〈中華學園〉緣深緣淺

台南一中二年十二班 ◎吳孟哲 久違的以簡訊聊了三十多分鐘,話題才劈開資訊落差、穿過不同校園生活及平凡家常,來到熟悉的主題————戀愛,但你的女主角早已不是兩年前在課堂上偷偷用手指給我看的對象,而是換成我只能依指示查找畢業紀念冊所看到的陌生人。 我仍能幫你解決那些你撓著頭拚命思索二十分鐘,卻無所進展的題目,只是每次以照片上傳時,都需要先注意角度有無錯誤,有時要重複好幾次的「編輯照片」與「旋轉九十度」,又或是以手機狹小的鍵盤打著繁複的算式,還要因尋找特殊數學符號而折騰。這些繁瑣都使我憶起隨手抓起你桌上的筆,並將算式直接寫在你題本上的方便;憶起偶爾我必須指著考卷,反覆講解一遍又一遍你才能豁然開朗;憶起的真相如一記當頭棒喝,提醒了我,你馬上回覆的謝謝不能代表你不再鬼打牆了,而是擔心我又要陷入我不覺得麻煩的解題輪迴中,主動將我推了出去。 中午的閒暇時光,我們的遊戲積分不再永遠一起變動,我總是進行到途中,系統才顯示「我的摯友」剛剛上線;又或是在已滿員的隊伍裡,下意識的對你的帳號按下邀請,才發現你早在另一個也滿員的隊伍裡。我的對局表現不再影響你的積分,不再因你的戰鬥還在持續而將午餐又擱在一旁任其冷掉,也不再同時因擊敗對手而歡呼,只能看著冰冷的積分不斷跳動,卻不能共享同一份熱血,你有你成長的步調,我有我升級的節奏,彼此不再同步。 三年的國中時光是緣分的強行「禁錮」,但緣分又面不改色地將你我各自向左右推開,讓交集被越拉越細,讓人害怕何時突然斷裂,或是隨著一天天的萎縮,最終縮小到使人無法察覺。緣深緣淺,緣,妙不可言;緣,深不可測!我稍稍能體會,唯有習慣緣分的不經意降臨或離去,方能平淡地看待它來來去去。

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慢性腎病警訊 泡泡尿水腫高血壓

記者謝國金∕苗栗報導 台灣洗腎人口占總人口比率位居全球之冠。苗栗大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山表示,當腎臟因長期發炎、慢性疾病影響或尿路阻塞受到破壞,導致腎臟結構或功能產生永久性的病變,無法回復正常時,就稱為慢性腎臟病。常見的危險因子包含慢性病史(高血糖、高血壓、高血脂、痛風)、肥胖、年老、抽菸、家族史、濫用消炎止痛藥物等。 罹患慢性腎臟病時,身體會有5大警訊:1.泡:尿液中泡沫增多且持續不散,可能是蛋白尿的徵兆,代表腎臟功能受損。2.水:身體水腫,特別是腳踝、腿部及眼皮浮腫,可能表示腎臟排水功能受損。3.高:高血壓是腎臟病的重要危險因子,長期高血壓會加速腎功能惡化。4.貧:腎臟負責製造紅血球生成素,當腎功能下降時,可能導致貧血,出現臉色蒼白、頭暈等症狀。5.倦:體內毒素無法正常排出,會使人感到疲倦無力,甚至影響睡眠品質。 要預防慢性腎臟病發生,穩定控制三高疾病(高血糖、高血壓、高血脂)、避免暴飲暴食、不可長期自行濫用藥物(止痛劑、抗生素、利尿劑或其他偏方)、避免腎結石與泌尿道重複感染或阻塞等,都是重要的關鍵。 針對飲食部分,營養師江仕峰強調,可掌握4少(少鹽、少糖、少磷、少動物性油脂)、3多(多纖維、多蔬果、多喝水)、1適量(每公斤體重攝取0.8~1.0克優質蛋白質)原則。另,保持不菸、不酒、適當運動與充足睡眠的良好生活習慣。

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〈中華學園〉生命中最美的一道風景

高雄市岡山高中一年十四班 ◎劉宸如 人的一生中,目光一直不斷在截取一道道的景色,有驚豔的、壯麗的、柔媚的……各式各樣景致都被印在腦海中的底片上,並放置到記憶櫃裡保留。 在我十六年的旅程中,歷經最美的風景是「日出」,先是一束束如同利箭的光芒穿過層層雲朵,緊接著是重頭戲上場,一顆淡黃色的朝陽,如嬌嗔的少女羞怯怯的,從兩座高聳威嚴的山峰徐徐探出頭,緩緩的升至高空亮相於眾人面前,尤其是在微冷的清晨,這道風景嵌入內心是溫潤的,如暖流般沁入周身百穴,每一顆細胞都甦活,讓人頓時精力充沛,它不似烈日火熱,彷彿隨把人晾曬成魚乾,全然擺脫早起的頹靡不振,取而代之是迥然不同的勃發與悸動。 「日出」是一天全新的開始,嶄新的開頭且伴有和煦的光芒,事事皆有好兆頭,而我能更加堅定腳步邁向未來,就好比新的一年的元旦許下新的願望,期望有一個美好和如意的開端,使人越發有信心的迎接未知的一切,「日出」是振奮的,是動人的,是明媚的,更是我生命中最可歌可頌的風景。 「日出」雖然如吉光片羽般短暫,卻也蘊涵諸多正面意義,我期待往後的生命旅程,還可以遇見如此不凡的旖旎景致,有它的相伴,步步為營的迎接永恆。

