PGT-H多基因檢測可評估與糖尿病、癌症等疾病相關的基因風險，協助備孕父母在醫師建議下進行更科學的胚胎選擇，做出更充分的決策。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林怡亭報導 隨著醫療科技進步與遺傳學發展，備孕不再只是「緣分」與「運氣」的等待。越來越多家庭選擇在懷孕前主動了解遺傳風險，掌握基因資訊，為未來的孩子爭取一個更健康的起點。除了傳統的胚胎染色體篩檢技術之外，現在更進一步出現了針對多基因疾病風險預測的新型檢測技術「PGT-H」，提供更全面的健康風險評估，成為近年來生殖醫學領域的熱議焦點。近期，醫學YouTuber蒼藍鴿親自走訪生殖醫學中心，透過實地採訪，帶領觀眾認識胚胎基因篩檢的真相，並揭開現代常見基因檢測技術的實用價值。 「智力」、「膚色」都能驗？醫提醒：倫理不可忽視 在優生學觀念日漸普及的當下，不少準父母開始對「基因篩檢」寄予厚望，甚至提出是否能預先檢測出孩子的智商、膚色、身高等條件。基因遺傳診斷實驗室鄭恩惠博士醫師提醒，儘管現代基因科技的確能分析出某些與智力相關的基因標記，但不應違背醫學倫理的基本原則。不孕症科主治醫師李俊逸也補充道，智力並非單一基因決定，且其表現深受後天環境、教育、營養等多重因素影響，過度依賴基因選擇反而可能本末倒置。 家族無病史也可能是帶因者？現代常見4種基因檢測一次看懂 此外，不少人以為家族無病史，就等於沒有遺傳風險，事實並非如此。根據醫學研究，每人平均可能帶有2～3種隱性遺傳疾病基因，這些基因在自身並不發病，卻可能與伴侶的相同基因「湊對」後，讓下一代可能有較高的發病機率。以台灣常見的SMA、地中海型貧血、GJB2聽力障礙為例，若父母皆為帶因者，即使本身健康，下一代依然可能面臨遺傳風險。因此，即使外表健康，仍建議透過專業遺傳諮詢了解風險。 基因遺傳診斷實驗室鄭恩惠博士表示，針對不同的備孕需求，現行胚胎基因檢測技術主要可分為四種： 其中，PGT-H 為近年新興技術，並非針對外觀或能力進行篩選，而是根據現代基因大數據與演算法，評估胚胎在未來罹患多種慢性疾病的風險。PGT-H 目前可針對十大常見疾病進行評估，像是第1、2型糖尿病、乳癌、大腸癌等「多基因疾病」，意即並非由單一基因突變所致，而是由多個風險基因共同影響，加上後天生活環境與行為所綜合導致。透過 PGT-H，醫師能夠針對每個胚胎進行風險評分，讓夫妻雙方在選擇胚胎植入順序時，能有更科學且完整的依據。 備孕也可以風險管理？PGT-H基因檢測幫助你掌握孩子未來健康趨勢 儘管 PGT-H 這項多基因檢測技術帶來了嶄新的生殖醫學視野，蒼藍鴿也指出：「PGT-H 這樣的技術，不是替父母決定孩子命運，而是幫助我們在孕前做出資訊充分的選擇。」李俊逸醫師也提醒大眾，這項技術仍處於臨床應用初期階段，並非每間不孕症中心皆有執行經驗。民眾若有興趣進一步了解，應尋求具備專業認證與基因諮詢服務的醫療院所進行諮詢。此外，PGT-H 屬於自費項目，適合有家族遺傳病史、或是擔心糖尿病、癌症等慢性疾病風險的準父母進行深入評估。PGT-H 多基因健康風險預測技術提供了一種新型的風險預測方式，讓有需要的準父母能在備孕前獲得更全面的基因資訊，作為臨床評估的參考。

打開便當看到三色豆總讓人忍不住翻白眼，但鍾雲霓醫師表示，三色豆中的豌豆纖維含量高，對沒時間處理新鮮蔬菜的民眾其實是不錯的選擇。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃嫊雰報導 纖維質是維護腸道健康的重要營養成分，大腸直腸外科鍾雲霓醫師分享，有患者卻反映每天吃沙拉還是便秘，原因是生菜蓬鬆又不好咬，實際攝取份量並不多，吃煮過的菜則相對較有助益。打開便當看到三色豆總讓人忍不住翻白眼，但鍾醫師表示，三色豆中的豌豆纖維含量高，對沒時間處理新鮮蔬菜的民眾其實是不錯的選擇。 多吃菜助排便要先選對種類　「這些冷凍蔬菜」纖維含量高 鍾雲霓醫師分享，她在門診中經常遇到體型纖瘦的女性患者抱怨每天都吃沙拉，排便還是有困擾。她解釋，推動腸道運作所需的纖維量是固定的，不會因為體型小就變少。除了推薦吃煮熟的蔬菜，鍾醫師也建議可選擇纖維較粗的蔬菜，深綠色粗葉、粗梗的蔬菜，像是地瓜葉、空心菜、龍鬚菜等，纖維密度是萵苣的兩倍。 吃冷凍蔬菜也有幫助嗎？鍾雲霓醫師表示，三色豆中的豌豆每100g就高達8.6g的纖維，紅蘿蔔也有2.3 g，花椰菜則有2.7 g，適合作為忙碌的現代人攝取纖維的來源。 醫說明糞便組成成分　掌握纖維攝取黃金比例 鍾雲霓醫師進一步說明，糞便由多種成分組成，健康的糞便就包括30%的食物殘渣與膳食纖維、30%的腸道細菌與脫落的腸道細胞、20%未被吸收的礦物質，以及20%的油脂。其中，膳食纖維扮演重要角色，決定了排便的順暢程度，若攝取不足，便秘、痔瘡可能都會找上門。纖維不只吃夠還要吃對，鍾雲霓醫師表示，身體需要「非水溶性纖維：水溶性纖維＝2:1」的黃金比例，且不同的纖維適合面對不同排便困擾的民眾。 水溶性、非水溶性纖維應對不同排便問題　食材這樣挑！ 對於「有便意困難型」的民眾，也就是完全沒有便意、有多天未排便的情況，鍾雲霓醫師建議增加非水溶性纖維的攝取，可刺激腸壁蠕動。推薦的食物包括糙米、全穀類、豆類、根莖類蔬菜、深綠色蔬菜，以及各種菇類。此外，昆布、麩皮、芥菜等含有豐富半纖維素，也就是黏稠的多醣類，有助於改善排便狀況。 至於「有便意但排便困難型」患者，雖然有便意但總是「卡卡的」，則可補充水溶性纖維。水溶性纖維能潤滑腸道，同時保持糞便濕潤，還能滋養腸道好菌，可幫助排便。燕麥、車前子、愛玉等屬於植物膠類，橘子、蘋果、香蕉、秋葵，以及多數的蔬果等含有果膠，都是富含水溶性纖維的食物。