周宛儀院長說：兒童青少年從小一就應該開始洗臉，才能達到有效抗痘。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 隨著世代交替，青春痘好發年齡逐漸下降。台灣兒童與青少年皮膚科醫學會與76年敏感肌保養品牌舒特膚、倍克荳兩大護膚品牌攜手於台中舉辦校園「兒童成長問題衛教講座」，邀請到台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長及真心皮膚科診所周宛儀院長，呼籲家長與孩童應從小開始養成洗臉習慣，做好遠離痘痘肌準備。另外也特別邀請兒童內分泌科黃世綱醫師分享性早熟和長高議題，以及趙胤丞老師分享小學生高效學習原子習慣，一次解答爸爸媽媽們最在意的各種成長問題。 皮膚科診所周宛儀院長指出，研究顯示，每隔十年孩子的青春期就會提早約3個月，在診間遇到最小的痘痘患者7歲就開始長痘痘粉刺，這年紀的孩子相當看重外貌，越來越多孩子因為痘痘問題被同儕霸凌，嚴重者甚至產生憂鬱症，想要輕生結束生命。 預防青春痘從「粉刺期」著手，兒童青少年從小就應洗臉減痘 周宛儀院長說:臨床上常遇到許多孩子已有嚴重痘痘問題才來就醫，許多國小生其實都沒有洗臉習慣，但因空污、汗水與粉塵等因素都有可能會阻塞毛孔，因此學會提出最新建議，希望孩子從小一就開始用適量洗面乳清洗臉部T字部位，保持毛孔通暢，達到「減痘」效果。 許多民眾認為孩子臉上那一顆顆紅紅的痘痘才叫作「青春痘」，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長說，其實青春痘是一個總稱，它可分為發炎、沒發炎等2種型態，發炎的青春痘就是民眾印象中紅紅的痘痘們，而沒發炎的青春痘其實就是民眾口中常說的「粉刺」。 由於粉刺處於沒有發炎的狀態，因此民眾常會忽略它的存在，再加上油炸食物、精緻飲食等影響，導致粉刺堵塞的毛孔迅速過渡到發炎狀態。若嚴重發炎往往要訴諸於強烈的藥物治療，而且還有可能產生大大小小的痘疤。周宛儀院長提到，一旦留下痘疤，至少要花費10倍以上的時間跟金錢去處理，因此有痘痘粉刺建議儘快找皮膚科醫師治療避免慘留痘疤。 戴仰霞秘書長指出，根據統計，進入青春期的人95%以上都有粉刺，一般學童在沒有性早熟的情況下，6歲就有可能出現第一顆粉刺，而且進入小學一年級，戶外活動變多更容易引發痘痘問題。 ▲預防青春痘，正確洗臉是關鍵。 洗臉怎麼洗才正確？醫師傳授預防痘痘秘訣 周宛儀院長建議，洗臉不是單純只用清水洗就好，國小一年級開始，比較容易出油的T字部位（額頭與鼻子）可以使用溫和的潔膚乳洗臉；其餘位置使用清水清洗即可。國中一年級或開始長痘痘粉刺後，全臉可開始使用溫和或功能性洗面乳洗臉。 周宛儀院長強調，洗面乳的選擇應以洗完不乾澀為原則，若使用去油力太強的產品，反而會導致皮膚過度乾燥。舒特膚溫和潔膚乳也是不錯的選擇，它透過微米科技 (Micellar)製成，成分含維他命B3、B5、甘油調理，不僅可溫和去除髒汙及雜質，清潔時亦能滋潤，洗後不但不緊繃，亦能維持肌膚天然保濕屏障，除了清潔以外，當然，保濕、防曬也要做好。 另外，周宛儀院長提醒，良好的生活與飲食習慣也很重要，民眾應避免高升糖指數飲食，如：奶製品、含糖飲料、精緻澱粉、油／炸／辣等，這些食物致痘率較高，建議採低升糖指數飲食（如：無糖綠茶、蔬菜等）、清淡飲食，有助於改善痘痘問題。 兒皮學會舉辦衛教講座　呼籲重視青春痘預防與治療 為了幫助家長、小朋友建立正確的肌膚保養及治療觀念，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會主舉辦「兒童成長問題衛教講座」。