突發事件頻傳驗證災難預言，「張老師」建議在未知時代中保持心理穩定。（記者王正平翻攝） 記者王正平∕高雄報導 近期網路上流傳各種關於2025年的「災難預言」，加上近日全球發生多起突發重大災難事件，許多人出現焦慮、失眠、恐慌等情緒困擾，甚至影響日常生活。高雄「張老師」中心建議，「與不確定性共存、積極面對未來」。 「張老師」指出，當重大災難發生時，社會集體情緒容易受其影響；尤其災難事件頻傳或與個人經驗產生共鳴時，使災難預言更易引發集體焦慮。包括持續的焦慮與恐懼，擔心自己或親友會遭遇不幸，甚至對未來感到絕望；無法停止思考負面新聞，導致失眠或頻繁做惡夢等睡眠障礙；過度關注災難資訊，不停瀏覽新聞與社群媒體，導致焦慮情緒加劇；逃避與極端行為，對於旅行、外出或日常活動產生過度擔憂，甚至過度儲備物資，影響正常生活。另外，身心症狀如頭痛、心悸、胃痛、食慾減退，甚至免疫力下降，都是長期壓力造成的身體反應。 「張老師」指出，面對頻繁的災難新聞與鋪天蓋地的災難預言，可透過以下方式來減輕心理負擔： 1.培養媒體識讀能力：選擇可信賴的資訊來源，從官方新聞或專業機構獲取準確資訊。 2.限制新聞攝取量：設定每日瀏覽新聞的時間，避免過度沉浸在負面消息中。 3.與親友分享感受：談論自己的擔憂與焦慮，透過社會支持來減輕心理壓力。 4.活在當下，提升可控力：將注意力放在可掌控的範圍，如健康管理、學習新技能、財務規劃等，提升安全感。 5.培養正向應對策略：藉由冥想、深呼吸、運動、閱讀或藝術創作來降低焦慮情緒。 6.建立規律作息與健康生活習慣：充足睡眠、均衡飲食與運動皆有助於提高心理韌性。 7.必要時尋求專業心理協助：若焦慮影響到日常生活，可尋求心理諮詢或專業輔導，如：社區心理衛生中心、張老師1980輔導專線或專業諮商等。 「張老師」指出，與其被恐懼綁架，不如以理性態度看待未來，建立穩定的心理狀態，提高自身的適應力與心理韌性，做好準備但不過度擔憂，保持冷靜、穩定與希望，才能真正有能力應對任何挑戰。

台灣路竹會日前應阿彌陀佛關懷中心（ACC）之邀，前往非洲馬達加斯加提供義診服務，八天期間幾乎每天都有上千人次病患求診。甚至有當地民眾凌晨就到場排隊候診。（中央社／路竹會提供） 本報綜合報導 台灣路竹會非洲馬達加斯加義診團15日回國，8天來幾乎每天都有上千人次病患求診，傳遞台灣愛心與人道關懷精神。 阿彌陀佛關懷協會成立ACC中心的宗旨，是為貧苦無依的非洲孩童提供良好的教育學習環境，陸續於賴索托、史瓦帝尼、納米比亞、莫三比克、馬達加斯加及馬拉威成立兒童村。 路竹會應國際非政府組織「阿彌陀佛關懷中心」邀請，由會長劉啟群帶領牙科、婦產、外科、骨科、小兒、內科、內分泌、眼科及中醫等49名醫護檢藥人員、志工及設備、藥品，2日前往馬達加斯加義診。結束後，14日起花了幾乎一天時間、轉了3次航班，從泰國曼谷回台。 護理師志工吳玲玲表示，義診每天人山人海，不知道要看診到幾點才能收工，是一場硬戰。有病患擔心看不到醫生，凌晨3時就到醫療站排隊，真的相當辛苦，「相形下，義診團成員累一點都值得」。 多次海外義診經驗的藥師楊嘉昌，也是新北市藥師公會公益委員會主委。他說，攜帶藥物不夠，還在當地添購應急。 志工邱素娥說，無論是沒有充足電力的偏鄉學校、天主教堂或穆拉曼加養護中心等地，義診站都是人潮。 藥師陳淑敏表示，此行提供醫療關懷與物資，充分體現Taiwan Can Help的人道精神。 駐南非代表處表示，路竹會義診，象徵台灣傳遞愛的種子在馬達加斯加萌芽。僑務秘書曾權榮及警務秘書呂崇維，日前也代表大使廖文哲前往訪視，感謝當地台灣鄉親協助路竹會義診。

早產兒基金會15日攜手國健署、高雄市政府舉辦早產兒回娘家活動。（中央社） 本報綜合報導 台灣早產兒基金會15日在高雄市文化中心舉辦「2025紫耀高雄‧小腳丫親子園遊會」，有500組早產兒家庭參與。基金會董事長張瑞幸期待各界能更了解早產兒並給予幫助。 早產兒基金會攜手國健署、高雄市政府舉辦早產兒回娘家活動，高雄長庚、高雄榮總、高醫和義大醫院都加入行列，號召500組早產兒家庭參與活動。 根據國健署112年出生通報統計，台灣每10名新生兒就有1名是早產兒（懷孕週數未滿37週），每年約有1萬3000名早產兒。 活動中已13歲的早產兒「琦琦」和父母一起捐助100萬元給早產兒基金會。琦琦父母說，女兒是23週早產兒，出生時只有485公克，當時住的保溫箱也是特殊設計過的，過去受到許多人的幫助，現在希望能回饋社會。 此外，早產兒「柳丁」在25週時出生，當時住院100天，出院時帶著氧氣管離院。柳丁媽媽表示，女兒當時有視網膜病變、胃出血和腦傷，成長過程中持續經歷肢體、語言等早療課程，目前是國小一年級。 柳丁媽媽說，孩子上了小一發現有過動和情緒障礙問題，透過資源班的資源才讓孩子的狀況得到緩解，呼籲早產兒家庭不要害怕做鑑定。 張瑞幸說，基金會首度到高雄舉辦早產兒回娘家活動，早產兒家庭面臨種種難關，透過活動讓醫護人員看看出院的孩子，也透過歡樂的活動、闖關遊戲提供更多支持，期望提升社會大眾對早產兒醫療照護問題的關注。 國健署簡任技正林真夙說，早產兒不只面臨出生時的醫療，更重要的是出院返家後各種育兒照護問題。國健署從111年起持續推動「低（含極低）出生體重兒居家照護計畫」，目前全台已有81家醫院共同合作，提供專業醫護團隊訪視與諮詢。