<中華學園>建構人生的三度空間

 彰化市精誠高中63班  ◎吳欣樺  人生來到這世上,每個人只有一次機會,人人無不希望活得踏實,電影《無問西東》中有段對白是這樣的:「人把自己置身於忙碌當中,有一種麻木的踏實,但喪失了真實,你的青春不過只有這些日子。」「什麼是真實?」「你看到什麼,聽到什麼,做什麼,和誰在一起,有一種,從心靈深處,滿溢出來的不懊悔,也不羞恥的和平與喜悅。」踏實是必然,但在每個人珍貴的人生裡,建構人生的三度空間才能找到真實。  人生的寬度即是盡自己能力所及關懷周遭他人,進而影響社會。某次輔導課中,老師播放「陳爸」的短片讓我們看,這名中年男子發現社區有些學童在放學後因父母還未下班回家,而無法吃晚餐,就在外遊蕩,因此陳爸成立「課後收容所」,不只提供餐飯,並且聘請工讀生協助照顧孩童,甚至運用創意編口訣,好讓這些孩子吸收課本知識;有些成天在外打架的孩子,到了陳爸那裡搖身一變成了吉他高手,因為陳爸幫助他們找到自我,並發揮自己的價值。陳爸不是閒著沒事做,也並非有錢人,更曾因此債臺高築,但仍堅持做對的事情,增加社會效益,減低社會成本,實為人生寬度的最佳拓寬者。  人生的高度,則是待人處世謙虛的態度。美國心理學家盧維斯提出《盧維斯定理》:「謙虛不是把自己想得很糟,而是完全不想自己。」我有一個同學因優異的學科成績以及從未掉出學期總成績第一名,是大家公認的學霸,且同學只要學業上有問題他都耐心、智慧具足地教導,他的成績固然令人羨慕,可更令人敬佩的是他虛懷若谷的態度。  人生的深度是對生命意義的洞察。滑雪運動員Jannie Shepherd在自行車訓練時遭卡車撞擊,致使她腰部以下癱瘓,醫生甚至告訴她,她的餘生將使用導尿管,若她再次行走,也必須依靠拐杖,也就是宣告她運動生涯的收場。她開始想:「若我不能走路,那我可以飛呀!」於是她致電飛行學校預訂飛行課程,同時練習走路,克服種種過程的艱難,通過飛行員考試,如今是一名專業稱職的飛行員。Jannie Shepherd的人生故事告訴我們:「破碎的身體並不代表一個破碎的心」,即使身體有部分癱瘓,仍不忘盡僅有的餘力,實踐生命的意義,逐夢踏實,使生命的意涵有了深度。  人生的長度就如王羲之蘭亭集序中所言:「脩短隨化,終期於盡。」是我們無法控制的,但我們大可在有生之年盡最大力量擴開人生的寬度、高度與深度,將人生的價值發揮至極致。

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保養骨質 機能性奶粉新選擇

 記者陳柏翰/台北報導  40歲是保養骨質的關鍵時刻,除了適度運動、補充含有維生素D的食物外,含有葡萄糖胺、鈣質及維生素D等營養的機能性奶粉也是一種不錯的選擇,以市面上含有12倍葡萄糖胺的奶粉為例,一天2杯就可以達到建議攝取量。  營養師顏敏恆表示,根據國民營養調查顯示,約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足,而男、女性的平均攝取量,僅達建議量的50%至70%,鈣質攝取明顯過低,國人骨質流失的狀況也開始提早發生。  另一個與骨質健康相關的就是關節軟骨,上班通勤的爬樓梯、彎腰放列印紙、長時間打電腦,這些動作都會用使用到關節,一旦關節開始退化,上述的這些動作就會開始出現僵硬、無力感,嚴重時可能發生腫脹、甚至疼痛不適,行動力也因此受到限制。  骨質疏鬆與關節退化對於生活的影響不容小覷,若走樓梯出現無力感,手拿重物變得比較吃力,這些都是骨質與關節發生狀況的前兆;當骨質逐漸流失又缺乏鈣質攝取時,遇到較嚴重的跌倒或重力撞擊時,骨折的風險也將大幅提升。  因此,日常保養觀念應盡早建立,才能有助於延緩骨質流失及關節退化等症狀發生,而40歲是保養開始的關鍵時刻,透過運動搭配營養補充就是保健秘訣。  顏敏恆說,適度運動可使關節周圍的肌力強壯,避免關節僵硬,並維持關節活動度。補充含有維生素D的食物,像是深海魚類,如鮭魚、鮪魚,並搭配鈣質含量高的食物,如豆腐、豆干、小魚乾以及最容易取得的奶類;關節保養則可選擇從有添加葡萄糖胺的營養品中攝取。  此外,機能性奶粉也是一種不錯的選擇,有添加葡萄糖胺、鈣質及維生素D等營養,在補充鈣質的同時,對身體行動力的保養有加分效果。  顏敏恆表示,葡萄糖胺的每日建議攝取量需達1200毫克,才能緩解身體環節疼痛不適的症狀,若以市面上含有12倍葡萄糖胺的奶粉為例,一天2杯就可以達到建議攝取量,對於身體關節的保養十分有幫助,此外標示有健康食品認證的產品也是比較安心的選擇。