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〈中華學園〉我所看見的大海

台南市海佃國小六年二班 ◎汪子渘 夏日清晨的海岸,踏上細軟的沙灘,彷彿置身於夢中的世界,那裡是大自然賜予我們最美的風景,這片土地充滿了令人陶醉的美景,深深吸引著我。 海岸以其壯觀的浪濤令人驚嘆,站在沙灘上,眺望著無垠的大海,太陽緩緩升起,將水藍色的天空染成紅色,海面波光粼粼,如同鑽石一般閃爍,白色的浪花在海面翻騰,好似在與風嬉戲。 漫步在沙灘上,常發現各種各樣的東西,如貝殼、海藻、海星和魚兒,在潮汐的湧動下,散落於沙灘上,是海邊獨特的裝飾,海鷗在空中盤旋,歡快的叫聲為海岸添了一抹生機。 在海邊,在耳邊,聲響讓人感到放鬆,心曠神怡,坐在海岸上,靜靜的聆聽海浪拍打岸邊的聲音,和鳥兒清脆嘹亮的鳴叫聲,海風輕輕的拂過臉頰,帶著淡淡的清香,沒有城市的喧囂,只有大自然的恬淡,令我充滿活力。 海岸是大自然的傑作,充滿了壯觀和生命力,讓人感受到大自然的神奇之處,也提醒我們保護環境的重要性。

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〈彩繪人生〉李瑞榮真善美 寫出女性優雅

龍山書社社長李瑞榮除引領更多人進入書法世界,作品在傳統和創新之間,展現「新藝」。(記者林雪娟攝) 一個人擁有無限潛能,在龍山書社社長李瑞榮身上得到印證。國小老師退休的他,曾一度動念想當律師和作家,從小具有美學潛質,後潛心研究書法,曾獲得台南美展書法類首獎及台南獎肯定;不同一般藝術家,李瑞榮更秉持教育理念,在多處開設書法班,尤其踏入台南監獄指導受刑人,除達到潛移默化目標,日後更希望能讓更生人成為藝術家,以書法藝術,為他們的人生開創新局。 李瑞榮當年因家境選讀師專,大學進修中文和法律,李瑞榮笑說自己雖擁有文學夢想,卻也有現實考量,而人生的轉折點,則為返鄉回台南服務。李瑞榮以「對也不對」來解釋自己的選擇,忙於教學,無法專攻法律證照和安心寫作,不想接任行政職,忙於人事物的應付,而專心教學的他,除秉持國小老師全能授課,且有更多時間學習和琢磨藝術。 50歲就從職場退役,李瑞榮一度對自己的未來生活茫然,所幸憑藉自己對書法的喜愛,從一開始的自行琢磨,到再度進入校園學習,在理論和實務兼具下,讓他的書法作品得以跳脫傳統,擁有新意,也因此在2016年的台南美展書法類獲得首獎及台南獎殊榮。 李瑞榮的作品不斷創新,以一幅〈真善美〉作品而言,仔細看「真」字,赫然是一位女性的優雅體態,讓人又驚又喜;又如作品〈幽玄〉,其實「玄」字為黑的意思,他以不同創意展現,如在濃淡不同的墨色中,在玄字內寫下黑,又讓一般平面的書法宣紙上,加上立體感,增添不同。 李瑞榮,別號為「牧夫」,除呼應他屬牛,即使從職場退休,他仍以另一種牧者身分,在各角落傳遞書法之美,目前也在多處授課,包括大學、廟宇、文房、茶藝坊等,教授技藝之餘,更以「說書」方式,為學生「診斷」作品;最特別的是,在台南監獄擔任書法老師。李瑞榮說,因緣際會前往獄所任課,學生數約為十餘人,許多人專心學習,為自己尋求心靈平靜,而有的學員經過學習,悠游於翰墨大海中,卓然有成,他預計下半年為學員舉辦作品義賣展,也為他們增添學習動力。 李瑞榮擔任龍山書社社長,也參加多個社團,相較年輕時的沉潛,如今反而更入世,為書法界、為教育界、甚至為年輕一代認識書法而努力;他以「天性悲觀、人生樂觀」分析自我,認為自己雖笑看紅塵,卻也遁入世間,讓浮華世界能寓情寄意,妙在無中。 (記者林雪娟)

