〈中華學園〉好吃的麵包 

台南市崇學國小五年十班    ◎李玟葶

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〈中華學園〉樂在胡琴

台中市龍津國小四年丙班 ◎陳芊羽 一開始不知道胡琴是什麼樂器,進了胡琴社,看見熱情的五年級姐姐正在演奏,就被悠揚悅耳的音色吸引,根本不知道怎麼下手,溫柔的蔡老師便手把手的辛苦教導。 胡琴有長長的兩根弦,下方有蛇皮做的發聲器,可以演奏出美妙的聲音。我現在已經會拉很多曲子,更想學到F調,但我只會D、G調,蔡老師說F調跟鋼琴的調位一樣,我還是不太懂,便去問同學,經過大家熱心的指導,算是學會了一點。 哇!表演時間到了,戒慎恐懼的走上台,雖然很緊張,還是鼓起勇氣坐好,一邊看著台下的同學,一邊聽著音響傳出的音樂聲,開始拉推弓,演奏了起來;表演結束,還好一個音都沒錯,我終於通過考驗了。 希望下一次上台還能演奏得更好,我要感謝蔡老師跟同學的教導,讓我有表演的機會,更希望我用心演奏的曲子,觀眾聽了心情也能變得更好。

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〈醫師專欄〉關節腫痛變形-類風濕性關節炎3療法

■林敬為 「醫師,我的手指關節常常腫脹僵硬,這幾年甚至開始變形,連扣鈕扣、拿湯匙都越來越困難,是不是關節退化了?」門診中,這是許多中年甚至年輕女性患者的常見疑問。其實,造成這些症狀的不一定是退化性關節炎,而有很大可能是「類風濕性關節炎」。 類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病,好發於女性患者。患者的免疫系統異常,會攻擊自身的關節滑膜,導致慢性發炎。發炎反應會讓關節腫脹、疼痛,久而久之造成軟骨破壞與骨頭侵蝕,進而引起關節變形。常見受影響的部位包括手指、手腕、手肘與膝蓋。 不同於單純因年紀引起的退化性關節炎,類風濕性關節炎發病年齡可能更早,且常伴隨晨間僵硬、對稱性關節腫痛等特徵。若未及早治療,關節功能會逐步喪失,甚至影響生活自理能力。類風濕性關節炎治療的重點在於「控制發炎,減緩病程,保護關節」。近年醫療進步,已有許多方式可以幫助患者減少關節破壞,維持生活品質。主要治療包括下面幾項: 一、藥物治療:藥物是治療類風濕性關節炎的核心,主要由風濕免疫科醫師負責。目前常用於治療的藥物是疾病修飾抗風濕藥物(DMARDs),其作用可以延緩疾病病程的惡化。再搭配類固醇以及其他消炎止痛藥來改善病患的關節疼痛以及腫脹情況。近年來也有一些新的生物製劑能夠更精準的抑制免疫反應。 二、復健治療:透過復健師的指導,進行肌力與關節活動度訓練,可延緩僵硬與變形。同時,適度使用護具或輔具,能降低關節壓力,減緩變形速度。 三、手術治療:當關節已嚴重變形、疼痛無法藉藥物改善,或功能受限時,可以考慮手術治療,包括1.滑膜切除清創手術:移除發炎滑膜,減輕關節疼痛。2.肌腱修補或轉位手術:手腕或手指處可能因為關節變形而造成肌腱斷裂,導致功能不佳,可以考慮接受肌腱修補或轉位手術來恢復手指功能。3.人工關節置換術:當關節嚴重破壞時, 最終透過人工關節置換手術來達到改善疼痛及恢復部分功能的效果。 類風濕性關節炎並非單純的「關節退化」,而是一種需長期追蹤治療的免疫性疾病。早期診斷、積極治療,不僅能避免關節變形,還能大幅提升生活品質。 (作者∕奇美醫院骨科醫師)

