黃德兒醫師說，3D乳房攝影 適合「緻密型」乳房女性篩檢。（記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村／嘉義市報導 傳統2D乳房攝影是目前乳癌篩檢中最常用的工具，但對於乳房組織較為緻密的女性，早期腫瘤往往容易藏匿於乳腺中而不易辨識。為突破此一限制，天主教聖馬爾定醫院斥資引進3D乳房攝影X光機，透過多角度掃描，產出多層次影像，讓醫師能更清楚觀察乳房內部結構，大幅降低影像重疊所造成的盲點，提升偵測早期腫瘤的敏感度。 聖馬爾定醫院影像醫學部主任黃德兒醫師指出，3D乳房攝影特別適用於緻密型乳房的女性，這類族群在傳統2D影像下較難判讀，而3D影像能細緻呈現每一層乳房組織，有效發現小於1公分的腫瘤，進而達到早期發現、早期治療的目標。 除了設備升級，醫院更同步導入AI人工智慧判讀系統，透過大量影像資料訓練，協助醫師進行初步篩選與重點提示，強化診斷準確度。黃德兒醫師表示，AI輔助判讀能有效降低偽陽性率，避免患者因誤判進行不必要的切片或進一步檢查，同時也縮短報告時間，提升整體醫療效率。 黃德兒醫師進一步說明，升級後的3D乳房攝影不僅影像更為清晰，檢查時所需的壓迫力也較小，能顯著減輕檢查過程中的不適感，對於害怕疼痛而遲遲不敢檢查的女性而言，有助於提升受檢意願。 黃德兒醫師提醒，若屬於高風險族群，例如有乳癌家族史、乳腺疾病病史，或是屬於緻密型乳房的女性，建議可考慮選擇3D乳房攝影作為篩檢工具，以獲得更精確的診斷結果。惟目前3D乳房攝影尚未納入健保給付，需自費接受檢查。

睽違一年的「天祥假日門診」終於重新啟動，再度為花蓮縣秀林鄉天祥地區的居民與旅客，帶來醫療服務。(花蓮慈濟醫院提供) 記者林中行／花蓮報導 隨著地震後環境逐步穩定，花蓮縣衛生局、秀林鄉衛生所及花蓮慈濟醫院整合評估下，睽違一年的「天祥假日門診」終於重新啟動，再度為花蓮縣秀林鄉天祥地區的居民與旅客，帶來醫療服務。 花蓮慈濟醫院表示，位於花蓮縣秀林鄉山區的天祥，擁有原始自然景觀與壯麗山水，是享譽國際的天堂秘境，卻也因地處偏遠，造成醫療資源匱乏的狀況。花蓮慈濟醫院自二００四年起即投入天祥假日門診，每週例行上山駐診，為當地居民與過往遊客提供醫療照護。二０二四年四月花蓮發生大地震，面對環境與交通的衝擊，花蓮慈院基於安全及交通等多項因素考量，決定暫停執行了二十年的天祥假日門診。 花蓮慈院醫事室褚惠瑛專員表示，經過一年多的縝密評估與協調，在確保安全的前提下，花蓮慈院醫療團隊決定重啟天祥假日門診。為了要重啟門診，花蓮縣衛生局、秀林鄉衛生所與花蓮慈濟醫院緊密合作，秀林鄉衛生所團隊也率先深入天祥實地勘查，重新檢查、打掃整理衛生室環境，確保醫療設施的安全性與功能性。 花蓮慈濟醫院指出，從七月起，花蓮慈濟醫院由家庭醫學部陳志強醫師與張友薰護理師共同出隊，將重啟天祥假日門診服務，把原本的每週服務調整為每兩週一次，而醫事室團隊也會隨時觀測路段交通狀況及天氣變化，既能滿足當地醫療需求，又能確保醫療的永續性與安全性。 長期陪伴天祥地區民眾超過二十年的陳志強醫師表示，這麼多年的陪伴，不論是居民的身體狀況，有那幾個老病人需固定拿藥，還是在地警局、商家、機構的需求，都太熟悉了，長期往返下來，陳志強醫師說，來到天祥就像是回到自家灶咖，很高興能親自對這群好朋友們說：「我們回來了，花蓮慈濟醫院一直都在。」

