〈中華副刊〉無計留春住

■潘玉毅 春天仿佛才來就已經準備要走了。於它而言,迎春花和玉蘭花的凋零只是一個序幕。隨著時間的流轉,櫻花、桃花、梨花、李花,還有許許多多叫得出名字和叫不出名字的花,前腳接後腳,紛紛謝幕離場,只剩下那不起眼的油菜花和蘿蔔花還在菜畦裡守著春天的最後一班崗。此時的油菜花已經長得比人都高了,黃顏色的花朵卻有點蔫兒,顯得無精打采,蘿蔔花也是一般的高,精神狀態則要稍好一些。 與之相比,山裡的茶葉初出人間時只得一個芽尖,如今葉子早已變得闊大無比,連顏色也由鮮綠過渡到了深綠。當然,最能標注這個季節特性的要數楊花和柳絮,它們排著隊,踢著正步,像沙塵一樣彌漫了整個天空。行人走過、車子駛過,都不曾逃離漫天花絮的包圍。 這個時節,高中、初中、小學、幼稚園,幾乎所有的學校都已經忙著準備春遊了,因為再不去春天就要結束了。於是乎,每一個旅遊景點,每一處公園,都能見到成群結隊的孩童;而在鄉間,長滿紫雲英的稻田裡,則有放風箏的大人和小孩,抓著風箏線拼命地奔跑,就好像抓著春天的尾巴。而我早已沒有了少年時的心境,說好的春遊沒有去遊,說好的采風沒有去走。因為工作壓力大,即使外出旅遊也更像是走馬觀花,至於「冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,風乎舞雩,詠而歸」的閒情,就更稀缺了。「傷春」的愁緒倒是留有幾分。 沒有比相聚更歡喜的場景,也沒有比離別更傷感的情境。大千世界,這一點無論是時間還是人都是一樣的。 好想讓時間停滯,把春天留住,遺憾的是,古往今來,無論一個人的權勢有多大,才情有多高,都不曾做到這一點。也許他可以在畫裡、在書裡、在詩裡、在歌裡把春天變成油墨、字句、意象、音符,融入自己的作品,等到春天不見了的時候再去重溫。但鮮活的季節與生硬的紙張,畢竟有著距離。 「謾說春歸去,多情無計追。」明人蔡羽的兩句詩,甚是形象。無計留春住,這是大自然的客觀規律,也是人心頭的一種無奈。尤其對於很多生活在都市裡的人來說,他們日日朝九晚五,早出晚歸,雖然也曾經過花壇經過公園,也曾到過山邊到過田邊,卻鮮少有時間停下來看一看路邊的小花盛開了沒有,溝裡的小蝌蚪是否已經找到了媽媽,故而也未曾留意春天是何時到的人間,到的自己身邊。直到春天行將消逝的時候,才猛然發現它已遲暮。 眼看著天氣一天比一天悶熱,南風一天比一天輕緩,只得喟歎一聲,調整心態,將迎春的期待、探春的欣喜轉向惜春的傷感中來。平心而論,夏天也是一個不錯的季節,然而再怎麼不錯又怎麼比得過春天呢?大概這一番對比,是很多人心裡所共有的吧。 老話說得好,一年之計在於春。如果春天註定留不住,那就讓它在其它季節裡延伸吧。春天埋下的種子在地裡,春天擬定的計畫在紙上,春天想說的話在心頭,接下來便是該努力的時候了,努力去施肥澆水除蟲,努力去拚搏奮鬥掙扎,努力去邂逅告白和愛,然後到秋天去收穫一個結果。興許,這反而是留住春天的良方吧。

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〈中華副刊〉奔蜂之志,引風鼓潮 ──讀李進文詩畫集《奔蜂志》

文/靈歌 圖/李進文 夏夜之豬 悲傷就是綻放 創作,就是創新作品。沒有創新,就宣告創作者已經消失。 創作者要挑戰和突破的是昨日的自己,但不僅於此,他更得直面當下的寫詩同儕、以及迎向之前的典範,方能持續維持作品的秀異獨特。創作者即便像一隻奔蜂(小土蜂),亦必須有此煙高壯志,否則很容易「被消失」! 從首部詩集《一枚西班牙錢幣的自助旅行》開始,李進文每出版一本詩集,就是披荊斬棘的革命,革除昨日自己的命,然後重生。 他在《微意思》(2015年8月,寶瓶文化出版)這本書的自序中首度提出「自由體」三字:「這些年,我執念一本可以吉光片羽的書,不定義、不類型、不解釋,就讓它隨喜,有愛,天馬行空。」,「我終於下定決心,默默、韌性且任性地開始寫,寫一冊我心中的自由體。」,「簡言之,寫一種初心和態度」。然後,自由體三部曲開始,從《微意思》經過《野想到》,抵達這本最新詩畫集《奔蜂志》。期間於2017年5月出版了《更悲觀更要》(聯合文學出版),是較為傳統的詩集編排,分行詩。但風格,還是持續搞破壞,他在這本詩集的後記寫下這樣實驗的名言:「高傲地破壞、謙卑地重建」。 我們試讀他《微意思》書中的自由體怎麼個自由法:   〈圓點〉── 「完整的方式:讓別人圓,而我減,減到最少時就  是圓心的一點,那一點是圓規戳下去的,更小更狠  一點的空洞。」   〈獨自〉── 「河甩著柳樹的髮,甩掉想法,激流順勢裁去時光  的暗部,剩下一個人獨自水聲。」   〈感官〉── 「你姿勢雪融,身體被衣服薄薄地皺那麼一下,就  擠出嫩芽。」   〈樓蘭〉── 「請你們不要拍掉身上的沙,沙是親人,沙沙沙懷  抱一個深埋的盛世。 ∕∕天與地一上一下密密縫,樓蘭絲綢的針法,織  出一線駱駝商隊,織出海市蜃樓。」   〈經書〉── 「他無所謂正經或不正經地坐在斜陽下,微風翻動  他,他只是微風的一陣一陣想法。」   〈天氣了〉── 「夏天,嚇著了天,雷鳴我心,雨把政府洗爛,草  木綠得像反抗軍。」   這是散文的筆法嗎?還是散文詩?或者就是詩? 諧音的運用真是拍案叫絕,意象如同醉拳,腳步顛躓,身形歪又斜,每一次出拳,卻不重不輕地打中讀者的軟肋,讓你心癢難耐又傷痛欲絕。而這,只是自由體的起步,再讀第二本《野想到》:   〈溽暑〉── 「困獸般的國家一頭熱,人民紛紛宅在家也一樣是困獸。∕單隻襪子在沙發上健全地靜著,∕也想著生命是一條街一條街編織起來的另一隻襪子。」   〈字在陰翳〉── 「風們請勿在我胸懷搗衣,擔心著床前明月嚇光。」   〈致你〉── 「你穿上蝴蝶就開始花了,蜜的身體是好看的句子。∕你語彙明亮得像螳螂大眼睛。∕你的唇是石磨,我是小米機,∕聽覺漿白著液晶」   〈天堂打滑〉── 「如果用我家的雨,敲打你家屋頂,你會有共鳴嗎?∕那樣潮濕啊,就怕天堂打滑,再次撞壞世間。」   〈沒有一朵雲需要理由〉── 「下班回家,我牽著一朵雲到公園散步,它忍了一天終於排泄陰霾,心中頓時晴朗。」   〈石頭記〉── 「我對石頭沒有怨懟,它們只想在天下鋪排成道。∕∕石頭飛過詞彙,被黃昏接去,一顆心慢慢暗下來,霧的重量終於大過沉思。」   如果《微意思》是嬉笑中自有妙招的醉拳,那《野想到》中自然深刻又圓融的意象,不就像太極拳般環環相扣、舊力未竭而新力已生。 只是文字的變革,李進文似乎不滿足,它在自由體三部曲最終章的《奔蜂志》中,詩畫齊出。文字與圖像,或拮抗或敦睦,甚至共舞,達到動態平衡。 全書分三卷,共181首詩。卷一〔有意圖〕,共選51幅彩畫與詩結合,卷二〔搗語聲〕,卷三〔瞇日子〕,三卷依詩畫內涵,採用王子雪嵩、日本書籍及彩虹色紙三種紙材裝幀,讓實體書也成為詩的一部分。 我們讀詩畫共舞的作品:   〈車過天涯〉── 「下午很深,心很淺,車過天涯。天涯那邊幾點?愛剩幾分?你仍過得比獨自一人更少數?慢悠悠的日子,時針和分針挽著秋季,金色思緒。蝴蝶般的簡訊,風中來去,一款命總結於情分二字。車過天涯,初心彌壯,與夢長談;一路上,草木好聽,花絮好看,煙塵是一襲挺拔的藍衫。」(見插圖,書79頁)   〈形狀〉── 「雨絲沒綁好天意,∕月光沒綁好深井,∕細脖子沒綁好樹,∕鞋帶沒綁好一條死路,因此∕人間發生各種事故。」(圖見書21頁)   〈狐狸詩〉── 「晚風吹送,∕秋香色窗簾好像九條尾巴晃動。∕∕一隻狐狸沉醉的形狀∕像火,也像劍。∕∕一隻狐狸的感情∕只是很老還未成精。」(圖見書35頁)   〈刺蝟和蒲公英〉── 「刺蝟:『維持社交距離,我們早就這樣做了。』∕蒲公英:『因為刺,對吧!』∕刺蝟:『因為心。──心靠太近會彼此刺傷。』∕∕蒲公英:『我們還要繼續抐咧?』∕刺蝟:『人生那麼長不都花在練痟話。』」(圖見書38頁)   〈豪豬〉── 「我的髮膚埋伏箭鏃,∕預備好讓你挑釁。∕我的脊骨駐紮軍營,∕等待你來襲擊。∕∕我的身體是邊界,∕你的欲望是地雷。」(圖見書42頁)   〈孵月亮〉── 「每個人都曾經被月亮撈起,又放生,只是你不知道而已。∕∕等著被月亮寫出來的詩,在稿紙外大排長龍。∕∕鯨魚之所以躍出海面,只為了對月色輕嘆一口氣;以腹部重摔,則為了打醒海。」(圖見書63頁)   這些詩與畫的奏鳴,朗讀如天籟;視覺擦燃的火花,在夜空中煙火燦爛。每一則文字,如此出其不意,每一彩筆,在心上刻劃抹滅不去的靈想、幻化:鯨魚躍出海面後的重摔,是為了打醒海;豪豬的身體是邊界,而你的欲望是地雷;刺蝟和蒲公英抐咧,是因為人生都在練痟話;一隻狐狸的感情,只是很老還未成精;鞋帶沒綁好一條死路,所以人間發生各種事故。每一首詩都侵略了我們固有的疆界,粉碎我們理所當然的思維,跳痛又有些發癢。 與詩對照的畫,有點格林有點伊索,又牽手安徒生和宮崎駿,壓克力戀上畫布的想像無法框架。詩語言豐富了畫的翱翔與鑽探,畫作將自由體的文字層層堆疊後猛然釋放,彷彿多元宇宙彼此追蹤後對談。 我怎麼描寫與形容,都比不上讓這本書在你手、入你眼之後的醞釀、發酵。每一段閱讀的詩,每一幅畫作的深入,只有親自撫觸和展讀這本詩畫集,你才能享受奇異的旅程,發現人間之美。 好比你喜歡「浮世繪」的素描人生、深刻人間,倒不如讓自己真正擁有它,時時品味,日日一頭栽入。李進文說:「一對飛眸,看向前方,也許好遺憾,遺憾也許好!浮世百態,不如一抹葛飾北齋。」

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新店咖啡商遭槍殺 2凶嫌逃死

記者孫曜樟∕台北報導 二0二一年十一月間發生在新北市新店區的何姓咖啡商遭主嫌許杜群、張景欽買凶槍殺案,台北地方法院一日宣判,主嫌張景欽及作案槍手黃泳群判處無期徒刑、褫奪公權終身,仲介槍手的陳憲民判處六年徒刑,潛逃杜拜的主嫌許杜群則遭通緝,全案可上訴。 何姓咖啡商是在二0二一年十一月間送小孩上學回到新店住處後,遭人近距離槍殺喪命,檢警追查發現,全案緣於何姓被害人與天道盟華山會大哥綽號「阿杜」的許杜欽認識,二人曾就製毒、販毒進行交流,後來許懷疑何洩露華山會重要毒品交易訊息,造成組織損失慘重,於是,許杜欽南下高雄找到曾為華山會成員後為至尊盟尊合會會長張景欽密謀買凶殺人。 許、張二嫌開出六百萬元價碼買凶殺人後,張嫌小弟陳憲民知道友人黃泳群因賭博欠下巨款,遂仲介黃擔任槍手執行殺害何男任務,並在事成後幫忙轉安家費給黃的家人。 案發前許嫌即先逃往杜拜,在海外遙控張景欽於國內執行殺人行動,黃嫌犯案後則是潛逃至中國廈門,但在十二月間即遭中國公安逮捕,並由刑事局押返台接受偵訊,黃嫌除坦承犯行外,還全盤托出許、張二人是主謀,於是檢警循線將張嫌及陳嫌逮捕,全案依殺人罪嫌移送台北地檢署偵辦。 檢察官最後依殺人罪起訴主嫌之一張景欽及槍手黃泳群,並具體求處最嚴厲之刑(意即死刑),但台北地方法院審理後,以若判教唆殺人的張景欽及槍手黃泳群死刑,仍無法撫慰何男家屬內心悲痛,如果給二人一個機會,或許能夠期待他們透過餘生彌補何男家屬,因此,判處二人無期徒刑褫奪公權終身,仲介槍手的陳憲民則判處六年有期徒刑,全案可上訴。

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孕婦嗜甜 胎兒吃二手糖

醫師提醒含糖飲料淺嘗即止,準媽媽「吃甜甜」緩解孕期、哺乳之苦時,「二手糖」也可能影響胎兒的健康與發展。(中央社) 記者王勗∕台南報導 號稱全糖市的台南以甜聞名,南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰提醒,糖雖是人體重要的能量來源,但攝取過量糖分會導致許多疾病發生,準媽媽「吃甜甜」緩解孕期、哺乳之苦時,「二手糖」也可能影響胎兒的健康與發展,也提醒民眾對於甜品和含糖飲料要淺嚐即止,少吃糖、更健康。 李耀泰指出,食物中的糖主要為己糖(六碳糖),包括葡萄糖、果糖、蔗糖和高果糖漿等,據世衛組織建議,糖的需要量應小於人體1成總熱量,甚至低於總熱量的5%更有助健康,若以成人每天攝取2000大卡計算,則來自糖的熱量應低於100大卡,也就是每天糖攝取量不可超過25克,根據醫學研究顯示,糖分的攝取量與新陳代謝症候群、肥胖、痛風、糖尿病、心血管疾病及癌症等相關,更與蛀牙、憂鬱症及氣喘等有關。 孕婦孕期攝取過多糖分(甜食、飲料等)除導致體重增加,妊娠性糖尿病、子癲前症和早產等風險也會提高,胎兒透果母體或母乳攝取二手糖可能影響新陳代謝系統,導致孩子日後過重或肥胖,也可能影響認知發展、導致學習上的障礙。而糖分也可能造成粒腺體功能和免疫力的受損,導致發炎、心臟疾病、癌症、肝臟疾病等發生率同時增加。 李耀泰重申,攝取過量果糖會增加內臟脂肪,葡萄糖會增加皮下脂肪,市面上飲料含有的高果糖漿容易造成低度發炎、產生C-反應蛋白、腫瘤壞死因子、介白質6和選擇蛋白等,增加風濕關節炎、牛皮癬和發炎性腸炎等相關疾病,甚至降低記憶力和學習力。呼籲民眾減少糖分攝取、促進健康,至於水果雖含有果糖,但同時也富含維他命、異黃酮、纖維和其它微量元素,仍需證補充以達每日所需。

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受刑人性侵熟睡室友 判1年8月

記者湯朝村∕嘉義報導 嘉義看守所藍姓男子,去年十月二十五日晚上,趁著室友熟睡時,對室友進行肛交,法官認為藍男趁室友熟睡而處於不知抗拒狀態,趁機性侵,犯趁機性交罪,經檢警偵查後起訴,嘉義地方法院日前依犯趁機性交罪,判藍男有期徒刑一年八月。 判決書指出,藍男與室友均監禁於法務部矯正署嘉義看守所受刑人,藍男竟趁室友相鄰睡覺機會,趁室友熟睡,不知抗拒,對室友性侵,經看守所人員發覺有異,調閱監視器後發現,室友報案。 法官認為藍男趁室友熟睡而處於不知抗拒狀態,趁機性侵,兩人入監服刑,並無交惡,藍男竟趁室友熟睡趁機性交,應嚴正譴責,為考量藍男手段並非強硬,並未造成室友受傷,審酌藍男漠視室友性自主權利,未達成調解,判處有期徒刑一年八月。 此外,在嘉義監獄服刑的男子,被指控趁室友熟睡時,偷偷拉扯室友下體十餘秒,導致被害人痛醒,遭質問怒斥時,男子卻只是笑笑,因其他室友指證歷歷,嘉義地方法院依犯涉乘機猥褻罪,判男子有期徒刑八個月。

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突破自閉症 黃清棣畫作充滿生命力

小畫家黃清棣的畫展以海洋生物、非洲大草原、可愛動物為主題,共展出15件畫作及8件捏塑作品。(新北市教育局提供) 記者蔡琇惠∕新北報導 自閉症天才小畫家黃清棣,畫作以海洋生物、非洲大草原、可愛動物為主題,即日起至5月12日日在新北市立特殊教育學校展出15件畫作及8件捏塑作品。教授們讚譽作品有梵谷大師的風格,對於充滿生命力、色彩豐富的畫作感到驚艷。 黃清棣就讀新北特殊教育學校高中部1年級,是一位智能障礙與自閉症學生。當時,媽媽發現他對繪畫的天分後,想送到畫室學畫卻因為他的特教特質屢遭拒絕。直到小學3年級,遇見肯定他創作熱忱和天賦的恩師程紫翎。學畫的過程中,因自閉症特質的限制,黃清棣堅持只畫重複性的動物,經過程紫翎耐心的啟發與磨合,適時的調整教學步驟,才漸漸的能用繪畫及肢體語言表現出屬於自己的想法,進而挑戰從未接觸過的媒材和技巧,更在國中通過藝術才能資優鑑定。 雖然,黃清棣完成每件作品都需要比一般人耗費加倍的時間,但連續畫上6小時都不會嫌累。他的創作動能驅使他在家裡挖掘沙發海綿、翻找家裡的櫃子,尋找任何類似顏料和黏土等的東西來組裝自己的作品。在他充滿自信與毅力的堅持下,從觀察、打稿、學習應用至結合創意,無論是描繪線條的生命力或是具爆發力的色彩及趣味性的發想,整體獨樹一格。在國內比賽獲獎無數,更於2018年國際身心障礙者「集聚不一樣、成就大力量」系列活動展出作品,而且榮獲「國際香港稀奇動物繪畫比賽」榮獲季軍。

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北榮與衛福部屬10院簽約合作

記者戴淑芳∕台北報導 防疫降階首日,台北榮總1日與衛福部所屬10家醫院(北區、東區),簽署醫療合作意向書,未來雙方將藉由人才與技術交流合作,提升醫療水準及照護品質,讓全國民眾都能享有醫學中心等級高品質的醫療服務。 簽約儀式由台北榮總院長陳威明、醫福會林慶豐執行長代表簽署,衛福部所屬10家醫院院長出席觀禮,並參訪即將開幕的重粒子癌症治療中心。 北榮院長陳威明表示,防疫3年多來,公立醫療體系僅占全國30%的床位,卻扮演國家防疫關鍵的角色,與衛福部齊心協力守護了台灣,北榮與衛福部所屬多家醫院過去已簽訂多項合作,關係十分密切。未來北榮與7家分院及金門醫院,將與衛福部所屬10家醫院共同守護全國每一個角落的醫療,嘉惠國人健康。 醫福會執行長林慶豐感謝陳威明院長的協助促成,他表示,醫福會要成為部立醫院與榮總體系的平台,如同陳威明院長提出的「共好」,還要「共榮」,由台北榮總帶領部立醫院,達成公立醫院照顧貧窮、弱勢民眾的使命。 這次簽署合作的醫院,有衛福部所屬基隆、台北、桃園、苗栗、花蓮、玉里、台東等7家部立醫院,及樂生、桃園、八里等3家療養院,服務範圍廣泛,長期致力提升醫療技術與照護品質。簽定合作意向書只是開始,雙方將深化教學研究與醫療服務,為提升醫療品質共同努力。

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最高罰3600 不停讓行人大執法

擺脫行人地獄,警政署通令全國警察自五月一日起展開不停讓行人大執法。  (記者孫曜樟翻攝) 記者孫曜樟∕台北報導 為維護路口安全,展現政府降低行人交通事故死傷的決心,警政署自五月一日起通令各地警察機關實施路口安全大執法工作,執法共有四大重點項目分別為「路口不停讓行人」、「非號誌化路口未依標誌、標線、號誌停車再開」、「人行道違規停車與違規臨時停車」及「取締道路障礙」,期望國人共同遵守,平安通過每個路口。 警政署表示,一一二年一至三月份各警察機關取締「行經行人穿越道、轉彎不暫停讓行人或視障者先行的違規」案件計三萬七百十七件,較去年同期一萬二千八百九十三件增加一萬七千八百二十四件,執法強度逐漸增加,也顯示民眾守法觀念尚待加強。 警政署指出,為了改善行人安全,交通部日前修法完成,自三月三十一日起,若汽車行經行人穿越道不暫停讓行人先行通過,及轉彎時不暫停讓行人優先通行,由原本小型車處罰二千元、大型車處罰二千八百元,一律提高為按法定罰鍰最高額三千六百元處罰,機車則維持一千二百元。 警政署強調,自五月一日起展開全國同步「路口不停讓行人大執法」,除警方攔查外,也會採科技執法,期望藉由強力執法手段,提升車輛駕駛人及行人守法及互相尊重的觀念,以維護道路交通安全。

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加全齡牛將進口 消基會籲拒買

「飼料」安全疑慮尚未釐清 批食藥署不顧民意強行開放 要求公開會議紀錄 記者戴淑芳∕台北報導 針對食藥署預告,繼美國後,將開放加拿大全牛齡牛肉進口,消基會表示嚴正反對,強調倘政府執意不顧民意,強要開放加拿大牛肉進口,將呼籲消費者發起拒買行動,以捍衛民眾食安健康權益。 消基會表示,2015年12月,加拿大食品檢驗局(CIFA)發布加牛檢出狂牛症,所有的跡象都指向牛飼料的汙染;2021年12月,身為全球第8大牛肉出口國的加拿大,再度傳出有牛隻感染牛海綿狀腦病(BSE/俗稱狂牛症),因此,南韓暫停進口加拿大牛肉,而中國、菲律賓等國也跟進。 依食安規定,食藥署在預告所稱,進口加拿大牛肉曾經風險評估程序者,其是否踐行上述法文規定之「食品風險評估諮議會」程序,主管機關應澄清以釋疑。若其進行者僅是便宜行事之專家諮詢會」,則顯非適法,其公告所依者,即失所據。再者,不論是風險評估諮議會」性質,抑僅「專家諮詢會」性質,主管機關均應公開其會議內容及結論,以昭憑信。 消基會呼籲,我國強化食品安全風險治理的立法政策,積極建立更為完備的風險評估程序與機制,以符合透明、獨立和客觀專業的國際公認的評估原則,並在風險評估程序中,即應加強風險溝通,與社會大眾諮商;而非僅在預告後,再尋求公眾意見。 消基會指出,加拿大牛傳出狂牛疫情,事才不過1年,「飼料」是否足夠安全的疑慮尚未釐清,現在進口全牛齡牛肉,真可說是未把消費者健康視為行政管理上最重要的事,也完全輕忽了消費者倚重政府為民把關的期待。 消基會表示,嚴正反對在加拿大牛尚有安全疑慮,且評估程序恐有違法之際,預告並決定開放加拿大全牛齡牛肉進口。倘食藥署執意不顧民意,強要開放加拿大牛肉進口,消基會將呼籲消費者發起拒買行動,以捍衛民眾食安健康權益。

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產前上身心健康課程 產後少憂鬱

記者戴淑芳∕台北報導 母親節即將到來,除了關照孕、產婦的身體照護,更需要注意她們的心理健康。根據一項研究指出,孕婦產前參加團體身心健康課程,正面的影響可延續數年,在8年後罹患憂鬱症的風險比未參加課程的孕婦少一半。 董氏基金會引述《諮詢與臨床心理學期刊》的加州大學舊金山分校研究指出,將162名孕婦分為干預組或常規照顧組。干預組成員被安排每週參與2小時的正念減壓練習、正念飲食、呼吸和運動,也接受了兩次電話諮詢和一次產後的「加強」團體。 同時,儘管兩組孕婦在上課前都有相同的憂鬱症狀,但第8年的評估結果顯示,參加健康課程的團體中有12%的人呈現中度或重度憂鬱症狀,而常規照顧組呈現的比例為25%。此結果證實,正念練習在懷孕期間似乎效果更強大且持久,該課程也降低了她們出現憂鬱症狀和糖尿病的短期風險,且能支持她們的孩子更健康地因應壓力。 中華民國諮商心理師公會全聯會常務理事胡延薇說明,婦女在孕產期前後,由於長時間體內荷爾蒙、內分泌的變化,加上外在環境內外相交的壓力,都是可能導致產後憂鬱症的原因。提醒女性,在孕產期前後,除了傳統上對身體的營養補給,也應該納入心理健康的補給。 像是研究中提到的正念課程,就有助於專注當下、覺察情緒與紓緩壓力的自助技巧。此外,人際支持也很重要,配偶、家人不妨共同參與產前課程,提升對心理健康的認識,相信更能適時地同理陷入情緒的孕產婦,並給予支持。 董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示,根據臨床資料顯示,有7-8成的女性產後3至4日會出現情緒低落的狀況,有10-20%的比例會有憂鬱症狀,如何維護自己的心理健康,是每個女性朋友都應該要關心及學習的。在懷孕期間養成練習腹式呼吸、正念、冥想的習慣,可以做為自己有效的紓壓後盾,更要每日累積,就像是為自己儲蓄對抗壓力、負面情緒的存款,變成習慣,就有助維持情緒穩定,促進身心健康。

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