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〈彩繪人生〉羊肉老店新開 端出創意拼盤

六甲區新口福羊肉店總經理鄭志成(中)、店長林惠娟(右)延續老店口味,研發新菜色招攬饕客,六甲區長陳啓榮樂見,有助推廣觀光。(記者盧萍珊攝) 寒冬來上熱騰騰的羊肉料理,暖心又暖胃。六甲區老店新開張的「新口福」羊肉店,除延續30年老店口味,還加上多道創意料理,讓饕客耳目一新。店長林惠娟強調,希望透過美食,讓顧客可以吃到一口的幸福。 新口福羊肉店總經理鄭志成表示,六甲區原有間經營30年的口福羊肉店,因故停業多時,許多六甲饕客希望可以再吃到熟悉的口味,於是與林惠娟商議後,決定延聘老店的老闆黃濱擔任新店廚師,除保有老店口味外,另為招攬新客,也研發新菜色,做出與其他羊肉店區隔,讓顧客選擇更多樣性。 新店籌備花費1年多的時間,林惠娟說,光是選址就傷透腦筋,羊肉店比照餐廳規格經營,不僅地點要靠近六甲市區,還要有停車場方便客人停車,除了選址,新菜色的研發也是重點,店內選用2歲以下的羊,主要是降低羊肉的腥味,加上新鮮的肉品,讓羊肉料理吃起來沒有羊騷味。 將羊皮、羊筋、羊雜、羊頭肉改做成「四小福」拼盤,更顯創意吃法。 (記者盧萍珊攝) 林惠娟指出,店內的滷羊腱算是少見,經過滷汁滷過的羊腱切片,淋上特製的醬汁,吃出好滋味;另多數放入羊肉爐烹煮的羊皮、羊筋、羊雜、羊頭肉,改做成「四小福」拼盤,更顯創意吃法。 去年10月開幕的新口福羊肉店,今年農曆過年高朋滿座,客源遠從台北、高雄、屏東等地前來嘗鮮,除羊肉料理贏得饕客讚賞,來店禮羊奶冰棒更是飯後要來上一支解饞。六甲區長陳啓榮表示,轄區內多一間美食,有助推動觀光。 (記者盧萍珊)

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育齡婦女一成缺葉酸 恐影響胎兒成長

記者戴淑芳∕台北報導 攝取足夠的葉酸對幫助胎兒正常發育、成長及神經系統發展非常重要。國健署最新調查顯示,20-49歲育齡婦女中有超過1成缺乏葉酸,提醒婦女在備孕期間需多注意葉酸攝取,必要時可洽詢營養師給予飲食評估及建議。 依據國健署108~112年國民營養健康調查結果,我國20~49歲育齡婦女中有10.29%缺乏葉酸(血清葉酸濃度<6ng/ml)。國外研究指出,懷孕初期需攝取足夠的葉酸,若攝取不足,可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷,同時準媽咪也容易出現疲倦、情緒低落、貧血等情形。 國健署表示,準媽咪最好從孕前開始預備,打下母嬰健康基礎,並提供葉酸攝取4要訣: 1.平時攝取要充足:懷孕初期是胎兒神經系統成長發育的重要階段,建議育齡婦女每日攝取400微克的葉酸,備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克的葉酸,以供母體及胎兒所需。 2.深綠蔬菜要多吃:如菠菜、紅莧菜、空心菜等含有豐富的葉酸,建議每日至少需攝取1至2碗(2個拳頭大)深綠色蔬菜,或是其他包括肝臟、蛋黃、豆類(如黑豆、黃豆)、芭樂等,也是良好的葉酸來源。 3.高溫烹調要避免:葉酸是水溶性維生素B群的一種,容易在水中流失或在高溫下被破壞,所以在烹調時要避免煮太久或用太高的溫度烹煮,以避免食物中的葉酸流失。 4.額外補充要諮詢:葉酸並非攝取越多越好,充足且適量的攝取才是對健康最有益的作法,若在日常飲食中有攝取不足情形,必要時可洽詢營養師給予飲食評估及建議,或在醫師處方指導下,補充孕婦專用的營養補充品。

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中醫埋線減重 34歲女成功受孕

記者陳柏翰∕台北報導 一名34歲女性有肥胖問題且患有多囊性卵巢,一直難以懷孕。因曾不當節食減重導致體重攀升,經中醫埋線治療及針灸並接受醫師衛教正確減重方式,1個月減去3公斤,持續半年後減去14公斤,成功自然懷孕。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林家琳表示,根據國健署資料顯示,台灣成人過重及肥胖率達50.3%,並以每年4.1%幅度攀升。中醫埋線改善肥胖及降低體脂,對於許多慢性疾病的控制也有幫助,搭配正確飲食及生活習慣,能帶來長期健康。 中醫埋線透過在特定經絡穴位的刺激,達到長效地提升代謝、調節食慾、減少脂肪堆積、改善體質,同時也有局部雕塑、改善便秘的效果。此種低侵入性的治療方式,方便且副作用低,一次療程只需15~20分鐘,不需麻醉、亦無恢復期。一般患者2週進行1次治療,視情況搭配藥粉或湯包,同時建立患者正確飲食及生活習慣,4週後即可看到療效。 林家琳也提醒,埋線減重非所有人都適合,例如有蟹足腫體質、肝腎功能不全、孕婦、哺乳期婦女、凝血功能疾病等皆不適宜,民眾務必留意並向醫師充分告知。埋線後仍要遵從醫囑與注意事項,結合適當的飲食與運動,才能享瘦同時維持良好健康的身體狀態。

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