台灣目前約有37萬失智人口，隨著人口老化，估計到2050年將增加到86萬以上。據衛福部統計，65歲以上人口中失智症盛行率約為7.99% 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 全球每3秒新增一名失智症患者，受此疾病影響的人數已達5,500萬，預計到2050年將攀升至1.39億人。台灣目前約有37萬失智人口，隨著人口老化，估計到2050年將增加到86萬以上。據衛福部統計，65歲以上人口中失智症盛行率約為7.99%，意味著未來20年間，平均每半小時將新增一名失智患者。隨著台灣於2025年進入超高齡社會，失智症的預防與管理成為社會重要的議題。 記憶退化與生活挑戰　失智症對家庭的深遠影響 失智症是一種慢性退化性疾病，對患者和家屬的生活帶來巨大影響。早期症狀包括記憶力衰退、無法記住剛發生的事情，隨後逐漸出現認知功能下降，可能發展為語言表達困難、方向感喪失，甚至會在熟悉的環境中迷路。此外，患者可能出現情緒不穩、多疑，甚至逐漸失去社交能力，這些症狀不僅影響患者的生活品質，也對家屬造成沉重壓力。 長壽的健康秘訣　挪威飲食中的營養補充法則 挪威以平均壽命超過83歲，享有「長壽之國」的美譽，這與其飲食文化密不可分。挪威家庭重視早餐營養，其中魚肝油更是當地日常生活的一部分，因其富含Omega-3及維生素A、D、E，有助於心血管與骨骼健康。然而，雙和醫院神經科主治醫師鄔定宇提醒，雖然北歐飲食法確實對健康有益，但阿茲海默症的形成可能長達20至30年，單靠飲食不足以完全避免失智症風險，其他健康生活方式仍需同步進行。 深海魚與必需脂肪酸　腦部健康的守護者 鄔定宇醫師強調，深海魚中的Omega-3不僅能促進心血管健康，還有助於保護認知能力、減緩腦部退化。他補充道，Omega-3與Omega-6是人體無法自行合成的必需脂肪酸，Omega-7則具備超強的抗氧化能力和抗發炎的效果。他特別提到，在當今飲食結構很可能不均衡的情況下，日常補充優質脂肪對現代人來說特別重要。 Omega-11的突破：現代營養學新發現 劍橋大學動物學系教授指出，有六種魚類的營養價值特別高，包括太平洋鳳尾魚、秘魯鯛魚、大西洋鯡魚、鯖魚、鯡魚和藍鱈魚。這些魚類富含EPA及多種微量元素，不僅有助於腦部發育，還能促進心血管健康、降低血糖，並減少消化系統累積的風險。 大西洋鯡魚因其營養價值高於其他魚類而備受矚目，其魚油中富含Omega-3、Omega-6、Omega-7、Omega-9及稀有的Omega-11。Omega-11（鯨蠟油酸）最早在鯨魚油中被發現，但由於鯨魚屬於保育類動物，現代技術已成功從鯡魚中萃取出該項成分。鄔醫師指出，Omega-11能刺激人體合成EPA與DHA，對心血管與腦部功能具有重要作用。 液體黃金升級　鱈魚肝油與鯡魚油的結合 鱈魚肝油素有「北歐液體黃金」之稱，其Omega-3與天然維生素A、D、E等成分對於歐洲寒冷氣候中的居民提供了健康保障。如今，隨著科技進步，大西洋鯡魚油中的Omega-6、Omega-7、Omega-9及Omega-11被發現，讓這份黃金營養再度升級。挪威鱈魚肝油與大西洋鯡魚油的結合，不僅傳承了自然的珍貴資源，又融入現代科技，讓原本的營養成分更加全面。隨著全球對健康管理的日益重視，鱈魚肝油及鯡魚油的搭配已成為日常保健的理想選擇。

電子煙其實也潛藏著爆炸風險，國內《菸害防制法》目前已經全面禁止電子煙，民眾應謹記電子煙「三不政策」。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 電子煙不僅會影響健康，還潛在著爆炸的風險。根據外電報導，近日美國加州一名15歲男孩，使用電子煙時突然爆炸，導致臉部、手部嚴重受傷，骨頭裸露在外、血跡斑斑，手指因此被截肢而生活也受到了不少影響。國健署提醒，國內《菸害防制法》目前已經全面禁止電子煙，民眾應謹記電子煙「三不政策」不嘗試、不購買、不推薦，別讓自己在蛇年淪為「魯蛇（Loser）」傷了荷包又傷身。 