由戴仰霞秘書長帶領周宛儀院長、黃世綱醫師、趙胤丞講師等3位專家，深入校園推廣相關資訊，現場不僅讓家長、老師一次了解成長問題，更帶領孩童實際操作洗臉操，一起關注兒童皮膚問題。 戴仰霞秘書長表示，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會舉辦衛教講座，主要是希望呼籲家長重視兒童青春痘問題，透過每天洗臉、多吃新鮮蔬果等來提早預防，另外有痘痘問題也應盡早前往皮膚科就醫，並與醫師討論後選擇適合的治療方式與清潔用品，才能青春不留痘。  

美國有項最新研究發現，吃太多鹽可能會增加成人罹患濕疹的風險。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林韋彤外電報導 根據《華盛頓郵報》報導，加利福尼亞大學舊金山分校有項最新研究發現，吃太多鹽可能會增加成人罹患濕疹的風險。濕疹也稱異位性皮膚炎，是一種常見的皮膚病，會導致皮膚發炎、刺激與搔癢；雖然約有10%的美國人患有濕疹，但具體原因尚不明確。皮膚科醫生表示，這項發表在《JAMA Dermatology》期刊的研究，將進一步探討鹽在此類皮膚病中的作用。 尿液鈉含量與濕疹嚴重度的相關性 研究顯示，每天多吃一克鹽，成人罹患濕疹的風險就會增加11%。研究人員分析來自英國生物樣本庫中215,832名成年人的尿液樣本和醫療記錄，發現其中有5%、大約10,839人被診斷為濕疹；此外，尿液樣本中檢測到的鈉含量越高，濕疹嚴重程度的可能性也越大。 鹽的攝取與濕疹間的因果關係　需再進一步研究 該研究的主要作者，也是加利福尼亞大學舊金山分校醫學院皮膚病學副教授Katrina Abuabara指出，雖然這項研究顯示了風險的小幅增加，但還需要更多研究來確認這個結果。她解釋道，鹽的攝取量可能與濕疹有關，因為研究人員發現鈉可能在皮膚中積累並引發炎症，且流行病學數據顯示個人的飲食習慣與濕疹具有關聯。然而，該研究結果顯示鹽與濕疹之間的關聯，並非因果關係。此外，多數研究參與者為白人（95%），且來自英國生物樣本庫的志願者年齡普遍較大，健康狀況也較好。 含鹽量較高的速食與濕疹發病率有高度相關 2013年有項全球兒童研究也發現，經常吃含鹽量較高的速食與濕疹發病率有高度相關，但速食中其他成分也可能會影響結果。Abuabara計劃進一步研究，減少鈉的攝入是否會減輕濕疹的嚴重程度。她表示，還不清楚減少鈉的攝取量是否能有效減輕濕疹，所以需要有更多研究來提供具體的飲食建議。 執業專家與皮膚病學臨床教授：需進一步研究確認結果 明尼蘇達州知名診所Saranya Wyles博士表示，這些發現為進一步研究提供了一個好的起點，但基於參與者的單次尿液樣本，結果並不具決定性，「可以說這是個潛在的假設，但我不認為這是確定的，我們必須謹慎對待它的解釋方式」。賓州大學佩雷爾曼醫學院皮膚病學臨床教授Bruce Brod則指出，異位性皮膚炎在兒童中最為常見，而這項研究的參與者是平均年齡56歲的成年人。 多種因素共同作用對濕疹的影響 濕疹涉及皮膚屏障功能的問題，Brod教授表示，影響因素包括洗澡頻率、居住地的溫濕度，以及接觸的物質。他強調「我們喜歡洗長時間的熱水澡，但高溫、熱水和肥皂可能會加重異位性皮膚炎」。據美國國家衛生院表示，菸草煙霧、其他空氣污染物以及某些護膚品和肥皂中的香料也可能導致異位性皮膚炎。Wyles博士補充道，濕疹通常發生在皮膚摺皺處，如手臂內側和膝蓋後側，並且會引發「抓癢循環」，也就是癢了就抓、抓了又更癢，進而引發更多炎症、損害皮膚屏障。 保濕對於濕疹治療的重要 Wyles博士說道，留意定期保濕會有助於保護皮膚屏障。如果皮疹有明顯發炎，建議與皮膚科醫師討論使用局部類固醇或其他治療方法，在更嚴重的情況下，也有口服和注射藥物可供使用。「最重要的是保護皮膚屏障，讓皮膚保持水合狀態」，Wyles博士表示，甚至可以使用非處方保濕霜來緩和濕疹的發生。 原文出處：A salty diet may increase eczema in adults, study finds

