陳子安醫師指出，現代醫學已能透過糞便檢體分析人體的腸道菌相，包括菌種、數量、好菌與壞菌比例等。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者趙正瑋報導 益生菌在市場上行之有年，常見於許多日系品牌或電視廣告中販售的產品。這類商品大多針對一般人可能缺乏的菌種進行設計，雖有其普遍性，但實際效益仍因個人體質而異。聯新國際醫院大腸直腸外科醫師陳子安指出，每個人的腸道菌相差異極大，若未經評估即盲目選購，可能花了錢也無法達到預期效果。 益生菌無法定植　效果恐大打折扣 陳子安醫師表示，許多人在補充益生菌後，發現效果不明顯，可能是因為「定植失敗」。益生菌要在腸道內發揮作用，必須成功「定植」，也就是在腸道中存活、繁殖、發揮功能。若飲食中膳食纖維不足、飲水量過少，或攝取時機不當（如空腹時胃酸強烈破壞菌株），都會影響益生菌的存活率。因此，建議於飯後補充益生菌，並搭配高纖飲食與足量水分，才能提升成效。 腸道檢測菌相　助益生菌精準補充 陳子安醫師指出，現代醫學已能透過糞便檢體分析人體的腸道菌相，包括菌種、數量、好菌與壞菌比例等。透過這類檢測，能判斷人體是否缺乏特定有益菌種，或壞菌比例是否過高。若有明確菌相資料，醫師可據此提供較合適的益生菌補充建議，幫助維持腸道菌叢平衡、提升腸道功能。 腸躁症患者須注意　不當補充恐加劇腹瀉症狀 對於如腸躁症患者來說，在不清楚自身缺乏的益生菌之前，即使補充也無法得到理想的效果。陳子安醫師提醒，腸躁症病人通常腸蠕動較活躍，易腹瀉、排便頻繁，而市面上許多益生菌設計初衷為緩解便秘，會刺激腸道活動。但如果未評估個人的腸道狀況，便貿然服用，可能導致腹瀉加劇、腸道不適。因此，針對腸躁症族群，更應進行腸道菌檢測後再補充適當菌種。 保持菌種多樣與平衡　是腸道健康關鍵 腸道長達5到6公尺，表面積為體表皮膚的兩倍以上，是人體接觸外來物質最多的區域，也是最重要的免疫防線。腸內菌相的平衡與免疫系統息息相關，菌種多樣、好壞菌比例適當，才能維持免疫穩定。陳子安醫師舉例，潰瘍性大腸炎被認為與腸道菌相失衡、自體免疫反應有關其患者體內菌相與一般人明顯不同，印證腸道菌與發炎性疾病關聯密切。 人體腸道中約20%為好菌、20%為壞菌，剩餘60%為目前功能未明的中性菌種。健康的菌相應具備足夠多樣性，才能在壞菌增長時發揮保護效應。陳子安醫師強調，單一菌種再多也無法代表腸道健康，需整體菌種數量充足，且種類多元，才有助於維持生理平衡。 腸道菌相與營養吸收息息相關　也能檢測疾病風險 陳子安醫師提到，腸道菌相檢測除了能評估菌種與分布，還能對應某些疾病風險。例如糖尿病、癌症患者的腸內菌相與常人明顯不同。此外，腸道菌也參與多數營養素的初步分解與吸收過程。若特定菌種缺乏，可能影響脂溶性維生素、礦物質或微量元素的吸收，使人營養不良、體重難增或慢性疲倦。 依個人狀況建議補充　更適合現代高壓生活族群 上班族與輪班工作打造健康腸道生態者常因壓力大、作息不穩定、膳食纖維不足，導致腸道菌相失衡。陳子安醫師建議，若經常有腸胃不適、腹瀉、便秘、消化差等情況，可考慮先進行腸內菌檢測，再依個人狀況補充適合的益生菌組合，並搭配飲食調整與良好生活作息，才能真正改善體質。 腸道菌相檢測適合成年人　2至3週就可知結果 陳子安醫師表示，目前腸道菌相檢測以成人為主，小朋友因菌相尚未穩定，數據參考價值較低。檢測以糞便樣本為基礎，採次世代定序技術進行分析，約需2至3週出具報告。報告除列出菌種分布，也會與常模比較，分析個人與某些疾病的潛在關聯，作為日後調整益生菌與飲食策略的依據。 檢測自身菌相　維持腸道菌叢平衡 益生菌的選擇與補充不應盲目跟風，而應從了解自身腸道出發。陳子安醫師強調，透過檢測找出自身菌相特徵，配合科學分析與健康飲食，有助於腸道功能調整、維持免疫穩定與整體健康狀態。雖益生菌非萬靈丹，但如果能補充自身所缺乏的益生菌，對於身體免疫力、消化、心理健康都會有助益。

