台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師表示，睡眠障礙是現代人的文明病，全台約有460萬人患有睡眠障礙，包含失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者陳佳慧報導 近年來，國外興起一股「睡眠離婚」（Sleep Divorce）風潮，並不是真的離婚，而是在晚上睡覺時分房睡。不用再因搶被子、另一半半夜打呼、半夜起床上廁所而影響自身睡眠品質，更有許多夫妻表示分房睡後彼此感情更好。 全球睡眠危機！超過70%工作者曾因睡眠問題請病假 全球呼吸健康品牌Resmed瑞思邁近日發佈其第五屆全球年度睡眠調查，調查涵蓋來自美國、中國、印度、英國、德國、法國、澳大利亞、日本、韓國、泰國、紐西蘭、新加坡和香港等13個國家與地區，共有30,026名受訪者參與，結果顯示，高達70%的工作者曾因睡眠不佳至少請過一次病假、18%的伴侶因打鼾和睡眠不安而選擇分房睡，此調查也揭露了全球範圍內普遍存在的睡眠危機：人們平均每週會失去近三晚的優質睡眠。 台灣超過460萬人受困睡眠障礙　你也可能是其中之一 台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師表示，睡眠障礙是現代人的文明病，全台約有460萬人患有睡眠障礙，包含失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等。睡眠呼吸中止症造成的原因為睡眠時因呼吸道肌肉放鬆、垂落、頸部重量或結構問題，導致呼吸道狹窄，使呼吸變淺且費力，患者會出現明顯的打鼾聲，嚴重時便會造成呼吸道阻塞而窒息。莊立邦理事長進一步解釋，睡眠呼吸中止症顧名思義「睡眠過程中止呼吸」，因夜間反覆缺氧，常見的症狀有：白天嗜睡、頭痛、注意力不集中、情緒不佳、性功能障礙。 ▲今年314為世界睡眠日，台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師呼籲，睡眠呼吸中止症是威脅健康的隱形殺手，民眾應多加留意。 心臟病與中風的隱形殺手　睡眠呼吸中止症為何常被忽視？ 近年來許多調查也顯示，罹患高血壓、心衰竭、缺血性心臟病、心房顫動、腦中風、肺高壓的病人中，其中有40%至80%都有睡眠呼吸中止症，而患者往往因不了解睡眠呼吸中止症的嚴重性，導致錯失治療黃金期。台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師解釋，醫師會根據患者睡眠呼吸中止症的嚴重程度給予不同的治療方式。中重度的患者應優先考量配戴持續性正壓呼吸器，利用正壓空氣撐開上呼吸道阻塞的部位，維持睡眠過程中呼吸道的暢通。 壓力、焦慮、財務壓力　全球三分之一的人夜夜難眠 Resmed瑞思邁2025全球年度睡眠調查中顯示，儘管三分之一的受訪者每週至少三次難以入睡或保持睡眠，主要原因包括壓力（57%）、焦慮（46%）和財務壓力（31%）。儘管飽受睡眠問題困擾的人常感到日間過度嗜睡、易怒和注意力不集中，但仍然僅有少數人願意尋求專業的幫助： 只有24%的受訪者會立即採取行動來改善睡眠問題。 全球22%的受訪者選擇「忍受」睡眠不足 45%的人不追蹤自己的睡眠狀況，而錯失改善睡眠品質的機會 為了喚醒民眾對睡眠的重視，每年世界睡眠學會（World Sleep Society）都會發起「世界睡眠日」於全球推廣活動。今年世界睡眠日在3月14日星期五。台灣睡眠醫學學會呼籲，睡眠與飲食、運動同樣重要，長期睡眠品質不佳可能加速大腦認知功能退化，進而提升心血管疾病、中風失智症等嚴重健康風險。如發現親朋好友、枕邊人有睡眠呼吸中止症症狀，應盡快就醫諮詢了解。

慢性腎臟病的常見成因包括糖尿病、高血壓等慢性疾病，以及長期高鹽、高脂肪的飲食習慣，這些因素可能導致腎臟功能受損超過3個月。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 台灣素有「洗腎王國」之稱，慢性腎臟病已成為全民關注的健康議題。根據統計，每8人中就有1人罹患慢性腎臟病，但有高達8成患者未接受治療。55歲的張先生平時工作忙碌，去年開始出現莫名疲倦與腿部水腫，原以為只是工作勞累，經檢查後發現腎絲球過濾率（eGFR）僅剩40 ml/min/1.73m²，確診為慢性腎臟病第三期。事實上，張先生五年前的健檢已發現尿液中有微量蛋白，但因為沒有明顯不適，未做進一步檢查及治療，導致腎功能逐漸惡化。 近期，健保擴大給付SGLT2抑制劑，讓非糖尿病的慢性腎臟病第三、四期患者有機會透過藥物延緩腎功能惡化，為許多病友帶來新的希望。 慢性腎臟病初期無症狀？有6成人確診已是晚期 許多人誤以為，只有出現泡泡尿、血尿或小腿水腫等症狀時才需要就醫檢查。然而，台北慈濟醫院腎臟內科主任洪思群指出，慢性腎臟病在第一、二期通常沒有明顯症狀，甚至若出現血尿，也可能如糞便潛血般，肉眼難以察覺。正因如此，許多患者未能及早發現異常，導致確診時已有六成進入晚期（第三期）。若未能及時接受治療，腎功能恐持續惡化，甚至會在15年內面臨洗腎風險。 慢性腎臟病擔心洗腎？2關鍵數值決定風險！ 慢性腎臟病的常見成因包括糖尿病、高血壓等慢性疾病，以及長期高鹽、高脂肪的飲食習慣，這些因素可能導致腎臟功能受損超過3個月。洪思群醫師指出，許多患者確診後最關心的問題往往是：「我會需要洗腎嗎？」然而，在討論洗腎風險前，應先檢視兩項關鍵數值——腎絲球過濾率（eGFR）與尿中白蛋白/肌酸酐比值（UACR）。透過定期檢查、及早發現異常，搭配適當治療，能有效延緩腎功能惡化，減少進入洗腎階段的風險。目前有研究顯示，其中一個SGLT2抑制劑用在慢性腎臟病患者中，有機會延緩腎功能惡化。根據《早期慢性腎臟病照護手冊》與Fernández-Fernández B等人研究，若能在慢性腎臟病第二期（eGFR 60-89）開始用藥治療，可能有助減緩腎功能惡化速度，有機會延緩26.6年進入洗腎階段。 關鍵數值1：腎絲球過濾率（eGFR）是了解腎臟健康第一步 腎絲球過濾率（eGFR）可透過抽血檢測，是評估腎臟過濾能力的重要指標，一般正常範圍為90-130 ml/min/1.73m²。然而，隨著年齡增長，40歲後腎功能每年會以1ml/min的速度下降，加上亞洲人更容易罹患慢性腎臟病，合併白蛋白尿的比例也較高，因此更需特別留意。 關鍵數值2：尿中白蛋白/肌酸酐比值（UACR）是揪出腎臟損傷的警訊 透過尿液檢查得到的白蛋白/肌酸酐比值（UACR）則是用來評估腎臟是否受損的指標。正常情況下，尿液中的白蛋白含量極低，UACR應低於30 mg/g，若超過此數值，則可能代表腎臟已有損傷，應進一步檢查與治療。 民眾透過一般抽血、驗尿等檢查即可得知腎功能的狀態，但了解其意義並積極採取預防腎功能下降行動的病人卻相當少。洪思群醫師表示，糖尿病患者因長期受糖尿病照護網監測，對腎功能變化較有警覺性，但多數慢性腎臟病患者通常是因為身體不適或健檢時意外發現病情，才開始重視腎臟健康。 早發現、早治療！掌握2大關鍵　降低洗腎風險 現在就拿起你的檢測報告，觀察腎功能狀況，包括腎絲球過濾率（eGFR）和尿中白蛋白/肌酸酐比值（UACR）。如發現異常，應及早至腎臟內科檢查，進一步評估適合的治療方式。目前部分研究指出，若能在慢性腎臟病第二期（eGFR 60-89）時接受SGLT2抑制劑治療，不僅有助於延緩腎功能惡化，甚至可能讓部分患者延緩26.6年進入洗腎階段。

食藥署提醒，有在服藥的民眾如果想採用間歇性斷食，要特別注意！長時間不進食可能會影響部分藥物的吸收和作用，增加低血糖、低血壓、胃部不適等發生的風險。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃嫊雰報導 近年「間歇性斷食」正夯，許多人都想靠集中時間進食，達到減重目標或改善健康。不過，食藥署提醒，有在服藥的民眾如果想採用間歇性斷食，要特別注意！長時間不進食可能會影響部分藥物的吸收和作用，增加低血糖、低血壓、胃部不適等發生的風險。 168、186斷食法是什麽？「間歇性斷食法」促升糖素分泌　助分解脂肪 國泰綜合醫院營養組賴秀怡營養師表示，「間歇性斷食法」是指在特定時間段內不食用含熱量的食物，僅喝水或無熱量的飲品，如無糖咖啡或茶，目的是透過足夠時間的斷食，降低身體對胰島素的需求，並促進升糖素的分泌，幫助分解脂肪。 常見的間歇性斷食有2種方式： 每日限時進食：大家經常都能聽到168、186斷食法，這些數字代表的正是每日斷食和進食的時間。「168」指的是在一天24小時中，有16小時是斷食期，另8小時是進食期；「186」則是斷食18小時，另6小時可進食。 5：2斷食法：在一週7天中，有5天維持正常的飲食模式，另外挑不連續的2天執行斷食，斷食日的飲食攝取熱量要限制在500大卡內。 服用這些藥不可盲目斷食！食藥署揭風險　籲事先與醫師溝通 食藥署在fb粉絲團「藥博士 正藥說」表示，如果有服用下列藥物，同時又正在進行間歇性斷食，需要留意可能發生的問題： 1. 降血糖藥： 糖尿病患者如果正在注射胰島素，或是服用磺脲類藥物，長時間不進食可能會導致低血糖。因此，有意嘗試間歇性斷食的病友，事先須與醫師溝通，並根據個人血糖的狀況，調整糖尿病用藥。 2. 止痛藥： 部分非類固醇消炎止痛藥可能會對胃壁造成刺激，引發胃痛甚至胃潰瘍，與食物一起服用則可以幫助減輕胃部不適。在進行斷食期間，患者可能需要調整服藥方式，或考慮改用其他類型的止痛藥。 3. 降血壓藥： 斷食期間血壓可能會下降，因此建議要密切監測並記錄血壓的變化，同時與醫師討論正在服用的降血壓藥物是否需要進行調整。 4. 部分受食物影響吸收的藥物： 食物會對某些藥物的吸收產生影響，所以進行斷食時須注意調整服藥時間，以確保藥品正常發揮作用。例如某些高劑量的抗凝血藥需與食物一起吃，會有利於吸收，脂溶性維生素如維生素D、E也建議在用餐後服用，才能更好地被身體吸收。 食藥署也呼籲民眾，適當的斷食雖然可以為身體帶來益處，但還是要謹慎以對，避免錯誤的用藥及飲食方式反倒對健康造成影響。