記者葉進耀∕台南報導 快節奏生活壓力無處不在，工作、家庭、學業等長期累積的壓力可能導致身心失衡，甚至引發失眠、焦慮、消化不良。奇美醫院中醫部醫師蔡秉融說，壓力會影響人體氣血運行與臟腑功能，進而造成身體機能失調，中醫採取辨證原則，以中藥對治調理並減少熬夜，多親近自然並適當運動，可有效紓壓緩解。 蔡秉融指出，壓力可概略從肝與心兩臟做分類。首先是「肝氣鬱結證」，中醫生理學理論「肝主疏泄、在志主怒」，與情緒調節密切相關。此時萬物復甦、陽氣升發，人體氣機需要正常疏通及循環；若過度壓抑或忽視，造成肝氣鬱結，導致情緒低落、煩躁易怒。臨床患者會有口乾苦、胸悶緊、頭脹痛等典型症狀；嚴重者甚至反胃嘔吐、恐慌焦慮。 另一常見分型則是「心火亢盛證」。內經云「心主神明、五行屬火」，和人的精神、意識、思維活動相關。夏季正好是心火當值，陽氣旺盛，此時易受外界環境氣溫影響，體內蓄熱不易排除，若又有壓力則會情緒焦躁、口乾舌燥、生面皰，甚至口舌生瘡、流鼻血等。 中醫面對此類精神壓力族群，採取辨證的原則。屬於「肝氣鬱結」的患者，可透過疏肝解鬱，幫助解除情緒障礙。藥物可選柴胡、香附、菊花等疏肝、理氣、升散之藥材；佐以養陰血藥物如當歸、芍藥。食療上可飲用枸杞菊花茶、薄荷茶；鼓勵患者親近自然並適當運動，促進氣血流通。 對於「心火亢盛」者，則透過清利心火之法，減體內熱勢、降低精神負擔。藥物可用茯神、白茅根、蓮子等安神清熱之藥材，再根據其他症狀隨證配伍。食療推薦蓮子綠豆湯，多注意水分補充，減少食用刺激性食物如烤炸辣、咖啡因飲品，並減少熬夜，改善生活型態。