關於腎上腺意外瘤須注意的重點是，它是否有惡性的可能。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃奕寧報導 近年民眾健康意識提高，健康檢查風氣盛行，臺北市立聯合醫院陽明院區內分泌及新陳代謝科主任王繁棻指出，由於非侵入性、高解析度影像技術的廣泛使用，使得偶然發現的腎上瘤（腎上腺意外瘤）發現率逐漸上升。 認識腎上腺功能　觀察意外瘤特性 王繁棻主任說明，腎上腺位於腎臟上方，但它與腎臟是完全不同的。腎上腺是腺體構造的內分泌器官，主要功用是製造身體所需的荷爾蒙，包括醛固酮、皮質醇、兒茶酚胺等。這些病患在與內分泌徵狀無關的狀況（如腹痛、一般健康檢查、或其他原因）接受影像學檢查，意外發現了腎上腺瘤。根據國外文獻報告，在非腎上腺疾病的病患接受影像學檢查，意外發現到腎上腺瘤的機會約有5-10%。 若腎上腺的某些細胞大量增生或形成腺瘤而造成某些荷爾蒙大量分泌，產生臨床上的特定徵狀，如分泌醛固酮的Conn氏腺瘤，分泌皮質醇的庫欣氏症，分泌兒茶酚胺的嗜鉻細胞瘤等，這些稱為「功能性瘤」，也就是有確切的內分泌功能異常與臨床表徵的腎上腺瘤。這樣造成明顯內分泌異常的功能性瘤，通常須手術切除或接受其他治療。然而，統計資料顯示，腎上腺意外瘤是功能性瘤的機會非常低，只有大約4%。 輕度自發性皮質醇分　恐增糖尿病、心血管風險 雖然腎上腺意外瘤是功能性瘤的機會很低，但有20-30%的腎上腺意外瘤具有輕微的皮質醇分泌，稱為輕度自發性皮質醇分，這樣的情況會具有較高的高血壓、糖尿病與心血管疾病的罹患風險。MACS可以低劑量dexamethasone抑制試驗篩檢出來。 另一個關於腎上腺意外瘤須注意的重點是，它是否有惡性的可能。若是未有腫瘤病史者，流行病學的資料顯示，4公分以下的腎上腺意外瘤只有約2%為惡性，而6公分以上的則約25%為惡性。 定期追蹤檢查　確保健康無憂 王繁棻主任強調，對於非功能性、惡性可能很低的腎上腺意外瘤是不需手術切除的；對於少數需手術的腎上腺瘤個案，目前也多以內視鏡手術方式進行，若醫師建議進行進一步檢查或持續追蹤，民眾務必配合，以降低健康風險，確保早期發現、早期處理。

正常情況下，每天掉50-100根頭髮都屬於正常範圍內，不必太過擔心。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃奕寧報導 每個人多多少少有碰過異常掉髮的經驗，擔心自己會不會變成禿頭。我們需要先知道，人體的每根毛髮都有自己的生長週期，正常情況下，每天掉50-100根頭髮都屬於正常範圍內，不必太過擔心。但臺安醫院皮膚科主治醫師彭家盈提醒，如果洗髮後發現排水孔的頭髮好像變多，或是梳頭時掉髮明顯增多，就要懷疑可能有異常落髮的狀況。 女生常見落髮可分3種　女生雄性禿表現跟男生不同 彭家盈醫師提到，女生常見的落髮普遍用區域可分為瀰漫性掉髮（休止期落髮）、型態性掉髮（女性雄性禿）及局部掉髮（圓禿）。頭髮的毛囊平時是各自處於不同的週期，掉落的時間就可以錯開，不會同時掉很多。但如果因為某些原因讓毛囊一起進入休止期，那就會造成明顯的掉髮了，目前有兩種假設可以解釋這樣的狀況： 毛囊突然一起進入休止期可能是疾病相關（例如缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、多囊性卵巢症候群）或突發的壓力事件。 毛囊一起延遲進入休止期，例如懷孕與產後。 雄性禿則為遺傳性落髮，女生的雄性禿表現跟男生不太一樣，掉落的範圍多在「頂部」及「髮漩」的位置，很少會影響到髮際線，而且也不太會全部掉光，而是看起來稀疏單薄，頭皮變得明顯。另外一個是圓禿，跟「自體免疫」系統有關，是免疫系統中的T細胞干擾了正常的頭髮生長週期，促使處於生長期的毛囊提早進入休止期。 解除根源是改善落髮的對策　還需改善生活作息、保養頭皮 彭家盈醫師也提出對於不同落髮狀況的因應對策： 休止期掉髮： 最重要的是找出並解除引發壓力的事件。