除了飲食和運動之外，體態姿勢的調整可靠塑身衣協助，尤其平常繁忙的媽咪沒有多餘時間運動時，選擇一件功能型塑身衣可讓身型恢復事半功倍，也能適時提醒自己姿勢的矯正 媽咪從懷孕過程到產後，身心必然需要適應身體帶來的許多變化與影響。 對於產後鬆弛與瘦身問題，經常疑惑明明做了運動、體重似乎也下降，為何無法恢復到理想的狀態？三寶媽婦產科蕭詠嫻醫師以親身經驗分享如何回到完美體態的方法！ 孕媽咪面對的驚人困擾：漏尿、陰道鬆弛、腰酸背痛、肥胖…有苦說不出 產後想瘦身可先了解懷孕過程身體如何的變化，其實身體的奧妙，在於懷孕過程會產生鬆弛素，幫助媽咪肌肉、組織、韌帶等轉為彈性與鬆弛；而骨盆腔此時也會跟著變寬，來適應日益脹大的子宮、胎兒擁有更多的伸展。另外腹直肌因子宮撐大造成彈性纖維斷裂、受損；到了中後期，媽咪為讓走路省力將肚子外挺，造成腰椎前凸。 這麼說來，不論骨盆、肌肉、臟器、骨骼等都出現巨大變化，如果產後沒有好好修復讓其歸位，立刻回到職業婦女身份，面對上班久坐又姿勢不良，回到家照顧寶寶持續久坐、久站或彎腰換尿布洗澡等，不僅腹直肌沒有支撐力，易產生腰酸背痛；產後的陰道鬆弛也造成咳嗽、搬重物、久站、大聲說話就有尷尬的漏尿問題；還有鬆弛肌膚組織、骨盆外擴都會失去原有的強度，這些會讓體態更顯得寬胖、生理上感覺老化而越來越沒有自信。 醫師靠這三招找回完美稱羨的體態 那麼產後如何修復呢？除了最天然的餵母乳消耗熱量來減重，亦可從飲食、運動與姿勢調整做起，但別急著給自己壓力，透過產後半年至一年期間，賀爾蒙和新陳代謝速度相對快，可慢慢調整回孕前的健康體態。 飲食方式 國健署建議產後的媽咪每天應增加約500卡的熱量，以利修復傷口、泌乳以及哺乳，所以坐月子時應好好休養、補充營養，且不建議產後6週內就積極運動。 因此可嘗試並依序進食：蛋白質、蔬菜、湯品、少量澱粉，尤其水分跟湯品補充一定要充足，台灣婦產科醫學會專科醫師也是三寶媽的蕭詠嫻醫師，提到不少媽咪產後體重下降很快，但體態身形難恢復，她建議產後每天補充水分和蛋白質，可從水煮蛋、豆腐或是早晨400-500cc的高蛋白飲品著手加上青菜營養，水分則是每隔1-2小時補充，目的是補足母乳提供給寶寶營養，這時媽咪絕對不能吃得少，更別讓自己便秘，少了便秘症狀，肚子自然也會小。 運動方面 蕭詠嫻醫師提出，產後做些瑜伽、皮拉提斯、橋式或核心運動、側平板，慢慢將分離的腹直肌收斂回來。 而自然產的媽咪可於產後1週開始加入緩和運動，剖腹產因為傷口還在，則在產後1個月進行。每次運動持續20分鐘，循序漸進的增加強度，如果平常工作家務繁忙，沒有時間運動的媽咪，可嘗試在餵寶寶時，一邊側抬腿運動或是平舉下肢抬腿，也能在安撫寶寶睡覺時做些側平板，訓練側腰線。 ▲許多藝人產後身形依舊少女令人稱羨 (圖/王思佳提供或黛莉貝爾提供) 姿勢調整 除了飲食和運動之外，體態姿勢的調整可靠塑身衣協助，尤其平常繁忙的媽咪沒有多餘時間運動時，選擇一件功能型塑身衣可讓身形恢復事半功倍，也能適時提醒自己姿勢的矯正。 以三寶媽蕭詠嫻醫師的分享，挑選塑身衣時先看剪裁、材質，選擇有螺旋鋼條、Ｈ腰線設計以及腹部脂雕的設計，這三點可幫助鬆弛皮膚和臟器的回歸，也能恢復產後因腹直肌撐開而造成的腹部外凸問題，還有因抱寶寶久站、彎腰的腰酸背痛，也能獲得足夠的支撐力而改善。 另外媽咪們在意的骨盆外擴，能選擇馬鞍處有雙層布料的加壓設計，矯正骨盆錯位、讓其向內緊縮。