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〈中華副刊〉榕樹下

■陳映瓊 老屋門前有一棵大榕樹,承載了我兒時的所有美好回憶。每當我歸家時,那團墨綠的樹冠,有著和太奶奶一樣的親切笑顏,張開雙臂迎接,似乎在朝我點頭微笑:孩子,你回來了。 青苔在大榕樹下的石凳子上肆意生長,彷彿訴說著歲月的滄桑。樹葉和枯枝零零散散的躺在地上,化作春泥之前,隨風一起圍著大榕樹飛舞,像是離家的孩子在和母親做最後的告別。 沒有人知道這棵大榕樹活了多少歲,但可以確定的是,它陪伴了村裡幾代人,見證了村子於時光中變遷的點點滴滴。媽媽告訴我,她小時候經常在這棵樹下乘涼、做手工,那時它已根如盤龍,皮若裂岩,枝繁葉茂,綠蔭如蓋,如同百歲老人,為她遮陽蔽日。 大榕樹有著自己奇特的生長方式,樹幹長到離地面約一米高的地方,突然拐了個彎,以45度角斜向生長。樹幹宛如一條結實有力的長臂,橫跨著池塘,成為孩子們玩耍嬉戲的絕佳場所。 這顆大榕樹是孩子們最好的夥伴。每當放學後,我和小夥伴們就會迫不及待地奔向這棵大樹。雖是一群小女生,卻像小猴子一樣靈活敏捷,手腳並用,奮力攀爬到樹枝上。粗糙的樹皮磨得手心發紅,偶爾還會被刮上一道道淺淺的劃痕,但對於我們這些貪玩的孩子而言,這些疼痛實屬微不足道。 春暖花開,萬物復甦。我發現燕子在大榕樹上築了鳥窩。這是我最開心的時刻,悄悄地靠近鳥窩想要一探究竟,又擔心嚇到小鳥,就屏住呼吸,卻把一張小臉蛋憋得通紅。有時能看見幾顆青白色的鳥蛋,有時能看到剛孵出來的小鳥,這些小生命睜著稚嫩的眼睛,好奇地打量著這個陌生的世界。平常它們比較安靜,到了傍晚時分,就會張開嫩黃的小嘴,嘰嘰嘰叫個不停,呼喚著媽媽歸來。我們感同身受,急切地張望天空,期盼它們的媽媽快點回來。呼喚我回家吃飯的太奶奶見狀,就會笑著說:「你們圍在這裡,小鳥媽媽不敢回家的。你們快點回家,讓小鳥媽媽早點歸巢吧。」我們這才依依不捨地離開,一步三回頭,希望能看到它們媽媽的身影。 夏天悄然而至,到處熱浪襲人,大榕樹就成了我們的避暑天堂。我們會爬到樹的分叉處,當成天然的躺椅,聽蟬鳴蛙聲,看藍天白雲,享受著無憂無慮的童年。大榕樹像是一把巨大的遮陽傘,將池塘邊的路面罩得嚴嚴實實。在那個沒有空調的年代,村民們都喜歡擠在榕樹底下乘涼、喝茶、聊天,享受著那份難得的清涼與愜意。每個夕陽西下的黃昏,我常常坐在大榕樹下的石凳上寫作業,樹蔭婆娑,斑駁的光影在作業本上跳躍著,不知不覺已是華燈初上,卻猛然發現該寫的作業還都沒有寫完。 大榕樹帶給我們的快樂遠不至此。有時,我們會在樹下撿拾樹葉、枯枝,然後跑到田間採來野花,拼湊成房屋、花環等圖形。有時,我們會在樹下玩捉迷藏,這顆幾乎足以獨木成林的大榕樹,就是天然的藏身之地,常讓尋找的夥伴頭疼不已。有時,我們會圍坐一起,津津有味的聊著熱播動畫片,憧憬著外面的未知世界,是不是和動畫片裡一樣充滿了甜蜜的冒險。 大榕樹同樣給予了我力量。成長的路上並非一帆風順,總會遇到一些難題或者煩惱。每當此時,我就獨自一人,輕身倚靠在大榕樹下,向它傾訴我的苦惱。它多好啊,總是不厭其煩的靜靜聆聽,做我最忠實的聽眾。當吐出心裡所有的不快後,我頓悟了:這棵大榕樹經歷了數百年的風風雨雨,始終都堅守著腳下的土地,未曾倒下。和它的年復一年的堅持相比,我的困難又算得了什麼呢? 嬉鬧、捉迷藏、攀爬樹幹、過家家……這些簡單的遊戲在四季的輪迴中不斷上演,我們把這棵大榕樹當成遊樂場,度過無憂無慮的童年。大榕樹在我們的人生道路上留下了濃墨重彩的一筆,成為一道永不褪色的風景線,也是我們長大離開家鄉後無法抹去的鄉愁。

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規律運動 可降4成乳癌死亡率

台灣癌症基金會27日表示,有300名乳癌病友響應號召,組成「Breast Pink 2025粉紅女力護乳自行車隊」,齊聚馬場町紀念公園,盼藉由運動展現粉紅力量,彼此陪伴、勇敢向前。(中央社) 記者陳柏翰∕台北報導 乳癌為全球女性最常見癌症,世衛組織統計,2022年女性乳癌個案新增230萬人,衛福部最新癌症登記報告指出,乳癌2022年新增1萬7366人,死亡人數為2834人。台灣癌症基金會27日舉辦「粉紅女力護乳自行車隊」活動,盼喚起民眾對乳癌重視;醫師提醒,規律運動可降4成死亡率。 根據國健署最新的111年癌症登記資料顯示,新診斷乳癌個案高達1萬7366人,已連續20年位居台灣女性癌症發生率第1名。 台灣癌症基金會27日分享,300名乳癌病友響應號召,組成「Breast Pink 2025粉紅女力護乳自行車隊」,齊聚馬場町紀念公園,藉由運動展現粉紅力量,彼此陪伴、勇敢向前。 乳癌專科醫師朱家慧同時是「極限鐵人」,她以運動家精神鼓勵病友勇敢檢查與治療。她表示,治療過程都會伴隨著疲憊、骨質疏鬆等副作用,規律運動可以加強體力及肌力,減少副作用的產生,且運動能促進腦內啡分泌,降低焦慮與憂鬱。運動也可幫助減少復發,有規律運動病友比沒運動者,可有效降低復發率及降低40%乳癌死亡率。 朱家慧說,運動對健康帶來的好處多,可降低20%罹患癌風險,每天規律運動30分鐘就可降低大腸癌、乳癌和子宮內膜癌風險,減重2到9公斤可使乳癌風險降低10%-15%。 台灣癌症基金會董事兼國策顧問簡文仁表示,從生活中落實「護乳5招」,就可以有效降低7成的乳癌風險,分別是:蔬果彩虹579、規律運動、避免晚生育、定期乳癌篩檢、遠離菸檳。

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〈中華副刊〉彼日

■紀小樣 午後,不小心搭錯車 就到這裡了;要不然舌頭也不會 被那杯不知名的咖啡馴服。得空 再帶兩罐啤酒陪回憶出去走走 大半是人事已非的。 但已無所謂!書裡有尼采 藍芽耳機裡有莫札特…… 就是半個德意志 我知道:一個人不叫 孤獨;一群人才叫寂寞。 陪自己看海的藍,看海的 自由與遼闊;整理好行囊裡的風 再坐在海堤上寫信給遠方的朋友 看夕陽散出餘霞,在海角 輕輕拉住我的衣袖 眼睛莫名穿過一隻船 想想,當貓的影子其實也不錯 沒有相識的旅店;半瓶喝賸的 紅酒;半隻龍蝦螯的晚餐 似曾相識的旅人;為了某種 虛幻的人氣指數,手機裡的 歐巴又做了一次失敗的告白 (他那戲劇性的腦袋盡日想著 觀眾會笑的臺詞……)說真的 我笑了。那兩隻貴賓搖尾的旅店 主人閒談時喚牠們波浪與海風……

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頭皮針活化腦細胞 改善記憶力

中醫頭皮針治療依據患者臨床表現,對應腦葉區域刺激百會(紅圈處)等穴位,活化腦細胞、改善腦部循環,有助醒腦開竅、安神定志效果。(記者葉進耀攝) 記者葉進耀∕台南報導 80歲黃姓阿嬤近來飽受失智症困擾,不僅常忘東忘西,甚至忘記用餐,容易因驚慌而情緒不穩,夜間睡眠也經常中斷。尋求中醫協助,經施以針灸治療搭配中藥調理,經一段時間,阿嬤情緒已較穩定,夜間睡眠改善,記憶力也明顯提升,生活品質獲明顯改善。 奇美醫院中醫部醫師蔡昕儒表示,失智症是一種「症候群」,並非單純的老化現象,涵蓋記憶力、判斷力、定向力、抽象思考、語言等認知功能障礙;常伴隨情緒不穩、個性改變、攻擊性行為,甚至妄想或幻覺,嚴重影響日常生活及人際互動,與正常老化所導致的輕微記憶衰退有本質上的差異。中醫認為失智症成因與臟腑虛衰、陰陽氣血失衡有關。隨著衰老,腎氣逐漸衰退,腎陽虛則體內陽氣不足,導致脾胃運化失調、痰濕阻滯,使腦絡鬱滯、腦神經發炎受損;腎陰虛則津液不足,加上情緒因素易造成肝氣鬱結、氣血瘀滯,形成β澱粉樣蛋白沉積,損害腦神經。 她說,中醫頭皮針治療依據患者臨床表現,對應腦葉區域刺激百會、四神聰、印堂及神三針等穴位,以活化腦細胞、改善腦部循環,達到醒腦開竅、安神定志的效果。中藥的治療重點則在於滋補肝腎、化痰活血等,從根本延緩病情,以改善記憶力、言語功能、情緒及睡眠品質。 蔡昕儒提醒,失智症重在預防,而治療亦需醫病雙方耐心配合。除了積極控制慢性疾病外,也應養成規律運動的習慣,如練太極或氣功,以促進血液循環和腦部代謝。此外,維持穩定良好的情緒,多參與社交活動與團體互動,也有助減少腦部發炎及神經細胞受損,並促進清除腦內β澱粉樣蛋白沉積,從而延緩失智症惡化的速度。面對患者健忘、混亂或情緒不穩,家屬應保持耐心,給予溫暖與支持,避免過度催促,為患者營造一個安心的生活環境。

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〈中華學園〉自信的跳舞吧

台南市聖功女中初三溫 ◎林虹薇 「韓流」是現代潮流,然而比起唱歌,舞蹈相對簡單,所以韓舞就這麼順理成章的成為當代潮流的一部分。而我也喜歡韓國偶像團體,所以每個禮拜六我會去學跳韓舞。 每個團體風格各異,在課堂上,我跳的有時是需要柔軟度的女團舞;有時是需要大框架的男團舞;又有時是需要律動感的嘻哈舞。但不管是什麼風格的舞風,最重要的是將人格魅力展現其中,如同偶像們為了吸引粉絲一般,在投足間加入屬於自己的調味料。 通常我會在韓舞課結束回家後,搜尋偶像們的原版舞蹈,看他們是如何用自己的方式呈現舞姿,除了參考他們的表演,我還會再加上我對歌曲的了解,加入個人元素,讓我在表演時更具個人魅力。 接觸韓舞後,我發現自己有明顯的改變,那就是--我從「I」人變成了「E」人。我原本是害羞內向之人,但我發現自信地享受舞蹈,才是大家想跳舞的原因,正因如此,尋得自信後的我變得外向,我用信心與人互動及展現舞蹈魅力。 跳韓舞時,每個人都有不同的呈現方式,那也是每個人的魅力所在。自信的跳舞吧!每個人都是與眾不同、獨一無二的存在,就算有批評者也沒關係,因為你與我也依然會為了自己閃耀!

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〈中華副刊〉唱支山歌給「湯」聽

文/吳守鋼 畫/熊妤 (上) 有朋自故鄉來,便有了神吹海聊的機會。島國的很多事情令他奇怪而並不覺新鮮,因為他有公費在身後撐腰,當然不自掏腰包也去過很多地方啦。 你說,一個地方有一個地方的特色不?上北京,遍地都是這個這個叫什麼來著,慈禧太后愛吃的「茯苓餅」。那老太喜歡吃的,挨你個屁事?騙遊客的錢。 前一陣兒,去那韓國,燒烤店就差沒擠進海關,比咱那裡還多,吃都吃膩啦。 去臺灣,才知道「菠蘿」叫做「鳳梨」。哎喲,這「菠蘿」怎麼是梨呢?真是。怎麼著也該叫「菠蘿」吧。連菠蘿和梨都分不清。 再說,去臺灣的,十個有九買「鳳梨酥」。怪不?還就是島國人買的多。那天咱也擠在那裡,前面有個妞兒,看上去就和咱中原妞兒不一樣,德性倒會說兩句漢語:「對不起,請給我一箱十五個包裝的」她對店員說。「是一箱嗎?」「對,是一箱,送朋友。」「不是一盒,是一箱,對嗎?」店員再次確認之後,進裡邊去了。 過了不一會兒,扛著一大箱走過來,放在那妞兒面前。只見妞兒臉色唰地白了,「這是一箱嗎,我以為一箱就這麼小小的呢」,她比劃著,意思想說,她要的是眼前這一箱的十分之一。 店員很理解的樣子,知道日語和漢語裡都有「箱」字,但是,尺寸完全不同。啊喲,看來妞兒的漢語還沒高到能區別「箱」和「盒」的水準呢。 閒話休提。 這有朋來到島國,一切平安無事,大不奇小不怪,就是一個問題一直想不通,問:島國人為啥這麼愛喝湯?你看東京街頭到處都掛著「湯」旗的招牌。光喝湯怎麼行?怪不得人都那麼矮啊,沒營養。 「你進去了嗎,那湯店?」俺問。 「若是生魚片、壽司店還值得咱進去看看,那湯店有啥可進?」有朋不解。 你真傻,到了門口不進?進門還分「男湯」和「女湯」呢。「男湯」男進,「女湯」女進,可不能走錯哦。比如說下午左面是「男湯」,右面是「女湯」,那麼到了晚上呢,換一換,右面是「男湯」,左面是「女湯」了,男女相互嘗嘗不同滋味兒。 還有呢,坐在櫃檯中央的有時是老闆,有時是老闆娘。不管誰坐櫃檯,都要輪流觀察男湯、女湯裡洗涮的情形。因為坐櫃檯的要管好哪兒水太熱,哪兒熱水不夠,還要看管好大家的衣服,謹防不留心拿錯。關西有些偏僻的地方至今還保持著混浴的習慣呢。 你是說那地方是澡堂、洗澡的?不是喝湯的啊!媽喲,幹嗎不早說? 你不知道嗎?《說文解字》裡就有「湯,熱水也」之語。至今不是還保存著「湯婆子」、「赴湯蹈火」之類的用語嗎?至少《史記》、《漢書》時都僅有「熱水」之意;到唐朝出現了分化,除供楊貴妃沐浴的「海棠湯」外,還漸漸出現了現在所用的飯桌上的「湯」的意思,「三日入廚下,洗手作羹湯」(王建《新嫁娘》)即是。   (下) 卻說,島國人用「湯」有講究。澡堂,當然有淋浴,還有浴池。家裡同樣也絕不缺這兩樣。 中原人有稱洗澡,有稱淋浴,或沖浴。但是,在家洗,進浴池不多吧。也有說泡澡,一、兩個星期沒洗,有一層厚厚的積著了,所以,要泡。 島國,一般先是淋浴,把身體沖洗乾淨,然後,走進放滿熱水的浴池裡躺下,身體在熱水裡浸著。浴池,叫「湯舟」,坐在裡面有如坐在船上,「搖啊搖,搖到外婆橋」。不以洗為重,而是讓疲勞一天的身體放鬆一下。就這樣浸在熱水裡半個小時、一個小時,在浴池裡看書、聽音樂、看電視,所以叫「浸浴」,是在享受餘暇。 俺呢,島國的公共澡堂沒機會去,但溫泉去過,朋友家的浴室光顧過一次。島國人寧願在外面花錢請,也不願在家招待你,更不用說讓你使用他家的浴室了。 說的是那年暑假,朋友要回福島縣老家,便也邀請了仁兄仁弟一大堆。俺也把正讀小學三年級的小女帶上了。 東京正是悶熱潮濕的季節,但是,一到目的地,便是一陣與都市完全不同的涼風迎面吹來。 朋友夫婦都是早稻田大學畢業,後來一起在一家比一流小、比三流大的出版社工作。家鄉有高堂,靠一個弟弟在照顧。朋友雖是長子,卻趁讀大學逃離了故鄉,此後還在東京安了家。所以,在弟弟面前總也抬不起頭來。他弟弟未婚,在家開了一個私塾,一邊當孩子王,一邊照顧高齡的雙親。 初次和陌生人見面,島國人最多鞠躬寒暄一下,而他弟弟不一樣。一見到俺和女兒便問,從中原來的嗎,真是中原人?一邊抓住俺的手,一邊搭住俺的肩,那熱情勁兒好像真想當場就要跟俺愛愛一番似的。好在俺沒那興趣,唯有感動。鄉村人很是淳樸,很是忠厚。 島國雖小,農村的家庭住房其實並不小,很寬敞。這是朋友的父母結婚時蓋的房。那天,十幾個外來客,聚在擺著三張桌子還能自由行走的餐廳裡,大人喝酒暢談;小孩呢,一陣狼吞虎嚥之後由朋友的弟弟帶著去海邊看焰火了。 酒足飯飽之後,一個一個花很長時間入浴,沒有男湯、女湯之分,相互謙讓輪流。俺是初次,先有些顧慮,隨後也隨鄉入俗了。浴室雖不大、陳舊,但是,絕不破爛,而且乾淨。都是木頭造的:木板鋪地、木桶、木盆,該用啥有啥,通風設備也健全。 洗完,然後去另外一幢樓房睡覺。十幾個人睡在二樓一個很長、很大的通鋪上。每人一條棉被。俺驚奇的是一下來了,十幾個男女,主人卻不驚也不訝,有床有被,各就各位。 家用廁所很氣派。女士用的未敢去見識,男用的是以前在歐美電影裡見過的那種,從上往下直立式的,不似現在小氣巴拉的那種吊在半中間的。難怪現在的只能當尿壺了。 朋友比俺大四歲,平時就喜歡喝,下班後總是要和誰誰誰喝一氣才能安心回家。休息天夫妻倆從中午就開始喝。大概肚裡的酒太多,總是波瀾起伏的,所以,他一端起酒杯手就抖得厲害,好像在用單手鼓掌。 那天,朋友不久便酩酊大醉了,撂下眾人,一個人自顧在榻榻米上躺平著裝起糊塗來了。所以,由他弟弟陪俺,把俺讓進他的書房,再喝。說三國,談陽明,也聊楊貴妃。別小看他是個鄉村小教師。 在這裡,俺第一次發覺,鄉下和農村其實是兩個概念,而鄉下與城市僅僅是地理上的距離。鄉下雖遠離政治遠離喧鬧,但並沒有遠離現代生活。 這地方太小,離東京也遠,以前不太有名,後來才名聲大了,是因為地處十多年前發生了核電站事故旁邊的緣故。 那地名叫「小名濱」,一個古老而愜意的海港小鎮。

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鏟子超人挺進花蓮 勿忘防疫3保

大批「鏟子超人」挺進災區清出大量淤泥,疾管署提醒清理環境也做好防疫。(慈濟基金會提供) 本報綜合報導 大批民眾化身「鏟子超人」挺進花蓮災區,疾管署提醒這一群無名英雄「防水手套、口罩、防水長靴」不可少;光復火車站志工站免費發放口罩、花東地區備7000餘瓶消毒水,清理環境也做好防疫。 花蓮光復鄉因馬太鞍溪堰塞湖溢流災情嚴重,民間單位發起志工招募。疾管署昨天透過新聞稿提醒,風雨過後落實防疫措施,呼籲當地民眾及投入重建人員、志工,落實「裝備保護、飲食保護、清潔保護」防疫三保。 疾管署表示,提醒民眾裝備務必齊全,才能避免傳染病感染,另外就是飲食、飲水也要注意,因為強風暴雨造成嚴重積淹水,可能造成生態環境損害及飲用水汙染。 她提醒,做好「裝備保護、飲食保護、清潔保護」防疫三保,清理時切勿赤手赤腳、穿拖鞋,以及直接接觸汙水、汙泥或災害廢棄物,務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩,避免被生鏽器物刺傷或割傷,以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病。 此外,水災地區蓄水池如遭汙水侵入,應確實清洗、消毒後再蓄水;食物飲水要煮熟煮沸,食物保存過久或變質(泡過水或解凍過久等)勿再食用。 曾淑慧說,花東地區已備妥7000餘瓶消毒水,隨時提供災後消毒防疫,避免爆發傳染病疫情,另全國尚儲備16萬3357瓶消毒劑供緊急調度;除放置醫療站,昨天起發放給前來索取的民眾,並將安排請當地志工和村里長協助逐戶發放。

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