電子煙影響不可小覷　可能損害腦、心、肺、肝、腎等 國健署112年青少年吸菸行為調查、111年國人吸菸行為調查結果顯示，青少年電子煙使用率為4.8%，其中國中生電子煙使用率為3.2%、高中職生為6.3%，國健署推估約有5萬多名青少年使用電子煙；而18歲以上電子煙使用率則為1.4%（男1.8%、女1.0%），推估約有18.5萬多的民眾使用電子煙。 美國疾病管制與預防中心指出，大部分電子煙都含有尼古丁，具高度成癮性，而且會影響青少年大腦發育，這種損害甚至會持續到約25歲。此外，國健署表示，電子煙釋出的甲醛、乙醛、超細微粒、重金屬等有毒、致癌物質，還有可能引發阻塞性細支氣管炎，並造成腦、心、肺、肝、腎等器官損害。 電子煙爆炸燒傷、功能喪失　最常發生在「這些」部位 除此之外，電子煙其實也潛藏著爆炸風險可能會導致燒傷意外，國健署表示，電子煙爆炸引起的燒傷嚴重程度以二度燒傷、三度燒傷（傷害達到皮下組織，色素細胞與神經皆遭破壞）為主，而且傷害通常發生在手、臉、眼睛、嘴，此外多數電子煙爆炸都是發生在口袋中，也有可能導致大腿及生殖器受傷，不只有留下明顯疤痕的可能性，更有可能導致功能喪失。 在2018年更有一則新聞報導，由於電子煙爆炸時碎片進入人的大腦導致了死亡事件。此外，去年9月有一架從希臘克里特島飛往英國蓋特威克的飛機，正準備要起飛時，機上一個裝有電子煙的袋子突然爆炸，冒出巨大紅光和火焰並傳出濃濃黑煙，導致機上236名乘客必須緊急撤離。 電子煙傷身又違法　籲民眾一起守護荷包與健康 抽電子煙不只會影響健康，萬一電子煙爆炸可能還會造成燒傷、外貌損傷、功能損失等多種嚴重傷害，進而影響身心健康、社交與生活，甚至導致不幸的死亡意外，或是引發火災。 現在《菸害防制法》新法，已全面禁止包含電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，使用者最高可處新臺幣1萬元。國健署署長吳昭軍表示，國健署將會持續與22縣市衛生局合作，加強稽查違法者，並依法開罰，呼籲民眾應一起擁抱健康、守護荷包，迎接無菸健康新生活。 ※吸菸有害健康！

胃逆流性食道炎是指胃酸或胃內容物反流至食道、口腔，造成食道黏膜發炎或損傷的一種病症。(圖/部桃提供) 《本文轉載自桃園電子報：https://tyenews.com/》 記者諶志明 27歲的王小姐任職於服務業，這幾個月拜訪客戶時一直有咳嗽、打嗝及口臭的問題，反覆至診所求治都沒改善，嚴重影響工作，於是轉診至衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科接受上消化道內視鏡檢查，發現食道黏膜有損傷，確診為胃逆流性食道炎。衛生福利部桃園醫院醫師王晨諭表示，胃逆流性食道炎是指胃酸或胃內容物反流至食道、口腔，造成食道黏膜發炎或損傷的一種病症。 王晨諭說明，胃逆流性食道炎常見症狀有胸口灼熱感，是最常見的症狀，通常在飯後或躺下時加重，感覺像是胸部或喉嚨有灼熱感；口臭，胃酸或食物內容物回流至喉嚨或口腔，可能伴隨有酸味或苦味；喉嚨不適或聲音嘶啞，胃酸反流會刺激喉嚨，造成喉嚨痛、乾咳或聲音沙啞；咳嗽或哮喘症狀，部分患者會有長期的咳嗽，特別是夜間，並可能誤診為哮喘；噁心或脹氣，有些患者會感到胃部不適或脹氣打嗝，並且可能會有噁心的感覺。一旦發現有胃食道逆流的症狀，建議儘快就醫並積極配合治療，同時調整生活及飲食型態，有效改善症狀及降低復發率。 部立桃園醫院專科檢查中心護理師廖曉嵐建議，在日常生活中要注意飲食調整，避免食用油炸、辛辣、巧克力、咖啡、含咖啡因的飲料等容易引起胃酸分泌的食物；並避免餐後立即躺下，餐後至少等待2到3小時再躺下或睡覺；也可喝溫水，藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。 廖曉嵐接著提到，過重或肥胖會加重胃逆流的症狀，建議保持健康的體重；睡覺時可以將床頭抬高約15至20公分，有助於減少胃酸反流。同時改為少量多餐，避免一次性進食過多食物；此外，吸煙與飲酒會加劇胃酸分泌，建議戒煙並減少飲酒量；也要規則服用藥物，根據醫生的建議，使用抗酸劑或抑酸藥物來減少胃酸的分泌，緩解症狀；緊身衣物也可能壓迫腹部，促使胃酸逆流，建議穿著舒適的衣物。

