為降低癌症風險，提醒女性應透過定期健檢來了解自身的健康狀況。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文、林宗憲報導 現代女性忙於工作又要扮演女兒、太太、媽媽等不同角色，照顧他人卻常常忘記照顧自己，隨著年齡增長可能會面臨不同的健康問題，尤其婦癌更是女性健康的重大威脅。國內健檢品牌－永越健康管理中心婦科醫師王郁菁表示，在女性十大癌症中，需要特別注意的就是乳癌、子宮內膜癌（又稱子宮體癌）、卵巢癌，而子宮頸癌雖然有逐年下降的趨勢，但它也是一個需要特別注意的癌症。 為降低癌症風險，提醒女性應透過定期健檢來了解自身的健康狀況。但婦癌篩檢到底該做哪些檢查呢？讓永越健康管理中心王郁菁醫師、影像醫學部林永慧醫師一一說明，幫助民眾精準掌握自身健康狀況。 乳癌為女性十大癌症之首　應做哪些檢查及早發現？ 根據衛福部最新癌症登記資料顯示，乳癌為女性十大癌症之首，發生率排名第一而且有節節上升的趨勢需格外重視。不過乳癌要做哪些檢查才能早期發現早期治療呢？ 林永慧醫師提到，第一是「乳房X光攝影」，它是目前的國際標準篩檢項目，第二是「乳房超音波」，因為根據統計亞洲女性超過8成是緻密性乳房，在乳房X光攝影下，就算長了一個較大的腫瘤也很難去發現它，所以如果單純只用乳房X光攝影，對於台灣女性來說乳癌診斷正確率一定會下降。 像54歲A小姐屬於緻密性乳房，在乳房X光攝影下並沒有發現什麼異常，但是透過乳房超音波卻發現乳房右邊外側上方有一個3公分大的腫瘤。因此，林永慧醫師建議，小於40歲的女性每年應做1次乳房超音波，而大於40歲者應做乳房X光攝影以及乳房超音波，兩者相輔相成。 另外，針對乳癌高危險群或曾做過乳房整形手術（如：自體脂肪注射、矽膠注射、植入物放置等）的民眾，林永慧醫師認為應再加上乳房MRI檢查，因為它敏感度高，而且乳房X光攝影、乳房超音波其實對於做過美容手術的乳房診斷率較低，所以乳房MRI會是另一個很好的選擇。 注意子宮頸癌、卵巢癌、子宮體癌　必做「這些」檢查 而子宮頸癌、卵巢癌、子宮體癌等女性十大癌症也需要透過各項檢查早期發現早期治療。王郁菁醫師指出，必須要做的婦科檢查包括子宮頸抹片、婦科超音波，再加上醫生小心地問診，另外還有CA125腫瘤指數篩檢、骨盆腔MRI。 目前，國健署提供25~29歲女性每3年1次、30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查，王郁菁醫師表示，透過子宮頸抹片檢查很容易就能將子宮頸癌篩出來，再加上婦科超音波檢查就可以比較簡單地把卵巢癌找出來，而子宮體癌的發現主要需靠問診以及病患對於出血問題的小心及注意，如果醫師懷疑有子宮體癌就會進行超音波檢查，有些會再加上婦科腫瘤指數檢查，另外如果有家族史也需要特別注意，建議可以加上骨盆腔MRI檢查。 女性也要留意「肺癌」　易被忽略卻是癌症死因首位 不過，除了婦癌之外，肺癌也是女性需要格外關注的癌症，因為在癌症死亡率上不論男女肺癌都是第一名，而且台灣女性普遍不抽菸更容易因此忽略肺癌風險。林永慧醫師指出，雖然以台灣來說，女性不抽菸的比例約為93%，但與國外相比，台灣女性罹患肺癌比例卻更高。 因此，對女性而言肺癌篩檢相當重要，而篩檢方法主要就是透過肺部低劑量電腦斷層（LDCT），林永慧醫師表示，它是肺癌篩檢的黃金標準，以往胸部X光檢查要診斷1公分以下的腫瘤病灶其實非常困難，但是現在低劑量肺部電腦斷層甚至能診斷出0.15公分大的結節。 檢查無異狀不代表沒事　仍要定期追蹤、預防風險 透過篩檢及早發現異狀並進行適當處置，可將癌症風險降到最低；不過檢查結果若無異常也別大意，仍需依醫師建議定期追蹤。以乳癌為例，林永慧醫師提到，如果檢查後BI-RADS分級為第3級，雖然代表「可能是良性」並非紅字異常，但也不是完全沒有惡性的可能，需依醫師建議進行短期追蹤。 另外，王郁菁醫師提醒，在婦癌方面更要特別留意環境荷爾蒙、女性荷爾蒙的使用，女性荷爾蒙長期不規則的刺激是卵巢癌、子宮內膜癌、乳癌的共同危險因子，女性荷爾蒙一定要在醫師監控下使用；民眾平時也要維持良好的生活習慣，健康飲食、規律運動以降低癌症發生的風險。

瓦斯是生活中不可或缺的能源，但若使用不慎，即可能釀成嚴重災難。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 瓦斯是生活中不可或缺的能源，但若使用不慎，即可能釀成嚴重災難。根據消防署火災統計，111-113年因瓦斯漏氣或爆炸引發火災共277次，平均92.3次／年，而114年至2月止，就已發生18次的瓦斯漏氣或爆炸事故，其中不乏大型工安意外致死傷案件。 瓦斯氣爆個案　為燒傷最大宗原因 陽光基金會111-113年開案服務的因瓦斯燒傷的倖存者就有129位，年齡最小的甚至只有四歲！陽光基金會執行長舒靜嫻表示，由服務資料發現，瓦斯氣爆為燒傷最大宗原因，占比高達17.8%。因瓦斯氣爆受傷個案，平均燒傷面積達34.2%，遠高於全體燒燙傷個案的平均23%，最嚴重甚至超過90%。由此可見，瓦斯氣爆不僅常見，也更具毀滅性！幾乎每起事故都可能造成大面積燒傷，後續的手術、復健、心理與社會重建負擔極重，應積極防範。 瓦斯氣爆釀重傷　預防機制待強化 舒靜嫻執行長分享服務經驗中，「於家中廚房煮飯時，不知為什麼就瓦斯氣爆」、「要開店時一進屋開燈就爆炸」、「自己換瓦斯後，開火就爆炸」、「餐廳打工更換瓦斯時，瓦斯管脫落引起火災」等個案經歷，反映出目前住宅與商業空間在瓦斯使用上，偵測、遮斷與教育的三道防線仍不夠健全。 若能安裝自閉裝置，在換裝瓦斯桶時就不容易發生氣爆；安裝超流遮斷裝置則就有機會阻斷漏氣、有瓦斯偵測器可以示警，就能降低因未察覺瓦斯漏氣，而打開各種電器開關甚至爐火的爆炸。 強化三道防線　有效降低事故發生風險 陽光基金會消防顧問莊啟忠指出，瓦斯外洩引發氣爆無法預測何時、在哪裡發生，但透過正確設備與制度設計，可以有效預防。陽光基金會也再度呼籲：莫讓安全裝置變成「選配品」，投資預防，既能減少生命財產損失的代價，也能換得家庭安全保障的無價。瓦斯安全應是每個人都能享有的權利，也是一份共同承擔的義務。期盼政府立即強化三道防線： 1、【偵測】推動瓦斯警示設備普及：強化瓦斯用戶安裝偵測器，讓氣體洩漏能及早警示，避免因「未察覺」而釀災。 2、【遮斷】加速推動瓦斯安全裝置的普及：修法或擬訂政策強制住宅全面安裝瓦斯安全裝置，包含：天然氣微電腦瓦斯表、桶裝瓦斯開關閥自閉裝置、調整器需加裝「超流遮斷裝置」。規劃階段性期程，並研擬對民眾宣導、業者輔導的措施以加速推進， 3、【教育】強化民眾與第一線人員的正確應變知識：民眾常在洩漏未察覺或處理錯誤時點火、開燈引爆，因此應加強宣導「禁關推離」等基本應變指引。接獲瓦斯外洩報案時，接線人員也應能立即提供安全提醒。此外，建議整合消防署與經濟部現行宣導資源，統一資訊、擴大傳播。  

減重醫師吳其穎指出，水煮地瓜的GI值比烤地瓜低。不過還是需控制攝取量，也可搭配蛋白質或脂肪類食物，避免血糖飆升。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林怡亭報導 地瓜因為營養豐富，是許多民眾心中的養生必備。不管是當主食的澱粉替代品，還是下午茶點心，高纖、低脂的特性讓它人氣滿滿。不過，知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎醫師）提醒，其實烤地瓜跟水煮地瓜的升糖指數（GI值）差很大，不同的烹調方式，對血糖影響也完全不同！ 為什麼烤地瓜升糖快？跟澱粉變化有關！ GI值（Glycemic Index，升糖指數）代表食物被消化吸收後，讓血糖上升的速度。數值越高，升糖越快。根據研究，烤地瓜的GI值大約落在70～80之間，屬於高GI食物；但水煮地瓜大約在40～50，是中低GI。 為什麼差這麼多？蒼藍鴿解釋，這跟澱粉加熱後的結構變化有關。地瓜中的抗性澱粉不容易被消化吸收，可以延緩血糖上升；但經過高溫、長時間的烘烤後，抗性澱粉會大量減少，加上澱粉被加熱糊化，更容易被人體吸收，血糖自然就升得快。 相比之下，水煮地瓜的溫度較低（約100°C），澱粉糊化較溫和，抗性澱粉保留較多，讓消化速度變慢、血糖上升也比較和緩。 控糖族首選水煮地瓜！冷藏後效果更好 如果你是糖尿病患或有胰島素阻抗的族群，建議首選水煮地瓜，它對血糖的衝擊比較小。不只如此，煮好後放涼再吃，效果更好！因為冷卻過程會讓部分澱粉產生「回生澱粉」，這類抗性更高、GI值更低，能進一步減少血糖波動。 蒼藍鴿提醒：原型食物也不是吃到飽！ 地瓜雖然是健康的原型食物，但蒼藍鴿提醒：不是GI值低就可以無限吃！地瓜本質上還是碳水來源，吃太多一樣會讓血糖上升、熱量爆表。 除了控制份量，也可以搭配蛋白質或優質脂肪，像是雞肉、豆腐、雞蛋，或是堅果、酪梨等，幫助延緩碳水吸收，減少血糖衝上去的速度。另外要注意，有些市售的烤地瓜會加糖漿或蜂蜜，這種就不是單純的地瓜了，GI值也會被拉高，小心反而吃出反效果。 蒼藍鴿貼心提醒：想吃地瓜健康不踩雷？ 水煮比烤的好 放涼後效果更佳 控量、搭配蛋白質或脂肪更理想

非侵入性嗓音評估檢查可以檢查個案聲門閉合的狀況、嗓音的雜訊及順暢程度，也可以進一步偵測出發聲基本頻率及適合歌唱的舒適音域。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 身為聲樂老師的李小姐原本擁有清亮的聲音，但是近半年來經過多次感冒後，聲音受到了很大的影響，上課常常要找其他老師代課，而且聲音變得十分低沉，和朋友聊天時常被關心是不是又感冒了，甚至接電話還被誤認為是「先生」，讓李老師覺得相當困擾，心情也變得非常低落。 而且李老師想要進行檢查，過程中也碰到了困難，因為她的咽喉部過於敏感，多次嘗試仍無法以鼻咽內視鏡檢查喉嚨，不過經振興醫院耳鼻喉部嗓音中心主治醫師張智惠建議，透過「非侵入性嗓音評估檢查」發現李老師的聲門閉合較差，雜訊也較高，而且音域確實比過去窄了很多，為了改善症狀李老師接受了聲帶微創手術及術後嗓音訓練，現在她找回了自己美妙的嗓音，也不需要再找代課老師了。 非侵入性嗓音評估檢查是什麼？有哪些幫助？ 針對聲音沙啞問題，目前檢查方式首選還是以「喉部聲帶內視鏡」為主，但張智惠醫師表示，有些民眾會對侵入性檢查感到排斥或恐懼，甚至在檢查過程中由於咽喉部太過敏感導致檢查時間過長，不過非侵入性嗓音評估檢查，不只能大幅減少檢查的不適，也非常適合回診時追蹤嗓音的穩定程度，檢查內容主要可分為以下2大項： 嗓音客觀聲學分析： 嗓音客觀聲學分析是一種利用科學方法來研究、評估人聲的技術，主要是通過測量和分析聲音的各種物理特徵，例如頻率、振幅、音色、音高、音量等，來客觀了解和評估一個人的嗓音品質。 而這些分析通常會使用專業的儀器和軟件，如：聲音分析儀器，來量化嗓音的不同參數。在嗓音的學術研究、語音病理學、語音訓練以及語音治療中，這種分析可以幫助醫師及語言治療師了解聲音的健康狀況、發音的清晰度或某些嗓音疾病的存在等。 嗓音氣體動力學檢查： 嗓音氣體動力學檢查（Voice Aerodynamics Examination）是一種用來評估嗓音功能及氣流特性的檢查方法，主要是測量在發聲過程中，聲帶的運動、氣流、壓力、振動等動態參數，這些資料有助於診斷嗓音的問題，如：聲帶的異常運動、發聲障礙、喉部疾病等。在這個檢查中，通常會使用以下儀器來量測： 氣流速率：測量在發聲過程中通過喉部的氣流量。 喉部壓力：測量在發聲時，空氣在喉部的壓力變化。 聲門閉合狀態：了解聲帶在發聲過程中是否完全閉合，這對嗓音的質量有很大影響。 熱愛唱歌卻唱不好　也能找出適合音域變K歌之王 非侵入性嗓音評估檢查透過偵測個案的嗓音，包括一般說話及歌唱的狀況，客觀分析出聲學及氣體動力學，不僅可以檢查個案聲門閉合的狀況、嗓音的雜訊及順暢程度，也可以進一步偵測出發聲基本頻率及適合歌唱的舒適音域。 張智惠醫師認為，非侵入性嗓音評估檢查對於專業歌手、廣播員、老師等需要長時間使用嗓子的民眾來說相當重要，它可以幫助他們了解嗓音狀況、維持嗓音健康，也有助於治療嗓音疾病，此外如果民眾熱愛唱歌卻總是唱不好，也可以藉此評估音域，短短10分鐘就能找出適合自己的音域，人人都可以是K歌之王，唱出屬於自己的招牌歌。  

遠端橈骨骨折除了生理限制，也常伴隨心理焦慮與無力感，治療重點不只是讓手能動，更是讓病人知道怎樣動、動得巧。(圖/部桃提供) 《本文轉載自桃園電子報：https://tyenews.com/》 記者諶志明 台灣將進入超高齡化社會，長者因跌倒導致骨折的情形也越來越多，衛生福利部桃園醫院表示，其中以「遠端橈骨骨折」最為常見。這類骨折好發於跌倒時以手掌撐地，導致靠近手腕的橈骨斷裂。一名70歲的李阿姨日前在市場滑倒，感到手腕劇痛、腫脹、變形，經該院診斷為遠端橈骨骨折。她回憶，當時連牙刷都拿不起來，整隻手無法活動，瞬間人生無望，幸好接受骨科醫師的處置與病房團隊的細心照料，得以恢復。 部桃骨科主治醫師葉詩翰表示，骨折的治療方式依程度與穩定性分為保守性治療，如石膏或副木固定；另有手術治療，如內固定手術，使用鋼針、鈦合金骨板等，以減輕疼痛，搭配職能治療復健，目前李阿姨已能重新煮飯、洗衣，逐漸恢復生活自理力。 部桃骨科病房職能治療師彭偲瑄說明，若未妥善處理與復健，遠端橈骨骨折可能造成手腕及肩膀的僵硬無力，影響穿衣、刷牙、如廁等基本生活功能。職能治療師會依病人術後的復原狀況設計介入計畫，從初期的保護與活動維持開始，逐步加入手腕訓練與日常操作模擬，後期加強肌力與精細動作，幫助病人恢復生活功能與自理能力。這類骨折除了生理限制，也常伴隨心理焦慮與無力感，治療重點不只是讓手能動，更是讓病人知道怎樣動、動得巧。 然而，預防跌倒才是根本之道。彭偲瑄指出，每年有逾20萬人因跌倒就醫，其中半數以上為65歲以上的長者。彭偲瑄建議，高齡者應改善居家安全，加裝扶手、移除滑墊、保持明亮光線，並避免赤腳或穿拖鞋走動。營養方面應補充鈣與維生素D，定期檢查骨密度。也建議參與太極、平衡訓練等活動，持續運動，增強下肢穩定性，有助預防跌倒。 李阿姨開心表示，現在能再度自己煮飯、整理家務，重拾生活節奏。她感謝骨科醫療團隊的協助，她也以自身經驗提醒長者，跌倒非小事，骨折後應積極就醫、不要拖延，才能真正回歸日常。 遠端橈骨骨折可能造成手腕及肩膀的僵硬無力，影響穿衣、刷牙、如廁等基本生活功能。(圖/部桃提供)