大義覺迷》壓垮台海和平的最後一根稻草

親愛的台灣同胞,仔細想想吧!擁抱日本與中國對幹,可能是壓垮台海和平的最後一根稻草,台灣快要完蛋了!(圖取自photoAC) 作者/王建煊 二戰時,德日都是長得很像人的野獸 二次世界大戰時,有兩個國家的人民是長得很像人的野獸。一個是日本,一個是德國。日本人長得很像野獸,前面已有痛苦的描述。那麼德國日耳曼人為甚麼也是長得很像人的野獸呢? 二次世界大戰,德國納粹殘殺600萬猶太人,殺的方法是人不能想像,絕對做不出來的,唯一的解釋是,殺人者不是人。納粹德軍見到猶太人就抓就殺,將抓來成千上萬的猶太人,關進集中營,送進毒氣房,猶太人尚不知關進去會發生何事?毒氣就從房角四處瀰漫屋子,猶太人就都死了。後慢慢大家知道了,關進集中營,除牢獄外,都進了毒氣屋子。 集中營最多的地方在波蘭,很多集中營現仍保留供人參觀,主要是戰後的德國人也感罪惡深重,教育人民及後代子孫不再誤觸如此的滔天罪惡,保留並開放集中營讓學生前往參觀,教育後世子孫。這是德國人很了不起的懺悔表現,這跟日本人大不相同,日本反而將這些殺人如麻的戰犯,包括14名甲級戰犯及東條英機,送進日本的神社供人瞻仰、祭拜,奉為國家英雄,歷屆多數日本首相均前往祭拜。日本人之不知悔改,由此可見一斑。 波蘭集中營,我曾去參觀過,從走進集中營,到出來,參觀者個個心跳無言,令人窒息,真不知人類怎麼會發生這樣慘不忍賭的事;許多房間堆積猶太女人的長髮,有的地方陳放了許多猶太人在死前被敲下來的金牙,因為這些都可賣錢。 德國總理下跪懺悔 納粹德國人雖然殘酷如獸,但知懺悔,除前述保留部分集中營,改為紀念館引導學生及民眾集體參觀外,每年並有鉅額賠償。據統計,戰後60多年來,德國對猶太人賠款已超過640億歐元。最令人注目的是1970年12月7日,西德總理布蘭特在弔唁被屠殺的猶太人時,在華沙猶太人紀念碑前屈膝下跪,震驚世界。1971年布蘭特因此獲諾貝爾和平獎。 他在紀念碑前下跪時說:對於納粹的罪行,德國應該承擔永恆的責任,這種反思要一代一代保留下去。說如此懺悔話的德國領導人,並非只有布蘭特一人,早在1951年9月27日德國總理阿登納,在國會演講,即正式道歉,並願負起所有責任。 我們14年對日抗戰,日本屠殺中國軍民數倍於在德國被屠殺的猶太人,殘酷的手段更令人髮指,但日本人迄今無隻言片語的反悔及賠償;且將這些戰犯當英雄一樣祭拜,這一切的一切,中國人都記在心裡,總有一天爆發出來,長得像人的野獸,終將像某些野獸絕種一樣的消失於世界。 (路透,資料照) 這種國仇家恨,中國人是永遠不會忘記的,但是現在台灣主張台獨的民進黨,包括陳水扁在內已當選四屆總統,表示台灣人民多數是主張與中國大陸脫離關係的。2024年總統選舉,各黨候選人為迎取選票,除賣力擁抱美國大腿、與中國對幹外,現在情況又更惡化,各黨主要總統參選人又去大抱日本大腿,參選人紛訪日本政要。這對慘遭日本野獸殘酷屠害的炎黃子孫來說,是絕對無法容忍的,其不能容忍的程度,可能比抱美國大腿更為嚴重,最後結局當然是加快大陸武統的步伐。 左抱美國右抱日本大腿的台灣,快要完蛋了! 台灣親日仇中,並非始自現在;自台灣光復之日起,台灣親日仇中的現象就一直存在,只是未敢過分明目張膽。但現在不同了,主要原因是台獨現象日盛,台獨就是要脫中,因此親日仇中乃日益張狂。舉一小例子來說,修教課書時,將「日據」改為「日治」,這點文字上的小把戲隱含的意義,不宜等閒視之。2021年12月1日日本前首相安倍晉三說:「台灣有事,即日本有事」,2021年9月8日日本防衛副大臣中山泰秀說:只要日本國內有共識,當台灣有事時,日本就會和美國共同協防台灣。 一時之間,台灣和日本好像就要成為同盟國的樣子,因此各黨總統候選人,除到美國去朝拜外,現又多了一項,是去日本拜拜。台灣除抱美國大腿與中國大陸對幹外,現又再抱日本大腿要與中國兵戎相見。這看在國仇家恨永難忘記的中國人心裡,會怎樣想?怎麼反應?應該是很清楚明白的,武統台灣將指日可待。台灣右抱日本大腿的嚴重性,可能更甚於左抱美國大腿。 親愛的台灣同胞,仔細想想吧!擁抱日本與中國對幹,可能是壓垮台海和平的最後一根稻草,台灣快要完蛋了! (作者為前監察院長,本文為「優傳媒」授權同步刊登) 前監察院長王建煊

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青少年每4人就有1人失眠過 孩子失眠該怎麼辦?臨床心理師授8招改善

