《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者陳靖安報導 日常生活中，天氣潮濕時環境更容易滋生病菌，因此為了保持清潔與衛生，各種清潔用品幾乎是家家戶戶的必備品。若能正確使用相關清潔用品，將能減少病菌傳染的風險。營養師林俐岑分享，自家最常用的3大清潔法寶就是洗手乳、洗衣精、洗碗精，除了洗手之外，平時也會要求孩子返家後更換髒衣，因為衣服可能會沾染病菌並帶回家中。 不過，在使用這些清潔用品時，許多人常會擔心化學添加、有害物質殘留會對健康造成影響，特別是洗衣精、洗衣膠囊等相關產品，因為洗過的衣物穿在身上一整天，加上氣候潮濕悶熱，病菌容易滋生，也提高長期接觸的風險。民眾到底該如何選擇清潔用品呢？林俐岑營養師親授自己的挑選撇步。 清潔用品未慎選恐危害健康　尤其洗衣產品更要留意 不好的清潔用品不只清潔力不佳，甚至暗藏著健康危害，像過敏就是相當常見的問題之一。林俐岑營養師指出，過敏其實有分成食物造成的過敏、環境因子造成的過敏，如果已經將食物的過敏原剔除了，但身上還是有過敏的情形，建議這時應檢視自己使用的清潔用品，看看是否有用到香精過度添加的產品，或是有螢光劑殘留的問題影響了皮膚健康。 像現在坊間有許多洗衣精、洗衣膠囊產品為了去除汗臭味及霉味，標榜香味持久，添加香氛、香精等化學成分，然而這其實是引發過敏的問題點之一。林俐岑營養師提醒，尤其嬰幼兒各方面的器官都還沒有發育完全，有如一個稚嫩的個體，家中的清潔用品在選擇上更應以天然為優先。 哪些成分較天然？清潔用品怎麼選？營養師親授秘訣 由於林俐岑營養師的兩個孩子都有鼻子過敏的問題，而且老二皮膚比較敏感，因此在衣物清潔用品的使用上更會格外留意。她提到，挑選洗衣精時自己會特別注意成分是否天然、無香精添加、洗淨後有無螢光劑殘留。 另外，林俐岑營養師表示，小朋友流汗量大、衣物容易殘留汗漬與異味，加上潮濕天氣常有室內曬衣造成霉味等問題，這些困擾能不能獲得解決也是在挑選洗衣精時常會考慮的部分，尤其在病原菌活躍的季節，如果洗衣精的成分中有能幫助洗淨病毒之特色的話，也是一個會讓人想去購買的原因。 但衣物清潔用品這麼多種，到底該怎麼知道成分有無符合自己的需求呢？林俐岑營養師建議，可以先從外包裝去看產品的特殊訴求，比如民眾可以特別留意產品是否有明確標示「洗淨無添加」。 而且選購清潔用品就像選食物一樣，可以從成分標示判斷是否單純自然，林俐岑營養師提到，清潔用品跟食品包裝上的成分標示概念是一樣的，最主要的成分會擺在最前面，像現在市面上常見的天然成分，有些是由天然橘油萃取出來的，有一些抗菌的成分，是一個蠻好的天然成份來源，在產品的成分標示上就會把橘油擺在第一個出現的字樣。 高溫、濕氣重病菌滋生速度更快　別將髒衣堆積很久才清洗 此外，選擇添加天然橘油、β-胡蘿蔔素等天然萃取成分的洗衣產品，不靠化學香精掩蓋氣味，而是直接洗淨異味，成分天然、無螢光劑與有害化學物質殘留，能更兼顧清潔效果與健康考量。 不過，除了清潔用品的挑選以外，林俐岑營養師提醒，民眾也要注意洗衣的頻率，有些人可能一週才洗一次衣服，當濕氣重時，衣物上的汗漬與氣味容易堆積，病菌的增生速度也會加快，建議應盡可能地將頻率拉高，因為衣物長時間堆積在洗衣籃內，人與衣服上沾染的髒污、病原菌仍共處於同一個環境，對健康也會造成影響。