中醫師推薦夏日減重5穴位。 （馬光中醫提供） 記者戴淑芳∕台北報導 國健署統計，台灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約每2名成年人就有1人體重超標，不僅影響外觀，更與慢性疾病息息相關。中醫「標本兼治」，著重於調整身體內部平衡，透過增加代謝、降低食慾、排除痰濕水腫等方式，從根本上改善體質，達到健康瘦身目的。 明華馬光中醫診所醫師周亞錚表示，造成肥胖的原因很多，首先要先排除內分泌或新陳代謝異常疾病，例如甲狀腺、腦垂腺、腎上腺異常等問題；以及西藥副作用，例如部分糖尿病用藥、身心科用藥、類固醇、避孕藥等。肥胖還有可能來自不良的飲食生活習慣、缺乏運動、心理因素等。 中醫理論，除了疾病藥物導致的肥胖外，更在乎體質失調造成的問題，包括代謝功能低下、氣血運行不暢、痰濕堆積等。根據體質及減重需求的不同，中醫選擇對應的減重方法包括中藥調理、埋線治療、針灸減重等，有效達到減重成效。 此外，內關穴可幫助腸胃保健，以及平穩心情；足三里穴屬於胃經，具有助消化、防便秘之功效。在2個穴位用指節或指尖按壓3～5秒，左右交替按壓3～5回合。還有耳穴─胃點、饑點、內分泌點：「胃點」與「飢點」能幫助控制食慾、「內分泌點」能增加飽足感並促進代謝。由於穴位較小，較建議用耳珠（中藥「王不留行子」）貼穴位較精準；如果手邊沒有耳珠，建議可以整個耳部都多揉按、一併保養其他穴位。 按摩的時間沒有限制，較為推薦固定在在飯前按壓，同步提醒自己是在為了健康減重、避免飲食過量。

  環台醫療策略聯盟齊聚嘉基，共議醫界永續發展。 （記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義市報導 為響應國家推動「健康台灣深耕計畫」，由全台15個縣市、17家大型醫院組成的「環台醫療策略聯盟」21日齊聚嘉基，舉辦「健康台灣，深耕計畫院長論壇」。健保署長石崇良出席與17家醫院院長及高階主管交流對話，共同凝聚醫界共識，為推動健保永續與醫療體系轉型努力。 「健康台灣深耕計畫」投入總經費達489億元，規劃從優化醫療工作條件、多元人才培育、智慧科技醫療、社會責任醫療永續等4大範疇著手，期望透過系統性改革，打造亞太最具醫療發展力的國家。 石崇良表示，推動「健康台灣」政策，鼓勵大型醫院專注急重症照護；並藉由分級醫療機制，將輕症患者導向基層醫療院所。他也說明「888計畫」的推動藍圖，期望透過「健保改革」與「健康投資」，讓醫療資源配置更均衡，確保健保制度永續經營。 嘉基院長陳煒表示，「健康台灣深耕計畫」的推動不僅是醫療界重要轉捩點，更是全民健康福祉的關鍵工程。政府與醫療院所將攜手帶動台灣醫療體系全方位升級，為實現「健康台灣」的願景努力。

醫師黃健祐指出，阻塞型睡眠中止症多因上呼吸道狹窄甚至阻塞，使得氣流不順或中止。 （記者湯朝村翻攝） 記者湯朝村∕嘉義市報導 55歲王姓男子長期受高血壓與糖尿病困擾，糖化血色素（HbA1c）數值居高不下。家人注意到他睡覺時「鼾聲如雷、忽然沒聲」，檢查發現罹患重度睡眠呼吸中止症，最低血氧竟降至60%。經陽壓呼吸器（CPAP）治療與營養減重配合，3個月內HbA1c從8.5降至7.2（正常值4.0～5.6%），精神狀況明顯改善。 王男自覺記憶力變好，整個人情緒進步許多，連帶連高血壓和糖尿病都得到額外的改善，顯示間歇性缺氧確實影響賀爾蒙與血糖控制，睡眠治療對糖尿病人也能帶來正向影響。 另一名9歲學童長期黑眼圈、注意力不集中，與同學相處易怒情緒較不穩定，家長與老師都以為是作息不佳或使用3C過度。檢查發現是「兒童型睡眠呼吸中止症」作怪。治療後睡眠品質、專注力與外觀發育明顯改善，連同落後的體重，運動的成績都有顯著提升。 嘉基睡眠醫學中心主任黃健祐強調：「良好的睡眠是身體健康的基礎。」高品質的睡眠能夠強化記憶、穩定情緒、提升學習與新陳代謝。成人每天建議睡7～9小時，兒童則依年齡更需充足睡眠。無論是睡太少或過度，都會增加罹患高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病風險。 黃健祐提醒，兒童睡覺時若有持續地打呼、張口呼吸、夜間睡不安穩等現象，應及早接受專業評估，以免影響發育與學習。尤其是因阻塞性呼吸問題導致的發育與學習困難，可整合小兒科、耳鼻喉科與牙科等專業，幫助及早發現問題，及早介入治療。