失眠不僅會影響青少年日常生活的作息時間,還會對生長發育、身體健康、心理狀態及學業成績表現等各方面產生負面影響。 根據台灣睡眠醫學學會2016年的調查,全台每4個青少年中,就有1人曾有失眠經驗,台灣青少年(尤其是國、高中生)平日睡眠總時數平均只有7小時,比美國國家睡眠基金會建議的平均時數少了約2小時。台灣青少年隨著就學階段、年齡進展,課業繁重與升學壓力的影響下,平日睡眠總時數變得更短。 長期失眠不僅影響作息 生理、心理、學習皆受影響 張雲傑臨床心理師表示,飲食失調、情緒壓抑、課業壓力、電子產品(如手機)使用過度等原因所引發的長期(慢性)失眠問題,不僅會影響青少年日常生活的作息時間,還會對生長發育、身體健康、心理狀態及學業成績表現等各方面產生負面影響。 當家中有失眠問題的青少年時,家長們該如何協助子女解決這煩惱,好讓孩子能再度擁有良好的睡眠品質與健康的身心發展呢?張雲傑臨床心理師提供以下8個可行的方法給家長們參考。 作息規律、適度運動 限制午睡、避免提神飲料 第一,「建立規律作息時間」。張雲傑臨床心理師表示,要讓孩子每天在固定時間睡覺與起床,無論是平日還是假日,因固定作息有助於調整生理時鐘的睡眠週期,幫助更易入睡與醒來。 第二,「日間適度鍛煉身體」。張雲傑臨床心理師提到,適度的體能活動有助釋放情緒壓力,提高睡眠品質,但千萬別讓孩子在傍晚六點後進行劇烈運動,以免因神經興奮而難以入睡。 第三,「限制白天午睡時間」。張雲傑臨床心理師表示,若孩子因白天睡太多或太久而造成晚上難入睡的話,則應將孩子的午睡時間限縮至30分鐘以內,以避免晚上延後就寢。 第四,「晚上戒喝提神飲料」。張雲傑臨床心理師建議,在傍晚六點後,應避免讓孩子飲用含有咖啡因的飲料(如茶或咖啡)、亦避免飲用含有維生素B群或高糖分的提神飲料,因為會干擾入睡時間與睡眠品質。 改善睡前不良習慣與環境 減壓、排解生活壓力 第五,「改善睡前不良習慣」。張雲傑臨床心理師表示,可協助孩子建立睡前的放鬆習慣,如在就寢前2小時先洗好熱水澡,在睡前聽助眠音樂或進行放鬆冥想,並避免躺在床上使用手機,因手機的藍光會刺激大腦並阻礙入睡。 第六,「創造舒適睡眠環境」。張雲傑臨床心理師提到,應確保孩子的臥室安靜、舒適、涼爽(約攝氏26度)與黑暗。關掉小夜燈與有夜間顯示的電子設備,以減少光線與噪音的干擾。若無法保持臥室的黑暗,可讓孩子使用眼罩、耳塞或白噪音機等輔助工具。 第七,「避免床上翻來覆去」。張雲傑臨床心理師表示,如果孩子在床上躺了30分鐘後仍然無法入睡,可以讓孩子起床做些輕鬆的活動,如閱讀不花腦力的書籍,直到有睡意再躺回床上。 第八,「有效管理生活壓力」。張雲傑臨床心理師指出,青少年孩子常承受來自學業、朋友、感情與家庭等多方面的精神壓力,可讓孩子參加校內外的情緒管理課程或是申請學校心理輔導資源的協助,皆是可行的減壓方法。 最後,張雲傑臨床心理師提醒,若家長們嘗試了上述方法仍然無法改善青少年子女失眠問題的話,則可進一步尋求睡眠醫療資源的專業協助,如睡眠專科醫師與臨床心理師,均能針對孩子自身的睡眠問題,提供個別化的專業治療與建議。 資料來源:臺北市政府衛生局社區心理衛生中心-少年維特的煩惱:青少年失眠怎麼辦? 健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw

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孩子懼學該怎麼辦?懼學原因、應對、陪伴心法一次看!