加上交叉車縫的剪裁，幫助緊實鬆垮的脂肪和橘皮現象。 材質方面盡量挑選420丹左右並且擁有涼感醫療級的收脂布，減少穿著塑身衣時的悶熱感。 總體來說，對媽咪產後已經鬆弛無力的肌膚、腹直肌、骨盆問題以及體重的負擔，只要跟著上述好好飲食、適時運動、規律作息和穿配透氣包覆塑型的功能塑身衣，多管齊下終能預見理想的稱羨體態！ 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw

温惟昇醫師指出，「懸吊式側咽成形術」的術後疼痛多半在中等程度以上，以前三天較嚴重，疼痛持續一般七天到十天 40 歲客運司機，因鼾聲如雷與睡眠品質差，在妻子的陪同下就診。他抱怨早上起床時，總是覺得疲倦睡不飽、容易頭痛，年紀輕輕就罹患高血壓、心血管疾病，年初時更因打瞌睡發生車禍意外。最終他選擇採用「懸吊式側咽成形手術配合膠原蛋白基質粉」治療，經由手術將阻塞部位打通後，睡眠品質大幅改善，工作專注力提升，連血壓也逐漸回穩，家人也終於能不再受到打鼾噪音的干擾。 三類膠原蛋白基質粉　有效輔助傷口癒合　降低術後不適週期 透過理學檢查與鼻咽內視鏡發現，該患者的上呼吸道狹窄，過長的懸壅垂(俗稱小舌)以及扁桃腺肥大已達第三度，是造成阻塞的主因。進一步安排「睡眠多項生理檢查」後更發現，在睡眠當中平均一小時內竟有高達三十多次的窒息與呼吸暫停，血中氧氣濃度下降至79%，屬於「重度阻塞性睡眠呼吸中止症」。中山醫學大學附設醫院耳鼻喉科温惟昇醫師表示，此病症需配合手術治療，而在術中加入膠原蛋白基質粉，有效輔助傷口癒合，降低術後不適感。 有效保護傷口降低感染機率及術後疼痛 温惟昇醫師指出，「懸吊式側咽成形術」的術後疼痛多半在中等程度以上，以前三天較嚴重，疼痛持續一般七天到十天。而手術快完成之際，在傷口撒上「膠原蛋白基質粉」能有效隔絕傷口與外物直接接觸並降低感染風險。温惟昇醫師示意，手術前會特別與病患討論術後照護，若想降低術後疼痛感，會建議手術過程中搭配基質粉，除了能保護傷口降低感染機率，也可減緩術後修復期帶來的疼痛。 天然萃取促進血小板凝聚　協助傷口癒合免苦等 膠原蛋白基質粉萃取⾃豬體的膠原蛋⽩，經由升溫脫⽔、γ輻射滅菌、紫外光照射以及冷凍乾燥等處理⽅式，讓結構產⽣交聯作⽤，且具有良好的⽣物相容性。它主要應⽤在局部性較淺的傷⼝護理，並具有⾼孔隙度，既可以吸附滲出的組織液，又能維持傷⼝的濕潤及覆蓋，且不沾黏在傷⼝，可運用在任何咽喉或鼻子相關手術，協助加速傷口癒合。 呼吸器之外首選　創新手術的治療好幫手 阻塞性睡眠呼吸中止症的治療，過往觀念以呼吸器為主。然而根據統計，高達五成以上的患者無法忍受長時間配戴呼吸面罩。新型「懸吊式側咽成形術」配合膠原蛋白基質粉，使用後會在傷口表面形成薄膜，除了能夠有效止血之外，也可隔絕進食吞嚥產生的摩擦，促進術後傷口癒合，並能長久有效地擴大與改善呼吸道。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw

台灣癲癇病患中有25％為「難治型癲癇」，使用現行藥物治療仍無效，頻繁發病恐造成認知功能下降、智力受損。 台灣癲癇病患中有25％為「難治型癲癇」，使用現行藥物治療仍無效，頻繁發病恐造成認知功能下降、智力受損。衛福部今年開放「大麻二酚（CBD）」藥品許可證及健保給付，領先亞洲其他國家。台灣小兒神經醫學會理事長、林口長庚兒童神經內科主治醫師林光麟表示，大麻二酚與其他會致幻的大麻成分截然不同，不會「嗨」但能救命，全台已有50名病患恩慈療法率先用藥，近8成發作強度減少。 「癲癇遠比心臟病、高血壓或糖尿病等疾病更為可怕！」台灣癲癇醫學會前理事長關尚勇表示，癲癇是腦細胞不正常放電，病患可能隨時隨地就摔在地上，曾有家庭主婦在煮飯時發作，整個人暈厥在瓦斯爐上，等到被家人發現時，傷勢已經嚴重到必須截肢；還有幾位患者在洗熱水澡時發作，整個下肢三級燙傷。不僅如此，癲癇若不受控制反覆發作，腦部外傷或頻繁缺氧，恐造成認知功能下降、智力受損，影響孩子的生長發育與學習。 2大類型難治型癲癇　藥物反應不佳 卓飛症候群（DS） 與基因相關，從疾病發生率估算，全台約570位患者。典型症狀為熱痙攣，並伴隨喪失發展里程碑及行為問題，也可能出現彎著膝蓋走路的步態。容易因環境刺激或體溫升高而發病，即使輕微發燒、注射疫苗、泡熱水澡都有可能誘發癲癇，造成灼燙傷。 結節硬化症（TSC） 與基因相關，全台約1170位患者。三大特徵為：智力障礙、皮膚病灶（如血管纖維瘤或脫色斑）、體內多處非惡性結節腫瘤。超過6成患者對藥物反應不佳，屬於難治型癲癇。 CBD藥物跟呼麻有何不同？會不會成癮？　 關尚勇表示，目前難治型癲癇雖然有藥物、生酮飲食、迷走神經刺激器、癲癇病灶切除術等多元治療方式，但仍有部分患者反應不佳。所幸新型藥物大麻二酚（CBD）取得藥證，成為患者的新希望。 大麻（Marijuana） 草本植物，其中含有大麻素－四氫大麻酚（THC），屬於中樞神經迷幻劑，以第二級管制藥品與第二級毒品列管。 大麻二酚（CBD） 天然植株萃取，仍含有微量THC，屬第二級藥品列管。主要作用於non-CB受體，與CB1受體親和力低，不具致幻作用，濫用或成癮的風險較低，有多種潛在醫療臨床用途。 四氫大麻酚（THC） 是娛樂性大麻的主要成分，藉由活化CB1受體而引起欣快感，產生致幻作用，濫用或成癮的風險較高。 CBD嚴謹管制避免濫用　近8成患者症狀改善 林光麟指出，台灣目前核准上市的大麻二酚藥品屬於第二級管制藥品，僅醫師、牙醫師、獸醫師、獸醫佐或醫藥教育研究試驗人員可使用。患者如有用藥需求，只能由醫療院所申請，需取得專用處方箋。 根據食藥署公告，CBD不可作為食品或食品添加物，若在台灣市售或網站上看到CBD油、軟糖、餅乾等，皆屬違法；據藥事法規定，未經核准從國外帶回或代購CBD藥品，將會面臨徒刑或罰金。 林光麟表示，CBD常被誤解是娛樂大麻（四氫大麻酚，THC），網路上也流傳不正確的見解，但CBD化學結構式跟大麻不一樣，不會造成致幻效果，濫用性極低。CBD屬於罕見疾病藥品，處方時仍依管制藥品管理條例規範，使用條件嚴謹，避免造成濫用。雖然健保給付條件還沒定案，但已有50名患者自去年5月以恩慈條款優先到藥，其中7至8成反映癲癇發作強度減少，也減少送急診次數，讓他相當欣慰。 台灣兒童伊比力斯協會理事長、彰化基督教兒童醫院兒童神經科主任張明裕表示，CBD藥物其實被使用在臨床已快10年，卻因名稱容易讓人有不當聯想，如今國內盼到CBD合法用於治療小兒癲癇，盼能解決社會大眾的誤解。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw