林皇利醫師上「健康搞飛機」節目分享臨床治療經驗 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林怡亭報導 擺脫憂鬱，醫生推建三妙招 生活中的壓力來源百百款，氣候的變化，溫度的降低，日照的減少、甚至是假期的結束，都有可能讓人產生憂鬱，許多人所面臨到假期結束，會開始出現如情緒低落、身體不適、失眠等「收假症候群」的症狀。知名診所醫師林皇利表示，「這些都是日常生活中可能面臨的狀況，而這些壓力或是憂鬱的感覺，主要來自於自身對於外界不可控的事物產生擔憂」，想要遠離憂鬱或「收假症候群」，可以從下面三個方向著手： 與其擔心這些不可控的東西，不如專注在自己可以控制的地方，例如自己的作息、飲食、運動等等，讓自己維持在比較好的狀態 不要太在意別人的眼光 累積身邊無形的資產，維持良好的社交關係，讓身邊的朋友幫忙傾聽、消化自己的身心壓力。 經顱磁刺激療法，活化腦區新療法 林醫師也進一步說明，「這些憂鬱的情緒或壓力就統計上而言，一周內通常可以恢復。如果憂鬱的情緒超過兩個禮拜還沒有辦法改善，就有需要找專業的醫生了解」，治療的方式除了一般常見的藥物治療之外，還可以採用「經顱磁刺激（rTMS）的療法」。所謂經顱磁刺激（rTMS）的療法，是一種物理性的治療，將非侵入式的刺激線圈，放置在特定部位的頭皮上連續且規律的重覆性刺激，以神經調節的方式活化腦部的狀態，讓失調的腦神經細胞獲得調控，讓患者對於情緒的掌控、思考、決斷能夠活化起來，進而減少憂鬱。 「經顱磁刺激（rTMS）的療法」其原理來自於「以變動的磁場，在我們腦部中產生感應的電流」，讓患掌管情緒、思考決斷的腦區獲得明顯的改善，這項治療方式除了讓患者多了一個藥物之外的選擇，也特別適用於對傳統藥物治療效果不佳，或是希望減少藥物使用量的患者。醫師也可視個案的狀況，將rTMS療法搭配不同的治療方式來處理，達到１＋１＞２的效果，另外，目前rTMS也正在進行其他領域如中風復健或語言復健治療的研究。 勇於就醫求助，回復身心健康 林皇利醫師提到，台灣罹患憂鬱症的人口正快速增長，過去台灣的憂鬱症盛行率僅在2%到5%之間，主要是大家對於「去身心科就診，處理自己身心的問題，某種程度呈現著一種汙名化的狀態」，也不太願意主動描述自己有憂鬱的狀態。不過，隨著社會對心理健康的重視逐漸提高，越來越多的人開始願意就醫並尋求幫助，讓自己回復到健康的身心狀態。  

病友分享自己從抗拒到接受洗腎的過程，希望藉此鼓勵腎友接受治療並重新掌握人生節奏。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 許多腎友在聽到醫師建議洗腎後，第一時間都會感到相當抗拒，甚至不願意面對而一再拖延透析治療，或尋求偏方治療。病友林小姐、陳小姐親自分享自己從抗拒到接受洗腎的過程，希望藉此鼓勵腎友接受治療並重新掌握人生節奏。 林小姐以為中邪嘗試民俗療法　不聽醫師提醒抗拒洗腎 47歲林小姐是抗拒洗腎的典型病友，在18歲那年她因為嚴重腹瀉前往急診就醫，意外發現自己腎功能異常。林小姐表示，自己當時甚至根本不知道什麼是腎臟病，平時也沒有任何症狀，因此不以為意。 即使每年健康檢查都顯示腎功能異常，林小姐仍未意識到問題的嚴重性，2年後因為檢查發現自己的肌酸酐超過正常人的5倍，才前往醫院進一步檢查，歷經多家醫院診斷，最後經台北榮總醫師診斷確定為「慢性腎臟病」，但在尚未確定診斷前，林小姐的家人以為她是中邪「煞到」，因此還嘗試了民俗療法。 雖然，後續林小姐配合醫囑規律服藥、回診追蹤，但隨著時間推移，腎功能逐漸下降，醫師不斷提醒「洗腎時間快到了」，但林小姐坦言自己當時真的相當抗拒，其實醫師早就提醒了，但她就是一直不想聽，直到43歲因嚴重頭暈、眼睛腫脹睜不開送急診，才接受醫師建議洗腎。 由於林小姐熱愛工作，希望能持續上班不想接受一週三次、一次四小時的血液透析，因此選擇腹膜透析，洗腎至今已經4年，雖然一度在家休養，但目前已經重返職場，甚至在去年完成出國旅遊的心願。 林小姐表示，剛開始真的很難接受洗腎這件事，但之後發現其實生活還是可以繼續，透析只是生活的一部分而已，並不是全部，洗腎不代表人生就此結束，還是可以去看看世界，維持現有的生活。同時，她也鼓勵病友「我們都可以活得很精彩！」 陳小姐初期不輕鬆、公司不諒解　但漸漸找到人生節奏 而46歲陳小姐是一名資深旅遊領隊，由於心臟不適進行詳細檢查，原本以為只是心臟問題，沒想到竟是腎臟嚴重受損影響到了心臟功能，導致心臟衰竭。確診後陳小姐的病況急轉直下必須緊急洗腎。 當時陳小姐的狀況已經危及生命，如果再拖延幾天可能就會沒命，但當她一聽到要洗腎，內心仍是充滿了抗拒。陳小姐表示，當下第一個念頭是「工作該怎麼辦」，想到自己可能無法再帶團就更加憂心。 不過由於事關生命，陳小姐還是先進行血液透析穩定病況。後續當她了解到洗腎其實不只有血液透析，還有腹膜透析可以讓她不用長時間待在醫院，而且能夠自己帶著藥水旅行時，經過醫療團隊的詳細說明與指導後，陳小姐才下定決心接受腹膜透析。 但剛開始透析並不輕鬆，陳小姐需要學習如何在家操作，確保消毒無誤，並適應體內的變化，而且還要面對職場難關。陳小姐提到，公司對她的病情其實並不理解，甚至在她住院時，要求她負擔部分機票改票的費用。 陳小姐表示，當時真的很失望，覺得業界對於領隊缺乏基本的尊重。不過她也沒有因此放棄，而是積極尋找能讓自己發揮專業、同時兼顧健康的新工作模式。現在，陳小姐已經適應透析生活，並逐漸找到新的人生節奏。 陳小姐鼓勵其他正在面臨相同抉擇的病友，雖然剛開始真的會覺得天崩地裂，但別害怕，現在的醫療技術很好，只要選擇對自己最好的方式，人生還是可以繼續，洗腎不代表人生結束，只要選擇適合自己的治療方式，還是能過上有品質的生活。同時，她也希望社會能對洗腎病人多一點理解，旅遊業能改善對領隊與導遊的待遇，讓更多人願意留在這個行業。