衛生局長廖育瑋指出，隨著年齡增長，肌肉量會逐漸流失，尤其在30歲以後，每10年平均會流失約3～8%的肌肉質量。60歲以後，肌肉質量會以每年1～2%的速度流失，肌肉強度以1.5～3%下降，且流失部位多為下肢肌肉群。若未及早介入肌力訓練，可能導致肌少症、跌倒風險上升及代謝能力下降，進而影響生活品質與健康狀態。 衛生局表示，適當運動除了幫助體態管理，更是預防心血管疾病、糖尿病與高血壓等慢性病的關鍵策略；尤其肌力訓練，對於提升基礎代謝、穩定血糖與改善關節功能都有顯著效益。無論年齡大小都應該積極參與身體活動，減少久坐不動，養成規律運動的生活型態。

屏基小兒麻痺之友回娘家，病友與當年醫護人員歡喜重聚。（記者毛莉攝） 記者毛莉∕屏東報導 屏東基督教醫院27、28日與基督教勝利之家攜手舉辦「勝利者同學會─小兒麻痺之友回娘家」活動，26名病友懷著滿腔熱情，回到這個翻轉命運的起點，與當年醫護人員歡喜重聚。 屏基表示，1950～1970年代小兒麻痺肆虐全台，當時挪威籍宣教士醫師畢嘉士與傅德蘭深入鄉間，將匍匐在地的孩子接回屏基免費醫治，還設立支架工廠自製矯正器具，以市價1/3的價格供應病童所需。 此外，並從美國進口沙賓疫苗，免費幫屏東地區4000名孩童接種，這也是台灣地區第一次大規模接種小兒麻痺疫苗。後來病童出現脊椎側彎後遺症，更在1975年再次延請美國醫師來台指導，讓小兒麻痺患者獲得更好的治療，當時屏基更躋身為世界8大脊椎矯正中心之一。 屏基20年間協助超過1萬名小兒麻痺患童重獲行走能力，而支撐這一切的是來自挪威協力差會無償補助超過450萬美金經費。這不僅是一段醫療援助，更是一段跨越國界、信仰與人道交織的感人篇章。 畢嘉士奔走多年，促成屏東縣政府在屏東市仁愛國小設立全台第一間肢障特殊班，並創設「麻痺兒童之家」，為現今屏東基督教勝利之家的前身，使患童有受教育機會；更進一步在明正國中設立「堅強班」，許多當年受助的孩子如今不僅自立更生，更是家庭與社會的中堅力量。 77歲的葉女士是這次活動最年長者。她1歲時染病，父親讀到畢醫師義診新聞後帶她從苗栗南下就醫。葉女士回憶：「手術後我打著石膏躺了半年，全靠醫護人員幫我們擦汗、翻身、換藥，甚至講故事鼓勵我們。屏基是我生命重新開始的地方。」 郭女士則在7歲接受2次手術後終能依靠支架站立，勇敢走進校園並一路完成大學學業，育有2位女兒皆成為婦產科醫師，繼續守護更多生命。另一位席女士於6歲接受手術後穿上全身型支架手持腋柺學走路，「每一步都很痛，每次跌倒都痛徹心扉，要人幫忙才爬得起來。但也就是那些痛，讓我學會了堅強，學會了不放棄」。 屏基院長吳榮州表示，這些故事提醒我們，醫療不只是治病救人，更是點亮一個人、一個家庭，甚至一個世代未來的光。屏基將繼續秉持創院初心，關懷弱勢、守護健康，為每一位需要幫助的人帶來希望與力量。

夏季私密處濕癢問題激增，黃醫師呼籲：別再忍耐或害羞，應及早就醫。（記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義市報導 夏季氣溫高、濕度重，當高溫、悶熱和汗水打亂原有的菌叢平衡，恐導致女性私密處念珠菌感染、細菌性陰道炎，甚至夏季毛囊炎等症狀。醫師提供5大私密保養守則，讓私密處在夏季不必再為濕癢所苦。 醫師黃軒在社群平台中指出：「底褲濕黏、搔癢難耐、異味飄散…這些『底部警報』可不是小事！」她比喻，女性私密處就像一座生態系統，夏季是細菌與黴菌的溫床，會造成白色念珠菌、厭氧菌等「暴走」。常見的念珠菌感染會引發豆腐渣狀分泌物、搔癢與灼熱感；細菌性陰道炎則多伴隨魚腥味與稀薄灰白分泌物，這些都可能因過度清潔、穿著緊身衣物或潮濕環境而惡化。 她強調，「不少女性習慣頻繁清洗私密處，結果反而破壞了原有的防線，越洗越癢，反效果更大」，建議女性落實5大私密保養守則： 1.選對內褲材質：改穿棉質、竹纖維等透氣材質，讓私密處自在呼吸；2.清潔不過頭：僅用溫水或pH值溫和、無香料產品清潔外陰部即可，切勿灌洗陰道內部；3.保持乾爽：運動、游泳後盡速更衣，若使用護墊也應勤於更換；4.飲食助攻：多攝取優格、益生菌食品，強化好菌陣營；5.遠離刺激源：避免香水、化學洗劑、有香味的衛生用品，以減少刺激與過敏風險。 對於持續搔癢、分泌物異常或異味的女性，黃軒也呼籲：「別再忍耐或害羞，應及早就醫，找出病因對症處理，才能避免小病變大病。」只要養成良好習慣，就能讓私密處在夏季也「芳香自在」。

  醫師羅翊中說明糖尿慢性腎臟病。（記者翁聖權攝） 記者翁聖權∕台南報導 66歲林姓男子有超過10年的糖尿病史，控制不甚理想。他在某次例行健康檢查中被發現有蛋白尿，檢查發現糖尿病腎病變，屬於慢性腎臟病3a期。經治療並改變生活習慣，1年來病況穩定，沒有持續惡化。 衛福部新營醫院腎臟內科醫師羅翊中表示，糖尿病是慢性腎臟病最常見的危險因子，平均每3位糖尿病患者就有1位患有慢性腎臟病；而在末期腎病的病人，更有接近44%是糖尿病所造成。具10年以上第2型糖尿病史或是併發視網膜病變的患者，罹患腎臟病的風險尤其高，須密切追蹤腎功能。 腎臟是沉默的器官，9成以上的早期腎病變患者常因沒有症狀而不自覺。建議糖友透過定期篩檢發現腎臟病變，盡早介入治療。臨床上可以藉由檢測白蛋白尿與腎絲球過濾率來早期診斷腎臟病變。白蛋白尿可檢測早晨第一次尿液裡白蛋白與肌酸酐的比值，當白蛋白尿檢測值小於30mg/g為正常；檢測值於30～300mg/g即代表開始有微白蛋白尿，腎臟已開始有損傷；檢測值大於300mg/g為巨量白蛋白尿，代表腎臟結構及功能已有一定程度受損，可能進入不可逆的狀態，未來也容易發生心血管病變。 檢測腎絲球過濾率（eGFR），當小於60ml/min/1.73m2即可診斷為慢性腎臟病，根據不同的eGFR可區分出不同分期的腎臟病。