彭醫師提醒，頭髮平均一個月只長一公分，若掉髮持續超過六個月，且呈現週期性起伏，可能已屬於「慢性休止期掉髮」。這種情況多半是壓力源持續存在或反覆發生，也有約三分之一的個案無法明確找出原因。 女性掉髮常見原因： 花蓮慈濟醫院皮膚醫學中心主任張中興教授指出，臺灣女性掉髮超過五成與缺鐵有關。其常見原因主要可分為三類： ‧ 第一類為營養缺乏，尤以缺鐵、缺鋅或兩者皆缺最常見； ‧ 第二類為自體免疫疾病； ‧ 第三類則為甲狀腺功能異常所致。 調整生活習慣： 包括飲食補充、依身體狀況調整減重與運動強度、改善飲食內容等。 調整作息： 建議避免抽菸喝酒、減少熬夜與攝取刺激性食物，並適當排解壓力。 頭皮保養： 選擇適合自己膚質與髮況的頭皮保養品，有助於維護頭皮健康。 落髮問題未改善仍需就醫　適時補充維他命D 彭家盈醫師最後提醒仍需趕快就醫！一般來說，第一線的治療是在掉髮的地方局部注射類固醇，隔幾週注射一次，持續治療到開始長出頭髮為止。如果治療效果不彰或是病情嚴重，必須跟醫師討論其他的治療方式。另外有研究發現，圓禿患者體內的維他命D濃度，幾乎都比一般人低，缺乏維他命D的風險，更是一般人的4.86倍，研判可能是造成圓禿的原因之一。  

血脂的控制與血壓、血糖不同，並沒有統一的標準正常值。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者黃嫊雰報導 根據中華民國糖尿病衛教學會統計，2020年全台就診的糖尿病患者超過258萬名，且每年以25,000名的速度持續增加。糖尿病往往伴隨著高血脂，而血脂異常通常症狀不明顯、容易被忽略。台灣動脈硬化暨血管病醫學會王宗道理事長提醒，低密度膽固醇（LDL-C）過高是造成血管阻塞和動脈硬化的主因，可能導致中風、心肌梗塞等心腦血管疾病。定期健檢、透過適當藥物及早控制血脂，對預防上述疾病的發生至關重要。 王宗道理事長指出，過往已有醫學研究證實，降低LDL-C，也就是俗稱的「壞膽固醇」，有助於改善血管阻塞的狀況，可減少上述疾病的發生和降低死亡風險，從而延長患者的存活。其中，若在血管出現問題前就積極進行初級預防、控制血脂，更能防堵血管阻塞的發展進程，為患者提供更全面的健康保障。 血脂控制目標因人而異　關注2數值防血管阻塞 血脂的控制與血壓、血糖不同，並沒有統一的標準正常值。王宗道理事長舉例，糖尿病患者的血脂異常型態通常為三酸甘油脂較高、高密度膽固醇（HDL-C）較低。三酸甘油脂偏高，導致血管內壁變得較不光滑，使得LDL-C更容易沉積在血管壁；HDL-C也被稱為「好膽固醇」，可將多餘的壞膽固醇運到肝臟清除，若HDL-C水平過低，會影響其保護血管的能力。因此糖尿病患者對LDL-C的敏感度較高，與一般人相比，在同樣的LDL-C水平下，糖尿病患者更有可能發生血管硬化。 高血脂的危險因子還包括高血壓、腎臟病、抽菸、體重過重等，王宗道理事長指出，患者擁有的危險因子越多，其LDL-C控制目標就越嚴格。若無危險因子，理想控制標準為130 mg/dL以下，糖尿病患者則需控制在100 mg/dL以下；已有血管疾病史者，更應控制在70甚至55 mg/dL以下。 王宗道理事長進一步說明，血管硬化的形成並非單純由LDL-C導致，以總膽固醇減去HDL-C所得的非高密度脂蛋白膽固醇（Non-HDL-C）數值，更能充分反映患者是否有血管疾病風險或動脈硬化趨勢，同樣是臨床評估中重要的指標。一般而言，Non-HDL-C的控制目標應較LDL-C控制目標高30 mg/dL，例如糖尿病患者的Non-HDL-C目標應為130 mg/dL。 