麻省理工學院（MIT）最新研究顯示，只依靠ChatGPT寫作的人，其大腦活動程度比單純靠自己寫作的人要低，也記不住自己寫過的內容。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃嫊雰外電報導 AI已成為現代人生活不可或缺的一部分，從學生到上班族，越來越多人習慣依賴ChatGPT、Claude等AI聊天機器人來完成與文字相關的作業或工作。然而，麻省理工學院（MIT）最新研究顯示，只依靠ChatGPT寫作的人，其大腦活動程度比單純靠自己寫作的人要低，也記不住自己寫過的內容，提醒若過度依賴AI，可能阻礙記憶力、批判思考和語言能力的發展。 大腦工作「外包」AI　研究：思考能力、記憶力都變差 根據英國《每日電訊報》報導，MIT研究團隊找來54名參與者，要求他們撰寫三篇文章，並將他們分為三組：第一組使用ChatGPT寫作，第二組使用搜尋引擎協助，第三組完全依靠自己的大腦思考。研究人員同時透過腦電圖（EEG）監測他們的大腦活動，並在寫作完成後，詢問參與者有關文章內容的問題。 透過腦電圖掃描，研究人員發現大腦神經之間的連結會隨著「外部支援」增多而減弱，其中依賴AI寫作的組別最明顯。研究人員也觀察到，使用AI的參與者大腦中的θ波活動量明顯下降，而θ波與學習和記憶的形成有關，「可見，原本由大腦負責的思考和規劃工作，現在已經被『外包』給AI了。」 研究進一步指出，使用ChatGPT寫作的組別中，有83%無法準確引述自己文章中的任何一句話；相較之下，使用搜尋引擎或只靠自己的參與者只有約10%出現這種情況，代表依賴AI的人並沒有真正理解自己所寫的內容，不然就是完全無法記住自己寫了什麼。另外，研究同時發現，與只靠自己寫作的參與者相比，使用搜尋引擎的參與者大腦參與程度和記憶能力只有輕微的下降。 AI用過頭認知能力降　恐難以應對關鍵時刻 隨後，研究人員要求使用AI寫作的組別，只能靠自己的思考寫出一篇文章，結果發現沒有AI的輔助，他們表現出的記憶力和批判思考能力一樣較差。研究人員表示，頻繁使用AI的人往往跳過對寫作素材的深入思考，導致創意發想和解決問題的能力退化。研究也發現，透過ChatGPT完成的文章內容非常相似，主題和用詞也都大同小異。 參與這項研究的MIT媒體實驗室首席研究員Nataliya Kosmyna表示，研究結果顯示，特別是在學業或工作使用AI工具，學習能力可能下降，「而這是一個值得關注的問題」。除了上述研究外，英國高等教育政策研究所2月的一項調查也顯示，88%的英國學生使用AI工具協助學習和完成作業，其中18%直接將AI生成的文字「複製貼上」到自己的作業中。微軟和美國卡內基美隆大學同樣於2月發布的研究則發現，習慣依賴AI的員工表示自己的批判思考能力變差，該研究的作者也警告，過度使用AI可能使認知能力下降，遇到真正需要思考的情況恐難以應對。

許多人誤以為「打呼只是太累」、「睡不飽是壓力大」，卻忽略背後可能藏著危及健康的睡眠呼吸障礙。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者陳靖安報導 43歲的何先生，平日白天忙於工作、夜晚照顧孩子，長期感到疲憊不堪。即使週末補眠12小時仍無法恢復精神，白天上班昏沉，夜間鼾聲如雷，讓妻子難以入眠。直到某天開車途中多次打瞌睡、險些發生追撞意外，他才驚覺情況非比尋常。就醫經亞東醫院耳鼻喉部鄭評嘉醫師診斷，確診為重度阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。 別輕忽打鼾、頭痛、嗜睡　睡眠呼吸中止症恐致健康風險 鄭評嘉醫師提醒，許多患者常輕忽打鼾、晨間頭痛、白天嗜睡等症狀，錯失早期治療時機。睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種常見但容易被忽略的睡眠障礙，當患者在睡眠期間每小時出現5次以上呼吸中止，就屬異常，應盡早檢查與處理。 長期未治療將增加多種健康風險，包括： 腦中風風險 ↑70–95% 糖尿病 ↑71% 心臟衰竭 ↑30% 胃食道逆流、夜尿、陽痿、耳鳴等症狀常合併出現 根據交通部統計，疲勞駕駛每年約佔車禍事故20%。而睡眠呼吸中止症導致的白天嗜睡與注意力不集中，正是其中主因之一。 睡眠檢查不麻煩　檢測流程一次看 許多患者擔心睡眠檢查流程繁瑣、治療方式不舒服，導致延遲就醫。其實，現今睡眠呼吸中止症的檢測與治療不僅簡便，且更人性化。鄭評嘉醫師強調，不需住院、不用手術，只要按部就班配合診療，多數患者都能在數週內大幅改善，重拾清醒與活力。 門診評估：由耳鼻喉部醫師判斷是否有打鼾、夜間憋氣等高風險症狀。 居家睡眠檢測：若符合條件，可攜帶輕巧的居家檢測儀回家使用一晚，過程無侵入性、無需住院，次日回診判讀報告。 院內睡眠多項生理檢查（PSG）：若需更詳盡數據，可安排住院一晚，進行包括腦波、血氧、心電圖、呼吸氣流等多項指標的全面監測。 根據檢查結果，醫師將提供量身打造的治療建議，其中正壓呼吸器為首選方案。目前也有提供正壓呼吸器免費體驗服務，病患可先行試用數晚，確認配戴舒適度與療效後再決定是否購買。此外，若有合併鼻塞、口腔結構異常等問題，也可搭配止鼾枕、牙套或結構矯正手術。 睡得飽不如睡得好　睡眠品質決定生活品質 許多人誤以為「打呼只是太累」、「睡不飽是壓力大」，卻忽略背後可能藏著危及健康的睡眠呼吸障礙。鄭評嘉醫師表示，許多患者就診時已因長期睡眠中止導致注意力不集中、情緒起伏大、記憶力衰退，甚至影響工作效率與人際關係，嚴重者甚至發生交通或工安意外。但只要及早發現、妥善治療，大多數患者在短時間內即可改善困擾多年的疲憊與嗜睡問題，重新感受到一夜好眠的清醒與活力。