有「軟黃金」之稱的冬蟲夏草，可能有助於慢性腎臟病患者腎功能的恢復。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 現年67歲的陳阿姨，兩年多前因突發頭暈、噁心和腹痛而緊急送醫急診，抽血檢查發現她的血糖非常高，糖化血色素（HbA1c）亦高達11%，腎絲球過濾率（eGFR）只剩42（ml/min/1.73m2），可見她已罹患糖尿病許久，且腎臟也明顯受損而不自知。 糖尿病「氣陰兩虛兼有胃熱」　中醫「益氣養陰兼清胃熱」治療緩解 台北長庚中醫內兒科醫師高定一提到，患者半年前來中醫就診，希望搭配中醫藥治療，幫助血糖控制並挽救腎臟功能。經過半年來以「益氣養陰兼清胃熱」為主要方針的中藥治療，例如清心蓮子飲、三黃瀉心湯、冬蟲夏草（菌絲體）等，加上規律運動，並定期回西醫新陳代謝科追蹤治療。近期回中醫門診時見她總是神采奕奕，不適症狀早已不復存在，血糖和腎功能也都有進步；糖化血色素近來已降至6.8%，腎絲球過濾率也提升至56（ml/min/1.73m2），患者對治療成效相當滿意，期望中醫與西醫一同持續為她的血糖與腎功能把關。 「軟黃金」冬蟲夏草　有助恢復「慢性腎臟病」腎功能 高定一解釋，臨床上，我們經常看到「氣陰兩虛」或「氣虛血瘀」證型的糖尿病腎病變患者，可能個別還兼有胃熱或其他兼證。而研究也發現，有「軟黃金」之稱的冬蟲夏草，可能有助於慢性腎臟病患者腎功能的恢復，在接受西醫定期追蹤治療的前提下，經過中醫師診察評估後，患者可與醫師討論看體質狀況是否適合搭配冬蟲夏草來治療。 糖尿病務必遵循醫囑、控制血糖　格外注意睡眠與飲食 高定一說明，糖尿病主要分為兩大類型，包括胰島素缺乏的「第一型糖尿病」，以及主因為胰島素阻抗的「第二型糖尿病」。初期症狀可能不明顯，但若長期未妥善控制血糖，則可能導致腎臟、血管、神經、視網膜等重要器官組織的嚴重併發症。其中，糖尿病腎病變是造成末期腎病變的主因之一。因此，強烈建議糖尿病患者務必遵循醫囑嚴格控制血糖。 在生活型態方面，糖尿病患者須格外注意睡眠與飲食，建議最晚12點前須就寢並獲得充足睡眠，飲食結構以原型食物(如糙米、燕麥等)為主，儘量避開精緻澱粉類食品(如麵包、餅乾、蛋糕等)，含糖量較高的水果也建議少吃，以免血糖控制不穩。 原文出處：長庚醫訊 第四十六卷第一期

中藥減重的核心是在於促進身體對能量的代謝，讓身體容易進入熱量赤字的狀態，也能增加患者對於不健康飲食的容錯率。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 28歲的陳小姐（化名）透過三個月的中醫減重療程，在不餓肚子的情況下，成功將體重從77公斤減至63公斤。如何透過中藥輔助，並搭配適當飲食控制達成減重成果？頤鳴堂中醫診所康涵菁中醫師說明三大核心原則，讓減重能夠更輕鬆且不易復胖。 康涵菁醫師提到，中藥減重的核心是在於促進身體對能量的代謝，讓身體容易進入熱量赤字的狀態，也能增加患者對於不健康飲食的容錯率。 原則1：減重飲食的第一步！確保動物性蛋白質的攝取能幫助瘦身 頤鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師指出，蛋白質是減重中不可或缺的關鍵，尤其是動物性蛋白質。許多患者會詢問，素食者是否可以靠豆類或植物蛋白來替代？對此，莊可鈞醫師提醒，植物性蛋白質通常缺乏人體必需的九種氨基酸，較難完全滿足營養需求，因此減重成效可能打折扣。若攝取不足，容易導致代謝停滯，進而陷入瘦身瓶頸，這也是素食者瘦身難度較高的原因。 