並非所有女性在生理期都不適合喝咖啡。周大翔中醫師進一步解釋，對於健康女性而言，適量攝取咖啡並不會影響月經週期，也不會加重經前症候群 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 月經失調是許多女性面臨的健康問題，尤其對有子宮肌瘤的女性而言，月經量過多往往是導致貧血的主要原因之一。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示，月經量過大會加速子宮肌瘤的生長，貧血也可能引發心肝血虛，導致失眠，此時如果攝取過量的咖啡，失眠情況可能進一步惡化。 中醫調理長期貧血與月經過多的對策與建議 針對長期貧血且有子宮肌瘤的患者，周醫師指出，這類患者的造血機能往往不穩定。月經期間，紅血球的過度流失，導致新生成的紅血球無法及時補充。再加上生理期期間食慾不佳、挑食等問題，會影響造血原料的補充，造血功能因此減弱。喝濃茶或咖啡則會干擾造血原料的吸收，這時即使補充鐵劑也僅能暫時緩解症狀，無法徹底解決問題。中醫治療此類情況時，主要會以調理脾胃、增強子宮收縮功能為主，並建議患者減少咖啡與濃茶的攝取，並保持飲食均衡與充足休息。 生理期喝咖啡可以嗎？中醫師解答常見疑問 然而，並非所有女性在生理期都不適合喝咖啡。周大翔中醫師進一步解釋，對於健康女性而言，適量攝取咖啡並不會影響月經週期，也不會加重經前症候群。實際上，咖啡因並沒有明顯與經前症候群有關聯，某些情況下適量咖啡甚至有助於緩解生理期頭痛。 經前症候群與咖啡因攝取　怎樣的量才算適當？ 一般建議，女性每日攝取咖啡因量以不超過300毫克為佳，相當於250cc的一杯咖啡，過量飲用咖啡可能引發交感神經亢奮，導致情緒緊張，影響月經的排出，尤其是喜愛辛辣、熱燥、油炸食物的女性，過量飲用咖啡可能加重經前症候群。而更年期婦女，由於雌激素減少，容易出現骨質流失，周醫師建議應補充鈣質，並減少咖啡因攝取，以預防骨質疏鬆，還能舒緩熱潮紅。 月經期腸胃不適者　咖啡為首要該避免飲品 此外，對於月經期伴隨腸胃不適的女性，如嘔吐、腹瀉或消化不良，應暫停攝取咖啡，避免加重胃部不適。周醫師指出，冰咖啡常常會加糖及奶精，長期飲用這類又甜又冰的咖啡，就容易形成「脾濕」體質，進一步影響消化系統功能。腸胃功能較弱的女性在月經期間更容易出現胃酸逆流、脹氣甚至胃痛的狀況。 健康女性生理期喝咖啡無礙　但特殊體質需謹慎 一般來說，健康的女性在生理期適量飲用咖啡並無大礙，但對於有子宮肌瘤或其他特殊體質的女性，應更加謹慎，避免過量攝取咖啡因。另外，正在發育中的兒童、懷孕及哺乳中的女性也應減少咖啡的攝取，以免影響健康。 周大翔中醫師提醒，咖啡與茶應盡量避免在飯後立即飲用，因為這會影響食物中鐵質的吸收，建議女性在飯後1.5至2小時後再喝咖啡或茶，以降低對鐵質吸收的影響，確保身體能夠獲取足夠的養分。

台灣婦產科醫學會響應2024世界避孕日，呼籲所有年輕朋友，透過正確的「雙重防護」避孕選擇，能夠更安心地追求夢想、規劃人生。(圖_台灣婦產科醫學會提供) 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林怡亭報導 每年的9月26日是「世界避孕日」，這個全球性的日子旨在提升各國大眾對避孕措施的認識，在台灣仍有不少年輕族群因缺乏正確的避孕知識或是受到避孕迷思的誤導，未能採取有效的防護措施，導致非預期懷孕的情況發生。台灣婦產科醫學會長年致力於推動正確的避孕教育，強調雙重防護的重要性，來避免非預期懷孕和性傳染病，保護年輕族群的身心健康。 避孕迷思仍普遍　非預期懷孕影響身心健康 台灣婦產科醫學會秘書長黃建霈醫師表示，許多青少女因對避孕措施的誤解，導致非預期懷孕。例如：以計算安全期、吃事後避孕藥等作為避孕方式，然而女性的排卵時間容易受到壓力、飲食及作息等因素影響，無法每次都精準避開「排卵期」，因此計算安全期的避孕方式並不可靠；而事後避孕藥雖然在24小時內服用，有高達九成以上的成功機率，但如果在服用前女性卵子已排出，將容易造成避孕失敗，還可能成為「必孕」！此外，「體外射精」和單靠男生使用保險套的避孕方式也經常被過度依賴，事實上，這些方法都有相當高的失敗風險。 另外，非預期懷孕對青年族群的影響不容忽視，許多青年族群因未婚懷孕而中斷學業，在社會上也可能遭受某些偏見，因此不只學業受到影響，連人際社交、未來工作就職都可能產生問題，嚴重影響年輕族群身心健康。 研究顯示：口服避孕藥可降低罹癌風險 黃建霈醫師說，目前事前的常規口服避孕藥有很多種類，建議與婦產科醫師諮詢，選擇適合自己的口服避孕藥。目前新型的口服避孕藥不僅不會導致水腫、變胖與不孕，定期服藥可以有效降低女性罹患卵巢癌及子宮內膜癌的風險。此外，有些新一代的口服避孕藥也能幫助女性調節荷爾蒙，從而改善皮膚問題，特別是痘痘問題，這對於因荷爾蒙波動引起痘痘困擾的女性來說，算是一個附加的好處。 婦產科醫學會持續推動雙重防護避孕宣導 為了減少青少女非預期懷孕的發生，台灣婦產科醫學會多年來透過多元管道，致力於普及正確的避孕知識，例如在「避孕諮詢室」網站上提供了詳細的避孕資訊與「避孕諮詢地圖」（https://www.beok.org.tw/location/），可以就近找到專業醫療機構，獲得個人化的避孕諮詢和建議。此外，台灣婦產科醫學會也積極走入校園，針對大學生進行「雙重防護避孕衛教講座」，由婦產科醫師親臨現場，透過簡報、影片及互動問答等方式，將正確的避孕知識傳遞給學生，讓年輕朋友不僅能夠理解不同避孕方式的利弊，也可以在現場直接向專業醫師提出問題，獲得即時的解答與建議。 選擇正確避孕方式來保護未來幸福 黃建霈醫師特別強調：「年輕朋友在享受性愛的同時，更要注重身體的保護。透過雙重避孕，不僅可以減少非預期懷孕的風險，還能有效預防性傳染病，這是雙方共同的責任。」呼籲所有年輕人都應該建立「雙重防護」的概念，即男方使用保險套，女方定期服用口服避孕藥，這兩種避孕方式同時使用，可以大幅提高避孕成功率及避免大多數之性傳染病。透過正確的避孕選擇，讓年輕人提高人生自主性，勇敢追夢並在未來迎接健康、穩定的生活。