當孩子開始懼學時,大部分的父母是慌張擔憂的,無法理解孩子怎麼突然有這個轉變,也不清楚孩子的學校生活,在校門僵持不下時又受限於工作壓力,容易有親子衝突。 小君自從升上國中後開始鬱鬱寡歡,在遭受閨密排擠後,開始不願意去學校上學,每次起床小君總是制服穿戴整齊,但當車子開到學校門口就開始搓手、摳皮膚、胃痛、哭泣,爸爸媽媽總是在車上與小君僵持不下,最後只能投降駛離校門。 故事中的小君,每當要進入學校就會感到焦慮,學校與人際挫折相連結,懼學並非是單一面向的形成,而是個體和生態環境交互作用的結果。台灣師範大學社區諮商中心心理諮商所諮商心理師黃立雯分析懼學的原因、處遇,並提供父母陪伴孩童的心法。 為什麼孩子會懼學?諮商心理師分析有3因素 黃立雯諮商心理師表示,孩子懼學的原因包含個體、家庭、學校等因素: 個體: 懼學的孩子通常是內向、敏感,容易在人際團體中退縮,較在意他人眼光與完美主義,也可能是疾病造成,如:憂鬱症、焦慮症、過動症等。 家庭: 懼學孩子所處的家庭,可能是父母與孩子關係過於黏膩或疏離影響。 黏膩:過於舒適、可依賴,使得孩子想待在家裡不想去學校 疏離:使孩子遇到困難無法獲得支持與鼓勵,因而自我封閉不願面對外在壓力。 學校: 學校可能對孩子而言是壓力來源,在校生活需與同儕互動、有學業壓力,須遵守學校規範,無法像在家中自在,尤其當孩子在校遇到霸凌、人際排擠、學業成就低落時,更讓個性敏感焦慮的孩子,對學校感到恐懼。 當孩子抗拒到校 可進行4處遇方式 黃立雯諮商心理師提到,當孩子對學校感到焦慮,抗拒到校時,可進行的處遇方式如下: 身心科就診: 父母可帶孩子就診身心科,評估孩子是否有罹患憂鬱症、焦慮症等精神疾病的可能性,並透過藥物治療,減緩焦慮、憂鬱症狀。 心理諮商: 透過心理師蒐集孩子懼學的相關訊息,評估孩子身心狀態及懼學原因,與孩子討論焦慮階層,運用肌肉放鬆法、腹式呼吸等等,來協助孩子因應焦慮症狀。 與學校系統合作: 父母可讓學校了解孩子的困難,調整入班方式,經由漸進式入班,班上友善小天使協助,當出現焦慮症狀時孩子可到學校輔導室或健康中心求助等,逐步減緩孩子面對學校的恐懼與焦慮。 環境轉換: 當孩子在學校班級中遭遇霸凌或教師管教問題,而心生畏懼久久無法調適時,轉換學校到另一個較為友善環境或申請自學,亦不失為一個好方法。 如何陪伴懼學孩子?諮商心理師傳授2心法 當孩子開始懼學時,大部分的父母是慌張擔憂的,無法理解孩子怎麼突然有這個轉變,也不清楚孩子的學校生活,在校門僵持不下時又受限於工作壓力,容易有親子衝突,因此黃立雯諮商心理師給父母的陪伴心法是「莫急、莫慌、莫害怕」與「先處理心情再處理問題」。 莫急、莫慌、莫害怕: 懼學是一個需長期抗戰的歷程,孩子會突然拒學,通常是壓抑與挫敗已久,使得學校班級與焦慮害怕等負向情緒形成連結,孩子對學校產生強烈的恐懼,需要給孩子一些時間,慢慢鼓起勇氣去面對那份害怕。 許多家長對孩子脫離正常升學路徑有許多的無奈和指責,更擔憂孩子再也回不了校園,家長的慌張與擔憂常使得孩子更加封閉不願分享內心。家長要先穩住自己,不要預設立場或擔憂孩子未來,即使孩子不到校學習,家長仍可以跟孩子討論多元學習方式與生涯規劃。 先處理心情再處理問題: 與孩子互動,需要先理解心情,再討論如何解決問題,當孩子焦慮時,陪著孩子一起做放鬆訓練,討論困難的因應、給孩子鼓勵與支持,增強孩子走進校門的勇氣。 資料來源:我的孩子為什麼會懼學?我又該怎麼辦?-https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=37F9E8241CB91920  健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw

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大義覺迷》他們長得像人的野獸!

