1.喝養生茶飲 2.保持心情平靜 3.運動 4.做有趣的事情 記者彭新茹∕新竹報導 疫情嚴峻造成民眾心裡莫大壓力，因此中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇，提出4大防疫養生法，建議可透過養生茶飲，保持心情平靜，運動和做有趣的事情，度過疫情。 陳亮宇表示，如果白天很容易覺得疲倦，早上起床就感到無力，體力就像電池一樣，一下子就耗光了，屬於氣虛體質，可以使用「補氣茶飲」以黃耆、黨參、枸杞、麥門冬來提振精神。 如果工作壓力很大，容易覺得緊張、焦慮、頭脹痛，失眠、煩躁又胸悶，覺得無法順暢呼吸，屬於氣鬱體質，可以使用「紓壓茶飲」，以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥來放鬆身心。 如果喜愛吃甜食、飲料、油膩食物，身體時常覺得沉重、黏膩，或是覺得浮浮腫腫的，屬於痰溼體質，可以使用「去溼茶飲」薏仁、茯苓、紫蘇葉、藿香來讓身體更輕盈。 陳亮宇指出，養生茶飲建議依個人體質，由醫師開立處方調配。 其次，保持心情平靜，在疫情期間，盡力做好該做的保護後，就請放心。太多的擔憂並不會減少感染的風險，過度焦慮反而會讓免疫力減低。外在世界的變化，即使用盡全力，仍然有無法掌控的部分，我們可以學習回到自己身上，把握自己可以改變的部分，讓自己變得更穩定。好好的過好每個「當下」，感受自己生命的每個體驗，增加心理強度、韌性，學習適應疫情後的新生活，調整身心的平衡，達到更健康更有免疫力的狀態。 另外，當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，因此，運動很重要。拿出瑜珈墊、或換上自己喜愛的瑜伽服裝，假裝自己正在很明亮舒服、充滿陽光的教室上課吧！即便只是簡易的伸展，也都是很好的放鬆練習。如果喜歡有氧或皮拉提斯或重量訓練，那就穿上鞋子，換個服裝，一週找個2~3天來練習，只要半小時就好，一定會開始覺得元氣滿滿！ 最後，做點有趣的事情，做一些平常很想做，但又沒時間做的事情。這件事情不一定需要很有意義，例如逼迫自己念書、寫作業等等，而是單純覺得有趣、開心的事情就好。或是完成一些很想完成的工作，完成了就覺得開心又安心也很棒，其實讓自己開心，就足以意義重大。

記者陳柏翰∕台北報導 一名女性某天起突然不停打嗝、嘔吐，右眼視線也出現黑點、左手無法動彈，求診多科都找不出原因，直到有次被轉診進行神經理學檢查、磁振造影和血液檢查，確診為泛視神經脊髓炎，來回花了近3個月，且病況反覆發病5次以上，女子右眼已失明、左眼也只剩一小範圍的視力。 台灣神經免疫醫學會理事長羅榮昇說明，泛視神經脊髓炎是一種中樞神經系統的自體免疫疾病，當免疫系統因不明原因失調，就會導致原先應作為防護的免疫抗體，反而攻擊體內正常細胞，造成視神經、脊髓或腦部發炎。 他指出，由於每個患者發炎部位不同，產生症狀也不盡相同，例如視神經發炎會導致視力急速惡化及視野缺損，脊髓發炎則易造成行動或感覺功能障礙。泛視神經脊髓炎通常好發於30～40歲的女性，且亞洲、拉丁美洲等非白種人口罹病機率更高，近年來台灣罹病人數更有增加趨勢。 臨床研究顯示，患者若未妥善治療，高達9成會反覆急性發作，而每一次復發都可能是一次重度傷害，長期反覆發作可能導致失明、癱瘓，甚至死亡，因此避免症狀復發成為治療一大關鍵。 成大醫學院附設醫院神經科醫師孫苑庭表示，泛視神經脊髓炎的治療分成急性發作期及慢性穩定期，根據國際治療指引，無論是否首次發作，所有懷疑罹病的患者皆應立即以急性發作期治療，施打高劑量類固醇或進行血漿置換，以快速降低發炎反應。 然而，以往國內並無泛視神經脊髓炎的專用藥物，多以其他免疫疾病通用的免疫抑制劑、類固醇等治療，但也連帶產生許多問題，例如高劑量的副作用多、療效未經臨床試驗證實、復發風險仍高。 孫苑庭指出，近年已有針對病理機轉設計的新型生物製劑藥物出現，孫苑庭指出，患者可透過每月皮下注射用藥，抑制免疫細胞反應、減少破壞中樞神經正常細胞，進而達到避免症狀復發效果。 臨床試驗顯示，相較於安慰組，試驗組患者在使用該藥物後，復發風險降低了79%，用藥3年後有85%的病人皆未復發。此款藥物已於前年通過美國食品藥物管理署（FDA）核准，台灣也已在去年底核准，盼能早日上市、造福更多泛視神經脊髓炎患者。