在天氣乾燥寒冷的情況下，如果只幫肌膚補水其實保濕力是不夠的，而且可能會有越補越乾的現象。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 秋冬季節到來，肌膚龜裂、乾癢問題也隨之而來。皮膚科診所醫師徐常捷提醒，注意「清潔」、「保濕」是秋冬肌膚保養的關鍵，在保濕的部分，除了補水之外，事實上也需要塗抹護膚油、保養油等油類產品於皮膚上才能將水分留在肌膚裡。 不過，市面上護膚產品這麼多種，要怎麼挑選適合自己的產品？使用油類產品又擔心阻塞毛孔，但不抹保濕力不夠該怎麼辦呢？徐常捷醫師分享秋冬肌膚保養小撇步，幫助民眾有效對抗季節變化帶來的皮膚困擾！ 秋冬保養注意清潔、保濕　只「補水」保濕力可能不夠 天氣逐漸變冷，皮膚皮脂腺的分泌也會隨之減少，徐常捷醫師表示，氣溫每降1度，出油程度就會減少約10%，而且天氣乾燥，水分也容易揮發，因此秋冬季節民眾比較容易會有缺脂性皮膚炎、冬季癢等情形，導致肌膚脫屑、乾癢等症狀，而有酒糟肌的民眾泛紅、敏感等問題也會變得比較嚴重。 所以秋冬季節「清潔」、「保濕」需要做些改變。在清潔的部分，徐常捷醫師提醒，民眾應避免過度清潔，不要使用過多的清潔劑，同時也要注意水溫，因為秋冬寒冷，民眾洗澡、洗臉時水溫常常會因此提高，這時會洗掉更多的油脂。 而在保濕的部分，就是要塗抹適合的保濕護膚產品來加強保濕。徐常捷醫師表示，一般保濕護膚產品可分為水狀產品（如：化妝水等）、油水混合的乳狀產品（如：乳液、乳霜）以及油類產品（如：護膚油、油性精華等），這其實就像穿衣服一樣，有內搭的衣服、外穿的T恤以及能禦寒的外套，可以依不同的情況來做搭配。 在天氣乾燥寒冷的情況下，如果只幫肌膚補水其實保濕力是不夠的，而且可能會有越補越乾的現象。徐常捷醫師提到，秋冬很乾有些人會一直抹化妝水，以為這樣能保濕，但水狀產品事實上只有短暫性的補水或二度清潔的作用，並沒辦法留住水分，它就像洗手一樣會暫時覺得手沒那麼乾，但等到水分揮發後就會覺得手變得更乾，所以必須塗抹油類產品才能修復皮膚並把水分留住。 混合肌、油肌不能用保養油？　敏感肌怕過敏怎麼辦？ 不過使用油類產品時總是會擔心太油、阻塞毛孔，尤其混合肌、油肌常會覺得自己不該使用油類產品，但又怕保濕力不夠，另外也有許多人認為自己屬於敏感肌，不知道到底適不適合使用油類產品。 對此，徐常捷醫師表示，其實不論膚質，只要發現皮膚有緊繃、脫屑、泛紅等情形就是肌膚太乾的徵兆，這時都應檢視自己的保養品，看看是否有油類的護膚產品，並根據不同部位的出油情況來搭配使用。 而油脂的種類又有動物油、植物油、礦物油等不同來源，徐常捷醫師提到，一般來說動物油（如：馬油、綿羊油）非常滋潤保濕，但是比較容易引起身體的敏感反應，過敏機會會比較高，而植物油、礦物油相對來說比較不會過敏，一些比較好的油類產品會將不同油脂巧妙調配，保留住各個油脂的優點來避開民眾所擔心的問題。 像南非保養油就結合了植物油、礦物油的優點，塗抹後好吸收、不油膩又能達到保濕鎖水的效果。而且徐常捷醫師表示，以礦物油、植物油為來源的油類產品相對減敏、穩定、安全，孕婦及敏感族群等在使用上也較為安心，因此會建議這些族群選擇以礦物油或植物油為來源的油類產品。 徐常捷醫師分享，過去在診間曾遇過有位懷孕媽媽相當擔心自己皮膚會有妊娠紋的問題，詢問醫師有沒有什麼方法可以減少妊娠紋的產生，因此醫師便推薦她在孕期期間塗抹護膚油，產後這名媽媽腹部幾乎沒有妊娠紋，令她相當高興。 