改變生活型態對控脂效果有限　藥物治療輔助血脂達標 為提升初級預防的成效，王宗道理事長建議，除了戒菸、增加運動外，還要減少食用油炸、加工類食品和高膽固醇食材（如各類海鮮、蟹黃），糖尿病患者則要注意糖類和澱粉的攝取。然而，王理事長也強調，改變生活型態僅能降低LDL-C約20%，效果相對有限，部分患者需結合藥物治療才能達到理想的控制目標。目前藥物治療以他汀類藥物為主，能夠抑制體內膽固醇的合成、促進壞膽固醇代謝，平均可使LDL-C水平降低30%至50%以上，臨床上常被用於協助患者的血脂管理。 血脂達標後是否就可以停藥？對此，王宗道理事長表示，控制血脂的根本目的在於改善血管健康，而要讓血管沉積物消退，至少需持續治療半年至一年以上。即使血脂指標已達理想範圍，患者仍應繼續服藥，貿然停藥可能導致血脂回升，使得先前的治療前功盡棄。由於需要長期用藥，藥物選擇不僅要考量其對膽固醇降幅的幫助，也要評估藥物可能帶來的副作用和患者的耐受性等。 王理事長指出，部分他汀類藥物可能是造成輕微血糖升高或新生糖尿病發生的原因之一，雖然並非嚴重的影響，且發生機率相對較低，但已有體重過重、糖尿病或血糖異常狀況的患者還是要多加留意。另外，約有10%患者可能出現肌肉痠痛的副作用，臨床觀察顯示與較強的藥效和過大的膽固醇降幅相關。他也建議有相關需求的患者應與醫師討論，選擇對血糖影響較低或較不易造成肌肉痠痛的他汀類藥物。 用藥如有不適要向醫師反應　定期健檢助及早發現問題 王宗道理事長分享，有一位54歲的男性因健檢發現動脈有鈣化現象，擔心有心血管問題而前往就醫。經進一步檢查，理事長發現該患者的血管雖未有嚴重病變，但其LDL-C數值為126 mg/dL，Non-HDL-C數值為172 mg/dL，血糖、血壓也略高於正常範圍。患者在調整飲食和運動三個月後，血脂降幅並未達標，考量患者體型偏胖且有輕微血糖問題，理事長為他選用對血糖較無明顯影響的他汀類藥物。使用藥物治療後，患者LDL-C數值下降了40%，超過原定30%的治療目標，也未出現肌肉痠痛等不良反應，目前仍在持續服藥。 王理事長提醒，由於藥物副作用可能不會在用藥初期立即發生，患者要隨時觀察自身的情況，如有任何不適症狀應向醫師反應、調整治療策略，也要按時回診，確認血脂降幅是否有達標。此外，高血脂一般沒有明顯警訊，必須透過血脂數值才能發現異常，因此要定期進行抽血檢查，及早發現血脂問題並積極介入控制，對患者未來20至30年的血管健康將有深遠的影響。

林庭光表示，創新平台可以透過室內定位技術，即時呈現輸送人員在醫院內的移動路徑與任務進度。（記者湯朝村翻攝） 記者湯朝村∕嘉義報導 嘉義大林慈濟醫院結合科技，全國率先導入先進醫療智能定位技術，結合AIoT，全面革新醫療輸送作業流程，開啟智慧醫療的新篇章。此次創新應用，不僅提升醫療輸送效率，還進一步優化患者照護品質，為醫療智慧化大躍進。 院長室醫務秘書暨智慧醫療創新中心主任林庭光說，「輸送AIoT」是結合物理世界與虛擬系統的創新平台，透過室內定位技術，即時呈現輸送人員在醫院內的移動路徑與任務進度。醫療管理者可藉由數位地圖掌握輸送動態，包括人員位置、輸送瓶頸與任務狀態，實現即時調度與資源最佳化配置。這套系統如同為每位輸送員建立了一位「虛擬分身」，讓輸送作業更加透明、高效。 創鈺國際總經理賴鴻銓指出，輸送運用AIoT（人工智慧物聯網）、醫療室內定位技術與即時資料分析，透過輸送員手機中的APP定位系統與醫院內藍芽定位點互聯，實現即時監控與數據同步。 大林慈院輸送員APP定位系統具備5大亮點：即時任務推播讓資訊同步至手機，避免通話等待；完整病人與任務資訊顯示，降低抄寫錯誤風險；任務即時追蹤與結案，自動更新狀態，減少書記作業量；數據即時可視化提升管理效能，提供分析依據；使用者僅需手機互聯藍牙定位點即可使用，無需高額設備投資，經濟方便。 大林慈濟醫院全國率先導入，醫療室內定位與AIoT技術，不僅是醫療輸送管理的重大突破，更代表醫療智慧化發展重要里程碑。醫院將高科技應用融入日常醫療作業，實現了「以人為本、科技輔助」的理念。

食藥署啟用邊境預測智能系統後，整體檢驗不合格命中率提高約1/4。（記者傅希堯攝） 記者傅希堯∕台北報導 食藥署副署長林金富11日指出，國外輸入產品逐年增加，邊境檢驗工作量也加重，食藥署與台大資工系合作建構「邊境預測智能系統」，透過多模式計算找出最有可能違規產品，生鮮冷藏水果檢驗不合格命中率由3%提升為3.8%。 食藥署指出，使用這套系統後，生鮮冷藏水果檢驗率降為4.3%，也減少檢驗費支出約400萬元，但整體不合格命中率卻提高為3.8%，即系統抽中違規貨品的機率高達88%。 台大資工系教授陳縕儂表示，業者申報輸入食品及相關產品時，首先會先分辨為一般或加強抽批機率產品，若是逐批100%檢驗產品，就逕行查驗，其他就會輸入邊境預測智能系統，由產品、製造廠、生產國、進口商、代理人、檢驗紀錄等6項目，再以大數據運算風險機率，並以7種演算法集成投票以決定是否抽驗。

王姓男子長期深受病態性肥胖所苦，術前體重178公斤、BMI達56.1，合併糖尿病、高血脂及嚴重睡眠呼吸中止症。（記者陳金龍翻攝） 記者陳金龍∕台中報導 43歲王姓男子，長期深受病態性肥胖所苦，體重178公斤、BMI達56.1，合併糖尿病、高血脂及嚴重睡眠呼吸中止症，爬個樓梯喘吁吁，需長期服藥控制。求診中醫大附醫後，接受雨果機器手臂輔助縮胃曠腸手術，3個月，減重36公斤，BMI大幅下降，不用再吃糖尿病與高血壓藥物，連睡覺都輕鬆許多，重獲新生。 根據衛福部國健署調查，台灣約1千萬名成年人體重超標，相當於每2人就有1人過重。中醫大附醫國際代謝形體醫學中心院長黃致錕指出，隨亞洲肥胖及代謝性疾病日益嚴重，減重代謝手術有更多選擇。許多人嘗試各種減重方式，卻常常遇到「溜溜球效應」，體重不斷回彈，甚至比減重前還高。為提供更安全有效的手術選項，中醫大附醫今年2月引進具備高解析3D影像、靈活多關節機械臂與開放式手術控制台的最新一代雨果機器手臂輔助手術系統，與傳統腹腔鏡相比，Hugo機器手臂約可減少3成術後疼痛，住院天數縮短至1至2天，術後恢復良好。 中醫大附醫院長周德陽指出，國際代謝形體醫學中心不到百日內，完成百台減重代謝手術，創下「百天百例」的全球紀錄，更於10小時內高效完成6例手術，打破Hugo系統全球最高手術量紀錄，黃致錕院長也憑藉卓越的臨床成果與技術，榮獲Medtronic官方認證，成為亞太區第4位、台灣首位Hugo機器手臂減重代謝手術的國際級認證指導醫師。為推動智慧外科與醫療品質持續進步，國際代謝形體醫學中心積極展開國際醫師訓練及技術交流計畫，並與國內外專業團隊合作，定期舉辦研討會及實作訓練，打造亞洲區醫療人才培育平台。 除了減重代謝手術，Hugo機器手臂系統也能廣泛應用於泌尿科，大腸直腸外科及一般外科等微創手術領域，未來將持續拓展更多科別，為病人帶來更多治療選擇。中醫大附醫未來每年預計完成約1000至1500例減重代謝手術，其中超過250例將採用機器手臂輔助手術，積極縮短病人等候時間，幫助更多病人找回健康人生。

中醫師李宜津說，AMCT無痛療法可精準定位，矯正錯位的肩胛骨結構，改善肩背緊繃，提升肩頸穩定性與肌力平衡。（記者葉進耀攝） 記者葉進耀∕台南報導 現代人長時間使用電腦、手機，因姿勢不良常出現反覆性肩頸僵硬、手舉不高、局部痠痛等。奇美醫院中醫部醫師李宜津說，這類患者常誤以為只是肌肉疲勞或退化性變化，其實真正的問題並不在表層肌肉，而是深層結構「肩胛骨錯位」不協調所致，透過AMCT調整結構，已成為無痛整脊療法新選擇。 李宜津表示，肩胛骨錯位常引起肩頸痠痛、手臂活動受限抬不高，總覺得「卡卡的」，甚至夜間睡眠也因肩部不適而頻頻醒來。肩胛骨是上半身活動的核心結構之一，與鎖骨、肋骨、肩膀與脊椎形成複雜的關節動作，幫助手臂舉高、旋轉、伸展。現代人長時間使用電腦、手機，因姿勢不良（如圓肩、駝背）、過度使用或外傷而發生微小錯位，都可能導致肩胛穩定肌群失衡，讓肩胛骨發生微小錯位或異常滑動，引發周圍肌肉拉力失衡，關節壓力不均，進而壓迫神經，造成慢性疼痛與活動受限、手臂無力甚至麻木等症狀。 她說，肩胛骨錯位在臨床上其實很常見，卻也常被忽略。很多病患已經接受過針灸、推拿、復健，卻仍覺得痠痛，針對這類結構性偏移，臨床上建議可搭配AMCT（Activator Method Chiropractic Technique）療法從結構上調整。AMCT是一種使用「活化槍」調整脊椎與關節錯位的無痛整脊療法，透過低力道、高速度的精準脈衝，可協助重新定位肩胛骨與胸椎、鎖骨之間的關節排列，改善不對稱的肌肉拉力與神經壓迫。此法透過專業儀器進行精準且溫和的非侵入性調整，有效協助關節回復正確排列，同時活化神經與肌肉協調。對於肩胛骨錯位所引起的肩頸痠痛、手臂活動受限，皆有良好助益。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨(左起)、「台灣停止網路霸凌日」推廣大使郭泓志、新思科技資深研發處長沈勤芳一同呼籲大眾重視網路霸凌，照顧自己的心理健康，守住自己的情緒邊界。 （董氏基金會提供） 記者戴淑芳∕台北報導 每年6月第三個星期五是國際停止網路霸凌日。董氏基金會11日公布國內最新調查，每100名青少年 有將近5位曾被網路霸凌，換算成全台111.8萬名國高中職生，人數高達5.4萬，曾被霸凌者在自傷或輕生企圖上，比未受霸凌者高出近5倍。 董氏基金會與退役球星郭泓志和全台12所學校合作，共同呼籲，鼓勵青少年在網路世界中守護自我、穩定情緒，成為彼此的支援力量。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，根據今年3到5月間，以全台國高中職生為對象，進行青少年網路使用與心理健康調查，有效問卷2507份，結果顯示，上網總時數大於6小時者，在壓力、感到孤獨，以及近2週有明顯憂鬱情緒尋求專業協助的比例，皆高於上網不到1小時者。 調查結果有4.9%受訪者在1年內曾被網路霸凌，以113學年度國高中職生數111.8萬人換算，人數高達5萬4782人。且青少年如遭受網路霸凌，選擇求助訴說對象以「同學朋友」32.3%居多，其次「母親」23.4%，找「父親」者為7.4%，皆比向學校輔導室老師(或其他老師4%為多)。值得注意的是，仍有17%青少年選擇「不求助他人」。 由於網路霸凌對生活、憂鬱情緒影響甚大，在自傷或自殺企圖上，曾被霸凌者高於沒被霸凌者的近5倍。 兒童精神科醫師陳質采指出，如果碰到網路霸凌，可以採取「冷、閃、存、封、聊」5個關鍵行動，分別是(1)先冷靜，不被帶節奏，不急著回嗆。(2)先閃人！離開螢幕。(3)截圖備份存證據，保護自己。(4)封鎖帳號、檢舉言論，切斷惡意來源。(5)找人聊聊，不用自己扛。 首度參與響應的郭泓志提醒，看到網路上攻擊、嘲笑留言時，「請記得，那並不一定是真的，別讓他人的一句話，否定了自己的全部。