益口銅身操競賽 長輩活力十足

基智憶起玩學堂跟日間照顧中心組成14個隊伍、129九名選手參賽。(基隆市府提供) 記者鄭鈞云∕基隆報導 基隆市衛生局響應全國口腔健康月,13日舉辦「2024益口銅身‧失智不上身」─基隆市樂齡益口銅身操競賽,活動融入失智預防的概念,邀請失智社區服務據點及日間照顧中心組隊參賽,在129位選手中,失智症確診者達116位,長輩們專注比賽的神情令人感動,偶爾的小失誤反而帶動現場歡樂,陪同參賽的家屬也滿聲歡呼。 全國首創的「2024益口銅身‧失智不上身─樂齡益口銅身操」競賽活動,在基隆市衛生局與牙醫師公會合作下,由基隆市的基智憶起玩學堂跟日間照顧中心組成14個隊伍、129名選手參賽,每隊使出渾身解數,從服裝、口號到比賽動作創意滿滿,最終由松齡家族隊獲得金獎、日照舞go厲害隊獲得銀獎、健康美滿隊獲得銅獎。 全國首創的「二0二四益口銅身 失智不上身-樂齡益口銅身操」競賽活動,在基隆市衛生局與牙醫師公會合作下熱鬧登場。(巿府提供) 活動也邀請基隆牙醫師公會、職能治療師公會、物理治療師公會、營養師公會、長庚醫院、市立醫院、德育護理健康學院等設置闖關遊戲,包含認知、配對、平衡、計算、口腔肌力、肺活量等各方面,不僅提供現場活動用,更可激發各單位日後對課程的研發創意。 基隆市牙醫師公會常務理事林建宏表示,樂齡益口銅身操是牙醫師公會全國聯合會設計推廣的口腔運動操,主要訓練口腔的咀嚼吞嚥能力,也同時可活絡腦部達到預防失智的目的。

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月經來就變胖 運動放鬆緩解

醫師安欣瑜指出,治療並預防經期體重增加、不適感,研究證實有效的方式是定期運動和放鬆。(記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義市報導 嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文表示,當女性不輕鬆,月經期間體重大約會增加1~2公斤,但大部分是跟水分滯留有關,經期結束後通常會逐漸恢復。對此,她整理4招預防經期體重增加和不適的方法,包含定期運動及放鬆、建議選擇優質蛋白和全穀類等高纖維食物、補充維生素和膳食補充劑、喝足水分。 安欣瑜表示,月經期間之所以導致體重增加,有下列幾個推測。 1.荷爾蒙的變化:雌激素和黃體素等荷爾蒙的變化,影響腎臟對鈉和水的再吸收,導致身體水分滯留。 2.對食物的渴望或暴飲暴食:黃體素增加經期前幾天的食慾,因此有些人在經期前會比經期中更想吃東西。 3.腹脹和便秘:黃體素的變化會減緩腸胃蠕動,使月經前幾天排便變得更加困難。便秘會加劇腹脹,並引起脹氣和腹部不適。一旦月經開始,情況可能相反,因為發炎性前列腺素會導致子宮收縮增加,導致痙攣和更頻繁地排便。 4.低鎂:鎂是一種礦物質,有助於調節體內的水平衡,對於正常的肌肉功能和骨骼健康至關重要。一些研究表明,鎂含量低會導致經前症候群症狀。 安欣瑜指出,想要治療並預防經期體重增加、不適感,目前研究證實有效的方式是定期運動和放鬆,放鬆的部分可以透過冥想、深呼吸和瑜伽等方式實行;飲食方面,建議選擇優質蛋白和全穀類等高纖維食物,有助於穩定血糖平衡和食慾。 此外,即使水腫也要喝水,因水分滯留跟身體過多的鹽分有關係,反而更要喝足夠的水,每公斤體重乘上30cc。有時根據活動量有所不同,可以看看自己的尿液,清澈或淺黃色意味著水分充足。 安欣瑜提醒,如果屬於較嚴重的經前症候群,出現憂鬱、煩躁和焦慮等情緒症狀;或乳房疼痛、腹脹和頭痛等身體症狀,當這些症狀已經影響到生活時,應盡速就醫。

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含鈣發泡錠喝太多 恐高血鈣

記者陳柏翰∕台北報導 許多民眾會飲用發泡錠飲品來補充礦物質、維生素,坊間流傳喝多了恐增腎結石風險。醫師指出,含高鈣補充劑若服用過量,主要擔心引發高血鈣症,應按指示食用,並避免同時重複吃同性質保健食品。 現代人生活作息飲食不正常,發泡錠具快速溶解、易攝取特性,成為許多人補充礦物質、營養素的選擇。然而,近期坊間流傳「常喝發泡錠,會導致腎結石」說法。 食藥署說明,發泡錠可能含有大量鈣、磷或其他礦物質,在特定條件下,例如含有高鈣的補充劑如果過量服用,卻未被身體充分吸收,確實可能增加腎結石風險。 食藥署強調,飲用發泡錠與腎結石風險間的關聯並非絕對,取決於多種因素,包括個體健康狀況和生活方式,建議按照產品建議劑量食用,且避免長期過量食用。 根據國健署網站,不同年齡每日鈣質攝取量,4~6歲為600毫克、7~9歲800毫克、10~12歲1000毫克、13~18歲增加為1200毫克、19歲以上1000毫克。 林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示,服用過量可能引起高血鈣症,副作用包括惡心、嘔吐、便秘等。若確定是因服用保健食品導致,症狀輕微者停止服用後多能緩解。 他指出,務必按照包裝指示服用,就算是從國外產品,標準可能與台灣不同,但當地食品藥物單位在制定標準時,都會考量人體健康。另一重點就是避免同時間重複吃同性質保健食品,會有過量風險。

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〈社論〉美肯定馬習二會 賴清德應順勢遞橄欖枝

美國國務院肯定馬習二會降低緊張和促進兩岸關係。(馬英九基金會提供) 前總統馬英九結束第二次中國大陸參訪之行圓滿返台。此次和平之旅的重頭戲當然是在北京與中共總書記習近平的第二次會面,終於為台海對峙帶來新契機,期盼能確保台海和平穩定。準總統賴清德應拋開個人意識形態的堅持,好好把握這機遇,順勢在就職演說向對岸遞出橄欖枝,進而掃除長年籠罩在台灣上空的戰爭陰霾,推進過去八年低盪緊繃的兩岸關係。 馬提到,一九九二年兩岸達成「各自以口頭方式表述『海峽兩岸均堅持一個中國原則』」的共識,未來雙方應以確保人民福祉為最大目標,堅持九二共識、反對台獨,進而求同存異、擱置爭議與共創雙贏,追求和平發展;並強調兩岸若爆發戰火,將是「中華民族不可承受之重」;兩岸中國人有足夠智慧處理爭端,避免走向衝突。 習則訴求民族主義,指出「兩岸同胞都是中國人,沒有心結不能化解,制度不同改變不了兩岸同屬一個國家、一個民族的客觀事實,外國的干涉阻擋不了家國團圓的歷史大勢」。他還說,將採取更有力措施積極推動兩岸交流,邀請台灣同胞到大陸走走,也樂見大陸民眾去寶島看看。 馬習這次會面並沒有碰觸敏感的兩岸政治爭議,純然以兩岸都是中華民族一份子的角度切入,除了傳達一家人就沒有無法解決不了問題的觀點,更是著重在維護兩岸和平發展的共同基礎。由此角度來看未來,若兩岸能獲致某種政治默契、拒絕台獨路線破壞台海現狀的意圖,台灣與大陸根本沒有兵戎相見、落入衝突循環的可能性。 可惜的是,民進黨依舊以黨派私利看待馬前總統的苦心。行前有所謂的國安人士抹紅馬習二會的時間點是中共刻意安排,為了向美日峰會與台灣關係法四十五週年叫陣,無非是想扭曲馬尋求兩岸和平的重大意義,是綠營典型的反陸認知戰。再者,陸委會指稱馬前總統「未能捍衛中華民國主權」,實屬遺憾,還批評他掉入中共的「陷阱」。外交部更以強烈字眼回應,認定中共對台脅迫行徑才是台灣人民關切之處,「而不是無法代表台灣主流民意的任何論述與主張」。 若說這些說詞都是民進黨酸葡萄心理的真實反應,目的是轉移賴清德難以打破當前兩岸僵局的尷尬處境,並不為過!賴清德表示將延續蔡英文政府的「抗中保台」策略,以「四大和平支柱」為處理兩岸關係的原則,無非是想打安全牌以避免逾越紅線,因為他不敢違背蔡英文定下的兩岸路線,更無心改善兩岸關係,為台海緊張局勢降溫,畢竟可管控的對峙既可操弄朝野分裂,亦有利於鞏固政權。 事實上,習近平當然知道馬前總統已沒有公職身份,此時在北京舉行二會的用意之一就是向新政府喊話,以軟調性訴諸於民族情感。換言之,如果賴清德願意拋開永遠無法實現的台獨夢,回歸中華民國憲法之兩岸定位,依此提出與「九二共識」同等份量的兩岸論述,而不是打擦邊球,定然能打破兩岸僵局,恢復台海和平穩定。 美國國務院在回應馬習二會時表示,「美國鼓勵降低緊張和促進兩岸關係的方式,支持雙邊在尊嚴和尊重的基礎上持續對話」。既然美方都支持實質接觸,賴清德更沒理由退卻。在強化自我防衛能力之際,新政府應補上另一支柱,藉著馬前總統開闢的便橋,以大破大立之勢重啟兩岸對話,才能爭取台灣安全與台海和平。

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夏立言見美老朋友 捍衛國民黨國防政策

國民黨副主席夏立言在美國拜會跨黨派國會議員。(國民黨提供) 記者王超群∕台北報導 正在華府訪問的國民黨副主席夏立言十三日表示,美方學者及智庫多關切國民黨未來方向,也想了解他出訪中國的第一手觀察,他趁這次交流捍衛國民黨的國防政策。結束訪美行後,他四月下旬將再次赴中。 夏立言與國民黨國際部主任黃介正等人四日訪美,展開為期六天的拜會行程並參加智庫兵推,十三日與媒體茶敘,除了重申此行來見見老朋友,也提到與美國學界分享赴中國訪問的情形及國民黨走向。 夏立言表示,他向美國學者強調,國民黨過去失敗的原因之一,是在於對外呈現「老政黨」形象,但美國很多人都不知道國民黨擴大年輕陣營且聽了也很詫異的是,國民黨在立法院中是最年輕的政黨。國民黨將用更年輕、現代的方式自我呈現,希望未來贏得更多選票。 對於外界質疑國民黨如今成為國會最大黨,國防預算是否將刪減,夏立言強調,國民黨絕對支持增加國防預算或採購任何武器,他也向美方如此說明,並解釋「在立法院攻防的策略,不代表國民黨不支持強化國防」。 夏立言也預告,將在四月中下旬前往浙江紹興參加祭祀夏禹的文化活動。主辦單位已連三年邀請,過去因疫情等因素只能線上參與,這次出訪應該不會見中國官員。 當被問到訪陸時,觀察中國大陸經濟惡化對台商構成何種困境時,夏立言僅說,自己並非經濟學家,個人觀察未必精確,但他相信中國經濟規模大,必然會面臨非常多問題,但中國有其韌性及能力,應該會一步一步處理當下的狀況。 針對前總統馬英九與中共總書記習近平會面,在致詞過程中一度將「中華民族」口誤講成「中華民國」,但又立刻改口。夏立言表示,馬英九會利用各種的場合,表彰中華民國的存在及傳達兩岸概念,「所以這一次不管他是有意或者無意,我覺得都是很好的事情」。國民黨一向支持任何有助於兩岸穩定和平的對話及溝通管道,馬英九這次訪中,對國民黨而言是加分。