醫曝保養油塗抹黃金時機　授使用秘訣不怕阻塞毛孔 使用保養油、護膚油等油類產品，可以幫助淡化細紋，減緩肌膚龜裂、乾癢等問題。徐常捷醫師指出，塗抹的最佳黃金時機就是洗完臉、洗完澡身上還有濕氣及熱氣的時候，這時毛孔張開有助於吸收，而且在有水分的狀態下塗抹能減少油膩感，此外油會浮在水上，當毛孔底下有水時油會浮在表面，就不太需要擔心會有阻塞毛孔的問題。 因此如果要塗抹其他的保養品，也應先塗抹有水性成分的保養品，再塗抹油類產品。而油類產品的用量也不需要像液狀產品那麼多，徐常捷醫師建議，應少量、分層、多次塗抹，視不同的情況、不同的部位調整，更能避免民眾擔心的油膩、保濕力不夠等問題。

流感病毒進入人體後，會在上呼吸道上皮細胞內開始複製，整個過程可長達60小時，其中前48小時是病毒複製的高峰期 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 據衛生福利部疾病管制署統計，自今（2024）年10月1日起截至12月16日累計327例流感併發重症病例，死亡病例累積69例，死亡數為近十個流感季最高。專家提醒，流感與普通感冒症狀相似但威脅更大，家有學童的父母需留意警示信號「一燒二痛三疲倦」，發現徵兆應儘早就醫，避免病情惡化。 症狀相似卻不同！一燒二痛三疲倦是警示訊號 小兒感染科專家林筱琪醫師指出，學校是流感病毒傳播的高風險環境，因密閉空間與低通風條件，容易導致群聚感染。「一個孩子感染，全班甚至老師都可能中招」，她提醒，若出現高燒（超過38度）、肌肉或關節疼痛，以及極度疲倦等徵兆，應儘速就醫，並使用抗病毒藥物來降低重症風險。 發現流感徵兆48小時把握治療黃金時間　應盡早就醫 林筱琪醫師進一步說明，流感病毒進入人體後，會在上呼吸道上皮細胞內開始複製，整個過程可長達60小時，其中前48小時是病毒複製的高峰期，因此，治療的關鍵在於及時阻斷病毒複製，在流感症狀開始後48小時內投以抗病毒藥物治療最佳，能有效緩解症狀，大幅降低重症風險。 目前的抗流感病毒藥物主要有兩種機轉，一種是抑制已複製好的病毒，避免進一步擴散；另一種則是直接阻止病毒的複製。隨著治療策略的進步，現今抗病毒藥物選擇多樣且成熟，患者可依病情需求與實際情況，和醫師共同討論選擇適合的治療。 傳統的口服藥物需要每日服用兩次，連續五天方可完成療程；吸入型藥物同樣需要連續使用五天，但對於年幼或不熟悉吸入技術的患者，不僅可能影響劑量的準確性，也需要更多的協助；注射型藥物單次靜脈施打即可完成療程，較常用於急診、無法自行服藥的患者。近年來，體積較小的單次口服新型抗病毒藥物成為治療新選擇，一天就能完成療程且容易吞嚥，如腸胃不適等副作用發生率也較低，為患者帶來較友善且方便的治療體驗。 林筱琪醫師表示：「小朋友通常害怕打針、不願意吃藥，讓許多家長擔心可能會傳染給家中其他成員，尤其是幼童、長者或重要經濟支柱，有時還會擔心孩子因病影響重要行程，無法及時恢復健康。在這種情況下，新型口服藥物成為更友善的選擇，既能快速完成療程，也能降低治療帶來的不適與壓力。」目前，新型口服抗病毒藥物已核准用於五歲以上的患者，特別適合不擅吞嚥或藥物順從性低的兒童族群，與需要盡快恢復回到職場的忙碌上班族。 林筱琪醫師提醒，當流感來襲，及早就醫並使用抗病毒藥物是關鍵。對於有密切接觸的家庭成員，尤其是幼童、年長者或慢性病患者，可以與醫師討論是否需要進行預防性投藥。當然，日常防護措施也不可忽視，勤洗手、戴口罩、保持室內通風，這些小動作便能有效降低病毒傳播的風險。