德國人在戰後,不斷向猶太人道歉。可是在日本,屠殺成千上萬中國人,包括慘不忍睹的南京大屠殺,日本人並無一字片語之懺悔;而且政府高官及人民,反而紛紛去靖國神社,祭拜那些喪盡天良,長得像人的禽獸屠夫!(圖取自維基百科) 作者/王建煊 抗戰不是一年,是十四年 2023年3月27至4月7日,前總統馬英九訪問大陸,29日參觀令中國人永難忘懷的「侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀念館」,馬英九語帶哽咽在留言簿上寫:「歷史絕不會忘記」。南京大屠殺紀念館多年前我與妻子蘇老師,亦曾去訪問過,令人沒齒難忘,步出紀念館,你好像會有呼吸困難的情況。我對日本人的結語:日本人是一群「長得很像人的野獸」,他們不是人,牠們是野獸。 (馬英九辦公室提供) 中國人很不幸,與這種野獸為鄰。日本這種野獸,早年也是受盡西方列強侵擾的國家,但自明治維新後,他們強大了,野性大發,發動侵華戰爭,自1937年7月7日蘆溝橋事變後八年抗戰開始;但實際上日本侵華應從1931年9月18日,俗稱「九一八事變」開始,一直到日本無條件投降,中國人遭日本野獸傷害的時間是14年,不是8年。 永難忘懷的南京大屠殺 1937年七七抗戰正式開始後,日軍雖勢如破竹,但在攻佔南京時,卻遭到頑強抵抗。12月12日攻破南京城後,乃大肆屠殺軍民,死亡人數多達30萬人,被集體屠殺的人橫屍遍野,成千上萬的屍體被集體掩埋,成為萬人坑,更有屍體遍佈河川,道道地地的血流成河。據日本兵日記記載,日軍進入南京城,對凡是投降的人,或有懷疑的人,均用繩綁成串,成千上萬的被帶入一窟窿地,四周佈上機關槍,交叉掃射,一個人都跑不掉。日本兵的日記上說:槍響時,人群騷動,嘰哩呱啦的,不知他們講些甚麼,但都倒下,晚上屍體焚燒。亦有在河邊集體用機槍屠殺,河中遍佈屍體,血流成河!很難想像,這是人間?還是地獄? (圖取自AsiaMedia) 你聽過殺人比賽嗎? 殺人如麻,未必就能認定日本人是長得很像人的野獸,但有些行為在人是不可能發生的,但在日本人身上卻赤裸裸的出現;其中,最不可思議的是,日本軍人公開舉行殺人比賽。1937年12月13日,日軍少尉向井敏明和野田毅,在進軍南京途中,兩人相約進行殺人比賽,在佔領南京時,誰先殺滿100人者為勝。到達南京紫金山下時,兩人各殺106人及105人,但不知誰先殺滿100人,乃決定此次比賽暫不分勝負,另行比賽,誰先殺滿150個中國人者為勝利者。這件令人難以想像的駭人聽聞,在當時日本《東京日日新聞》,即現在的《每日新聞》,天天圖文並茂的刊載這項比賽。內容由四名隨軍記者詳細報導,成為日本國內最惹人注目、最刺激的新聞。這兩位禽獸,當時被日本媒體形容是「皇軍的英雄」,但戰後,被南京軍事法庭判處死刑。 強姦再殺人 南京大屠殺,長得很像人的日軍,另一野獸行為是強姦婦女。估計日軍佔領南京後,被強暴的婦女有2萬至8萬人之多,他們在完成獸慾後,多數立即槍殺她們。曾有獸行的日本軍人留有日記,說在強暴中國婦女後,被強暴者,褲子還來不及穿,就向外跑,但他們怎知道,強暴後,日本兵立刻會砰砰兩槍殺死她們。我在想你既然滿足了獸慾,還不夠嗎?為甚麼要將別人打死呢?日本兵且會要兒子強暴母親、祖母等亂倫方式取樂,取樂完畢一律槍殺,不留活口。 兩個日軍見婦人懷孕大肚子,互猜誰看的是男是女,立刻用刺刀,劈開孕婦肚子。諸如此類獸行,駭人聽聞,發生在大和民族的日本人身上,你還能說什麼?只能相信他們是一群長得很像人的野獸。請問日本朋友,難道你們不同意這種看法嗎? 下跪懺悔的德國總理 (圖取自德國之聲中文網) 日本軍人在13年侵華戰爭中,其兇惡殘酷,凡是炎黃子孫都沒齒難忘。二戰中與日本有同樣殘酷殺人行為的,還有德國納粹,無由地殘殺600萬猶太人,令人髮指。但德國人與日本人所不同的是,德國人在戰後,一直不斷地向猶太人道歉,並不斷地有巨額賠款。最令人注目的是,西德總理布蘭特1970年12月7日,為弔唁被屠殺的猶太人,在華沙猶太人紀念碑前屈膝下跪,震驚世界,1971年布蘭特並因此獲諾貝爾和平獎。有次我與妻子蘇老師去華沙訪問,曾去看過這個下跪的紀念碑,感觸良多。 可是在日本,屠殺成千上萬中國人,包括慘不忍睹的南京大屠殺,日本人並無一字片語之懺悔,而且政府高官及人民,反而紛紛去靖國神社,祭拜那些喪盡天良,長得像人的禽獸屠夫。 凡是中國人,對這些都是永遠沒齒難忘的,但現在台灣卻有許多人要去抱日本大腿,與中國對幹,這對中國大陸是絕對無法容忍,吞下這口氣的。抱日本人大腿,將是中國武統台灣的最後一根稻草,這在後面的文章裡,將跟各位討論。 (作者為前監察院長,本文為「優傳媒」授權同步刊登) 前監察院長王建煊

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皮蛇痛起來要人命!帶狀皰疹後神經痛不想吃止痛藥?醫師曝現有新療法

帶狀皰疹(俗稱:皮蛇)和水痘都是由同一種病毒Varicella-Zoster virus造成。在水痘痊癒後病毒會潛伏於神經節,當免疫力下降時這些病毒便會活化形成帶狀皰疹。 帶狀皰疹最折磨人的就是皰疹後神經痛,除了打疫苗、及早使用抗病毒藥外,對於疼痛的部分目前也有止痛藥、侵入性神經阻斷術等治療,甚至還有非侵入性微電流治療方法,可以改善疼痛並減少止痛藥的使用。 免疫下降帶狀皰疹牙起來 持續性神經痛影響大 帶狀皰疹(俗稱:皮蛇)和水痘都是由同一種病毒Varicella-Zoster virus造成。在水痘痊癒後病毒會潛伏於神經節,當免疫力下降時這些病毒便會活化形成帶狀皰疹。根據衛福部資料顯示,年紀越大、免疫系統越弱,發生的機會就越高。 若身上或額頭莫名出現反覆抽痛,吃藥、打針都改善有限,過兩天後發現皮膚紅疹伴隨水泡,這時就要注意可能是帶狀皰疹出沒。當表皮的水泡紅疹消退後,還有可能出現火燒般的神經痛並持續數個月,甚至超過數年。 行政院衛生署疾病管制局於民國98年委託台灣大學進行研究發現,高齡長者比年輕族群更容易有皰疹後神經痛,超過70歲的長者發生帶狀皰疹後神經痛的比例甚至高達50%。 皰疹後神經痛如何治療?一定要長期吃止痛藥嗎? 針對皰疹後神經痛的問題,黃啟銘醫師表示,臨床上多會使用止痛藥和抗憂鬱或抗癲癇藥物控制,甚至可能會使用侵入性的神經阻斷術,而現在也有非侵入性的治療方法,可利用頻率共振微電流改善細胞活性、頻率,治療、調整神經發炎,讓神經痛獲得控制。 黃啟銘醫師提到,像53歲的高先生,8個月前顏面神經的帶狀皰疹發作後,臉部持續有刺痛、灼燒感,而且疼痛指數高達8-9分(滿分10分)甚至導致右眼眼皮腫脹影響視力,在使用非侵入性微電流治療後3天,疼痛就降到2分。 另一位73歲古小姐,帶狀皰疹後神經痛持續2個月,疼痛指數也高達9分,服用藥物仍無法獲得緩解,使用非侵入性微電流治療後,第5天古小姐的疼痛就從9分降到0分。 除了神經痛後遺症,剛發作時的帶狀皰疹的神經痛也令人相當痛苦,像38歲的蕭先生,診斷為帶狀皰疹後立刻服用抗病毒藥物,但是神經痛造成的抽痛、僵硬緊繃感讓他幾乎無法入睡,使用非侵入性微電流治療後,當天晚上疼痛指數就從5分降到0-1分。 黃啟銘醫師表示,微電流治療安全性高,還可以減少長期服用藥物造成的潛在副作用風險。民眾若有需求可前往醫療院所,經由醫師評估,一同討論最適合的治療方式。 健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw

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大義覺迷》卸責惡習始自亞當夏娃

平時責任歸屬一旦劃分清楚,事情發生時就必須嚴格追究,嚴懲不貸。這樣政治始能清明,國家才會進步。(圖取自百度) 作者/王建煊 台灣的公共安全實在很差,乘大眾運輸工具,時而車禍死傷無數。到西餐廳吃個飯,到KTV唱首歌,都有隨時被燒死的危險。每當發生這類災難時,政府官員總會震怒追究責任一番,但最後一定不了了之。接著,同樣的災難又再發生,官員又震怒追究責任一次,結果仍是無疾而終。各種慘案就在震怒追究責任中,周而復始,一次又一次的上演著。 邀功諉過 每次政府在追究責任時,官員們都是一臉無奈,表示自己沒有責任。邀功諉過,推卸責任是官場常態,自古皆然,甚至在上帝創造人類始祖亞當及夏娃時就已存在。 上帝用塵土造人,先造亞當,再造夏娃,命彼等住在伊甸園裡,享受一切美好的日子。唯上帝吩咐不可吃園中分辨善惡樹上的果子,吃了會死。後來在蛇的引誘下,夏娃及亞當還是偷吃善惡樹上的果子,遭到上帝的懲罰。 上帝問亞當是不是吃了善惡樹上的果子 ? 亞當說:「祢所賜給我,與我同居的女人,她把樹上的果子給我,我就吃了。」上帝就對女人說:「妳做了甚麼事呢?」女人說:「那蛇引誘我,我就吃了。」 人喜歡推卸責任,從人類的始祖就已開始,真是歷史悠久。男人把責任推給女人,女人則推給蛇。聖經上未記載蛇是怎麼推卸責任的。我想蛇也會說:「我並沒有拿給那女人吃,我只是告訴她,吃那果子不一定死,結果她自願吃了,那是她的事,與我無關。」 總之大家都沒有責任。 台灣尤其卸責惡習 照現在聰敏世人卸責的情形看,人類始祖亞當更可能將責任推給上帝,說上帝呀,祢如果不造蛇,不就沒這些事了嗎?上帝呀,祢幹嘛要造分別善惡的樹, 又規定吃了其果子的必死呢?以現在人類,尤其在台灣的人,更尤其是台灣的政治人物,他們都是卸責惡習一等一的高手! 有個機關處長與女科長發生姦情,肚子大了,女的要求處長與他結婚,未允,乃告處長性侵,事情弄大了,處長被開除黨籍丟官。處長說是女職員想升科長,自願與他上床,而且該女職員很能幹,不跟他上床,也會升她為科長的。你說,那個有道理呀!台灣現在很多人,卸責是一等一的,這是台灣十分進步的地方。 政府理應解決辦法 這些狗屁叨遭的卸責陋聞,天天有,談久了,就會見怪不怪,不是什麼新聞了。現在想跟各位談一件,在政府官員紛紛卸責下,攸關台灣前途的大事。日前我在「大義覺迷」寫了一篇文章「如此高等教育,我們還有甚麼希望?」文中提到20年前,政府為標榜台灣高等教育發達,公私立大學如雨後春筍般的增辦,最多時達160所。結果由於少子化的來臨,大批大專院校,招生不足,有些科系甚至招生個位數,關門大吉。教師失業超過6,000人,教學及學生品質,都大大下陷到慘不忍賭的局面,如此高等教育,台灣還能有甚麼希望?這是很嚴重的事,政府理應有一套解決辦法才對,可是我們看到的只是一堆卸責之道,而任由其敗亡。 政府官員說大專院校招不到生,當然是你教學不佳,那為甚麼別的學校可以招到生呢?殊不知,這些大專院校,從前很多是辦學績優的學校,從未聽說有學校招生不足的事發生。招生不足,不是辦學不佳,而是因為少子化。政府官員說,既然知道少子化,為何還要辦學呢?問題很多興學的人,並不知道20年後會少子化。 永達技術學院退場 校舍成上千野鴿棲息地(圖取自維基百科) 但政府應該知道,政府既然知道,為甚麼當時卻帶頭創辦多所公立大學,且大力鼓勵私人興學呢?政府才是罪魁禍首。但是現在政府只會像縣太爺,坐堂審判,招生不足的科系,要停辦,最後整個學校必須關門大吉。關門大吉後,校產歸公,且不加利用,任由荒廢。媒體斗大標題:「私大退場,校園荒廢,憂成治安死角」、「退場私校未善加利用,屏東永達荒廢如鬼城」。 必須嚴懲不貸 其實這些退場大學校產,可以大大利用,造福社會。例如這些校產讓我們無子西瓜基金會及天使居長照財團法人辦天使居老人院,來照顧可憐的孤苦老人,那不知該有多好,但談了多少年,政府還是無動於衷。大家如果批評政府的無情、無能,政府官員一定又會出現一大堆卸責之言,因為卸責惡習始自亞當夏娃,所以大家也就不要太責怪這些官員了,因為他們都是亞當夏娃的後裔嘛!? 推卸責任是人類懦弱性格的一面,上級推給下級,大官推給小官,正如俗語:「大魚吃小魚,小魚吃蝦子。」誰大就吃定別人,被吃定的人就倒楣要負責,所謂「棄車保帥」也是這種推卸責任的寫照。 不過諉過卸責固然不妥,但責任究竟如何歸屬也應先講清楚。平時權責不清,就是事情發生時相互推諉的主要因素。因誰都不願負不應負的責任,都不願成為他人的替死鬼。但平時責任歸屬一旦劃分清楚,事情發生時就必須嚴格追究,嚴懲不貸。這樣政治始能清明,國家才會進步。 (作者為前監察院長,本文為「優傳媒」授權同步刊登) 前監察院長王建煊

