日女疑在台染武漢肺炎，醫師謝宗學質疑，天氣炎熱有多少人戴得住口罩？防疫上半場做得好，但最近許多人鬆懈了，台灣人的民族性已吃過很多虧了。（記者陳金龍攝）　記者陳金龍／台中報導 　20歲在台留學的日本女學生在台就學4個月返回日本，在機場確診武漢肺炎，恐是在台就感染。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學擔心地說，許多人鬆懈了，端午連假、天氣熱，又有多少人戴得住口罩？健忘、無法持久的民族性已吃很多虧，台灣上半場防疫做得好，真的不代表贏了整場。 　謝宗學在臉書粉專《Dr.E小兒急診室日誌》發文表示，台灣超過70天無本土案例，關於國外疫情的新聞也減少，讓許多人鬆懈了。雖不斷提醒，邊境控管難做到滴水不漏；只要沒完全鎖國，就無法斷絕病毒傳入社區的可能。但周遭戴口罩的人卻仍愈來愈少。 　謝宗學指出，健忘、無法持久的民族性，已讓台灣在各領域吃過很多虧，且錯過很多機會。這次疫情的上半場，台灣的確打了場漂亮的好球。但勝負不會單看上半場就決定，只有比賽真正結束，才會有蓋棺論定的結果，沒人會在乎你上半場打得多好。 　謝宗學直言，戴口罩、保持社交距離的提醒，多是狗吠火車，因為人性常常是「不見棺材不掉淚」，沒看到重病、往生者就不會怕，就沒有警覺心逼自己做好個人防護，因此讓同樣的錯不斷在歷史重演。 　謝宗學表示，新一輪連假的開始，過去幾個月大家悶壞了，又不能出國散心，因此可預期全台各地景點都塞爆，不太可能維持社交距離，只有緊戴口罩才有機會阻斷傳播練。但天氣炎熱，可堅持戴著口罩的人剩多少？

　花蓮慈院中醫部醫師陳中奎為病人敷貼三伏貼。（記者林有清攝）　記者林有清／花蓮報導 　依據傳統中醫「冬病夏治」的原則，夏季是過敏與氣喘最佳的治療機會。花蓮慈濟醫院中醫部7月16日起推出夏季「三伏天穴位敷貼療法」自費門診，提供需要減敏、定喘、止咳的病友進行治療。 　三伏貼是針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎等疾病，在夏季做預防性治療，冬天時就可減少發作的機率。花蓮慈院中醫部醫師陳中奎指出，成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，都可經由三伏貼改善症狀，反覆上呼吸道感染的小朋友也適合，尤其適合不喜服藥的孩童與服藥過多的老年人。 　據中醫典籍《黃帝內經》中「春夏養陽，秋冬養陰」的冬病夏治理論，在一年當中最熱的三天，以及人體陽氣在一整年中較旺盛的時候，使用熱性藥材，包含白芥子、細辛、甘遂、延胡索、薑汁等熱性藥材敷貼治療，可將藥效能量輸進體內、排出寒氣，並增加胃氣以儲存能量，降低風邪侵入，減少感冒機會，將體內寒冷的病根移除。 　陳中奎提醒，孕婦與2歲以下的幼兒、皮膚容易過敏或敷貼處有傷口的病人、感冒發燒的患者，以及屬於中醫證型中偏熱症體質的病人，不適合進行三伏貼治療。

中醫師許晉嘉說，癌患接受西醫治療後，中醫可協助維持體力與生活品質。（記者葉進耀攝）　記者葉進耀／台南報導 　50多歲的張小姐是乳癌患者，手術與化療、放療還算順利；後續開始服用抗荷爾蒙藥後，四肢的痠、痛、麻感明顯且已影響到日常生活。經求助中醫，以藥方服用調理後，痠痛感緩解並已不再影響正常生活，可以好好的吃飯、睡覺、運動及爬山。 　奇美醫院中醫部醫師許晉嘉表示，癌症在中醫屬於「癥瘕積聚」，現行癌瘤治療幾乎都需要經過手術與放、化療，或者後續服用其他藥物抑制癌細胞再發。針對抗癌，對於「殺敵」的部分是西醫的強項，然在「養兵」上卻是中醫的專長，在手術、放化療、服用抑癌藥物等體內的大風暴後，中醫可以協助讓病人在接受西醫治療後，能夠維持體力與生活品質， 　許晉嘉出，中醫調理方式，「通法」與「補法」是不可或缺的，不論是癌症本身或是罹病後情緒的抑鬱，都會造成中醫所謂「鬱」，也就是「不通」的狀態，這時候需要用柴胡、香附等「通法」的中藥暢通體內的氣機，讓代謝廢物、藥毒儘速排出；癌細胞如同會掠奪身體裡能量的強盜，而在西醫殺癌處置的同時，也難免會對身體本身造成傷害，這時候就是「補法」上場的時候，透過配伍黃耆、西洋參、麥門冬等補氣補陰的藥物，讓患者喪失的體力能夠逐漸恢復，身體的病痛逐漸解除，並能維持良好的心情度過每一天。 　他說，前面所敘述的張小姐案例，服用抗荷爾蒙藥卻產生四肢痠、痛、麻副作用，她擔心不服藥癌症會復發，相當困擾。經門診的調理與規律服藥後，目前痠痛的感覺已下降到不影響正常生活，現在已經可以好好的吃喝玩樂，好好的享受人生。

光田綜合醫院骨科部醫師蕭敬樺提醒，做股四頭肌強化運動時，記得腳板朝上；做抱膝運動時，留意勿駝背。（記者陳金龍攝）　記者陳金龍／台中報導 　光田綜合醫院骨科部醫師蕭敬樺指出，膝關節能正常活動，仰賴關節周邊的肌肉力量，尤其以「股四頭肌」為主。適當運動可以使股四頭肌強壯有力，關節活動度靈活順暢，保養出健康的膝關節。 　當活動量甚多，膝蓋負重增強就會造成磨損；當活動太少，首先影響肌肉力量下降、甚至萎縮，會感到腳無力，以及關節活動力下降，導致僵硬、容易發生關節內積水的情況。 　蕭敬樺說，76歲老先生過去每天到學校走操場，疫情期間多數時間待在家裡坐著看電視，平均運動量不到以前的1/4。最近校園重新開放，恢復運動的他卻感覺雙腳無力，原本走10圈操場沒問題，現在走2圈就軟腳。另名67歲婦人因社區排舞班重新開課，一晚跳下來覺得膝關節卡卡，隔天關節腫脹不適。 　蕭敬樺表示，老先生與婦人都因長時間沒有活動，造成膝蓋不適。老先生主要因股四頭肌力量下降，婦人則是關節活動度出了問題，倘若未即時妥當治療與保健，症狀反覆發作，可能成為退化性關節炎的開端。 　蕭敬樺提醒，適當運動可使膝關節周圍的肌肉強壯，且可維持關節活動度。當一段時間活動度驟減，運動量與品質過度變少，就會讓關節附近的肌肉萎縮、肌力變弱，增加關節負擔、加速膝蓋退化，進而膝關節僵硬活動不良，持續惡性循環就會讓整組膝蓋壞了了。 　蕭敬樺指出，原發性為老化，軟骨退化、磨損的過程；續發性則是其他先天的關節病變、發育不全、創傷、風濕免疫等慢性疾病所致。家族遺傳史和先天關節病變或慢性疾病可能有關，但遺傳並非退化的全部成因。7～8成以上的關節退化成因，還是原發性的老化造成，只要適當做護膝運動，有助延長膝蓋使用。 　目前國內民眾面臨原發性膝蓋退化問題，女性平均年齡約55～60歲、或在更年期停經後3～5年內，男性則約65歲。但從事高負荷的勞力工作者，膝蓋退化可能提早發生，體重越重、膝蓋退化也可能愈早發生。 　蕭敬樺舉例，最常見的散步、走路，有助於維持關節活動順暢度。但走平地訓練肌肉力量有限，且需不需要走到萬步因人而異。假使民眾走到萬步，卻出現膝蓋腫脹痠痛，甚至積水就醫等情形，對於膝蓋保健反而沒有正面幫助。每個人都該有適合自己的運動強度，可採漸進方式，測試自己可承受、但不會對膝蓋造成負擔的平衡步數。 　蕭敬樺強調，真正有效的護膝運動可分成不同等級，對膝蓋訓練強度最好的運動包括平抬腿運動、高抬腿運動、核心肌群訓練、負重抬腿或是適當的貼牆蹲踞練習等，可直接訓練到膝蓋周邊肌肉肌力。次之則為騎腳踏車、游泳、瑜伽、健康操、有氧舞蹈和太極拳或快走等。 　爬山、爬坡雖然有助體適能訓練，但對膝蓋來說並不是好運動。另外，上下樓梯、負擔重物等都會加深膝蓋磨損。 　蕭敬樺說，正確的走路姿勢，與腰、脊椎、髖關節及膝關節高度相關；若是脊椎、髖關節疾患致走路姿勢異常，會對膝關節有負面影響。鞋子應盡量挑選有緩衝、避震效果的軟墊或氣墊。 　蕭敬樺說，適合一般民眾與膝關節退化病患的日常護膝運動如下，1日3次，每次每組運動做3個循環： 　1.股四頭肌強化運動：身體坐正，右腳伸直、腳板朝上，維持5秒鐘，換左腳。5秒鐘為1組循環。 　2.抱膝運動：身體坐正，將右膝靠進身體抱膝，維持5秒鐘，換左腳。5秒鐘為1組循環。 　3.壓膝運動：將右腳打直，雙手輕壓膝蓋5秒鐘，換左腳。5秒鐘為1組循環。 　4.臥姿平抬腿運動：身體平躺，將右腳上舉約30度，維持5秒鐘，換左腳。5秒鐘為1組循環。