記者戴淑芳∕台北報導 規律運動的好處多多，世界衛生組織WHO也指出，身體活動不足已成為全球死亡率第4大危險因子，每年有6%的死亡率與其相關。但國人常因工作太累而懶得運動，醫師傳授簡單3招，協助民眾從生活中建立規律運動習慣。 如何建立對於運動正確的認知與行動，以維持長久的運動習慣有其必要之處。聯安預防醫學機構聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，WHO給成年人的運動建議為「每週從事150分鐘以上的中度身體活動」。 「中度身體活動」是指持續從事10分鐘以上運動後，略感疲累，呼吸及心跳較平常快，並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。 陳采汎表示，根據醫學研究發現，有3個方法可以協助提高改變既有生活習慣的成功機會：首先是設立實際的計畫與期待，透過彈性安排時間、可近性地點、可觀察或量化目標，感受安排生活的主控權與自由感，擺脫困難重重、反覆失敗的負向惡性循環。 其次是觀照自己的感受，確認貼合自己的行動意願與方向。在行動之前，照顧情緒，辨識感受，若此時可以獲得來自家人、朋友，或者是專業人士實際及情緒上、社交上的支持，更有助於在分享經驗、目標、成就中，保持專注及熱忱。 第3是建立內在動機，當能擁有自己的內在動機，會比起顯而易見的外在動機，如體重下降、體態改變或是他人肯定等，更能夠支持我們維持生活習慣的改變。對於規律運動的想法，可以從「我應該」、「我必須」的角度，轉換為「我願意」、「我想要」。 陳采汎表示，便利的現代生活，讓人們與規律運動習慣漸行漸遠。然而規律運動對於健康來說，迄今仍是如同魔法般神奇且強大的特效藥。規律運動的人生，除了能夠降低疾病風險與不適，經驗著規律運動的自己，會常常會帶來預期之外且具有重量的收穫，同時也能再支持著透過運動持續活出健康、美好、有意義的人生。

記者傅希堯∕台北報導 53歲科技新貴劉先生因陣發性心房顫動於他院就診，使用抗心律不整藥物治療效果不佳，台北榮總心臟內科6月中施以脈衝場導管消融術，術後無任何不適，住院3天後即返家，定期追蹤近1個月，在智慧型手表監測下，症狀大幅改善，未再出現心房顫動不適。 台北榮總心律不整治療暨研究中心主任羅力瑋表示，心房顫動是臨床上最常見的心律不整，年紀越大產生機會越高。依流行病學統計，約有1%-2%的人患有心房顫動。常見的症狀包括心悸、胸悶、呼吸急促、頭暈或無力，然而有些患者並無症狀。 在心房顫動發作時，心房無法有效收縮，導致血液滯留，這些滯留的血液若形成血塊脫離心臟，可能會引發血栓。因此，心房顫動病人的中風機率是正常人的3到5倍，且心房顫動亦會增加心臟衰竭的風險，其死亡率是正常人的2倍，應盡早就醫接受治療，不要耽擱。 羅力瑋說明，除生活型態調整及預防風險因子，包括高血壓、肥胖、睡眠呼吸中止治療、戒菸、戒酒、運動等方面，目前心房顫動的治療仍以抗心律不整藥物控制與心導管消融術為主。一般的治療共識，若病人的心血管合併症較多，特別是年紀較高的病人，傾向採用心律不整藥物控制為主。若病人相對年輕，或症狀明顯，抑是合併有心臟功能不佳的情況，則可考慮採用心導管消融術治療。 羅力瑋表示，目前國內常見的心導管消融術主要為射頻輻射燒灼術搭配3D立體定位技術（RFA），或冷凍球囊導管消融術（CBA）。手術成功率方面兩者相仿，長期復發率約25%至40%，有些病人可能會在手術後3至6個月內仍有症狀，在某些情況下可能需要進一步治療或再次電燒。 台北榮總表示，心律不整中心引進最新的脈衝場導管消融手術（PFA），利用多個電脈衝點來釋放一系列持續數微秒高振幅電脈衝，因具有心肌組織的選擇性，在治療過程中可避免對周圍的組織造成損傷，減少過去心導管電燒消融手術可能的併發症，如肺靜脈狹窄、食道損傷及膈神經損傷等；手術時間由3至4小時縮短至1到2小時內，與其他電燒手術相比，兼具精確度高、不損害周圍組織、減少併發症、手術時間短等多項優點，安全性表現更佳，為心房顫動導管消融性治療手術新選擇。

記者戴淑芳∕台北報導 潛伏結核感染(LTBI)是人體感染結核菌尚未發病成結核病的狀態，但潛伏期長達終生，而因藥癮者潛伏結核感染陽性率高於一般接觸者，針對藥癮替代治療者，疾管署15日啟動LTBI檢驗與治療前驅計畫，期待透過跨院際、跨科別、跨醫療與公衛的協力合作，朝2035年消除結核目標邁進。 這項LTBI檢驗與治療前驅計畫，由疾管署署長莊人祥、南投縣衛生局局長陳南松、南投醫院院長洪弘昌、草屯療養院院長藍祚鴻共同啟動，創全國之先整合公衛、防疫及精神醫療團隊，透過跨域專業合作，為因藥癮接受替代治療民眾提供LTBI檢驗與治療服務。 疾管署說明，LTBI是人體感染結核菌尚未發病成結核病的狀態，沒有症狀也還不會傳染。而結核病潛伏期長達終生，研究顯示，LTBI檢驗陽性者接受治療，有高達9成以上的保護力，避免發病成為結核病，因此世界衛生組織(WHO)全球結核病防治策略，強調持續透過治療潛伏結核感染者，才能加速降低結核病發生率。 疾管署指出，我國結核病發生率由2005年的每十萬人口73人(1萬6472人)逐年下降至2023年的每10萬人口28人(6584人)，為加速達成2035年消除結核目標，自2008年起推動LTBI檢驗與治療計畫。 過去幾年執行LTBI治療的經驗，已經看到成效，2023年約有近1萬2千人接受LTBI治療，有效避免1100人結核病發病。今年更大步擴展，為因藥癮而接受替代治療者提供LTBI檢驗與治療服務。 疾管署表示，統計顯示藥癮者LTBI陽性率約22%，跟一般結核病接觸者的12%高約1倍；然該族群居住場所常不固定、經濟收入不穩定、健康意識較薄弱等因素，公共衛生及醫療人員不易觸及，傳遞適當的衛生教育資訊、提供檢驗與治療等服務具高度挑戰，需要藉助與藥癮治療專業團隊的合作，以提供更適切的關懷與照護。

記者戴淑芳∕台北報導 根據國健署調查，暑假期間學生的生活型態會改變，身體質量指數(BMI)也呈上升趨勢。研究指出，BMI與心理健康有關，不僅BMI過重或肥胖的青少年有更多的身心症狀，過瘦也有礙身心健康。 一份2024年5月發表於《美國醫學會精神病學期刊》的研究，由倫敦衛生及熱帶醫學院學者進行，採用歐洲和北美在學兒童健康行為的調查資料進行分析，研究對象為103萬6869名11-15歲的青少年(其中50.9%是女孩)，觀察2002-2018年間的變化。 結果發現，BMI與心理健康之間存在U型關聯，即BMI過低或過重的青少年有更多的身心健康問題。這種關聯在不同年份、性別和年級中都能觀察到。且女孩的身心問題明顯高於男孩；與小學相比，國中和高中生身心問題顯著地增加。 桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，BMI指標代表的不僅是食物攝取量的問題，也受壓力與運動習慣影響。而壓力會影響體內的新陳代謝、情緒和飲食習慣，進而影響BMI數值。 舉例來說，臨床上常見抱怨自己身形外貌的青春期孩子，多半合併其他學業、家庭和同儕關係等生活困擾，這些孩子們容易陷入自卑情結，而無法健康有效的處理生活或解決問題。 陳質采建議，家長及老師因應上別只跟孩子說「不要」在意自己的身形外貌，改以列出生活可改善的優先順序與解決方法，陪伴孩子有效的面對自己的困擾才是解決之道。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，2023年董氏基金會青少年相關調查發現：壓力源之一的身材外貌已上升至第3名，也是呼應了與上述研究結果身材體重與身心的關聯。 除了因IG、Tiktok等社群使用，影響著青少年對外貌的重視，葉雅馨表示，其實師長們更應該建構青少年對自我的認同，可將BMI當作維持體貌的一個指標，檢視BMI值是否在18.5-24正常範圍內，當過少或過多就表示需在體重上作些調整。