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失眠、睡不好怎麼辦?可從飲食下手!營養師指出5種食物有助改善睡眠

吃對食物可以促進更好的睡眠品質,甚至可以在心血管健康、體重控制和血糖上發揮重要功能。 現代人生活壓力大,常常會有失眠問題,長期失眠不只會大大影響日常工作表現、人際關係,更會進一步影響身體、心理健康。健身營養師黃威杰表示,如果想擁有美好的睡眠品質,可以從飲食下手。 影響睡眠、失眠原因多 改善也可從飲食下手 影響睡眠的原因有很多種,常見造成失眠的原因包含心理因素、環境因素、生活習慣、生理時鐘等。除了改變環境、放鬆、減少壓力等,其實也可以從飲食下手。 黃威杰健身營養師指出,研究顯示,如果吃對食物可以促進更好的睡眠品質,甚至可以在心血管健康、體重控制和血糖上發揮重要功能。因此,黃威杰健身營養師提出以下5種對於睡眠改善有所幫助的食物。 改善睡眠食物1:奇異果 睡前吃改善入睡時間 奇異果富含多種維生素與礦物質,特別是維生素C、E、鉀和葉酸。黃威杰健身營養師表示,研究發現睡前吃一兩顆奇異果能改善入睡時間,增加睡眠時長,並擁有更好的睡眠品質,因為它含有有助於抗氧化的物質,還可以改善葉酸缺乏的問題,同時也富含高濃度的血清素,這些都對改善睡眠有很大的幫助。 改善睡眠食物2:酸櫻桃 含褪黑激素調節睡眠 酸櫻桃和我們平常吃到的水果甜櫻桃不太一樣,黃威杰健身營養師提到,雖然兩種櫻桃對人體都有很大的健康效益,但是在酸櫻桃身上發現有更高濃度的褪黑激素,而褪黑激素剛好是調解睡眠的重要關鍵激素。 改善睡眠食物3:牛奶 含色胺酸善睡眠、情緒 睡不著喝杯熱牛奶是許多人都聽過的助眠小撇步,黃威杰健身營養師表示,許多研究顯示睡前喝溫熱牛奶,能改善夜間醒來的次數,若有難以持續入睡的問題,可嘗試透過牛奶改善,因為它富含色胺酸,研究證明可改善睡眠、情緒障礙,因為色胺酸是血液中血清素、褪黑激素的合成原料,直接影響睡眠品質。 改善睡眠食物4:鮭魚 調節血清素助睡眠週期改善 黃威杰健身營養師指出,有項研究發現一週吃三次鮭魚可改善整體睡眠,白天的精神也能獲得改善,這是因為鮭魚富含大量omega-3脂肪酸、維生素D,這些能幫助調解血清素,而血清素是褪黑激素的前驅物,會直接影響到人體的睡眠週期,對於睡眠品質具有重要影響力。 改善睡眠食物5:堅果 褪黑激素+鎂+鋅改善失眠 另外,堅果也含有褪黑激素、鎂、鋅。黃威杰健身營養師表示,有研究顯示,褪黑激素、鎂和鋅的組合,可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 均衡、規律的飲食習慣對健康有非常大的益處,不過除了上述5種食物外,黃威杰健身營養師提醒,如果是睡眠比較容易受到影響的人,也應盡量在下午或晚上避開咖啡因的攝入量,避免咖啡因的興奮作用影響到夜晚的睡眠。 健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw

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2023世界避孕日 醫籲雙重防護做好做滿

台灣婦產科醫學會響應2023世界避孕日,宣導「雙重防護」避孕認知的重要性,女生服用常規口服避孕藥,男生正確使用保險套,不僅避孕效果佳且能防止性傳染病。(圖_台灣婦產科醫學會提供) 每年的9月26日是「世界避孕日」(World Contraception Day,簡稱WCD),這是一個國際性的紀念日,旨在提高年輕族群的避孕意識,促進對自己的性行為與生殖健康做出負責任的選擇。「台灣婦產科醫學會」每年都會響應這個有意義的節日,並持續宣導正確的避孕知識,將艱澀的避孕醫學問題轉化成簡單易懂的宣導教材,透過與大專校園及非營利機構合作避孕講座、成立避孕諮詢網站,及拍攝網紅衛教影片等方式,讓年輕族群能修正錯誤避孕迷思,並獲得正確的避孕知識及諮詢管道。 年輕人避孕知識提升 但執行不確實仍造成意外懷孕 台灣婦產科醫學會秘書長黃建霈醫師表示,台灣青少女懷孕率雖佔全部懷孕的比率不到1%,但其中大多數為非預期懷孕,原因除了避孕資訊不足外,未能確實執行有效避孕也是導致意外懷孕原因之一,因此婦產科醫學會仍將持續加強正確有效的避孕知識及如何使用有效避孕方法之宣導,避免青少女因意外懷孕影響到學業、身心健康及生涯規劃。 台灣婦產科醫學會青少女小組召集人暨臺北市立聯合醫院婦產科江千代醫師表示,提供青少年正確的性與生殖健康訊息及性教育並不會升高他們發生性行為的風險,反而會提升青少年的健康識能,尊重自己及對方;只注重禁慾的教育計畫卻會使青少年因無知卻好奇,而增加未成年懷孕或感染性傳染病的風險,因此加強台灣青少年學習及獲得正確性健康訊息是學校、父母親、醫護人員及大眾媒體共同的責任。 「雙重防護」做好做滿 避孕效果好且預防性傳染病 黃建霈秘書長表示,避孕是男女雙方的責任,目前學會推廣的避孕方式為「雙重防護」,透過女生服用常規口服避孕藥、男生正確使用保險套,可達到99%的避孕效果,且能防止性傳染病。 江千代醫師則表示,台灣年輕族群的避孕方式,除了男生戴保險套外,不少女性也會服用常規口服避孕藥來避孕,但服藥初期有些人會因為出現異常出血而中斷服用,造成月經不規則,此同時若沒有其他避孕方法輔助,例如使用保險套,而發生性行為時,就很容易造成意外懷孕。目前第四代常規口服避孕藥副作用相當低,只要克服初期的副作用,持續規律服用,不但能提供安全有效的避孕效果,還可以改善經前症候群、經痛等情形。 自主避孕保護自己 避孕選擇操之在己 2023年世界避孕日的主題為「The power of options」(選擇的力量),黃建霈秘書長說,年輕女性若沒有生育計畫,就應該要有自主避孕的選擇能力,除了選擇適合自己的避孕方法外,對於意外懷孕可能帶來的後果,及後續處理程序也都應該要有掌握及選擇能力如此才能真正掌握自己的人生。 江千代醫師則補充,目前避孕藥的選擇性多,有需要的女性可以找醫師討論,除了常規口服避孕藥外,若發生性行為時發現忘記服用常規口服避孕藥,或出現保險套破裂等情況,應知道可以服用事後緊急避孕藥做補救,但要掌握服用之黃金時間(在突發之性行為後,最好在12至24小時內服用,最慢應在72小時內使用)且使用頻率不可過高,而且要了解事後緊急避孕藥的劑量比常規口服避孕藥高出許多,產生噁心、嘔吐甚至亂經機率較高,因此不適合做為常規之避孕方式。 實體講座結合網路宣導 提供專業避孕諮詢管道 「台灣婦產科醫學會」除了持續和大專院校及非營利機構合作舉辦「避」修課實體講座外,新成立的「避孕諮詢室網站」也特別規劃了避孕諮詢地圖,民眾可透過地圖得知附近的「3分鐘衛教認證藥局」或「避孕諮詢診所」,藉由專業諮詢管道安心取得避孕資訊,鼓勵有需要的民眾可以善加利用。 健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw

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兒童近視比例攀升!醫囑:高度近視恐導致多種眼球病變

都市化、數位化影響加速兒童近視度數增長,台灣兒童近視的比例在東亞國家中名列前茅。高度近視恐導致早發性白內障、視網膜剝離、近視性黃斑部病變和青光眼等威脅。 台灣近視人口超過63%,且兒童近視比例在東亞地區名列前茅,高度近視恐導致早發性白內障、視網膜剝離、近視性黃斑部病變和青光眼等威脅。眼科醫院院長陳矜芸提醒,兒童近視需及早治療,眼科診所院長吳昱愷也表示,為孩子選擇最適合的治療方式,例如近視控制專用日拋隱形眼鏡,在近年來有研究證實能有效控制或減緩兒童視力惡化的程度。 都市化、數位化影響 兒童近視比例名列前茅 台灣被稱為「近視之都」,2018年的近視比率為63.3%,比1986年的26.5%增加2.4倍[1],尤其台灣大約24%的近視人口為高度近視[2],即每5人有1人在成年時面臨眼睛疾病的相關風險,例如早發性白內障、視網膜剝離、近視黃斑部病變,以及青光眼[3],而由高度近視所導致的黃斑部病變,更是台灣人失明的主要原因[4]。 受到都市化、數位化影響,兒童近視度數增長,台灣兒童近視的比例在東亞國家中名列前茅,且在COVID-19的疫後時代,近視比例也有上升現象。 陳矜芸表示,由於疫情間缺少戶外活動時間,是兒童近視度數加深的原因之一。另外隨著越來越多學校、補習班使用平板和數位白板等作為教材,學生使用數位工具的時數有增加趨勢,因此在都市化及學業壓力下,台灣都市兒童更容易且快速加深近視度數,並在高中畢業後面臨高度近視風險。她呼籲:「及早治療,可有效控制及減緩近視進展。」 近視矯正4大治療方式 定期回診為控制關鍵 兒童近視矯正的方式多元,吳昱愷表示,目前散瞳劑眼藥水是常見的兒童近視治療,然而其副作用包含畏光或對光敏感,可能造成矯正時不適應,且有研究指出,散瞳劑眼藥水的治療效果可能隨著近視進展而降低治療效果[5]。 散瞳劑眼藥水 配戴鏡片 角膜塑型片 近視控制專用日拋隱形眼鏡 除了散瞳劑眼藥水,矯正方式還有配戴鏡片、角膜塑型片以及近視控制專用日拋隱形眼鏡。陳矜芸補充:「近視控制專用日拋隱形眼鏡等較新穎的矯正治療,通常對活動量大的孩子更加便利,在戶外活動時,可以不受眼鏡的限制、活動過程中較安全,且日拋型的軟式隱形眼鏡不像角膜塑型片須每天清潔,也可降低因鏡片清潔不全而導致的感染風險。」 近視控制專用日拋隱形眼鏡 可減緩度數增長 在一份長達7年的研究,研究對象範圍涵蓋 8 至 17 歲的兒童,結果指出,在研究的前6年配戴近視控制專用日拋隱形眼鏡的兒童,近視惡化程度平均降低了約50%,且年紀較大的兒童配戴近視控制專用日拋隱形眼鏡,也可以降低一半的近視程度。最新研究結果更指出,配戴近視控制專用日拋隱形眼鏡的近視控制效果,在配戴的週期結束後仍持續存在[6 ]。 吳昱愷表示:「過去2年,自己的孩子也一直配戴近視控制專用日拋隱形眼鏡,他們的近視程度明顯達到減緩,且配戴上比角膜塑型片更軟也更舒適,因此更容易適應。」他也建議,孩子是否能持續進行治療為矯正關鍵,因此家長需選擇孩子最能夠適應的方式來進行近視矯正,且定期回診檢查視力,才能長久且持續地控制近視,避免惡化。   [1] Lu, P. C. S. (2020). Assessment of Five-Year Myopia Intervention Study in Taipei (MIT) Program for Delaying Myopia Progression in Taipei Primary Schools (Doctoral…