空氣品質不佳可能會影響呼吸道健康，當空氣品質指標呈現橘色警示（AQI：101－150）時，敏感族群就要特別留意。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 近期冷氣團南下，不只讓各地氣溫下降，也讓空氣品質下降。東北風南下挾帶境外污染物，再加上不良大氣擴散條件等影響，使得多地空氣品質指標（AQI）達「橘色警示」，有些地區甚至已達到「紅色警示」。國健署提醒，民眾應注意健康防護，做好4自我保護措施。 敏感族應特別注意空氣品質　紅色警示所有人都要留意 空氣品質不佳可能會影響呼吸道健康，當空氣品質指標呈現橘色警示（AQI：101－150）時，敏感族群就要特別留意，若呈現紅色警示（AQI：151-200）時，代表此時的空氣品質對於所有族群都有可能會造成不良影響。 根據環境部空氣品質監測網資料顯示，由於大陸冷氣團南下，東北風挾帶境外污染物影響臺灣及離島，中南部位於下風處，污染物易累積，近日有部分區域已成紅色警示。國健署提醒民眾，若達「紅色警示」應儘量減少高強度活動或室外活動。 做好4自我保護措施　減少空污對健康的不良影響 為守護民眾健康，國健署提供4幫助民眾提升自我保護，國健署署長吳昭軍呼籲，民眾應做以下自我保護措施，減少空污對健康造成的不良影響： 儘量減少室外活動： 特別是氣喘及呼吸道疾病患者，應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。另外，有些人在室內會緊閉門窗，以降低室外空污對室內的影響，但這也可能會使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，因此建議關窗時應留約5公分的空隙，讓室內外空氣對流。 加強個人衛生防護： 由室外進入室內後，可加強個人衛生防護（如：洗手、洗臉、清潔鼻腔等），降低室外空污對室內影響。 遠離過敏原及誘發源： 避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，若需外出建議配戴口罩。 隨時查詢空氣品質： 可使用國健署與交通部中央氣象署共同合作開發的「樂活氣象APP-健康氣象服務」，掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可了解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。

浸泡在熱水中會導致血壓不穩定及心率上升，通常起身後幾分鐘便會恢復，因此建議泡湯時間盡量不要超過15分鐘。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 冷颼颼的天氣很適合泡溫泉，許多民眾喜歡安排泡湯行程，泡在溫熱的溫泉水中感到放鬆又助眠，相當紓壓。不過，一位年約70歲的張姓男子在泡湯過程中突然暈厥失去意識，所幸家人發現後趕緊送醫，醫師透過檢查懷疑病人是病毒引起的心肌炎，再加上溫泉的溫差變化，導致身體無法負荷而倒下。 心肌炎嚴重恐猝死　大多為病毒感染心臟急性發炎 馬偕紀念醫院心臟內科陸廷偉醫師說明，心肌炎大部分是病毒感染導致心臟急性發炎反應，輕微的話症狀可能會出現喉嚨痛、咳嗽、頭暈、發燒等像感冒的症狀，但若出現胸部劇痛、不斷噁心嘔吐、呼吸急促喘不過氣、身體疲憊無力時應盡速就醫，因為嚴重可能導致心臟衰竭甚至猝死。 泡湯盡量不要超過15分鐘　水溫應低於40度 他進一步解釋，表示浸泡在熱水中會導致血壓不穩定及心率上升，通常起身後幾分鐘便會恢復，因此建議泡湯時間盡量不要超過15分鐘，因為長時間待在浴池中可能會導致導致昏厥，進而有溺水的風險。另外，水溫過高(超過40度)或溫差太大也可能會促使心血管疾病患者急性心血管疾病發作，有猝死的危險；而飲酒後泡溫泉可能會導致中樞神經抑制或影響心臟功能。 年長及慢性病者　應結伴同行、特別留意水溫 陸廷偉醫師提醒，年長者、心血管疾病等慢性疾病患者去泡溫泉時應結伴陪同，避免獨自在個人池，減少意外發生時錯失黃金治療時機，另由於部分慢性疾病患者對於溫度敏感度低，親友應特別協助留意水溫。採取安全措施，降低風險發生。