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黃偉哲讚北門洋香瓜品質不輸日

市長黃偉哲行銷北門洋香瓜,並請民眾品嘗。(記者林相如攝) 記者林相如/北門報導  北門HARU洋香瓜產業文化活動,十四日在北門區水晶教堂園區登場,除有洋香瓜評鑑大賽外,更有食農教育、小農市集等,場面相當熱鬧。市長黃偉哲到場參加這場盛會,並品嘗美味的洋香瓜,吃完後讚不絕口,直說北門洋香瓜品質絕對不輸日本洋香瓜,歡迎民眾來北門品嘗甜度爆表的洋香瓜。  農業局也說,邁入第三年的北門洋香瓜評鑑,隨著北門區農會對洋香瓜產業的推廣,瓜農在栽種技術的提升,今年參加評鑑的洋香瓜,平均甜度在十五度以上已不稀奇,不論綠肉組或紅肉組,都達到十七度以上的甜度。  黃偉哲表示,北門區種植洋香瓜近四十年,面積逐年提升,目前約七十公頃,配合農會「HARU」品牌行銷,有效打響北門洋香瓜知名度,也增加當地農民收入,更可以大聲說北門洋香瓜品質絕對不輸日本洋香瓜,在十二月的洋香瓜產季,值得民眾來北門旅遊,品嘗甜度爆表的洋香瓜。    市長黃偉哲行銷北門洋香瓜,並請民眾品嘗。(記者林相如攝)農業局長李朝塘說,台南洋香瓜種植面積全國第一,不只北門出產洋香瓜,安南區及將軍區也有栽種,北門區主要產區在錦湖附近,屬鹽地土壤,風味更為濃郁,而北門洋香瓜評鑑,不只針對甜度,對果重、網紋深度及口感都列入評分項目,品質絕對無庸置疑,也希望透過此一比賽提升產品經濟價值,有效增加農民收入。  昨天的洋香瓜節,吸引不少民眾與遊客到場共襄盛舉,體驗北門農會推出的食農教育,另外也安排帶民眾深入探索瓦盤鹽田之美,欣賞壯闊的海堤沙洲,更有釣吳郭魚體驗;現場也有洋香瓜、洋香瓜冰淇淋及虱目魚丸湯等農特產免費品嘗試吃,並有在地北門青農展售會,提供民眾當季最新鮮的北門農產品,場面相當熱鬧。

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一週大事 12月8日至12月14日

 國內:  ▲立院院會十日三讀通過考試院組織法部分修正條文,將考試委員的名額從十九人減為七至九人,考試院長、副院長及考試委員的任期,也從六年改為四年。  ▲檢警發現,新北市水資源經濟發展協會等多個協會涉嫌與三家旅行社業者勾結,以「假交流、真觀光」名義,協助陸客違法來台旅遊,兩年多來約有五千名陸客來台。  ▲遠航因長期營運虧損,資金籌措困難,十二日無預警宣布十三日起停止飛航營運,但隔天董事長張綱維又出面強調遠航會持續營運。  國外:  ▲芬蘭總理李納近日宣布將請辭下台後,領導聯合政府的社會民主黨已選定由三十四歲的交通部長馬林出任新總理,她將成為芬蘭史上最年輕總理,也是全球現任最年輕的總理。  ▲香港高等法院上訴庭拒絕就禁蒙面法違憲案批出暫緩執行令,意味著禁蒙面法即時失效。  ▲英國下議院大選保守黨確定大獲全勝,工黨吞下八十四年來最慘敗仗,黨魁柯賓請辭。  ▲中國大陸國務院新聞辦公室十三日召開記者會,宣布與美國達成第一階段貿易協議文本,美方將履行分階段取消對中國大陸產品加徵關稅的相關承諾。

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美星丹尼艾羅辭世 享壽86歲

 中央社/紐約13日綜合外電報導  以電影「為所應為」(Do the Right Thing)而廣為人知的美國資深舞台及電影演員丹尼艾羅(Danny Aiello)昨天晚間辭世,享壽86歲。  丹尼艾羅的經紀人戴吉安拉(Jennifer De Chiara)今天告訴路透社,丹尼艾羅昨晚逝世。  丹尼艾羅在導演史派克李(Spike Lee)1989年的電影「為所應為」中飾演披薩店老闆薩爾(Sal),並憑藉這個角色獲奧斯卡金像獎和金球獎最佳男配角提名;除此之外,丹尼艾羅的代表作還有伍迪艾倫(Woody Allen)執導的「開羅紫玫瑰」(The Purple Rose of Cairo)。

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國際中樂指揮大賽 台8人晉級

 中央社/台北14日電 由香港中樂團主辦的第四屆國際中樂指揮大賽複賽名單揭曉,共有17人入選,其中台灣8好手晉級複賽,人數最多,其次為中國7人,越南及香港各1人。  晉級名單包括來自台灣的朱恒志、李威萱、周聖文、林亦輝、張智堯、陳元媛、陳奕全、黃蔚傑。來自中國的周怡如、王冠人、崔媛媛、馮天佑、張克、張敬一以及郭盼。另外兩人分別是來自越南的童光榮以及來自香港的陳敬臻。  為了培養國樂指揮人才,香港中樂團從2011年創辦國際中樂指揮大賽,2年一次,今年進入第四屆。初賽總計有59名參賽者,除了台灣、中國與香港之外,更有來自日本、加拿大、法國、美國、馬來西亞、越南、韓國等地選手報名,最後選出17人進入複賽。  國際中樂指揮大賽至今舉辦3次,培育不少在樂壇上獨當一面的指揮菁英,台灣也從前3名掛蛋進步到第三屆的廖元鈺、曾維庸拿下冠、亞軍,成績越見出色。  今年國際中樂指揮大賽由香港中樂團及香港演藝學院合辦,初賽評審團聯合主席為前北市國團長陳澄雄與上海音樂學院教授夏飛雲,其他評審包括前中央芭蕾舞團首席指揮卞祖善、香港中樂團常任指揮周熙杰、中國廣播藝術團國家一級指揮張列以及澳門中樂團音樂總監兼首席指揮劉沙。評審團依據參賽者所提交的影像資料評審,完成初賽。  香港中樂團表示,第四屆首獎得主除了獎金之外,將有機會獲得香港中樂團、台北市立國樂團等樂團邀請客席合作。  國際中樂指揮大賽複賽將於2020年6月26日到29日在香港演藝學院香港賽馬會演藝劇院舉行,參賽者將指揮由香港中樂團及香港演藝學院中樂系組成的聯合樂團,決賽將於2020年7月4日在香港大會堂音樂廳舉行。

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新北巨星耶誕演唱會登場 蕭敬騰首日壓軸粉絲卡位擠爆

新北歡樂耶誕城最受矚目的「巨星耶誕演唱會」昨天熱鬧開唱。 蕭敬騰 記者蔡琇惠/新北報導  新北歡樂耶誕城最受矚目的「巨星耶誕演唱會」昨天晚熱鬧開唱!最強卡司陣容由美秀集團,以最接地氣的復古台味搖滾曲風揭開演唱會序幕,金曲歌王蕭敬騰擔任壓軸巨星,為一睹巨星風采,早早就有大批粉絲在前一天就來現場排隊卡位,市民廣場人潮爆棚,現場氣氛嗨到最高點。 畢書盡在「巨星耶誕演唱會」一連演唱多首歌曲,歌迷聽得如癡如醉。 (記者蔡琇惠攝) 蕭敬騰擔任壓軸演出攜手大陣仗編制,一連演唱《讓我為你唱情歌》、《只能想念你》、《阿飛的小蝴蝶》、《寂寞還是你》、《皮囊》、《王妃》六首歌曲,震撼華麗演出,現場尖叫不斷,也讓歌迷聽得過癮。  新生代全能男藝人吳思賢更將十二月下旬才會發行的專輯新歌《Wooooo》,在耶誕演唱會上首次搶先曝光,並在現場公開演唱A-Lin的熱門情歌《有一種悲傷》,挑戰個人高音功力,同時與新北市長侯友宜共同點燈,與現場民眾一同欣賞全台最大光雕秀。 新北歡樂耶誕城晚會熱鬧開唱!(新北市觀旅局提供) 「巨星耶誕演唱會」首日由實力女聲Erika劉艾立,以特殊的R&B嗓音開場,接著由I-WANT星勢力接棒,他們為耶誕城特別重新編排表演內容,演一連串組曲,展現強大歌唱實力。超人氣情歌王子Bii畢書盡唱到熱門戲劇片尾曲的《我比從前想你了》時,似念似唱的優雅聲線更引起全場大合唱。 新北歡樂耶誕城晚會熱鬧開唱!(新北市觀旅局提供) 才女歌手吳卓源連續第二年登上新北舞台,今年挑戰唱跳表演,而年度嘻哈怪物新人高爾宣也帶來歌迷耳熟能詳的熱門歌曲。最會演戲的歌壇小天后曾沛慈,自得到金鐘獎最佳女配角獎後,就將首次對外的公開演出獻給「巨星耶誕演唱會」。 新北歡樂耶誕城晚會熱鬧開唱!(新北市觀旅局提供) 演員群曾子余、梁舒涵、羅平、楊晴、鯰魚哥也在暖冬中獻愛心,捐出戲服、配件等二手物拍賣,邀請大家參與公益獻愛心,拍賣收入將全數捐給新北市家扶中心做為「獎助學金」專戶。

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大板根森林暢遊 太魯閣步道探秘

陽明山小油坑為火山地質景觀,有噴氣孔、硫磺結晶及壯觀的崩塌地形。(中華旅行社提供) 記者邵英傑/台南報導  新春攜伴嬉遊美麗之島,探訪南方澳婆娑之洋,體驗東海岸自然生態與人文,穿梭三峽大板根森林,白蘭部落山上人家傳奇,探索陽明山小油坑地質景觀,賞遊花蓮鯉魚潭水舞表演。中華旅遊推出「大板根森林陽明山賞櫻圓山大飯店二日遊」等行程,諮詢電話(0六)二二六九四六一,關鍵字中華旅行社 LINE ID:0975316512。  「大板根森林陽明山賞櫻圓山大飯店二日遊」,元月二十五日及元月二十八日兩梯次出團,暢玩大板根森林,走訪三峽老街巴洛克建築風,清水祖師廟李梅樹大師經典創作藝術殿堂,陽明山小油坑硫磺氣孔,眺望七星山大屯山錐狀火山,住宿一晚五星級台北圓山大飯店,士林夜市美食樂活遊。  「環島之旅太魯閣砂卡礑清水斷崖圓山大飯店四日遊」,元月二十六日出團,安排池上大波池伯朗大道金城武樹騎鐵馬,太魯閣國家公園砂卡礑溪步道探秘、烏來內洞森林瀑布泰雅風情、南庄雲水森林落羽及老街桂花巷等巡禮。  「白蘭山上人家觀霧神木二日遊」,元月廿五日出發。第一天安排品嘗山上人家精緻套餐、欣賞幽靜美麗雲海山色,走訪清泉溫泉區、張學良故居,住宿休閒農園。第二天暢遊觀霧檜山巨木群森呼吸,棣慕華鳳仙花及山椒魚展示館。  「尖石新光鎮西堡巨木群二日遊」,元月廿五日出團。第一天訪內灣老街、尖石鄉軍艦岩、新光部落森林小學,品嘗原住民風味餐。隔天起個大早一道來迎接新光的第一道曙光,再直奔「鎮西堡」造訪千年神木群。  「烏來內洞瀑布櫻花金山溫泉二日遊」,元月廿五日出團,行程暢遊北台灣最美的八斗子車站,基隆和平島公園蕈狀岩、海蝕洞等奇岩景觀。住宿安排在金山溫泉飯店享泡湯樂,金山老街及烏來老街巡禮,南勢溪溫泉源頭湧泉觀,走訪全台陰離子含量最高的烏來內洞森林及三疊瀑布。

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全聯耶誕募集分享愛 福利熊與偏鄉學童歡度耶誕節

全聯耶誕募集分享愛,福利熊與偏鄉學童歡度耶誕節。 記者陳建興/台北報導  全聯佩樺圓夢社會福利基金會於12月14日上午與台東縣卑南鄉莿桐書屋合作「福利熊耶誕傳愛」耶誕節禮物募集活動,邀請全聯最萌吉祥物福利熊親自帶著愛的禮物,與莿桐書屋的孩童們開心歡慶耶誕節。這次活動由全聯企業志工陪伴孩童挑戰「生活技能大考驗」一起成為「家事達人」。同時讓他們寫下禮物心願清單,並募集社會大眾的愛心認購以及全聯捐贈的益智桌遊、電腦,傳遞加倍幸福給偏鄉孩童! 全聯福利熊與偏鄉學童歡度耶誕節。 「一顆足球就是我的願望,如果擁有它,就能和妹妹一起練習,放學以後也不會無聊了。」孩子們寫的心願都不大,多半是鉛筆盒、球類、直排輪等,讓人心疼的是這些簡單平凡的心願,卻是偏鄉孩童心中的全世界,令人感到心疼。莿桐書屋由社團法人中華愛悅公益慈善發展協會創立,位於台東縣台11線上的富山村,由於當地沒有就業機會,為了生活幾乎所有的中、青年人都外移工作,留下隔代教養、單親或獨居的家庭。 全聯福利熊與偏鄉學童歡度耶誕節。 偏鄉環境的限制,讓孩子們小小年紀就學會知足面對生活,對未來的期待只能默默放到心底,此次合作的社團法人中華愛悅公益慈善發展協會副理事長馮吉湘表示:「很開心這次能和全聯合作,在耶誕節前夕將社會大眾愛的禮物送到小朋友手上,讓書屋的孩子度過繽紛耶誕節,也很感謝全聯佩樺基金會長期贊助課輔班餐點,陪伴偏鄉學童營養均衡、健康長大。有能力付出是幸福的,期盼書屋的孩子未來也能繼續將這份愛心傳遞給更多需要幫助的人。」  全聯佩樺基金會表示,每個心願背後都有不同的故事,耶誕禮物對偏鄉孩童的意義不僅只是一個興趣或玩具,而是開啟孩子夢想的鑰匙、翻轉未來的機會。擁有夢想是一件很棒的事情,「全聯這次特別邀請社會大眾募集耶誕禮物,聯手幫助偏鄉孩童圓夢,期待未來大家能持續關注偏鄉兒少議題。」  全聯福利中心將回饋社會及社區視為實踐企業社會責任的重點之一,因此於2011年成立財團法人全聯佩樺圓夢社會福利基金會,基金會致力於各項弱勢兒童、少年福利業務,更結合母企業推出「全聯幸福手推車計畫」,長期以贊助「公益福利卡」儲值金及機構外聘講師鐘點費用,以利合作之社福機構能自主彈性運用資源購買所需物資,讓弱勢兒少在課後時間仍能享用幸福餐點、開心學習。

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羽球年終賽 戴資穎扳倒奧原今爭冠

 中央社/台北14日電  世界球后戴資穎今天在世界羽球聯盟(BWF)世界巡迴賽總決賽4強賽甜蜜復仇,以21比15、21比18力退日本好手奧原希望,勇闖決賽,明天要挑戰年終賽第3冠,試圖寫下歷史新頁。  2019 BWF世界巡迴賽總決賽在中國廣州展開各組4強賽事,3組台將輪流上場搶決賽門票。戴資穎過去3度闖進4強賽,都成功挺進決賽,除了公元2013年輸給中國名將李雪芮僅拿亞軍,2014年、2016年都成功登頂高捧金盃,目前與李雪芮並列最多冠。  戴資穎與奧原希望繼小組賽過招後,再度狹路相逢,但前一次小組賽大戰3局遭逆轉。  戴資穎歷經開賽2比8落後,隨後透過左右調動對手,並靠網前小球讓對手措手不及,拉近比分,在技術暫停後火力全開,拉出8比0攻勢反超,以21比15先下一城。  雙方次局互有領先,奧原希望帶著11比10領先進入技術暫停,戴資穎展現韌性,先扳平比數,再拉出3比0攻勢超前,但又遭追平,戴資穎靠網前對角線攻擊及對手回球出界,再度要回領先,最終以21比18獲勝。  戴資穎生涯第4度闖進決賽,明天將與中國女將陳雨菲、日本名將山口茜間的勝方爭冠,挑戰賽史最多第3冠。  另,今年年終賽男子單打、男雙4強賽都有台將身影,「羽球王子」王子維為台灣首名闖進年終賽4強的男單好手,4強賽再強碰日本球王桃田賢斗。  台灣男雙組合王齊麟與陳宏麟去年聯手闖進年終賽男雙4強,以並列銅牌作收,本季王齊麟改與李洋搭檔,小組賽氣勢超旺,拉出一波3連勝,連2天對手都是世錦賽金牌的印尼組合阿山(Mohammad Ahsan)和蘇堤萬(Hendra Setiawan),4強賽也要力拚延續連勝紀錄。

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