「巧克力囊腫會不會破？」其實隨著積血增加，囊腫逐漸變大，當內部壓力過高時，確實可能導致囊壁破裂。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃奕寧報導 卵巢巧克力囊腫，學名為「卵巢內膜異位囊腫」，其實是子宮內膜異位症的一種。簡單來說，就是子宮內膜的組織跑到了不該去的地方──例如卵巢。這些內膜碎片隨著經血逆流，透過輸卵管進入盆腔後，附著在卵巢表面或其他部位，進而形成異位囊腫。雖然位置錯了，這些內膜仍受女性荷爾蒙週期影響，每月出血，但因經血無法順利排出，積存於卵巢中，久而久之變成含有陳舊積血的囊腫，因外觀像巧克力糊，因此俗稱「巧克力囊腫」。 囊腫會破嗎？小心劇烈運動或性生活誘發破裂 睿鳴堂中醫診所周宗翰中醫師分享，許多患者最常問的就是「巧克力囊腫會不會破？」其實隨著積血增加，囊腫逐漸變大，當內部壓力過高時，確實可能導致囊壁破裂。破裂後，囊內的積血流到盆腔，雖為陳舊血液、非新鮮出血，通常不影響生命徵象。而若進行較激烈的性生活，可能會引發囊腫破裂，囊內積血流至盆腔後，易刺激腹膜，導致明顯的腹痛。因此，臨床上若患者有突發性劇烈腹痛情況，通常也會詢問近期是否有較激烈的性生活經驗。 輕微的囊壁破裂可透過針灸止痛、搭配活血化瘀與溫經止痛的中藥處理；但若情況嚴重，仍需轉介婦產科進行手術處理。周宗翰醫師提醒，巧克力囊腫雖不至於致命，但囊腫若反覆破裂與癒合，易造成嚴重的盆腔沾黏，進一步導致腹痛與不孕等後遺症。 體質不好是根源？中醫強調術後調養預防復發 巧克力囊腫復發率高，不只是手術切除就能根治。西醫認為其與骨盆腔免疫功能失衡、細胞生化異常或經期不規律有關，而周宗翰醫師則指出，先天體質才是關鍵因素之一。 因此，他建議患者在手術後應配合中藥與針灸進行調理，調整體質，進而降低日後復發機率。尤其是免疫力低下的族群，更容易罹患子宮內膜異位症，透過提升自身免疫力，也有助預防囊腫再次生成。 中醫分4大體質對症調理！平時喝茶也能改善 周宗翰醫師表示，中醫治療巧克力囊腫會根據不同體質分類，一般可分為氣虛型、血瘀型、肝鬱型與腎虛型。不是所有人都適合直接使用「化瘀藥」，應依體質對症下藥。 除了養成運動習慣提升免疫力，也可搭配簡單的茶飲，一週喝一至兩次，有助體質改善，從根本預防囊腫生成。 氣虛型：常疲倦臉色差？喝補氣茶提升元氣 特徵：臉色蒼白、容易疲勞、頭暈心悸、說話無力、健忘、易感冒、月經量少或不順。 補氣茶飲： 材料：黃耆 5 錢、麥冬 3 錢、五味子 1 錢，冰糖少許。 作法A：藥材洗淨，加入 1000cc 熱水，燜泡 15 分鐘。 作法B：小火煎煮 10 分鐘即可飲用。 血瘀型：經血暗、有血塊？喝化瘀茶促循環 特徵：經痛刺痛、血塊多、唇色暗紫、有瘀青、眼眶黝黑、指甲枯槁、身體酸痛。 化瘀茶飲： 材料：益母草 3 錢、丹參 3 錢、山楂 3 錢，冰糖適量。 作法A：藥材洗淨，沖入 1000cc 熱水，燜泡 15 分鐘。…