原則2：中醫版168飲食法！下午五點後禁澱粉　順應代謝節律 莊可鈞醫師指出，澱粉並非完全禁止。在早、午兩餐時，攝取足量蛋白質後若仍感到飢餓，可以適量吃些白飯補充能量，有助提升飽足感及穩定血糖。然而，下午五點後，身體因日夜節律改變，代謝傾向儲存、休息模式，因此建議下午五點後，避免進食澱粉類食品，改以動物性蛋白質為主，確保不因醣類攝取而擾動血醣，讓身體能保持長時間的穩定代謝。 原則3：透過「拍食物照」紀錄並改善飲食選擇　提升自我管理能力 拍攝每餐的食物不僅能提高飲食管理意識，還有助於回診時供醫師進行紀錄分析。許多患者原以為自己的飲食已足夠節制，但檢查後發現隱藏的熱量來源，例如餐後水果（台灣水果普遍含糖量高，又容易讓人生痰濕、過敏）或過於油膩的料理方式（如炸物、滷肉），這些潛藏在料理方式中的熱量都需要被有經驗的醫師鑑別出來；透過拍照習慣，患者能更清楚地了解自己的飲食問題，避免因誤判而卡關。 中醫減重除了依靠藥物輔助外，還需搭配正確的飲食原則才能達成理想效果。只要把握攝取蛋白質、控制澱粉時間點，以及養成拍照記錄的好習慣，就能有效避免復胖，成功維持健康體態。

愛美是女人的天性，愛美就是愛自己，綜合國內外媒體調查與報導，2025年女性愛美呈現多元發展趨勢，但自然與高效仍是求美的重點。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 隨著三八婦女節（又稱國際婦女節，International Women's Day）的到來，世界各國無不慶祝這表彰女性各領域成就的日子，而身為女性更一定要好好愛自己。愛美是女人的天性，愛美就是愛自己，綜合國內外媒體調查與報導，2025年女性愛美呈現多元發展趨勢，但自然與高效仍是求美的重點。 2025女性愛美三大趨勢：自然、個性、極簡、高效是關鍵 分析國內外美容與時尚媒體平台的調查與報導，2025年女性對美的追求呈現多元的面向，像是自然、健康甚至是ESG等，但整體而言仍不難看出以下的重點： 對自然與個性化醫美療程的追求：透過醫美療程維持美貌已成為現今許多女性日常的保養行為，對於醫美療程的需求在這幾年也出現變化，強調自然、無痕，甚至能突顯個性美（real me）的方案逐漸受到求美者喜愛。 極簡與多功能美容產品與服務的喜愛：偏好精簡的保養步驟，願意選擇多功能且高效的產品或服務。 科技驅動的個性化保養方案：隨著科技創新，能為女性提供更精準與個性化的保養方案，讓求美者如獲量身定制的服務。 ▲ 十分美學診所章葳瑄院長表示，脂肪型脖紋亦可透過Z音波，經由不同深度線型探頭溶脂，搭配其他針劑進行複合式治療，也會有不錯的效果。 Z音波科技驅動大勢醫美　穩定客製化療程打造自然與個性的美麗方案 透過尖端音波科技的應用，Z音波提供符合2025愛美趨勢的療程。十分美學診所院長章葳瑄醫師提到，Z音波透過點狀與線性探頭，提供不同深度的能量輸出，部分求美者反映術後有助於肌膚的緊緻感受與輪廓的調整。然而，實際效果因個人體質與術後照護有所差異，建議與專業醫師討論適用性。此外，章院長提到，Z音波還能針對像是掰掰肉或腰腹甚至胸部等特定身體脂肪堆積的部位做處理，脂肪型脖紋亦可經由不同深度線型探頭溶脂，搭配其他針劑進行複合式治療，也會有不錯的效果；另外，針對額頭有輕微鬆弛、壓眉的狀況，也可使用點狀探頭進行拉提。最後，十分美學章院長提到，Z音波擊發速度非常快，線性一發不到0.4秒，打100發幾乎不到一分鐘時間，大幅降低過往音波療程為人詬病的疼痛感，提升療程舒適度，且在幾乎無須修復期的狀態下，後續只要搭配基礎的配套保養，就能為皮膚基底環境打底，為美麗奠定基礎，整體而言更加穩定、簡約與自然。 章葳瑄醫師提醒，任何醫美療程皆有潛在風險，例如紅腫、暫時性不適，甚至可能出現個別不良反應，因此建議求診者術前一定要與合格專業醫師溝通諮詢，瞭解其適應症、禁忌症及潛在副作用等，再評估是否進行療程。此外，應選擇原廠認證的合格器材與醫療院所，確保施作安全，同時降低風險並減少期望落差，在2025年美麗出發。