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會美跨黨派議員 夏盼台美國會交流更上層樓

記者王超群∕台北報導 國民黨副主席夏立言在美東時間十一日會見美國跨黨派議員,夏立言與國民黨駐美代表秦日新除感謝美方友人對中華民國長久以來的支持,更期待美國國會與立法院,未來交流更上一層樓。 國民黨透過新聞稿表示,夏立言在美國國會會見共和黨籍眾議院「國會台灣連線」主席狄亞士巴拉特、民主黨籍眾議院軍事委員會網路、創新科技與資訊系統小組委員會首席議員肯納和參議院外交委員會兩黨資深幕僚,老朋友見面格外熱絡,談話氣氛輕鬆愉快。 國民黨國際部助理主任沈正浩指出,適逢美國國會通過台灣關係法四十五週年,夏立言與秦日新到訪國會山莊,除感謝美方友人對中華民國長久以來的支持,更期待美國國會與立法院,未來交流更上一層樓。 沈正浩指出,夏立言轉達朱立倫的問候,並對由狄亞士巴拉特主導眾院跨黨派提出的「紀念台灣關係法四十五週年決議文」表達重視。國民黨將持續以「親美、友日、和陸」為對外政策的主要方針,深化台美關係、提升雙方國會未來四年各層級的交流。 沈正浩強調,夏立言再次呼應九日與美國在台協會理事主席羅森伯格的談話,國民黨身為立院最大黨,國際部與駐美代表處將全力協助黨籍立委訪美,促進立法院黨團與美國會各層級交流,讓讓台美關係真正一年比一年更好。 沈正浩轉述,夏立言與參院外交委員會兩黨資深幕僚會談,就國民黨對美關係、兩岸關係、和立院改革法案進行深度討論及交流,夏立言鼓勵美國會幕僚若計劃訪問台灣,一定要與立院幕僚及年輕領袖交流。

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綠青年論壇 賴清德、鄭麗君參與

記者王超群∕台北報導 民進黨為展開青年政策社會溝通,啟動政策對話,二十至二十一日舉辦「投資未來世代青年論壇」,內定行政院副院長鄭麗君將發表專題演講,邀請智庫學者及立委跟青年與談;總統當選人、黨主席賴清德出席閉幕式,聽取討論成果並給予回應。 民進黨發言人吳崢十三日表示,為落實賴清德宣示的「舉辦國家希望工程論壇,開啟社會溝通」目標,除正在進行的健康台灣全國論壇,也將在二十日、二十一日舉辦投資未來世代青年論壇,期待在新內閣團隊上任前,展開青年政策的社會溝通,聽取青年朋友對後續施政的期待與建議。 吳崢指出,論壇首日,鄭麗君將針對零到二十二歲投資未來世代發表主題演說,闡述政策脈絡、願景與主張,並安排智庫學者專家及立委,分別針對「擴大社會投資,強化公共支持系統」、「投資青年生涯,支持多元發展」、「重視身心健康,鼓勵青年公共參與」等三大主題進行與談,並接受青年提問。 論壇次日,將採審議式討論。吳崢說,將邀請青年朋友分組參與「政策思考工作坊」,從政策使用者角度,反應需求、表達意見、進行交流,並嘗試歸納出進一步的建議;賴清德預計出席閉幕式,聽取工作坊討論成果並給予回應。

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6地區補選 白營掛零 柯:須更注重地方組織發展

本報綜合報導 民眾黨十三日舉行黨公職共識營,黨主席柯文哲表示,過去曾出現第三勢力,但後來又消失,民眾黨在藍綠之外能否穩定成長,「相信今年是奠基的一年」。針對六個地區補選,民眾黨掛零,柯文哲表示,民眾黨將來必須更注重地方組織發展,才能在地方選舉獲得較好成績。 民眾黨於十三、十四日舉行兩天一夜的黨公職共識營,安排學者專家座談,除各地黨公職及黨務主管外,八位現任立委及排名第九至十六名的不分區立委被提名人都出席。 此次黨公職共識營請來台灣民意基金會董事長游盈隆、前陸委會主委賴幸媛「上課」,有媒體解讀是想對今年初大選選前民調失準做檢討以及討論對中國大陸論述。對此,柯文哲表示,游盈隆不只是民調專家,也是政治前輩,更厲害的應該是國內政治情勢分析,局勢分析會比民調還重要,而賴幸媛以前當過陸委會主委,兩岸問題還是當前台灣政治重點,總要有一些有經驗的人來分享他們的看法。 另,民眾黨全黨輔選提名的麥寮鄉長補選候選人林宜豊,但未能取勝。柯文哲晚間透過影片表示,面對選舉結果,顯示民眾黨必須更努力,才能夠感動更多人,讓更多民眾願意給藍綠以外的新選擇一個機會。 柯文哲說,堅持新政治這條路並不好走,不過民眾黨仍可在每次的選戰過程中,帶給台灣不一樣選舉風氣,逐漸跳脫傳統舊勢力的泥淖,慢慢開拓新的政治樣貌。 柯文哲強調,民眾黨不會因為這次失敗而放棄,鄉長補選過程中提到的政見,跟需要改變的方向,仍然會繼續關注,並在立法院著手改革、在地方繼續扎根服務。