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生育年齡增早產、流產風險亦增!「這些」都是早產徵兆 孕期應掌握5原則

國人生育年齡上升,高危險妊娠風險也漸增,高齡妊娠會增加早產的風險,建議民眾掌握「孕期5原則」,守護母嬰健康。 根據內政部人口統計資料顯示,111年女性生育平均年齡為32.42歲,較110年(32.29歲)上升,且生育第一胎平均年齡為31.43歲也比110年31.23歲高,其中35歲以上占比更是超過3成(32.44%)。 國健署表示,國人生育年齡上升,高危險妊娠風險也漸增,高齡妊娠會增加早產的風險,建議民眾掌握「孕期5原則」,守護母嬰健康。國健署署長吳昭軍也提醒,有生育規劃的夫妻,應把握適齡生育,落實定期產檢,降低高危險妊娠的風險,守護媽媽寶寶的健康。 高齡妊娠有「這些」風險 擴大產檢補助提供孕期照護 高齡妊娠會增加早產的風險,根據110年出生通報統計資料顯示,35-39歲孕婦早產比例為12.70%,較25-29歲孕婦早產比例高(8.40%)。此外,國健署提到,有國外研究指出,45歲以上孕婦流產的風險為45歲以下孕婦的2.6倍、發生妊娠併發症為3.3倍、早產風險增加為1.96倍。 為提供更加完善孕期照護,國民健康署於110年7月1日起擴大產檢補助次數及項目,提供孕婦14次的產前檢查、3次一般超音波、2次產前健康照護衛教指導、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗,及第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢。 掌握孕期健康5原則 定期檢查、維持健康生活型態 另外,國健署也提供促進孕期健康5大原則,希望能守護母嬰健康,包含: 落實定期產前檢查: 透過超音波檢查、妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗等產檢項目,有助於監測胎兒異常、降低妊娠併發症的風險,並及早發現及早治療。 注意孕期均衡營養: 孕媽咪孕期可能有缺鐵、缺碘等問題,或在產檢抽血時發現有貧血症狀,均衡營養、適時補充營養素,對媽媽及胎兒的健康非常關鍵。 孕期重要營養素包括:葉酸、碘、鐵及維生素B12等,孕媽咪應均衡攝取六大類食物,多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧,並以天然食物來源為主,獲取足夠的營養。 維持孕期健康體重: 孕期體重過輕可能會造成早產、嬰兒出生體重過低;體重過重則可能會增加妊娠糖尿病、子癲前症、剖腹產等風險。孕婦體重應依孕前體重做適當調整,以增加10-14公斤為宜,且須注意體重增加的速度。 平時應注意營養攝取及適度運動,來維持孕期健康體重。若對營養與運動有疑問,可諮詢專業醫護人員,獲取適合自己的健康建議。 改善不良生活習慣: 應避免吸菸(含二手菸及、三手菸)、飲酒或濫用藥物等,同住家人也應避免吸菸,這些危害物質會增加自然流產、早產、胎兒中樞神經異常及嬰兒低出生體重等問題,影響胎兒及母親的健康。若有菸癮及藥癮問題,可尋求戒菸門診及藥癮戒治機構的協助。 多加留意早產徵兆: 若在孕期時出現早產之徵兆,如:子宮收縮、肚子變硬或有下墜感、無法改善的下背痛、持續不斷的腹瀉或絞痛、陰道分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等,應盡快就醫,降低早產風險。 透過定期產檢、維持健康生活型態,能夠促進孕媽咪及寶寶的健康,並降低高危險妊娠的風險。國健署也提醒,準爸媽若有孕產相關問題,可至「孕婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)」查詢孕期健康照護資訊,或加入國民健康署孕產婦關懷LINE提問、撥打孕婦關懷諮詢專線0800-870-870。 健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw

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