如何界定是否處於失眠狀態？吳宛容中醫師指有3種情況屬於失眠症狀。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 許多女性在經歷更年期後，常因為失眠而感到困擾。睡眠不佳易引發脾氣暴躁，讓身心飽受煎熬。女性在一生中經歷月經、懷孕及更年期，這些生理變化常會影響到睡眠品質。相較於男性，女性容易焦慮、不安，情緒波動較大，因此失眠問題在女性中更加普遍。 更年期症狀及失眠原因 根據睿鳴堂中醫診所吳宛容院長的說法，更年期是每個人必經的階段，女性比男性更容易表現出症狀。一般而言，女性在45至55歲之間會進入更年期，這時卵巢功能衰退，雌激素分泌快速下降。這樣的生理變化可能引發多種不適，常見包括潮熱、失眠、心悸、疲倦、頭痛、頭暈及夜間盜汗等症狀。這些不適症狀如果沒有得到良好調適，就可能發展成「更年期障礙」。此外，女性同時面臨家庭與事業的多重壓力，失眠問題可能因此更加嚴重，甚至會導致自律神經失調，進而影響身體的整體功能，嚴重者恐引發精神抑鬱。 中醫師判斷是否失眠3項指標 那麼，如何界定是否處於失眠狀態？吳宛容中醫師指出，以下3種情況便屬於失眠症狀： 躺在床上超過30分鐘仍無法入睡 半夜醒來兩次以上，無法再次入睡 比預定時間早1至2小時醒來，難以再入睡 從中醫角度看更年期失眠的根本原因 中醫認為，失眠的根本原因往往來自「腎虛」。隨著年齡增長，腎氣逐漸消耗，連帶影響其他臟腑的功能，導致陰陽失衡。腎虛還可能引發其他症狀，如潮熱、盜汗、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟等。有些人即便能夠入睡，但睡眠品質差，早醒後依然感到疲倦，且記憶力減退，脾氣也變得更加急躁。 更年期障礙中影響最深的「失眠」與心臟病、中風的關聯 吳宛容中醫師強調，長期失眠不僅影響睡眠品質，還會增加罹患心臟病和中風的風險。研究顯示，長期缺乏充足的睡眠會導致血液循環不良，影響身體各部位的氧氣供應，進而大大增加心血管疾病的風險。尤其女性，在進入更年期後失去雌激素的保護，身體功能迅速衰退，心血管疾病、高血壓及中風的風險大大提升。 改善失眠實用3方法 如果發現有失眠情況，可以嘗試以下方法來改善睡眠品質： 睡前泡腳：可幫助促進血液循環，放鬆身心。 按壓穴位：眼周眉頭的攢竹穴、眉尾下凹陷處的太陽穴，以及後頸延伸至枕骨凹陷處的風池穴等，這些穴位能有助舒緩壓力，幫助睡眠。 避免咖啡因食物：睡前避免攝取含有咖啡因的食物或飲品，以免影響入睡。 治療更年期失眠　從調心補腎做整體調理 吳宛容中醫師認為，治療更年期失眠不僅要注重調補腎氣和臟腑的功能，還需要關注患者的心理健康。心態的調整能有效緩解生理不適，透過運動、社交和興趣的培養會有助於提升心情，減少焦慮與煩躁，進而改善睡眠品質。而運動有助於促進血液循環，維持內臟功能的運作，因此養成運動習慣對於改善失眠有極大幫助。 如果在嘗試了各種方法後，仍無法改善失眠及其他更年期症狀，建議尋求專業醫師的幫助，進行綜合性治療。