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大姑夫婦涉詐收押 徐巧芯:嚴辦

本報綜合報導 針對老公胞姊及姊夫涉及詐騙案,立委徐巧芯表示,絕不護短,希望法院從嚴辦理,她也已提案修法提高詐騙刑度。 內政部警政署刑事警察局表示,日前依情資研析中心分析假投資詐騙案件,希望追查被害人遭騙後被轉出款項金流,發現一家人頭公司帳戶疑經手詐騙贓款涉洗錢,組專案小組偵辦。 刑事局說,追查發現這家人頭公司負責人林姓男子擔任人頭及詐騙集團車手,開立公司帳戶供杜姓男子及劉姓女子夫妻使用,兩人曾協助提款及分層洗錢,初步估算不法金流約新台幣二千七百萬餘元。徐巧芯證實杜姓男子和劉姓女子是她老公的姊夫和姊姊,兩人連自家人也騙了。 刑事局表示,三月二十五日拘提三人到案,警詢後依詐欺等罪嫌移送台灣台北地方檢察署偵辦,檢方複訊後向法院聲請羈押禁見獲准,全案持續由檢方指揮專案小組擴大偵辦。

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立委境外表決 藍:議事處說明

記者王超群∕台北報導 立法院會十二日針對年改修法復議案表決時,國民黨立委盧縣一未出席院會卻有投票紀錄,引發爭議。民進黨團十三日批評表決作票,國民黨團強調,盧縣一確實未到院會,為何出現投票情況需由議事處說明,但無論盧縣一在不在場都不影響最終投票通過的結果。 立法院藍綠陣營就年改修法復議案過招,國民黨團提變更議程,否決民進黨團所提的復議案,過程中藍綠上演表決大戰,數度打成平手,最後韓國瑜加入挺藍,裁決民進黨團復議案不通過,藍營所提相關公教年改修法版本付委審查。 不過投票後,外界質疑盧縣一雖參與第一案表決,但第二、三案未投票,民進黨立委鍾佳濱爆料盧縣一人在中國,根本不能投票,引發代按表決器爭議。 民進黨團十三日開記者會,除要求國民黨團說明誰冒名代領、代按外,也將行文立法院長韓國瑜要求徹查。民進黨立委林楚茵表示,盧縣一人明明在中國、未在院會簽到,議事人員不應發表決卡給沒出席院會的立委,沈伯洋表示,這起投票事件冒名領卡、投票,觸犯刑法中偽造文書刑責,立法院應徹查。 針對十二日的表決,民進黨團也有四位立委未到場,民進黨團表示,將儘速召集紀律委員會,依黨團動員作業要點之規範,針對每一個案進行審議與事實認定。待紀律委員會審議後,才能確認裁罰結果。 國民黨團表示,經查,盧縣一委員十二日確實未到院會,將依國民黨黨團章程甲動未到場處分。為何出現盧縣一委員投票?這需由議事處說明,後續就依立院議事規則處理。該三案最終結果顯示,盧縣一不在場不影響最終投票通過結果。 盧縣一透過聲明表示,他出訪對岸代表台灣原住民與大陸少數民族交流,會期期間出公差不分藍綠,民進黨立委卻刻意上升為政治惡鬥,令人遺憾;對於缺席院會卻有投票紀錄一事,他表示自己一無所悉,出差前已告知國民黨團同仁,一切權利行使,尊重配合黨團。 針對盧縣一人不在卻參與表決,立法院人員表示,相關投票問題將請議事處調查處理。

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