預防三高「高血糖、高血壓、高血脂」，控制體重避免肥胖，飲食也要均衡、減少加工食品的攝取，並做到不吸菸、不濫用藥物等，才能避免腎功能損傷。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 慢性腎臟病早期沒有明顯症狀，等到發現時，腎臟功能可能早已受到影響。民眾該如何預防慢性腎臟病「沉默殺手」找上門呢？國際腎臟醫學會（ISN）與國際腎臟基金會（IFKF）共同提出「黃金護腎8守則」，希望幫助民眾守護腎臟健康。 黃金護腎8守則快記下來！建立好習慣守護腎臟健康 腎臟主要負責維持身體水份平衡、清除體內廢物等工作，是人體的重要器官之一。若想維持腎臟健康，國健署表示，必須預防三高「高血糖、高血壓、高血脂」，控制體重避免肥胖，飲食也要均衡、減少加工食品的攝取，做到不吸菸、不濫用藥物等，才能避免腎功能損傷。 而國際腎臟醫學會（ISN）、國際腎臟基金會（IFKF）也共同提出「黃金護腎8守則」，民眾可遵循下列原則，建立保腎健康的良好習慣： 健康飲食： 適當且均衡攝取6大類食物，調整飲食習慣，避免大魚大肉，並減少鹽份、調味料及加工食品的攝取。 規律運動： 每次運動約30分鐘，每週累積150分鐘以上的中度身體活動，有助於維持理想體重，並降低高血壓、慢性腎臟病等風險。 多喝水： 攝取足夠的水量，建議每日攝取大約2,000 c.c.的水份。 不抽菸： 抽菸會刺激交感神經，導致血壓升高造成腎臟負擔。目前國健署已推動近2,700家戒菸服務合約醫事機構，並有免付費戒菸諮詢專線（電話：0800-636363）、LINE@戒菸諮詢服務（ID:@tsh0800636363），若有戒菸需求也可透過這些管道尋求專業協助。 定期檢查腎功能： 透過抽血及驗尿，了解腎絲球過濾率指數、有無蛋白尿等。尤其高血糖、高血壓、高血脂、吸菸者、肥胖者等腎臟病高風險族群，更應定期接受檢查。國健署免費提供40－64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健服務，可幫助民眾掌握自己的腎功能狀況。 控制血糖： 糖尿病是引發腎臟損傷最主要的原因，若減少含糖飲料、甜食的攝取，有助於降低腎病變風險。 控制血壓： 血壓高會影響腎臟血管，並導致硬化，應每天定期測量血壓，並控制血壓以降低腎臟病、心血管疾病風險。 避免服用不當藥物： 長期服用非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）及止痛藥可能會損害腎臟，建議民眾若有身體不適應尋求專業醫療協助，切勿自行亂服用西藥或中草藥偏方，以免傷害腎臟。 國健署推動友善診所　提供衛教指導、醫療照護 為了提升民眾對腎臟病的病識感、延緩疾病進程，國健署已於全國推動共423家腎病識能友善診所，針對有腎臟病風險因子者、使用非類固醇類抗發炎藥物者，或腎功能異常的患者，提供適切的衛教指導及醫療照護。 國健署署長吳昭軍提醒，定期健康檢查、維持良好的生活習慣是預防慢性腎臟病的不二法門，改善相關風險因子，才能掌握健康「腎」安心，呼籲民眾應做好自身的健康管理，遠離腎臟疾病風險。